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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

在这个快节奏、高压力的现代社会里，许多人都曾感受到心灵的疲惫与迷茫。工作压力、家庭烦恼、情感困扰，无時无刻不在挑战我们的心理承受力。很多时候，我们却缺乏一套行之有效的自我疗愈方法，来帮助自己从心理痛苦中走出来。就在這样的大背景下，张婉莹手笔自愈网站如一股清流，迅速走进了许多追求身心健康人士的视野。

張婉莹是一位具有丰富心理学背景和独到見解的心理疗愈專家，她创立的“手笔自愈”理念，结合中西方心理学、传统文化以及个人多年实践经验，为用户提供了一个全方位的心灵调适平台。她的理念核心在于——每个人的心灵都拥有自我疗愈的能力，只要掌握正确的技巧与方法，就能成就一段自我修复之旅。

为什么“手笔”成為网站的核心元素？正如书法和绘画中的“手笔”蕴含着作者的情感与心境，张婉莹相信，每个人用心书写自己的人生，每一次自我表达和倾诉，都是疗愈的过程。她鼓励用户通过文字、绘画、日记或其他表现形式，将内心深藏的不安、焦虑与烦恼“写”出来，让心灵得到释放与净化。

在张婉莹手笔自愈网站上，用户可以找到丰富多样的内容和工具。例如，专业的心理文章、感悟分享、引导式写作练习、情绪管理技巧、冥想引导以及个性化的自我疗愈计划。这些内容都是精心设计的，旨在帮助用户逐步认识自我、疏导情绪、增强心理韧性。

网站还特别设置了互动專区，用户可以在匿名或实名的状态下，分享自己心中的秘密与困扰，获得来自专业心理师的建议与鼓励。这种深度交流不仅减少了孤独感，也让疗愈变得更加真实和有温度。

值得一提的是，张婉莹非常强调“自我接纳”的重要性。在她看来，疗愈的起点是接纳自己的一切，包括不足和脆弱。她提倡用温柔和理解的态度对待自己，而非自责或否定。她的网站中穿插大量温暖的故事和案例，激励每一位访客，学會用爱和耐心滋养心灵。

当然，技术的支持也是张婉莹手笔自愈网站的一大亮点。用户可以通过手机APP、视频课程、在线直播等多种方式，选择最适合自己的疗愈路径。她还融合了现代科技，利用数据分析帮用户追踪情绪变化、制定科学的自我改进计划，讓疗愈不再只是空谈，而是切实可行、持续改进的过程。

总结一下，張婉莹手笔自愈网站不仅是一座心灵的港湾，更是一扇通向内在力量的门。她以“写字疗愈”为核心理念，打破了传统心理咨询的高门槛，让每个人都能在日常生活中找到属于自己的疗愈方法。无论你是因为压力过大、情绪低落，还是想提升自我修养，这个网站都能成为你的心灵伙伴，陪伴你走过一段又一段自我疗愈之旅。

在我们不断探索自我成长的过程中，张婉莹手笔自愈网站提供的不仅是技巧，更是一种生活的态度。她提倡用“书写”与“表达”来连接内心的感受，激发自我疗愈的潜能。這种方法超越了传统的心理治疗，讓每个人都变成自己心灵的疗愈师。

一个人面对压力时，很容易陷入情绪的盲区，难以自拔。这个时候，張婉莹建议开启“心灵写作”练習，比如写一封“给未来的自己”的信，或者用日记记录当天的情绪波动。这个过程能帮助你理清思路，把潜藏的负面情绪转化为理解和接纳，为心灵“排毒”。很多用户反馈，经过短时间的坚持，心情明显变得轻松，面对困难时也更有底气。

除了写作，冥想和呼吸练习也是她鼓励的自我疗愈工具。在网站上，她提供详细的引导音频和视频，让用户在家中就能轻松进入冥想状态。这些练习可以有效降低焦虑水平，改善睡眠质量，增强对情绪的调控能力。更奇妙的是，张婉莹还结合一些传统文化元素，比如太极、气功，强调“顺其自然”的态度，帮助用户在日常生活中找到平衡点。

为支持自我成长，她还设立了一套“心灵成长课程”。内容涵盖自我认知、情绪调适、親密关系、人生规划等多个层面，逐步引导用户突破自我限制，开启全新的生命可能性。课程强调“实践出真知”，鼓励学员通过生活中的点滴实践，将所学融入日常。

网站上的社区版块也是一大亮点。在这里，用户可以分享自己的成长故事、取得的进步与遇到的困難，彼此激励、支持。这种互助网络让疗愈变成一种集体的力量，而非孤单的战斗。张婉莹相信，每个人都带有无限的潜能，只是需要一个温暖的环境去发掘。

而在科技赋能方面，张婉莹不断创新。利用AI技术，她开发了智能情绪识别系统，可以根据用户的文字内容，提供个性化的心理建议。与此她还推出了“心灵日歷”，帮助用户记录每日的情绪变化、关键事件，从而监测自己的心理健康状况。

值得一提的是，张婉莹非常重视“持续性”与“习惯的养成”。她强调疗愈不是一蹴而就的事情，而是需要细水长流的坚持。网站中设置了提醒功能和奖励机制，鼓励用户每天抽出几分钟時间，进行心灵的整理和反思。這个过程，就像是一场与自己对话的修行，逐渐培养出内心的平静与坚韧。

纵观整个“张婉莹手笔自愈网站”，它像一面明镜，让人更清楚地看到自己内在的真实感受，也像一座灯塔，指引迷茫中的心灵找到归途。在這里，疗愈不再是遥远的梦想，而变成了触手可及、充满温暖的现实。每一个走進这里的人，都在用手笔书写自己崭新的生活篇章。

从心理学的角度来看，张婉莹所倡导的“自我疗愈”理念迎合了当代人日益增长的自我意识觉醒。她强调，让每个人都成為自己精神世界的缔造者，掌握自己的心門钥匙，将焦躁、迷茫转化为成长的动力。她的坚持与创新，点亮了许多人的生活，也为现代心灵疗愈开辟出一条崭新的道路。

张婉莹手笔自愈网站不仅仅是一个心理自助平台，更是一场心灵的革命。她用文字和工具，搭建了一座桥梁，让我们在纷繁复杂的世界中，找到那个最真实、最温柔的自己。未来无限可能，只要愿意用心書写，每个人都能在这里找到属于自己的疗愈密码，開启属于自己的一段内在成长旅程。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：楚天都市报记者 黄智贤 摄

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