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新华社北京5月4日电（记者胡璐）为了更好践行大食物观、构建多元化食物供给体系和推动粮食节约，农业农村部将实施养殖业节粮行动，在保障粮食和重要农产品稳定安全供给前提下，持续推进饲料粮减量替代，推动养殖业节粮降耗、降本增效。

在许多人的印象里，打扑克只是一项安静的娱乐活动，坐在桌前聊天、比拼策略。实际情况却远比看起来更丰富多彩。当牌局高潮迭起、情绪激动，身体也会产生不同的反應。剧烈運动，特别是在紧张刺激的牌局中，心理与身体的双重“激烈”，都在提醒我们：运动的本质不仅仅局限于健身房或者运动场。

很多玩家在享受牌局的过程中忽略了一个重要细节——“打扑克時是否要盖被子”。或许有人觉得这是小问题，但其实這关系到我们身体的“潜在”反应機制。打扑克引发的激情、奋战的情绪，会导致身体局部温度升高，心跳加快，血液循环变得更为“火热”。如果在这个过程中，盖上被子，可能会让体温升至不适的范围，从而带来一系列健康隐患。

為什么会出现“剧烈运动”的感觉？其实，打扑克虽然没有跑步跳跃那样的运动强度，但“心理激烈”的状态也会导致身体释放大量應激激素，如肾上腺素。这种激素的释放会讓身體出现“战斗或逃跑”的反應，表现為心跳加速、手心出汗，甚至腺体分泌增加。这些反应虽然短暂，但如果不加以合理调控，可能會影响睡眠和身体恢復，尤其是在没有盖被子保暖的情况下。

另一方面，许多人在打牌的过程中，容易陷入思维紧绷和情绪激动，导致體温骤升。随之而来的可能是身體“發热”，如果此时仍然盖着厚厚的被子，不仅会让身体过热，还可能引发出汗、虚汗等问题。特别是在夜间，长時间的剧烈“运动”状态没有得到适当的调节，可能会影响睡眠质量和免疫力。

所以，打扑克的“剧烈运动”其实是一种心理与生理的双重反应。掌握正确的习惯，比如根据自身状态调整盖被子的习惯，可能會成為你保持健康的秘密武器。不要总是把打扑克看作“轻松娱乐”，因为它内在的调节机制和身体反应值得我们尊重和重视。合理應对，才能让你在娱乐的拥有一个健康、轻松的身体状态。

如果你希望在打扑克时既能享受刺激带来的快乐，又能有效避免身体不适，关键在于正确的生活习惯和应对策略。要学會“倾听自己身體的信号”。当你觉得身體开始发热、出汗变多或者心跳明显加快時，适当调整动作，比如不要立刻盖上厚重的被子，而是可以选择用薄被或者直接保持透气状态。

这样可以帮助身体保持自然的温度，避免过热带来的困扰。

打扑克过程中，要注意环境的通风和温度控制。一个通风良好、温度适宜的空间，可以有效降低身体“激烈”反应的發生率。不要让环境变得过于闷热或者寒冷，否则身體的应激状态会更加明显。还可以在休息时，适当做一些放松的运动，比如伸展一下四肢，深呼吸，这不仅可以缓解紧张情绪，还能帮助调节体温。

更重要的是，我们必须认识到“打扑克不只是技巧和心理戰术”，也是一种身体与情绪的调节过程。在娱乐中加入合理的休息和调节环节，保持身体的舒适与放松，能够让你在激烈“运动”后迅速恢復。如同运动员赛后拉伸一样，打完牌后做一些简单的伸展运动，调整呼吸，也能减少后续不适。

再提一点：保持充足的水分摄入。在紧張的牌局中，很多人容易忽略补水，结果导致身體脱水，加剧身体的不适。水分能帮助身体调节温度，让身体更好地应对“剧烈运动”带来的压力。选择一些富含电解质的饮料，也有助于平衡身体的水盐比例，增强身体的抗压能力。

总结来说，打扑克时的“剧烈运动”不是字面上的運动，而是一种情绪、心理和身体的共同反应。只要你能对自己的身体信号提前敏感，合理调整环境和习惯，就能把潜在的风险降到最低。记住，在游戏的激情中保持理智，学会“善待自己”，才能让娱乐变成一种享受，而不是一场折磨。

不断探索、逐步调整你自己的打扑克习惯，让身心都能在娱乐中得到满足和健康的平衡。

农业农村部近日印发养殖业节粮行动实施方案，提出力争到2030年，标准化规模养殖方式的每公斤动物产品平均饲料消耗量比2023年减少0.2公斤以上（降幅达7%以上）；微生物蛋白饲料、餐桌剩余食物饲料化产品、农副资源饲料化产品、昆虫蛋白饲料、动物源蛋白饲料等非粮饲料资源开发利用产能达1000万吨以上，优质饲草产量比2023年新增4000万吨以上；建成一批适度规模、种养结合、生态循环、智慧管理的家庭农场或标准化养殖场；全国养殖业消耗的饲料中粮食用量占比降至60%左右，其中，豆粕用量占比降至10%左右。

方案明确了实施养殖业节粮行动的重点任务，包括大力推广养殖提效节粮技术、充分挖掘利用非粮饲料资源、加快发展优质饲草生产、引导优化养殖品种结构、持续开展技术集成创新与推广、加快完善制度性保障措施等。

方案还提出，农业农村部成立养殖业节粮行动领导小组，各省级农业农村部门因地制宜细化实化落实举措，有序推进各项工作。充分发挥畜牧兽医领域智库、产业技术体系、科研教学机构、行业协会学会的作用，举办多种形式的培训、交流等活动，有序开展新产品、新技术、好案例等评选推介，引导各类生产经营主体积极主动参与。

图片来源：人民网记者 林行止 摄

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