当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“我给过我爸很多次机会，他一直都没改正！我不想和他一起生活了……”当着北京市第三中级人民法院（以下简称“北京市三中院”）法官的面，初中生伍小某流着眼泪说。伍小某的父母在10年前离异，伍小某本来由父亲伍某抚养，然而伍某不仅因犯罪入狱，对伍小某的教育也存在问题，有时还动手打孩子。伍小某的母亲佟某因不满前夫行为起诉争夺孩子抚养权，可她也曾因违法行为被行政处罚。这样一对不完美的父母，谁更有监护能力？在最高人民法院日前发布的涉未成年人家庭保护典型案例中，可以看到法院如何利用监护评估制度、社会观护制度以及家庭教育指导，为少年“安排”一个合格的监护人。

少年的烦恼：离异父母均有违法行为，我跟谁过？

2013年，伍小某3岁时父母离异，伍小某由父亲伍某直接抚养。伍某脾气不好，时有暴力管教的情况发生。2023年底，伍小某再次和伍某发生矛盾，他离开父亲的住处，与母亲佟某共同生活了一年多。其间，伍某和佟某为了孩子到底应当由谁直接抚养发生矛盾，当地村委会几次调解均没有成功。于是，佟某起诉至区人民法院，要求变更抚养关系。经审理，该院判决伍小某变更为由佟某抚养。伍某对此不服，上诉至北京市三中院。

经查，伍某曾因犯罪被判处有期徒刑，还有几次因违法行为受到行政处罚。伍某承认确实对儿子动过手，但他认为佟某也受过行政处罚而且工作不稳定，认为自己已经抚养了儿子较长时间，更有资格成为孩子的直接抚养人。佟某承认有过违法行为，但表示已经改正，她坚持认为自己更有能力让孩子顺利完成学业。

“该案二审开庭时，我通过云法庭线上单独征询过孩子的意见，孩子明确表示对父亲的暴力教养不认可，愿意跟随母亲生活。可我觉得在这样的案件中我们不能只考虑孩子的意愿而轻易下结论。”北京市三中院未成年人案件审判庭副庭长、该案承办人刘洋介绍，父母双方均有过错的抚养纠纷案件越来越普遍，对父母等人的监护能力判断成为当前未成年人审判工作中的新难点。

监护评估：是否具备合格监护能力由专业机构考察

母亲佟某是否能承担起抚养伍小某的责任？她是否有合格的监护能力？为了解题，北京市三中院向专业的社工机构发出委托，由社工机构委派具有专业资质的社工师对佟某的监护能力进行全面评估，时间为一至两个月。该社工师对孩子进行了多次走访，和伍小某、佟某及相关人员等都有过对话访谈，还对伍小某的居住条件、学习情况等进行详细调查。在完成大量工作之后，社工机构向法院出具了厚厚的一摞报告，从佟某和伍小某的身心健康状况，佟某的监护意愿、经济状况、住房条件、家庭教育能力等各个方面进行了全面评估，最终得出结论——佟某具有合格的监护能力。

何为监护能力评估？根据未成年人保护法，地方人民政府应当培育、引导和规范有关社会组织、社会工作者参与未成年人保护工作，开展家庭教育指导服务，为未成年人的心理辅导、康复救助、监护及收养评估等提供专业服务。2024年11月，北京市民政局、北京市高级人民法院、北京市人民检察院等七部门发布了《北京市未成年人家庭监护能力评估办法》。根据该办法，监护人的监护能力评估主要评估监护人的监护意愿、生活保障能力、家庭教育能力、处理家庭关系能力、安全保护能力等情况。参与评估人员应具备社会工作、法律、心理、教育等专业的学历或资格证书，且具有相关工作经验。家庭监护能力评估应以实地评估为主，可采取当面访谈、邻里走访、入户察看、问卷调查、资料查阅、信息比对、心理测评等方式进行。评估报告应对未成年人的监护人是否正确履行家庭监护责任、是否具备家庭监护能力、是否存在家庭监护风险作出评估结论，并对家庭监护进行干预帮扶、提出建议。

记者查阅资料发现，有关家庭监护能力评估的地方规范性文件并不少。比如，2024年，江苏省发布了《留守儿童家庭监护能力评估规范》，湖北省出台了《困境儿童家庭监护能力评估》等。

打扑克的不经意習惯：不盖被子，隐患藏其中

在现代生活节奏日益加快的今天，打扑克作为一种娱乐休闲方式，被越来越多的人所喜爱。闲暇时，几盘扑克下来，欢笑声逐渐升高，朋友之间的互动愈发浓厚。很少有人会去关注一个看似不起眼的细节——打扑克时不盖被子。一些玩家甚至不经意中，将被子随意掀开或扔在一旁，认為“這样会影响手感或方便操作”。

殊不知，这个習惯其实隐含着不少健康隐患。

长时间坐在不盖被子的状态下，容易导致身体温度迅速下降。尤其在晚上或空调环境中，身體的保暖能力变得尤为重要。被子不仅仅是一个睡眠的遮蔽物，更是一道健康的屏障。打扑克时若不盖被子，身体的核心温度会逐渐下降，容易引起感冒、头痛等“看不见的伤害”。

尤其是在寒冷季节或夜晚，忽视这一细节可能会讓身体的抵抗力变得脆弱。

不盖被子会讓身體失去一种自然的放松环境，影响血液循环。睡眠过程中，良好的血液循环对身體修复和免疫系统的维护至关重要。不少人会發现，打完扑克后，一些身体不适感——如背痛、肩膀紧绷，甚至偶尔有心悸、出汗等反应。这些可能都与身体在“剧烈运动“后，未能及时得到充分休息和调节有关。

而所谓的‘剧烈运动’，似乎还经常被误解为揪心的激烈动作，实际上，长时间紧张的精神状态、不断的手指敲击牌面的动作，亦会引发身体的应激反应。

再者，打扑克时“剧烈运动”其实并不意味着要跑跑跳跳，但某些玩家為了追求刺激，可能會无意中做出激烈的身体反应。比如，心情激动时，手臂挥舞得更加用力，身体不断扭动，甚至“抖腿”“摇头”等动作频繁发生。这些看似无害的表演，若不注意，可能会带来颈椎、腰椎的压力积累，长时间下来会造成肌肉拉伤或关节疼痛。

打扑克时的坐姿也常常不利健康。有的玩家为了方便操作，会采取靠在沙发或椅子上，身體前倾，甚至弯腰驼背。这种姿势長时间保持，不仅影响脊柱健康，还可能导致局部血液循环受阻，产生酸痛甚至慢性疼痛。而不盖被子则变相让身体处于“非休息状态”，使得身心难以得到真正的放松。

从更广泛的角度看，这种“不盖被子，不休息”的习惯折射出娱乐時忽视身体信号的问题。娱乐固然重要，但身体的“警报系统”更不会说谎。有人会说：“我感觉还好。”但长此以往，健康隐患或许就在不经意间埋下了伏笔。久而久之，这些“小疏忽”累积，就可能转变為大问题，影响日常生活的质量。

当然，打扑克文化中，放松、娱乐的氛围不可或缺。我们不是要否定娱乐的价值，而是希望通过了解这些细节，让大家在欢笑中提升自我意识。暖和的被子、适当的休息方式，以及对身体反应的敏感度，都是保证身体健康的必要条件。玩得开心，也要玩得健康，才是长久享受扑克娱乐的精髓。

在下一部分，我们将深入探讨如何科学合理地进行休息，避免“剧烈运动”的潜在风险，确保长时间娱乐的维护身体的健康。

科学休息，远离“剧烈运动”的健康陷阱

前面提及，打扑克時不盖被子和“剧烈运动”可能带来的身体隐患。這部分，将探讨具体的预防措施，将健康理念融入娱乐生活，为你打造一个既精彩又健康的娱乐环境。

要正确认识“剧烈运动”的定义。对于打扑克来说，并非指体力上的大运动，而是指精神紧张、情绪激动带来的身体反应。比如，连续出错导致的焦虑、输赢带来的情绪冲动、甚至是坐姿不正确引发的肌肉紧张，都属于這一范畴。这些反应看似轻微，却会逐渐积累，成为潜在的健康杀手。

如何在打扑克时做到“懂休息，善调节”呢？應保持适宜的环境温度。无论是在家中还是棋牌室，室温应保持在舒适范围，不要让自己因为冷或热而频繁调整状态。不盖被子虽方便，但也要兼顾身體的暖和，尤其是在夜晚或空调房里。可以用一条厚实的毯子或者调节取暖设备，让身体在娱乐中也能得到温暖呵护。

要学会调节自己的情绪。打扑克难免会遇到紧张、激动的瞬间，但避免情绪失控，降低“剧烈運动“的幅度。比如，深呼吸，放松肩颈，甚至在手势动作上力求温和，减少不必要的激烈挥舞。这不仅能保护身体，还能让注意力更集中，提升游戏品质。

第三，注重坐姿与身体放松状态。长時间坐着，要注意姿势调整。建议使用带有良好支撑的椅子，保持脊椎自然挺直，双脚平放，避免弯腰驼背。适当的起身活动也很重要。每玩一段时间，站起来走动几分钟，伸展一下身体，缓解肌肉紧绷，改善血液循环。这些简单的动作，能有效减少因长时间保持同一姿势带来的不适。

合理安排休息时间也很关键。很多人為了追求节奏感，不断连续玩下去，殊不知这样会让精神和身体都过度疲劳。可以制定一个輕松的休息计划，比如每局结束后，闭眼休息一會儿，喝点水，或做一些简单的拉伸运动。这一小步，能显著提升整体的健康状态。

关于“剧烈运动”的另一个方面，实际上會对心血管系统产生挑战。情绪激动、热情高涨时，心跳加快，血压升高，如果没有适当的调节，就可能引发心脏不适或加重已有的健康问题。尤其对中老年人，这一点尤为重要。因此，了解自己的身体反应，及时调整状态，不仅关乎当下的娱乐体验，更是对长期健康的负责任。

心理层面，同样不可忽视。打扑克时保持平常心，不争不抢，理解赢输本身就是娱乐的一部分。过度的激烈反應，比如大叫、摔牌、反复皱眉，都会带来身心压力。保持轻松愉快的心情，用幽默的角度看待输赢，能让身体自然放松，减少“剧烈運动”的根源。

总结来看，打扑克的娱乐时间要融入科学的生活理念：合理控制情绪、注意坐姿、保持环境温暖、适当休息、慢慢适应自己的身体反应。在享受游戏带来的乐趣的也要注重身体的信号。只有身心都得到良好的调节，才能長久享受扑克娱乐的美好時光。

健康的娱乐，源于细节的关照。在未来的日子里，希望每一位牌友都能做到“打扑克不戏剧，休息不忘健康”，让娱乐和健康携手并行，享受每一次精彩的对局。

社会观护：社会力量跟踪追访未成年人抚养情况

“监护能力评估报告虽然认为佟某具有合格监护能力，但鉴于她曾经有过违法行为，法院认为应当采取更多措施对其进行提示和指导。”刘洋表示。为了提升佟某对家庭教育的认识、督促其更好地履行监护职责，北京市三中院向佟某发出家庭教育指导令，责令其接受家庭教育指导。法官还指令佟某向法院提供了具体的《抚养方案》，并提交一份《未成年子女抚养承诺书》。“《抚养方案》包含伍小某的衣食住行和学习各个方面。佟某提交的《抚养方案》《抚养承诺书》都是一笔一画工整书写的，看得出来她的态度很端正。”刘洋说。在北京市三中院的心理咨询室，佟某郑重地将《抚养承诺书》一字不落地诵读完，承诺将好好履行监护职责，承担起保障孩子生活、督促学习的责任，伍小某也激动地不停点头。

在开展评估调查的同时，法院还对伍小某开展社会观护工作。社会观护制度是法院运用社会力量，在办理涉及未成年人的抚养权、监护权、探望权等家事案件中，由法院委托的社会观护员对涉案未成年人有关背景情况进行社会调查，对其权益受侵害的情况及时干预，对判决、调解后的执行情况进行跟踪考察的一项制度。北京市三中院聘请了第三方机构的专业心理咨询师进行家事调查，对伍小某及母亲佟某进行心理疏导，跟踪追访佟某的监护抚养情况。通过社会观护，法官了解到伍小某的学习成绩不甚理想，他和母亲都很担心学业前景。于是，法官协同相关专业机构帮助伍小某进行了学业规划。

在进行了以上工作之后，北京市三中院二审正式落槌，判决伍小某跟随母亲佟某生活。

刘洋说，再见到伍小某时，这个少年明显开朗了不少。他憨憨地笑着和法官聊天，讲着自己的新生活。离开法院时，刘洋特意叮嘱伍小某：“你和妈妈爸爸有矛盾或者你有其他的问题，都可以打电话给我。”伍小某点点头，又悄悄地对法官说：“法官阿姨，能让我摸摸您的法袍吗？看起来很厚实，感觉安全可靠……”（李婧）

来源：农民日报

图片来源：人民网记者 谢颖颖 摄

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