当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

人民网澳门7月9日电 （记者富子梅）为推动澳门跨境电商行业发展，加强国际交流合作，发挥澳门内联外通的作用，澳门特区政府经济及科技发展局7月上旬首次组织本地跨境电商业界代表前往葡萄牙及法国，通过与当地商会及业界交流、溯源直播和探店等活动，寻找跨境电商合作的新机遇。

图为代表团在葡萄牙知名酒庄溯源直播。澳门特区经科局供图

代表团在葡萄牙里斯本期间，深入社区探索当地品牌故事，前往知名酒庄溯源直播，将葡萄牙的葡萄酒、香皂，以及澳门的精油、食品和大健康产品等以直播方式推广到内地市场，促成约6000单交易，成交金额110多万澳门元，体现直播电商的潜力。此外，代表团与葡萄牙中华总商会会长蔡文显、葡中工商会和当地企业代表交流座谈，探讨跨境电商和直播带货合作的新模式，协助当地企业拓展内地及澳门市场。

草莓恰好满足了这个需求：100克草莓大约含有30多千卡热量，却提供丰富的维生素C和矿物质。维生素C不仅参与胶原蛋白合成，帮助皮肤保持弹性，还对抵抗力有积极作用；花青素和类黄酮等抗氧化物，能帮助中和自由基，减缓细胞氧化过程。草莓的膳食纤维也不少，吃下去既能提升饱腹感，又有利于肠道健康，帮助平稳餐后血糖水平。

日常搭配方面，可以将草莓与原味酸奶、燕麦、坚果混合，做成简单的早餐碗或能量小食，既美味又有助于维持体重。购买时挑选颜色鲜亮、果皮光滑、果柄干净的草莓，香气浓郁但不要有明显水渍味。冷藏保存，尽量在短时间内食用，以保持香气和口感。草莓还可以冷冻后制作成果蔬冰沙，成为夏日里的一抹清凉。

小标题2：秋葵的黏液与健康益处秋葵常被视为“肠道友人”，其中的可溶性膳食纤维和黏性物质（黏液）对肠道蠕动有帮助，能够增加饱腹感，缓释餐后糖分，有利于血糖平稳。除了纤维，秋葵还含有维生素C、叶酸、钾、镁等营养素，能为日常饮食提供多样的矿物质基础。

黏液状的成分还能帮助脂质吸收和胆固醇调节方面的轻度作用，在清淡汤品或蔬菜炒菜中加入秋葵，汤汁會变得更浓郁、口感更滑。秋葵的烹饪方式多样：煲汤、蒜香炒、或是与其他蔬菜同煮成羹，既能提升菜肴层次，又能增加饱腹感。对正在关注体重管理的人群，秋葵以低热量、丰富纤维的组合，成为值得尝试的食材之一。

挑选时应选择颜色翠绿、果荚饱满、表皮光泽良好且没有明显斑点的秋葵，保存时建议放入冰箱冷藏并尽快食用，以避免黏液过早流失影响口感。

小标题3：菠萝蜜的能量与营养亮点菠萝蜜（又称菠萝蜜果肉）以其独特的甜香和细致的果肉著称，适合喜欢甜味的日常零食与料理材料。它的营养成分以碳水化合物和膳食纤维為主，能提供稳定的能量来源，尤其适合需要快速补充体力的人群，如运动后或体力消耗较大时。

菠萝蜜富含维生素C、B族维生素（如B6）、钾和镁等矿物质，这些成分共同为代谢、神经功能和心血管健康提供支持。果肉中的植物性营养素（如carotenoids与一些黄酮类）也有助于抗氧化与免疫支持。需要注意的是，菠萝蜜的糖分相对较高，食用时应控制份量，尤其是糖代谢问题需要关注的人群。

日常吃法方面，可以将菠萝蜜果肉切块生吃，或与坚果、酸奶搭配，甚至在素食菜肴中用作“肉感”替代，增添口感和层次。挑选时观察果实丰满、果肉颜色金黄且无明显發软或腐烂的部位，保存宜置于阴凉干燥、通风处，避免高温潮湿以延长新鲜期。

小标题1：黄瓜的水分与维生素黄瓜以其极高的水分含量和清爽口感成为夏日餐桌上的常客。它的热量极低，几乎是减脂餐中的常客选项之一。黄瓜里含有一定量的维生素K，参与血液凝固与骨骼健康的维持；还有少量维生素C和矿物质，如钾与镁，有助于身体水分调控与神经肌肉功能。

由于水分充足、纤维适中，黄瓜能带来较强的饱腹感而不增加太多热量，成为减重人群的理想小食之一。黄瓜的食用与搭配也很灵活：凉拌、切片加入沙拉、或与薄荷、柑橘汁一同做成清新饮品等，都是不错的选择。选购时以表皮光滑、色泽明亮、没有软斑和暗沉为宜；储存上放入冰箱冷藏，可延长新鲜度，但尽早食用以保留口感与营养。

小标题2：丝瓜的纤维与矿物质的组合拳丝瓜含有丰富的水分与可溶性膳食纤维，具有较高的饱腹感和帮助肠道蠕动的潜力，适合与米饭、汤羹等一起搭配。其维生素C和叶酸含量也不容忽视，能够为日常饮食提供抗氧化支持与血液健康所需的叶酸。丝瓜的口感清爽，烹饪方式多样：可以清炒、煲汤、或与其他蔬菜同煮成羹，汤汁清鲜，口感细腻。

对于关注保健的人群，丝瓜在调味时尽量少用大量油脂，保留蔬菜本身的清甜与清香。挑选時关注表皮光滑、没有硬筋和软斑的丝瓜，成熟度不宜过高；保存上可短时间冷藏，尽快使用以保持脆嫩与风味。

小标题3：榴莲的风味与营养对比榴莲被称为“水果之王”，其独特氣味与浓郁口感让很多人爱不释口同时又有顾虑。就营养而言，榴莲提供较高的能量与碳水化合物，适合需要快速补充能量的人群；它还含有丰富的膳食纤维、钾、镁和B族维生素，对心血管与神经系统有一定的支持作用。

和其他热带水果相比，榴莲的脂肪和糖分水平相对较高，食用时需要控制份量，尤其是在糖代谢或减脂计划中更需注意。风味方面，榴莲的口感丰富、口味层次感强，适合搭配坚果、低糖乳制品或在甜品中使用，能让菜肴更有深度。选购时应挑选果肉金黄、质地细腻的果实，轻压不应有明显的硬块感；熟透的榴莲香气更明显，但避免过度熟软导致口感下降。

保存时如果选择整颗久放，需放置通风干燥处；若已切开，宜密封冷藏，尽快食用以保持風味与口感。

总结性段落六种果蔬各有千秋，草莓、秋葵、菠萝蜜带来甜美、浓郁与粘稠口感的组合，黄瓜、丝瓜提供清爽与纤维支持，榴莲则以高能量和独特風味丰富人们的选择。把它们融入日常餐桌，可以通过多样的搭配实现营养的均衡：早晨一杯草莓燕麦奶昔，午后来一碗秋葵汤配全谷饭，晚餐用黄瓜丝瓜与榴莲搭配的清单式甜点补充口感层次。

关键在于适量与多样，避免单一食物占据过大比例。若你正在设计个人饮食计划，可以以这六种果蔬為基点，结合自身的口味偏好和季节性变化，制定符合能量需求与营养目标的菜单。这样不仅能满足味蕾，还能在日常生活中逐步建立更健康的饮食习惯。

图为代表团到访法国巴黎大区投资促进局。澳门特区经科局供图

澳门特区经科局与澳门直播协会代表到访了巴黎大区投资促进局，与亚太区区域主管就跨境电商发展及溯源直播等议题深入交流。此外，代表团还参访春天百货、老佛爷百货等企业的直播场地，了解当地消费市场新趋势，探讨与法国中小型企业品牌的合作机会，以及在跨境电商方面的资源共享、优势互补等。

“本次活动强化了澳门与葡萄牙及法国在跨境电商领域的联系互动，协助葡语国家产品开拓中国内地市场，为内地电商平台进一步发展国际业务拓宽空间，履行澳门作为中国与葡语国家‘精准联系人’职责。” 澳门特区经科局表示，特区政府一直鼓励澳门传统产业升级转型，积极推动中小企业运用跨境电商及直播带货开拓市场，并通过优化电商经营环境、提供综合支援及培育电商人才等措施助力行业发展。

图片来源：人民网记者 方保僑 摄

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