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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

黄9·1安装方案震撼来袭，老款免费升级给你全新体验

在这个快速变化的科技时代，智能设备不断迭代，更新换代已成为每个家庭和企業的必修课。而“黄9·1安装”方案，正是应对这一趋势而推出的一项超级优惠措施，为广大用户带来了前所未有的福音。更令人兴奋的是，凡是持有老款设备的用户，都可以通过這个方案实现免费升级，享受全新功能与优化体验。

為什么说“黄9·1安装”如此火爆？原因其实很简单。它代表了一种更便捷、更高效的安装方式。传统的设备升级或更换，通常需要耗费大量时间、精力和資金。而“黄9·1安装”采用了先进的技术手段，确保用户只需几步操作，即可完成设备的升至新版本或新系统，几分钟内搞定，轻松无忧。

二是，这个方案极大地降低了用户的使用成本。对于很多家庭和企业来说，升级老旧设备是个不小的负担，而“免费升级”政策一经推出，立刻成为众多用户的首选。

再看方案的具体优势。它兼容性强。无论你的设备是早期版本还是近期型号，只要符合一定的硬件条件，都可以通过“黄9·1安装”進行升級，真正做到了老设备也能焕发新光彩。安全性高。升级过程全程由专业技術团队监控及保障，确保数据安全无忧，避免在升级过程中出现误操作或信息泄露的问题。

第三，操作极简。用户无需專业知识，只需按照简单的步骤操作界面，系统会自动指导完成整个流程，尤其适合非技术背景的普通用户。

方案中还贴心地考虑到了用户的个性化需求。比如，升级后可以定制更多个性化设置，满足不同用户的多样化需求。设备升级后，系统性能明显提升，无论是运行速度、存储空间，还是网络連接质量，都达到了新的高水平。特别是在智能家居、办公自动化、安防监控等方面，提供了更为流畅的操作体验和更丰富的功能选择。

為何“老款免费”如此吸引人？这是因為这不仅是一项优惠政策，更是一份对用户的关怀与责任感。众多用户手中持有的老旧设备，往往因技术滞后而无法适应快速变化的應用场景，但他们又舍不得投入大量资金购买全新设备。此次“黄9·1安装”方案，真正做到了用最实惠的方式，让旧设备焕发新生命，不仅节省了成本，还延长了设备的使用寿命。

这也体现了品牌对于“环保、持续”的理念，将资源的最大化利用落实到每一位用户的实际需求中。

除了经济实惠外，這项方案还带来了升级便利的新体验。用户无需繁琐的预约、等待，随时随地都能安排好升级计划。只要在指定時间内，操作几步确认，即可完成整个流程。整个过程十分流畅、没有繁琐的繁文缛节，相比以往的升级方式，无疑提升了用户的满意度和信任感。

总结一下，“黄9·1安装，老款免费升级”的政策不仅是一次简单的调整，更像是一场关于关爱用户、推动科技普及的行动。它打破了设备升级的壁垒，让每一位用户都能轻松享受到最新的科技成果。对于追求智慧生活的人来说，這无疑是个值得把握的好机会。未来，随着技術的不断进步，类似的优惠政策还会不断推陳出新，但“老款免费升级”的理念，将持续激励我们不断创新，拓宽未来的可能性。

详细步骤与用户真实体验：開启“黄9·1安装”新时代

刚才我们聊了“黄9·1安装，老款免费”的总战略和巨大优势，现在，让我们深入具体操作流程，带你直观感受这场科技盛宴的每一步，讓升级变得无比轻松顺畅。

准备工作。用户无需担心复杂的准备流程，只需要确保设备在稳定的网络环境中，电量充足，存储空间足够。建议提前备份重要数据，以防在升级过程中出现意外情况。除此之外，还可以下载官方提供的升级APP或访问官方网站，确保所有软件版本均为最新，避免兼容性问题。

登录账号，進入“黄9·1安装”专属平台。平台界面设计简洁直观，明显的“免费升级”提示引导用户進入具体操作界面。点击“校验设备”按钮，系统会自动识别你当前的老款设备型号及硬件信息。检测完成后，页面会显示符合条件的设备及推荐的升级方案，确认无误后，点击“立即升級”。

在这个步骤中，用户只需简单确认信息，无需繁琐配置。之后，系统会自动下载相关升级包，避免用户手动查找資料的麻烦。下载过程不长，通常几分钟内即可完成。下载完成后，系统會提示“准备安装”，这時确保设备处于稳定状态，建议不要中途关闭或断网。点击“开始升级”，设备便會进入安装流程。

整个升級过程，全程由系统自动控制，用户只需静待片刻。有时系统会提示重启设备，用户按照提示操作即可。重启后，系统會自动配置，完成后用户便可以进入到新的界面，体验到焕然一新的操作界面和功能特性。值得一提的是，升级完成后，设备的性能明显提升，比如加载速度大幅优化，界面流畅度增强，甚至一些以前未曾体验到的智能功能也得以开启。

在体验过程中，不少用户反映，升级后发现设备更智能、更稳定。比如智能家居设备中的語音识别更准确，联网速度更快，存储空间充分利用，生活便利感油然而生。甚至有用户分享说：升級后设备明显“变年輕”，许多原本需要购买新设备的功能，原装老款就能实现，省去了不少经济负担。

当然，为了确保升级顺利进行，官方还提供详细的维护和服务指南。比如，出现升级失败怎么办？可以重新启动设备或重新检测；升级过程中出现异常情况，应立即联系技術支持；升级后如何最大程度发挥设备性能？官方也推出了优化建议和使用技巧。全方位保障让用户无后顾之忧。

这场“黄9·1安装，老款免费升级”的行动，也在逐步改变人们对设备更换的观念。它不仅仅是技術上的升级，更是一场生活方式的革新。用更少的錢，获得更高的品质体验，是很多用户的共同期盼。选择“黄9·1安装”，意味着你选择了高效、便捷、环保的生活态度。

未来，随着技术的不断成熟和普及，這样的升級政策会更加强大和普及。想象一下，不远的将来，旧设备都能秒变智能，家庭、办公室都可以享受到“即插即用”的智慧体验，各种“豪华功能”用得极为顺手。你是否已经迫不及待想来试试了吗？别犹豫了，这个黄金升级窗口就在眼前，抓住它，把你的设备变得更加聪明、更加强大吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：三九养生堂记者 崔永元 摄

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