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　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

男人女人一起愁愁愁：现代生活中的共同困境

现代社会的快节奏生活，讓每个人都感受到了巨大的压力。男人和女人虽然在性别和角色上有所不同，但他们在生活中的烦恼和困境却有许多共同点。无论是职场上的竞争、家庭中的责任，还是个人情感上的困惑，都让人不禁感叹：“男人女人一起愁愁愁。”

一、职场竞争的压力

在如今的社会，职场竞争异常激烈，无论男性还是女性，都面临着巨大的职业压力。男人常常需要承担更多的工作责任和升职的压力；而女性除了职场挑戰，还常常面临“二次就业”或者“玻璃天花板”等隐形障碍。这些压力常常让人感到迷茫和焦虑。

许多男性在职场上承受着家庭和社会对他们“成功”的期待，这种压力有时让他们难以喘息。尤其是在经济不景气或职场环境不稳定的時期，男性的竞争压力尤為突出。而女性虽然在许多领域已经取得了显著成就，但仍然面临着诸如职场性别歧视、职业發展瓶颈等问题，这无疑加剧了她们的焦虑感。

二、家庭责任的重担

家庭对于每个人来说都是生活的重要部分。家庭責任的压力也让很多人感到疲惫不堪。对于男人来说，传统观念往往要求他们要为家庭提供经济支持，担负起养家的重任。而对于女人，尤其是已婚女性，不仅需要兼顾职场，还要承担家庭中的诸多事务，如做饭、照顾孩子、照料老人等。她们的生活往往是“工作—家庭—工作”的循环，身心疲惫却无处诉说。

对于现代家庭而言，男人和女人在家庭中的角色已发生了变化，虽然传统的性别角色依然存在，但越来越多的男性开始参与到家务和育儿中，而女性也在逐步打破传统束缚，走向社會。依旧存在不小的矛盾和挑戰。男人与女人都在为了平衡家庭与事业的双重压力而焦虑不已。

三、情感关系中的困扰

在现代社会中，情感关系往往充满了复杂性。恋爱、婚姻、親子关系、朋友关系……每一种关系都充满了不同的期待和压力。男人和女人在处理这些情感问题时，也常常会陷入困惑和困扰之中。

尤其是在恋爱或婚姻中，男女双方对彼此的期待和责任常常不尽相同。男人可能希望女性能够更加理解他们的事业压力和家庭責任，而女性则渴望得到更多的关爱和支持。由于生活节奏的加快和工作压力的增加，许多情侣或夫妻之间的沟通逐渐减少，误解与冲突也随之增加。甚至一些人感到自己的情感生活已不再像从前那样充满激情与温暖。

四、个人心理的负担

除了上述的外部压力，男人和女人还常常面临内心的自我怀疑和焦虑感。许多人由于过度关注他人的评价和社会的标准，忽视了自己内心的声音，逐渐陷入了自我否定的情绪中。自我价值的迷失，常常让人感到深深的困惑和焦虑。

在这种心理压力下，一些人可能会选择通过过度工作来逃避情感问题，或是沉迷于娱乐和消费来缓解压力。这种短期的解压方式并不能从根本上解决问题，反而可能带来更多的负面影响。

走出困境：男人女人如何破解“愁愁愁”

面对现代生活中的种种压力和困境，男人和女人都需要找到适合自己的方式来应对和解压。虽然每个人的情况不同，但有一些通用的应对策略，可以帮助我们在“愁愁愁”的情境中找到一丝希望和出路。

一、职场压力的應对策略

职场压力是现代人普遍面临的挑战，如何应对职场的压力呢？对于男性来说，保持自信和專注，设定明确的职业目标非常重要。在面对竞争时，不要过于焦虑，而是要保持积极的心态，努力提升自己的核心竞争力。与此合理的工作与生活平衡也至关重要，学会放松自己，避免过度疲劳。

对于女性来说，职场中的性别问题虽然不容忽视，但她们可以通过不断提升自己的專业能力和人际关系技巧，打破职业瓶颈。女性可以通过建立强大的社交支持网络，寻求来自同事、朋友以及家人的帮助和支持，减轻职场中的孤立感和焦虑感。

二、家庭責任的分担与协调

家庭是生活的重要组成部分，然而平衡家庭和事业的压力是现代人普遍的困扰。男人和女人都需要在家庭中承担一定的責任，但最重要的是学会相互支持和理解。夫妻之间可以通过更開放的沟通，共同分担家庭责任，避免过度偏向一方。特别是在育儿和家务分配上，男人可以更多地参与其中，减轻女性的负担。与此女性也可以通过合理安排時间，避免将所有责任都揽在自己身上。

三、情感关系的改善与修复

情感关系中的“愁愁愁”往往源于沟通不足和情感隔阂。男女双方在面对情感困扰时，应该主动沟通，理解彼此的需求和期望。解决情感问题的关键是建立良好的沟通机制和信任基础。夫妻或情侣之间應学会倾听对方的心声，及时解决分歧，避免沉默和冷战。

四、心理调适与自我关怀

在面对生活中的重重压力时，男人和女人都需要关注自己的内心，进行心理调适。可以通过冥想、运动、阅读等方式，来放松身心，减輕心理负担。学会自我关怀，培养积极的心态和健康的生活方式，是面对生活困境时的重要策略。

无论是男人还是女人，都无法避免生活中的种种烦恼与压力，但我们可以通过积极的应对方式，走出困境，重拾希望与快乐。只要我们学会调适自己，学会向他人寻求帮助，生活中的“愁愁愁”也终将变得不再那么沉重。

这篇软文以“男人女人一起愁愁愁”為主题，深入探讨了现代社会中的常见困境，并提出了具体的解决对策，帮助读者理解如何应对生活中的压力。希望这篇文章对您有所帮助！

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：人民网记者 何三畏 摄

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