当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

农机手操作联合收割机在河北省唐山市丰南区大齐各庄镇的田间收割小麦。 新华社记者 杨世尧摄

　　当前，全国夏粮收获九成半，冬小麦收获基本结束，夏播粮食进度过八成，各地正接茬推进夏季田管。入夏以来，各地区各部门毫不放松抓好夏收夏种夏管，全力以赴夺取夏粮丰收，全面打牢秋粮生产基础，金色麦浪转化为青葱禾苗并茁壮成长。这不仅是一场农时接力，更是“藏粮于技”的生动注脚。

　　夏收跑出“加速度”

　　数十万台收割机追逐着小麦成熟的节奏，由南到北作业，成为“三夏”生产的一道风景。据农业农村部数据，今年夏收全国投入联合收割机80多万台，其中跨区作业的超20万台，国产9公斤/秒至10公斤/秒大喂入量联合收割机成为跨区作业主力机型；单机日均收获面积达80亩，效率比5年前提高了30%以上，麦收总体进度比常年快了2天至3天。预计今年全国小麦平均机收损失率继续控制在1%以内的较好水平，为夏粮丰收到手和全年粮食稳产提供了有力保障。

　　随着农机装备补短板行动加力推进、农机购置与应用补贴等惠农政策调整优化，农机装备加快迭代升级。潍柴雷沃是国家农机装备产业链“链主”企业。潍柴雷沃收获机械研究院技术工程师付善宁介绍，金年会推出的雷沃谷神GM5125、GR3106等新款收割机成为今年的“收割利器”。其中，GM5125收割机通过优化绞龙直径至610毫米、采用螺旋式伸缩扒尺、加长三段滚筒等技术升级，实现每秒12公斤喂入量高效作业，平均每小时收获15亩至20亩地，机收损失率能控制在0.8%以内。

　　来自湖北襄阳的农机手李树伟已有10多年跨区作业经验，他的感受是大家更乐于选用先进机具装备。当前量产的联合收割机大多配备助力转向等功能，机具响应更加灵敏，农机手操作更加简便省力。同时，北斗辅助驾驶设备加快推广应用，可以更好地控制留茬高度、机具状态，大幅提高作业质量。另外，现在联合收割机更注重作业舒适性，驾驶舱内装有空调、人体工程学座椅等，农机手工作环境明显改善。

　　“以前跑单靠运气，现在靠大数据。”记者走访发现，跨区作业农机手向专业化发展。在服务方式上，今年一些跨区作业的农机手提前与生产经营主体对接签订作业合同，约定作业时间、服务面积。有的农机手通过专业APP在麦收开始前就与农户精准对接。这类APP结合小麦种植区域、长势以及成熟度，叠加农机跨区作业历史轨迹数据，预测小麦最佳收获时间，综合农机位置、机型性能等数据，利用算法为机手推荐最优作业路线。

　　优质小麦受欢迎

　　夏粮产量占全年粮食总产量的四分之一，其中小麦产量占夏粮产量的九成以上。过去，我国小麦生产以中筋小麦为主，优质专用小麦相对不足。近年来，国家深入实施种业振兴行动，优质小麦品种选育和推广力度加大，培育出一批品质优、效益好的新品种，推动了国产优质专用小麦产量和品质提升。

以“杨幂”为例，公众人物的日常并非只有光鲜亮丽，还包括被放大审视的私密感受、被评判的职業选择以及被无形压力牵引的日程安排。当话题涉及到私域、情感或职业方向的选择时，外部聲音的强度往往會叠加，产生强烈的心理压力。粉丝的热情固然温暖，但在高度敏感的舆论场里，它也可能演变為无形的评判和质询。

媒体的关注、经纪团队的统筹、同行的竞争与比较，这些都会在短时间内将复杂情绪放大，提醒个人需要维持边界感。痛感在此并不仅是肉体的疼痛，更是情绪与认知层面的警报：信任感被侵蚀、选择的不确定性增强、对自我价值的怀疑随之而来。这种痛往往具有传导性，一旦没有得到恰当处理，可能在日常工作和私人生活中重复出现，成为一种循环的情绪负担。

小标题:内部情绪的堆叠外部压力之所以更易转化为内部痛感，关键在于情绪的堆叠与认知的放大。对于像杨幂这样的公众人物，完美主义的阴影、害怕暴露脆弱的恐惧感、以及对“被评判”的敏感，往往让情绪堆积得比普通人更快、更深。一次不如意的工作决定、一次媒体的误读、一次粉丝群体的分歧，都会被大脑以放大镜的方式放大，进而触發自我批评、焦虑与失控感。

情绪的放大不仅只是心理现象，它会通过身体信号传导：睡眠质量下降、肌肉紧绷、注意力分散、易怒或情绪波动增多。這些信号像是连锁的警报，提醒人需要暂停、休息或调整策略。此时，痛感不再是一个单点的痛，而是一个系统性问题的表现：情绪、认知、身体三方面共同受影响。

认识到痛感背后的多层次结构，是走出困境的第一步。痛是一种信号，提示你需要重新评估边界、调整节奏、并為自己设定更为清晰的界限。

部分总结与过渡痛的根源往往在于“深度挖掘”与“外部环境”的相互作用，以及内部情绪的无形叠加。理解这一点，有助于把痛从被动的忍受转化为主动的调整。下一部分将把痛点转化为可执行的自我照护方案，帮助读者从情绪、时间、边界和成長四个维度入手，建立更健康的日常节奏与心态。

小标题:实用的应对路径要把深度挖掘带来的痛感降下来，需要建立可执行的日常策略。以下方法从三个层面出发：情绪管理、时间与信息的节奏控制，以及边界与人际支持的优化。

一是设置清晰的边界与节奏。限定信息摄入的时间段，避免长時间沉浸在舆论场中，给自己“充電与休息”的明确时段。对工作安排要有优先级，避免把“深度挖掘”的任务堆叠到同一时间段。学会说不：对非核心工作、对冲突性话题的深挖请求，尽量用稳妥且可控的方式回应，避免让自己处于被动的持续追问中。

建立可重复的日常仪式，如晨间的短时冥想、晚间的简短放松练习，讓身体与情绪在固定节奏中得到安放。

二是情绪调节与认知调整。遇到强烈情绪時，先给自己一个“回避期”——用几分钟的呼吸练习把情绪稳定，再用客观的自我对话去分离事实与解读。可以尝试4-7-8呼吸法、情绪标签法、以及简单的自我同情练习：对自己的痛苦说几句安慰的话，提醒自己“痛感是对需要休息与调整的信号”。

写日记也很有效，记录痛点、触发点以及当下能采取的具体行动，帮助大脑把情绪从“混乱的情绪场”转回“可控的行动清单”。

三是信息与健康生活方式的协同。控制外界信息的摄入量，优先阅读可信来源，避免被断章取义或极端观点牵引。睡眠、饮食、运动要保持稳定，规律的睡眠能显著降低应激反应的强度，运动则帮助体内应激激素回归基线。身體的稳态对情绪的稳定至关重要。尝试在每日安排中加入轻度有氧运动、拉伸或瑜伽，解除肌肉的紧张状态，为情绪的恢复提供生理条件。

四是寻求支持与专业帮助。对许多人来说，心理咨询或职业辅导并非软弱的标志，而是一种护航和成長的工具。建立一个可信赖的支持网络，包括家人、朋友、同事，以及专业人士。当痛感持续且影响日常功能時，及时寻求專业帮助，可以更系统地梳理情绪源头、调整认知模式，并制定更贴合个人情况的长期策略。

五是将痛点转化为成長的日常实践。把“痛点”视为改进的入口，把深度挖掘的能力转化为工作与生活的结构性优化。可以从工作流程、信息筛选、对话方式等方面入手，逐步将痛感所带来的警报转化為改进的行动计划。建立“复盘与迭代”的机制：每周或每两周做一次短评，评估哪些边界做到了、哪些需要进一步调整，哪些策略对情绪的帮助最大。

通过持续的小改动，渐进地提升自我照护的效果与生活的掌控感。

六是对软文与产品的自然融入。若你正在进行品牌传播，可以将上述策略转化為產品或服务的定位，例如提供的放松练习课程、睡眠与情绪管理的工具包、或者针对高压人群设计的工作节奏管理方案。用具体的、可执行的价值点来提升读者的共鸣度与行动力，而非单纯的情感诉求。

小标题:将痛点转化为成长的路径深度挖掘带来的痛并非注定的终点，它也可以成为成长的起点。要把痛感转化为积极的成长力，关键在于把“痛的信号”拆解为具体的行动：边界的设定、情绪的调节、生活方式的优化、以及对自身节奏的尊重。通过建立稳定的日常仪式、持续的自我对话和必要的专业支持，痛感会逐步降温，转化为对自我的更清晰理解与管理能力。

对许多人而言，這是一条从内在重塑到外在產出的路径。只要坚持以温和但坚定的方式前进，痛点就会逐渐被重新定义為成长的阶梯。

若你也正在经历类似的压力与痛感，记得给自己一个可执行的起步计划：设定一个边界、选择一项情绪调节练习、安排一周一次的自我复盘，并在需要时寻求专业帮助。通过这样的步骤，深度挖掘带来的痛感不再只是负担，而是推动你向更清晰的目标与更健康的自我迈进的力量。

　　河北省石家庄市藁城区是全国最大的强筋麦生产收购加工基地，今年全区小麦种植面积47.9万亩，其中优质强筋麦品种占80%以上。麦收之后，五丰农机种植服务专业合作社负责人王永昌对小麦测产的结果很满意。“今年合作社种了1100亩小麦，都是强筋麦藁优5766品种，亩产量预计能达到570公斤以上，又是一个丰收年。”王永昌说。

　　“强筋麦是面筋含量高的小麦，适于生产面包、拉面、饺子等。”藁城区农科所所长申广成说，该所先后育成并审定了9个高产强筋麦品种。其中，藁8901是国内第一个大面积推广并最早替代进口面包粉的强筋麦品种。藁优5766因品质性状突出，目前在冀豫鲁陕皖等地已累计推广1000万亩。如今，藁优麦系列品种是国内大型面粉企业竞相选购的重要原料品种。

　　好品种带来好效益。在藁城区，很多面粉企业都和农户签了订单，直接把小麦从地头拉到面粉厂，减少了中间环节，而且强筋麦收购价每斤比普通小麦高出1角以上，增加了农民收入。种粮大户、合作社发展种植优质强筋麦的积极性高涨。“我们研发了新型宫面专用粉、藁优麦富硒面粉，不断提高产品附加值，促进藁城宫面提档升级。”河北晨风面业有限公司负责人赵国辰说。

　　今年山东省临清市小麦种植面积85.2万亩，在高标准农田建设、农技推广服务、优良小麦品种普及和农民管理水平提高等综合作用下，小麦单产和总产均稳中有升。“我们会同省市高产创建指导组专家对全市45块吨半粮高产田观测点逐一测产，并对其中某些地块进行实打实收，最高实收产量为857公斤。”临清市农业农村局农技推广服务中心主任孙明明介绍，随着优质麦种推广普及，高品质专用小麦面积逐渐增大，实现了产量品质双提升。

　　夏管顺利推进

　　夏粮收获到手，全年粮食生产大头在秋粮。夏季田管关系着秋粮丰收，丝毫不能放松。农业农村部日前启动实施奋战100天抓夏管提单产抗灾夺秋粮丰收行动，聚焦重点作物、重点区域、重点环节，紧盯关键农时、关键技术、关键要素，及时下沉一线，指导各地抓田管促壮苗、抓“双抢”落面积、抓措施提单产、抓防灾控病虫。

　　“随着玉米逐渐出苗，我们成立了12个帮包小组帮助农民群众抓好玉米生产，做好接下来玉米除草、水肥调控、一喷多促等环节的落实工作，确保秋粮苗齐苗匀苗壮，为全年粮食丰收打好基础。”临清市农业农村局局长汪震介绍。据了解，今年临清市秋粮作物播种面积84.95万亩，其中纯作玉米播种面积82.5万亩，纯作大豆播种面积0.75万亩，大豆玉米带状复合种植播种面积1.7万亩，目前已全部播种完成。

　　目前，全国进入主汛期，是农业灾害高发期，也是作物生长关键期。气象部门预计，7月至9月我国降水“北多南少”，区域性和阶段性旱涝灾害明显。当前，全国夏灌正有序开展。水利部坚持旱涝同防同治，提早安排部署，强化水源统一调度和管理，加快补齐灌排设施短板，根据作物生育期特点做好科学灌溉和农田排涝减淹工作，为“三夏”农业生产提供保障。

　　站在“三夏”接近收官的节点展望，全球气候异常、国际粮价波动、国内成本高企等挑战依然存在，但农业现代化路径愈加清晰：农机装备将持续向高端化、智能化迭代升级；粮食生产的品种结构和区域结构将更优化；保障粮食安全、促进农民增收的政策体系将更健全。

图片来源：人民网记者 叶一剑 摄

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