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当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

◎本报记者 付丽丽

绿色的青稞苗随风摆动，与远处皑皑雪山、层层白云相映成趣，构成一幅高原独有的田园画卷……这是记者在西藏自治区拉萨市林周县农业种植试验示范基地看到的情景。

林周，在藏语中意为“天然形成的沃土”。林周县是西藏自治区农牧综合示范县、拉萨第一产粮大县与第二牧业大县，素有“拉萨粮仓”之称。在这里，农业自动气象站矗立在田间地头，随时监测农作物生长环境中的温度、湿度、雨量等要素。通过科技赋能，传统农耕实现向现代农业的跨越式发展，成为西藏高原农业现代化的生动样本。

近日，记者随中国气象局“‘绿镜头·发现中国’中央媒体走基层看气象”采访团，探寻气象工作赋能雪域高原绿色产业的创新实践。

为种植结构调整提供科学依据

青稞在西藏有着悠久的种植历史，是在高海拔地区适应性最广的特色农作物之一。不同生态区的青稞品种呈现出显著差异：阿里高寒地区品种早熟、粒大，林芝河谷区域的品种穗大粒饱。

“自西藏自治区成立以来，国家种质库保存了6000余份青稞种质资源，其中有4300余份都在这块试验田里进行精准鉴定和评价。”西藏自治区农牧科学院农业研究所副研究员达瓦顿珠说。

达瓦顿珠介绍，气象工作在青稞种质资源精准鉴定和保护方面发挥着基础性支撑作用。在数据精准化方面，气象部门在基地部署了微型气象站，实时监测田间温湿度、光照强度、降水频率等12项关键指标。这些数据与青稞播种期、出苗期、分蘖期、抽穗期和成熟期等生长节点的相关性，为品种适应性研究和生态布局提供了科学依据；在灾害预警方面，2024年，气象部门通过模型提前预测到晚霜冻风险，并及时采取了熏烟防冻措施，保住了部分试验田。

“我们进行的‘冬青稞高海拔区域的培育和种植’实验，传统意义上，在海拔3800米以上区域无法实现，但结合林周县区域冬季最低气温分析，目前我们突破限制，在林周县开展了耐寒亲本的鉴定和选择，部分材料表现良好。这个结果为今后冬青稞品种改良、西藏青稞种植结构调整提供了坚实的基础和支撑。”达瓦顿珠说。

2023年，拉萨国家农业气象试验站联合林周县气象局、西藏自治区农牧科学院等多家单位共同实施了林周县培育高产青稞种植试验研究项目。

拉萨国家农业气象试验站副站长、正高级工程师次仁多吉介绍，该项目旨在更好地将农业气象观测数据用于林周县青稞等农作物种植与合理生态布局。通过分期种植试验，项目分析每个发育阶段作物的生长与气温、降水、日照等相关因子的关联性；通过林周县历史气象数据分析及不同海拔分期播种，判断林周县的雨季集中期与青稞需水关键期是否吻合，从而确定青稞的最佳播种时间。

2024年，基于精准的气象预测结论，当地政府将青稞播种期提前10—20天，有效提升了热量资源利用效率。经测算，青稞亩均增产5％—8％。林周县强嘎乡村民普琼感慨：“以前靠天吃饭，现在听气象指导，打工种地两不误。”

拨开迷雾：理解男性“硬实力”背后的科学真相

在男性健康话题中，“又粗又长又硬”常常被视为衡量男性魅力的重要指标，也因此成为不少男性内心深处的隐秘担忧。這种观念在很大程度上是受到社会文化、媒體渲染以及个人期望的叠加影响，与真实的生理科学之间存在着不小的偏差。今天，我们就来一起拨开迷雾，用科学的视角来审视男性“硬实力”的真实内涵。

我们来谈谈“粗”和“长”。男性生殖器的尺寸，无论是在勃起状态还是非勃起状态，都受到遗传、发育过程中的激素水平以及个体差异等多种因素的影响。医学研究表明，男性生殖器的平均尺寸存在一定的范围，绝大多数男性都处于这个平均范围内。过度追求“超长超粗”不仅不切实际，也可能是一种不健康的心理投射。

事实上，性行为的质量和伴侣的满意度，与生殖器的尺寸并没有绝对的、一一对应的关系。很多時候，伴侣之间的情感連接、沟通技巧以及彼此的配合，在性体验中扮演着更为重要的角色。过分纠结于尺寸，反而可能让男性在亲密关系中产生不必要的焦虑，影响正常發挥。

“硬”，也就是勃起功能，是男性生理能力的重要体现。而勃起的本质是一个复杂而精妙的生理过程，涉及神经系统、血管系统、内分泌系统以及心理因素的协同作用。当男性受到性刺激時，大脑会向生殖器发送信号，导致血管扩张，血液大量流入海绵体，从而引起勃起。这个过程的顺畅与否，直接关系到勃起的硬度和持久度。

需要明确的是，勃起功能的波动是正常的生理现象。偶尔出现勃起不坚、维持困难的情况，可能与疲劳、压力、饮酒、睡眠不足等短期因素有关。这些因素會暂时影响神经传递或血管舒张，导致勃起反应不那么理想。因此，一次的“不给力”并不代表着永久性的问题，更不应该成為男性自我否定或过度担忧的理由。

当勃起功能障碍（ErectileDysfunction,ED）持续发生，并且对个人生活和性伴侣关系造成影响时，就需要引起重视。ED的成因多种多样，可以分为心理性和器质性两大类。心理性ED可能源于焦虑、抑郁、伴侣关系问题、性经验不足等心理压力。

器质性ED则可能与糖尿病、高血压、心血管疾病、肥胖、不良生活习惯（如吸烟、酗酒）、某些药物的副作用、激素水平异常甚至神经损伤有关。

从科学的角度看，生殖器的“粗、长、硬”并非一成不变的标签，而是受到多种内在和外在因素影响的动态表现。过分强调某一个方面，忽略了整体的健康状况和心理状态，容易陷入不必要的焦虑。真正的“硬实力”，更多地体现在一个男性整体的健康水平、自信的心态以及与伴侣和谐互动的能力上。

面对可能存在的“硬实力”困扰，我们该如何科学地应对呢？建立正确的认知是关键。了解生理知识，认识到个体差异的普遍性，破除对“完美尺寸”和“永不衰竭”的幻想，是减轻心理压力的第一步。关注整体健康。健康的身体是良好勃起功能的基础。

均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠、戒烟限酒，这些看似老生常谈的生活習惯，却是维护男性生理健康最直接有效的方法。

良好的心理状态同样不可或缺。学会管理压力，积极应对负面情绪，保持开放的沟通，尤其是在伴侣关系中，坦诚交流彼此的需求和感受，能够有效缓解因性能力带来的焦虑。

如果确实存在持续的勃起功能问题，科学的求助途径是明智的选择。专业医生能够通过详细的问诊和必要的检查，找出问题根源，并提供有针对性的治疗方案。讳疾忌医、自行盲目尝试各种偏方，反而可能延误病情，甚至造成更大的伤害。

理解男性“硬实力”的科学真相，并非要否定其在男性自信和性福中的一部分作用，而是要以一种更健康、更理性、更全面的视角去审视它。它是一个综合了生理、心理、生活方式等多方面因素的结果，而非单一维度可以衡量。当我们能够以更平和的心态去面对，以科学的方法去维护，以开放的态度去沟通时，才能真正拥抱属于自己的“硬实力”，以及随之而来的更充实、更自信的生活。

提升“硬实力”的健康策略：从生活方式到科学解决方案

在第一部分，我们已经深入探讨了男性“硬实力”背后的科学原理，并强调了建立正确认知和关注整体健康的重要性。具體而言，有哪些切实可行的方法，能够帮助男性在科学的指导下，优化和提升自己的“硬实力”呢？这不仅仅关乎生理表现，更关乎自信、关系以及生活品质的全面提升。

一、精雕细琢的生活方式：健康基石的稳固

就像建造一座坚固的大厦需要扎实的地基一样，卓越的“硬实力”离不开健康的生活方式。这并非一日之功，而是日积月累的坚持。

均衡饮食，滋养身体：拒绝高油、高糖、高盐的“三高”食物，转而拥抱富含维生素、矿物质和抗氧化剂的天然食物。多摄入深海鱼类（富含Omega-3脂肪酸，有益血管健康）、坚果、绿叶蔬菜、水果，特别是富含锌的食物（如牡蛎、牛肉、南瓜籽），锌是男性生殖健康的关键微量元素。

保持水分充足，也对身体机能的正常运转至关重要。规律运动，激活活力：适度的体育锻炼不仅能帮助维持健康的体重，更能促进全身血液循环，增强心肺功能，从而为生殖器的充血勃起提供有力的支持。凯格尔运动（盆底肌训练）尤其值得推荐，它可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善勃起功能和控制射精。

每周至少進行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，并结合力量训练，效果更佳。深度睡眠，修复再生：睡眠不足是“硬实力”的隐形杀手。在睡眠期间，身体会分泌生长激素，修复受损细胞，调节内分泌。长期睡眠不足会导致激素失衡，影响勃起功能。

确保每晚7-9小时的高质量睡眠，创造一个黑暗、安静、凉爽的睡眠环境。戒烟限酒，清除障碍：吸烟是心血管健康的头号敌人，它會损害血管内皮，导致血管狭窄，直接影响生殖器的血液供应，是造成勃起功能障碍的重要原因之一。酒精虽然少量饮用可能放松心情，但过量则会抑制神经系统，影响勃起。

因此，有意识地减少或戒除烟酒，是提升“硬实力”必不可少的步骤。

二、心理调适与情感連接：自信与和谐的双重奏

“硬实力”的发挥，很大程度上受到心理状态的影响。自信、放松的心态，以及与伴侣之间良好的情感连接，是性福的重要保障。

正视焦虑，重建自信：如果存在对尺寸或硬度的担忧，首先要做的不是逃避，而是正视。了解统计数据，明白个体差异的普遍性，将注意力从单一的“指标”转移到整體的性體验和亲密关系上。与信任的伴侣坦诚沟通，分享彼此的感受和期望，共同探索更具满足感的性爱方式。

学习技巧，提升体验：性爱不仅仅是生理的冲动，更是一門艺术。学習了解伴侣的身体和喜好，掌握一些亲密的沟通技巧和前戏的艺术，能够极大地提升性体验的质量，讓双方都感到愉悦和满足。减轻压力，拥抱放松：现代生活压力巨大，学会有效的压力管理至关重要。

可以通过冥想、瑜伽、发展个人兴趣爱好等方式来放松身心。在性行为前，创造一个放松、私密的环境，避免将工作中的烦恼带入卧室。

三、科学求助：精准定位，有效解决

当通过调整生活方式和心理状态，仍未能有效改善勃起功能时，寻求专业的医疗帮助是明智且必要的选择。

专业诊断，找出根源：勃起功能障碍（ED）并非绝症，但其背后可能隐藏着其他潜在的健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。泌尿外科、男科医生能够通过详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查（如血液检查、激素水平测定、夜间勃起监测等），准确判断ED的类型和病因。

多元化的治疗选择：针对不同原因的ED，有多种治疗方案可供选择：口服药物：如PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非等），通过增加生殖器血流量来帮助勃起，是目前最常用且效果显著的治疗方式。物理治疗：如真空勃起装置，通过负压吸引使生殖器充血。

注射治疗：将药物直接注射到生殖器海绵体，快速诱导勃起。激素补充治疗：对于明确存在雄激素缺乏的男性。手术治疗：如阴茎假体植入术，适用于其他治疗方法无效的严重病例。心理咨询与伴侣治疗：对于心理性ED，心理咨询师或性治疗师的介入至关重要。

他们可以帮助患者处理焦虑、抑郁等情绪，学习應对技巧，并促进伴侣之间的沟通和理解。

总而言之，男性“硬实力”的提升，是一项系统工程，它融合了健康的生活方式、积极的心理状态以及必要的科学干预。与其在焦虑和误區中徘徊，不如以一种积极、科学的态度去面对。从关注日常的点滴健康做起，学会爱自己，与伴侣真诚沟通，并在需要時寻求专業的帮助。

这样，你不仅能够优化生理表现，更能重拾自信，拥抱一个充满活力、和谐美满的“硬实力”人生。

当好虫草山的“生命护卫队”

那曲，西藏的“北大门”。这里是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地。从5月份进入雨季起，近15万名农牧民，就如候鸟迁徙般陆续汇聚于此，只为寻找那珍贵的冬虫夏草（以下简称“虫草”）。

虫草生长需要适宜的温度和湿度。通常在5月下旬到6月中下旬，仅有45天的采挖黄金期，但这段时间也是青藏高原雷电多发、频发期。超高海拔的山坡上没有树，人就成了最容易遭遇雷击的“目标”。如何在促进群众增收和保障安全之间寻找破局之法，成为气象服务那曲经济社会高质量发展的一道“必答题”。

在那曲市，气象部门开展了“3162”递进式气象服务和“1231”递进式雷电预报预警服务，实现生效时段上的递进更新，使预报预警范围更精准，能在“生命安全第一”的前提下，尽可能保障经济生产活动。

预报预警信息如何能真正送到群众手中？针对“最后一公里”问题，2025年，那曲市气象局还通过与自治区气象局气象灾害防御技术中心合作，在重点虫草采挖区域进行气象预警信息靶向发布。工作人员通过发布平台，对照雷电发生概率较高的区域，只需要在地图上画一个圈，鼠标一点，圈内所有人员的手机都能收到预警信息。

同时，气象部门还对地方党政领导、相关部门负责人开展“叫应”服务，并对采挖区的驻村干部等进行“闪信”强制提醒。针对只能听懂藏语的农牧民群众，驻村干部会将收到的信息译成藏语，再通过语音发在本村虫草采挖的联络微信群里。

图片来源：每经记者 林和立 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄