每经编辑｜蔡英文    

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被遗忘的岸边：当岁月剥蚀了光鲜

在中國广袤的土地上，有一个群体，她们曾是女儿，是妻子，是母亲，是职场的中坚，是家庭的顶梁柱。她们将最美好的年华奉献给了家庭、事業和社會，用汗水和辛劳浇灌着下一代的成长，支撑着一个又一个家的运转。当岁月的痕迹爬满眼角，当青春的光彩渐渐褪去，她们中的许多人，却發现自己站在了社会的一条看不见的“边缘”上，如同被潮水遗忘在岸邊的礁石，沉默而坚韧。

“老女人”，这个带着些许不敬甚至歧视意味的标签，在中国社会语境中，往往指向那些年过半百，但尚未完全进入传统意义上的“退休安享晚年”状态的女性。她们的困境是多层面的，如同剥洋葱般，一层层揭开，是心酸，是无奈，更是时代的烙印。

是经济上的捉襟见肘。计划生育政策下的独生子女一代，如今正面临着赡养两代甚至三代老人的巨大压力。而作為“老女人”的她们，往往曾是家庭的主要劳动力，但碍于年龄和性别，在就业市场上已经失去了竞争力。许多人面临着提前退休、低额养老金，甚至完全没有社保的窘境。

年轻时，她们或许是厂里的技术骨干，是村里的致富能手，但随着年龄增长，体力下降，技能更新的滞后，以及用人单位对“高龄”员工的隐形歧视，使得她们很难再找到一份体面且有收入的工作。她们不得不依靠微薄的退休金，或者勉强从事一些低端、辛苦的体力劳动，如保洁、临时工、照顾更年老的父母或孙辈，来维持基本的生活。

这种经济上的不安全感，是她们挥之不去的阴影，讓她在面对任何突发状况时，都显得格外脆弱。

是情感上的真空与失落。她们中的许多人，一生都在为他人而活。年轻时，为了父母，嫁人生子；中年时，为了丈夫和孩子，操持家务，支持丈夫的事业，含辛茹苦地抚养子女。当子女長大成人，有了自己的家庭，有了自己的生活重心，当丈夫可能因为疾病、意外，甚至是为了追求更年轻的伴侣而离开，她们突然发现，自己仿佛成了“多余的人”。

曾经的家庭角色，在子女独立后逐渐淡化，丈夫的离去更是让她们失去了情感的寄托和生活的主心骨。她们渴望被爱，渴望被关注，渴望有一个可以分享喜怒哀乐的伴侣，但现实是，她们的年龄，让她们在婚恋市场上成为被边缘化的群体。年輕的男性，要么看不上，要么有更现实的考量；同龄的男性，许多也面临着相似的困境，或者有着更高的择偶标准。

孤独，像一张巨大的网，将她们牢牢笼罩。走在街头，看到年轻的情侣卿卿我我，看到一家人其乐融融，她们的心中，往往会涌起一股莫名的酸楚。

再者，是社會身份的模糊与被忽视。在“颜值即正义”、“年轻即资本”的時代浪潮下，“老女人”的价值，似乎被大大折扣。媒体上充斥着青春偶像，广告里闪耀着年轻的面孔，似乎这个社会，只为年轻而存在。她们曾经為國家发展贡献力量，她们的经验和智慧，本应是宝贵的财富，但却很少有机会被看见和利用。

在一些公共场合，她们可能因为行动不便，或者因為不熟悉现代化的操作方式（如智能手機、自助终端），而显得有些笨拙，甚至遭受白眼。这种被忽视感，让她们觉得自己仿佛与这个飞速发展的社会格格不入，被时代远远地甩在了身后。她们的诉求，她们的困境，很少能够得到社会的广泛关注和有效解决。

她们就像是社会肌体上被遗忘的角落，默默承受着一切。

“老女人”的悲剧，不是某个个体独有的不幸，而是中国社会转型時期，无数女性群体共同经历的缩影。她们的故事，没有轰轰烈烈的情节，没有惊天动地的壮举，更多的是一种润物细无声的无奈，一种在柴米油盐中挣扎的坚韧，一种在孤独中寻找微光的努力。她们的故事，值得被听見，被看見，被理解。

无声的呐喊：挣扎与不屈的生命之歌

尽管社会邊缘的困境如此真实而残酷，但“老女人”们并未因此完全放弃生命的尊严与对美好生活的向往。她们的“挣扎”，不是激烈的反抗，而是一种更加内敛、更具韧性的生命形式。她们在生活的缝隙中，努力寻找属于自己的阳光，续写着属于她们的生命篇章。

她们展现出了惊人的生存智慧和适應能力。面对经济的压力，许多“老女人”并没有选择坐以待毙。她们利用自己多年积累的生活经验和技能，积极地寻找各种可能的生计。有的在社區里做起了志愿服务，既打发了时间，也获得了一份归属感；有的发挥自己的手艺，比如缝纫、烹饪、编织，在朋友圈或线上平臺出售手工艺品；有的则利用自己的空闲时间，成为社區里的小管家，帮忙照看邻居的宠物，或者帮助邻居处理一些日常琐事。

她们还学會了利用各种优惠政策，精打细算地管理自己的每一分钱，将有限的資源发挥到极致。她们或许不追求物质上的富足，但她们努力让自己的生活有尊严，有意义。這种在逆境中迸發出的生命力，是她们最宝贵的财富。

她们开始重新拾起被遗忘的自我。在漫長的人生旅途中，许多女性的个人兴趣和梦想，往往被家庭和责任所搁置。当生活压力稍有缓解，或者当她们突然意识到自己的人生还有很多未竟之事时，一部分“老女人”选择勇敢地去追求那些曾经的梦想。她们开始学习新的技能，比如使用智能手機，学习一门外语，甚至去老年大学学习绘画、音乐。

她们也开始更加关注自己的身心健康，积极参加社区组织的广场舞、太极拳等活动，结交新的朋友，拓展自己的社交圈。她们发现，即使年华老去，依然可以拥有一颗年輕的心，依然可以学习新事物，依然可以拥有属于自己的精彩。这种对“自我”的重新發现和实现，是她们摆脱情感真空，重拾生命活力的重要途径。

再者，她们開始形成互助与支持的网络。在社会支持相对不足的情况下，“老女人”们逐渐意识到了彼此之间互相扶持的重要性。在社区里，她们会主动关心独居的老人，分享生活中的点滴，互相帮助解决生活中的小麻烦。她们也会在微信群里，交流养生经验，分享打折信息，甚至互相倾诉烦恼。

这种基于共同经历和情感的连接，形成了一种温暖的社群力量。当有人遇到困难时，总会有其他人伸出援手。这种“老姐妹”之间的相互慰藉，不仅缓解了她们的孤独感，也為她们提供了宝贵的精神支持。她们用自己的方式，构建了一个属于她们的小型温暖生态。

当然，我们不能回避的是，依然有相当一部分“老女人”的困境，是难以通过个人努力完全解决的。她们可能面临着严重的疾病，需要高昂的医疗费用；她们可能因为子女的婚姻问题，承受着巨大的精神压力；她们可能因为过去的经歷，留下了难以愈合的心灵创伤。她们的挣扎，更多的是一种无声的忍耐，一种对命運的被动接受。

即便如此，她们的生命之歌，依然充满了不屈的旋律。她们的坚韧，她们的智慧，她们在困境中依然努力寻找希望的姿态，都构成了中国社会一道独特而深刻的风景线。“老女人”的悲剧，不仅是她们个人的不幸，更是对整个社会提出的警示：我们如何才能更好地关怀和尊重那些为社会默默奉献了一生的群体？如何才能构建一个更加包容、更加有温度的社会，让每一个年龄的女性，都能拥有尊严和幸福？她们的故事，是现实主义的镜头，直击社会深处，引发我们对生命、对女性、对时代的深刻反思。

她们的挣扎，是无声的呐喊，呼唤着理解、关怀与改变。

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探寻身体的语言：女性生理的奇妙之旅

女性的身体，如同一个精巧而富有生命力的宇宙，隐藏着无数令人着迷的奥秘。其中，“水”，在很多语境下，被视为女性身体活力与性魅力的象征。理解这份“水”的生成与流动，不仅关乎生理的健康，更触及情感的连接与生命的愉悦。今天，就让我们以科学的视角，温柔地掀开这层神秘的面纱，一同踏上探索女性身体语言的奇妙旅程。

一、生理基础：女性身体的“水”从何而来？

我们需要明白，女性身体的“水”并非仅仅是字面意义上的液体，它更代表了一种生理反应的激活，是身体在特定情境下释放出的信号。从生理学的角度看，这与女性生殖系统的复杂构造以及神经内分泌系统的精密调控息息相关。

盆腔血液循环的“秘密武器”：当女性感受到性唤起时，盆腔区域的血管会迅速扩张，血液流量显著增加。这种充血状态是产生“湿润”感的基础。阴道壁的黏膜腺体，如巴氏腺（Bartholin'sglands）和斯基恩氏腺（Skene'sglands，也称为女性前列腺），它们在受到神经信号的刺激后，会分泌出润滑液。

这些分泌物混合着血液循环带来的液体，共同构成了阴道在性唤起时的“水”——一种天然的润滑剂，为性行为的顺畅与愉悦奠定了生理基础。这种分泌物的量和性质会受到个体差异、激素水平、情绪状态等多种因素的影响。

激素的“指挥棒”：雌激素在女性的性健康中扮演着至关重要的角色。它不仅维持着阴道组织的健康与弹性，还影响着阴道黏膜的厚度和血流量。在月经周期中，雌激素水平的变化会直接影响到阴道的分泌物。通常，在排卵期，雌激素水平达到高峰，此时的阴道分泌物会更加清澈、稀薄，量也相对增多，这既是为了增加受孕几率，也是性唤起生理反应的体现。

其他激素如孕激素和催产素，也在性唤起和高潮过程中发挥着协同作用。催产素，常被称为“爱的荷尔蒙”，它能够促进信任和亲密感，并在性高潮时大量释放，带来愉悦和满足感。

神经系统的“信号站”：女性的性反应是一个复杂而精妙的神经过程。阴蒂、阴道、宫颈等生殖器官富含神经末梢，它们能够接收和传递性刺激的信号。这些信号通过脊髓传递到大脑，大脑再通过自主神经系统（包括交感神经和副交感神经）对身体作出反应。副交感神经的激活是引发阴道血流增加和分泌物增多的关键，而交感神经则在性高潮时起主要作用。

因此，良好的神经传导功能是实现顺畅性反应的重要保障。

二、影响“水”的生成：个体差异与内在因素

虽然生理结构和激素水平是基础，但女性身体“水”的生成并非一成不变。个体差异、心理状态、情感健康以及生活方式，都可能对这一过程产生显著影响。

个体差异的“独特印记”：就像每个人的肤色、身高不同一样，女性身体对性刺激的反应程度和分泌物的量也存在着天然的差异。有些女性天生就分泌较为旺盛，而有些则相对“干燥”。这并非疾病，而是个体生理特征的表现。重要的是接受并了解自己的身体，而不是与他人进行不必要的比较。

心理与情感的“情感涟漪”：心理因素对女性性反应的影响是深远的。焦虑、压力、抑郁、缺乏安全感、对伴侣的爱意不足，甚至仅仅是分心，都可能抑制性唤起，导致分泌物减少。相反，放松的心情、愉悦的情绪、与伴侣间的深厚情感联结、被爱和被渴望的感觉，都能极大地促进性唤起和身体的润滑反应。

因此，女性的性健康，很大程度上是身心整体健康的体现。

生活方式的“健康基石”：良好的生活习惯是维持身体正常运转的基石，也包括生殖系统的健康。均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动，都能帮助调节内分泌，改善血液循环，提升身体的整体活力，从而间接有利于性反应的产生。长期熬夜、不健康的饮食习惯、缺乏运动，则可能导致身体机能下降，影响内分泌平衡，甚至引发妇科炎症，进一步影响性健康。

亲密关系的“情感对话”：性，是亲密关系的重要组成部分。在一段健康、互信、充满尊重的关系中，伴侣之间的沟通、理解和情感互动，对女性的性唤起有着直接的推动作用。当女性感受到被理解、被尊重、被欣赏时，更容易放下顾虑，进入愉悦的性体验。反之，沟通不畅、冲突频发、缺乏情感支持，则会成为女性性唤起的“绊脚石”。

理解了这些生理和内在因素，我们便能以更科学、更积极的心态来看待女性身体的“水”的生成。它不是一个神秘的、难以捉摸的符号，而是身体在良好状态下，由内而外散发出的生命力与愉悦的信号。在下一部分，我们将深入探讨如何通过科学的方法和积极的调整，来优化这一过程，让女性更好地享受身体带来的和谐与美妙。

奏响和谐乐章：科学引导与积极实践，解锁身心愉悦

在上一个部分，我们共同探索了女性身体“水”的生理基础，以及影响其生成的个体与内在因素。了解到这些之后，我们便不再仅仅是被动地观察，而是能够主动地去理解、去调整、去优化，最终奏响属于自己的身心和谐乐章。本部分将聚焦于科学的引导与积极的实践，帮助女性提升性健康，解锁更深层次的愉悦体验。

三、科学引导：拥抱健康，关爱自己

当谈及女性的性健康，科学的认知和积极的态度是前提。这不仅包括对身体生理的了解，更涵盖了对心理健康的关注，以及对外界支持的寻求。

妇科检查与健康管理：定期进行妇科检查是维护生殖系统健康的基础。通过专业的检查，可以及时发现并处理可能影响性健康的问题，例如阴道炎、盆道松弛、内分泌失调等。当出现分泌物异常、性交疼痛等症状时，切勿讳疾忌医，应及时咨询医生，寻求专业的诊断与治疗。

杏林普康等专业医疗机构，能够提供涵盖女性生殖健康、性健康咨询及治疗的全方位服务，是女性值得信赖的健康伙伴。

了解自身，接纳差异：每个女性的身体都是独一无二的。与其焦虑于“别人”的状态，不如花时间去深入了解自己的身体。通过自我探索，了解自己的身体在不同情境下的反应，观察自己的分泌物变化，从而更好地理解身体的语言。接纳自己的生理特质，是自信和愉悦的基础。

心理调适与情绪管理：现代女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，这些压力很容易影响情绪，进而影响性欲和性反应。学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习，或者通过与朋友、伴侣沟通来释放情绪，对于维护心理健康至关重要。若长期存在情绪困扰，寻求专业的心理咨询师的帮助，是积极而有效的选择。

性教育与知识普及：科学、正面的性教育能够帮助女性打破对性的误解和恐惧，建立健康的性观念。了解性知识，包括生理反应、性技巧、避孕方法、性传播疾病的预防等，能够让女性在性生活中更加主动、自信和安全。

四、积极实践：提升愉悦，共享和谐

在科学引导的基础上，积极的实践是通往身心愉悦的关键。这涉及到个人层面的调整，也离不开伴侣间的互动与配合。

主动的身体探索与愉悦：女性的性愉悦并非被动接受，而是可以主动追求和创造的。通过自我探索，了解哪些触碰、哪些刺激能够带来快感，是提升性体验的重要一步。这包括对阴蒂、G点等敏感区域的了解和探索。

伴侣间的沟通与情感连接：在亲密关系中，开放、真诚的沟通是连接彼此的桥梁。大胆地与伴侣分享自己的感受、需求和喜好，鼓励伴侣同样这样做。通过情感的交流，加深彼此的理解与信任，能够极大地提升性生活的质量。一次愉悦的性体验，往往是情感深度和生理唤起共同作用的结果。

营造浪漫氛围与情趣：性，不仅仅是身体的结合，更是情感的升华。在日常生活中，多一些浪漫的互动，如精心准备的约会、充满爱意的拥抱、浪漫的烛光晚餐，都能为亲密关系注入活力，点燃情欲。在性爱中，尝试不同的情境、新的尝试，用情趣和创意来增添色彩。

健康生活方式的持续践行：

均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、全谷物、鱼类、瘦肉等，有助于维持内分泌平衡和身体活力。避免过多摄入加工食品、高糖高脂食物。规律运动：适度的运动，如慢跑、游泳、凯格尔运动（盆底肌锻炼），能够促进血液循环，增强盆底肌力量，提升身体的敏感度和反应能力。

特别是凯格尔运动，对改善女性性功能和盆底健康有显著益处。充足睡眠：保证高质量的睡眠，有助于身体恢复，调节内分泌，减轻压力，对提升整体健康水平和性欲至关重要。避免不良习惯：限制饮酒，戒烟，避免长期熬夜，这些不良习惯都会对身体健康和性功能产生负面影响。

利用科学辅助（如有需要）：在某些情况下，例如围绝经期激素水平变化导致的分泌物减少，或因疾病引起的性功能障碍，在医生指导下，可以考虑使用外用润滑剂、局部雌激素治疗等科学辅助手段。杏林普康等专业机构，能够根据个体情况，提供个性化的解决方案。

结语：

女性身体的“水”，是生命活力的体现，是愉悦的信号，更是身心和谐的写照。它不是一个需要被“速成”或“攻克”的目标，而是一个需要被理解、被关爱、被积极实践的过程。通过科学的认知，拥抱健康的自己，与伴侣建立深厚的情感连接，并积极践行健康的生活方式，每一位女性都能解锁身体的奥秘，奏响属于自己的和谐乐章，体验生命中最美好的律动与欢愉。

杏林普康愿与您一同，踏上这段探索与升华的旅程，让生命之“水”，源远流长，滋养身心，绽放光彩。

图片来源：每经记者 杨照 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄