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　　“面对不断涌现的新媒介新技术，主流媒体如何守正创新，吸引更广泛的年轻受众？”

　　“《新千里江山图》短视频IP从线上走到线下，我们在南京玄武湖畔搭建主题互动馆，很多前来参观的青少年看得入迷。”

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　　5月，是青春的季节。13日，“人民日报校园行”活动走进中央民族大学丰台校区，青年编辑记者与新闻传播等专业的学生面对面交流。一问一答间，现场气氛活跃起来。

　　“今年是抗战胜利80周年，大家还记得捐赠侵华日军罪证相册的美国青年吗？我们是最早做专访的媒体之一。第一次联系上采访对象，是北京时间凌晨4点10分。”

　　“我工作的要闻版，负责重大主题报道。从建党百年到新中国成立75周年，每逢重大主题展览，总会展出人民日报版面。新闻作品成为重要展品，这是为党立言、为国载史的事业。”

　　“一段时间以来，人民日报评论更好看了，看完印象更深了。这是因为不断探索短、实、新、活、深的表达。”

　　讲好中国故事，见人见事更见势的选题从哪找？纸媒采编如何适应媒体深度融合趋势？评论文章怎样写得既好读又有深度？来自人民日报社总编室、评论部、新媒体中心和环球人物杂志社的4名编辑记者，结合各自采编业务，讲述了从事党报工作的经历和感悟。

　　有的是善于策划深度报道选题的编辑，有的是多次参与任仲平等政论写作的评论员，还有的是制作爆款视频产品、采写新闻报道的记者，分享的故事不同，相同的是展现了党报新闻工作者传播党的政策主张，与人民同行、与时代同行的责任担当。

　　新闻是年轻的事业，新媒体时代的新闻更是年轻人的事业。90后新闻人与00后新闻学子，不仅交流业务，更有青春的共鸣。

　　“有的编辑记者没大我几岁，他们胸怀家国、心系人民，坚守夜班岗位，奔赴新闻现场，很让人敬佩。”新闻与传播学院学生朴琳清说，自己要把新闻热情和理想转化为学好知识、锤炼本领的行动，为讲好中国故事、传播好中国声音贡献自己的青春力量。

　　该院学生尉天晋对未来职业选择有些困惑，“一位记者的话让我很受启发，‘我在这个年纪，也有很多憧憬。你们之中，有些人或许会做新闻，有些人从事其他职业，希望大家能保持新时代青年的向上姿态’。”在他看来，这是一次青春与青春的对话，让自己能够进一步思考如何实现人生价值。

　　中央民族大学党委书记查显友表示，人民日报进校园，党报人与未来的新闻人面对面，对大学生来说既是一堂职业生涯课，更是一堂“大思政课”。“我们要用习近平新时代中国特色社会主义思想铸魂育人，发挥人民日报上连党心、下接民心的宣传优势，引导包括新闻传播专业在内的全校学生，把个人理想追求融入党和国家事业。”查显友说。

　　提高质量、改进文风、贴近读者、引人入胜，人民日报如今发展成为拥有报、刊、网、端、微、屏、号等多种载体的新型主流媒体。特别是“两微三端”、抖音号、B站号等推出以来，年轻态的表达深入人心。校园行活动，让人民日报走进更多年轻人的心里。

PART1：告别扁平，唤醒臀部潜能

在這个追求健康与美丽的时代，女性们越来越关注身体的每一个细节，而玲珑有致的臀部无疑是展现女性魅力的重要标志。现实生活中，许多女性却饱受臀部扁平、下垂的困扰，这不仅影响美观，更可能打击自信。传统的健身房训练虽然有效，但往往耗時耗力，且需要专業指导，对于忙碌的现代女性而言，门槛不低。

更别提那些“无效努力”，花费了大量時间和精力，却收效甚微，令人沮丧。

而现在，这一切都将成为过去！蜜臀APP——一款专为女性设计的臀部塑形神器，横空出世，将为你带来前所未有的蜕变体验。它不仅仅是一个健身APP，更是你贴身的塑形管家，用科学、高效、有趣的方式，助你唤醒臀部潜能，雕塑出令人心动的蜜桃臀。

科学训练，精准打击

你是否曾经因為训练不得法而感到迷茫？练了半天，臀部却毫无起色？蜜臀APP深知“对症下药”的重要性。我们汇聚了顶尖的健身教练和运动康復专家，深入研究女性臀部肌肉结构和运动生理学，量身打造了一系列科学、专業的训练计划。這些计划并非千篇一律，而是根据你的身体状况、健身目标和训练水平，进行个性化定制。

从基础的臀肌激活，到進阶的臀部增肌、塑形，再到最后的维密同款蜜桃臀养成，每一个环节都经过精心设计。APP内置了海量高质量的训练视频，教练的每一个动作都清晰明了，配合详细的语音指导和动作要领提示，让你即使在家也能模仿到位，避免運动损伤，确保训练效果的最大化。

你还可以根据自己的喜好和时间，选择不同的训练课程，例如“15分钟快速翘臀”、“睡前拉伸放松”等，让健身融入你的日常生活，不再是沉重的负担。

不仅仅是训练，更是全方位管理

拥有蜜桃臀，绝不仅仅依靠运动。蜜臀APP明白，健康的生活方式才是塑形成功的基石。因此，我们为你提供了全方位的臀部管理方案。

饮食指导：科学合理的饮食能够為肌肉生長提供充足的营养，同时避免多余脂肪的堆积。APP提供针对臀部塑形的饮食建议，包括推荐的食材、营养搭配以及一些禁忌食物，帮助你养成健康的饮食習惯，让你的训练事半功倍。生活习惯调整：久坐不动是许多女性臀部问题的元凶。

APP会根据你的生活习惯，给出切实可行的改善建议，例如久坐时的拉伸动作、改善坐姿的小技巧等，让你在不经意间就为臀部塑形做贡献。数据追踪与反馈：你的每一次训练、每一次饮食，APP都会为你详细记录。通过直观的数据图表，你可以清晰地看到自己的进步，了解身體的变化，这不仅是一种激励，更能帮助你及時调整训练计划，优化塑形效果。

趣味互动，告别枯燥

你知道吗？枯燥乏味的训练是导致很多人半途而废的主要原因。蜜臀APP将趣味性融入其中，让你在不知不觉中愛上健身。

挑战模式：定期推出各种有趣的臀部塑形挑战，例如“30天蜜桃臀养成计划”、“一周紧致臀部打卡”等。完成挑戰不仅能获得成就感，还有机会赢取精美礼品，让健身充满惊喜和动力。社区分享：蜜臀APP拥有一个活跃的女性健身社区。你可以在这里分享自己的训练心得、塑形成果，与其他姐妹们交流经验，互相鼓励。

看到别人的蜕变，更能激发你的斗志！成就系统：每完成一项训练、达成一个目标，你都会获得相应的徽章和积分。這些小小的成就感，将汇聚成强大的内在驱动力，让你乐在其中，坚持不懈。

想象一下，每天只需抽出一点点时间，跟着APP的专业指导，在家就能轻松完成一套高效的臀部训练。每一次的坚持，都在為你勾勒更完美的曲線；每一次的进步，都在为你增添一份自信。蜜臀APP，让你告别扁平，自信绽放，重拾属于你的性感与魅力。

PART2：从“她”到“蜜桃”，蜕变的美丽宣言

“蜜臀”不仅仅是一个名词，它更代表着一种健康、自信、充满活力的生活态度。它象征着女性身体曲线的极致之美，是力量与柔美的完美结合。而蜜臀APP，正是帮助你实现这一美丽蜕变的秘密武器。我们深知，每一个女性都渴望拥有令人羡慕的身材，但现实的压力、時间的限制，以及健身路上的种种困难，常常让我们望而却步。

蜜臀APP的诞生，正是为了打破这些壁垒，让“蜜桃臀”不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。

不止于“形”，更在于“神”

很多人认为，塑形只是为了追求外在的美观。蜜臀APP更注重的是形体蜕变所带来的内在力量。当你开始坚持训练，你会发现，不仅仅是臀部变得更加紧致、圆润，你的体态也会随之改善。腰部線条更加明显，走路的姿态更加挺拔，整体气质也得到了升华。

更重要的是，在一次次挑战自我、看到身体积极变化的过程中，你的自信心会得到前所未有的提升。你會更爱自己，更愿意去展现自己。这种由内而外散发的魅力，远比任何华丽的服饰或精致的妆容更能打动人心。蜜臀APP的用户反馈中，我们经常看到这样的留言：“自从用了蜜臀APP，我不仅练出了想要的臀部，还变得更开朗，更有活力了！”这正是我们所追求的，健身不仅仅是改变身体，更是重塑人生。

个性化定制，只为你而生

在蜜臀APP的世界里，没有“一刀切”的训练。我们深知每个人的身体都是独特的，每个人的需求也是不同的。因此，我们引入了智能化的评估系统。在你初次使用APP时，会有一个详细的身体问卷和一些简单的动作测试，帮助APP了解你的身体状况、体脂率、肌肉力量、柔韧性等关键信息。

基于这些数据，APP为你量身定制专属的训练计划。如果你是健身新手，APP会从最基础的动作開始，循序渐进，确保你安全有效地入门；如果你已经有一定健身基础，APP则会挑战你的极限，设计更高級、更具针对性的训练，帮助你突破平台期，实现更快的进步。

APP还提供了多种训练模式供你选择：

居家塑形系列：无需器械，利用自身体重就能完成高效训练，非常适合时间零散的上班族或宝妈。进阶力量训练：配合哑铃、弹力带等简单器械，进一步增强臀部肌肉力量，塑造更饱满的臀型。拉伸与放松系列：训练后科学的拉伸不仅能缓解肌肉酸痛，还能帮助肌肉更好地生长，塑造优美的肌肉线条。

特定部位强化：针对臀部不同区域（如臀大肌、臀中肌、臀小肌），提供专项训练，确保臀部整体的饱满度和線条感。

你还可以根据自己的喜好，在APP内自由组合课程，或者选择教练推荐的“周训练包”，让每一次训练都充满新鲜感和针对性。

便捷高效，随時随地

“没时间去健身房”、“不知道该怎么练”、“一个人练太枯燥”……这些曾经困扰你的理由，在蜜臀APP面前都将不复存在。

碎片化时间利用：无论是在午休时间、睡前，还是带娃的间隙，你都可以打开蜜臀APP，选择一个适合自己的训练课程，轻松完成。短时间、高强度的训练，也能带来惊人的效果。專业指导零距离：告别模糊的文字描述和无法模仿的模糊视频。蜜臀APP的每一个训练动作，都有真人教练的示范，配以多角度的镜头和详细的語音提示，仿佛一位私人教练就在你身邊，時刻纠正你的动作，指导你的呼吸，让你练得更专业，更安全。

数据化激励，看得见的进步：APP會记录你的训练频率、時长、消耗卡路里等数据，并生成可视化的报告。看到自己的坚持和進步，这是一种强大的激励。当你的训练时长累积到一定程度，或者连续打卡一定天数，APP还会为你颁發專属的“成就徽章”，讓你在每一次小小的胜利中，获得大大的满足感。

打破界限，拥抱更美的自己

蜜臀APP不仅仅是一个工具，它更是一种生活方式的倡导。我们希望通过科学、有趣、便捷的臀部塑形方式，帮助更多的女性打破身體的束缚，重拾自信，拥抱更美的自己。

从扁平到挺翘，从松弛到紧致，每一个细微的改变，都将是你美丽蜕变的里程碑。当你穿上心仪的裙子，感受到臀部曲线的完美弧度；当你自信地走在街上，感受到路人投来的赞赏目光；当你照镜子时，看到那个充满力量和魅力的自己——那一刻，你就会明白，这一切的努力，都无比值得。

现在，就下载蜜臀APP，开启你的“蜜桃臀”养成计划吧！讓科学的训练，点亮你的美丽；让自信的光芒，绽放你的独特魅力。这不仅仅是一次塑形之旅，更是一次自我发现、自我超越的精彩冒险！

　　一个半小时的交流，同学们意犹未尽。活动结束后，大家涌到前排，与报社青年编辑记者交换联系方式。

　　“人人都有麦克风，记者的价值何在”“众声喧哗、表达多元，怎样凝聚社会共识”……年轻的事业，总能吸引年轻人的关注。这场青春的对话，仍将继续。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月15日 07 版）

图片来源：中国小康网记者 陈凤馨 摄

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