每经编辑｜谢颖颖    

当地时间2025-11-05,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,幼儿hiphop仙踪林的特点融合趣味与节奏,启发孩子的创造力和自信心_百

高三妈妈的“战前焦虑”：孩子压力山大，我该怎么办？

高三，一个充满挑戰与希望的词汇，它像一场没有硝烟的戰争，而高三妈妈们，则扮演着前线指挥官的角色。当看着孩子日渐紧锁的眉头，堆积如山的作业，以及那些关于未来的不确定性，作为妈妈，内心早已波涛汹涌，比孩子承受的压力有过之而无不及。这种“战前焦虑”之下，很多时候，我们非但没能成为孩子坚实的后盾，反而成为了压力的放大器。

误區一：把“陪读”变成“盯读”，无时无刻的监督就是最好的爱？

孩子去洗手间，回来时桌面上的草稿纸已经被妈妈整理得整整齐齐；孩子稍微放松一下，喝杯水，妈妈的聲音就会响起：“抓紧时间，一会儿就要考试了！”

這种无时无刻的监督，表面上看起来是为了孩子好，实际上却在无形中给孩子增加了巨大的心理负担。孩子会觉得，我的一举一动都在妈妈的“监视”之下，我不能犯错，不能松懈，一旦松懈就會被妈妈发现并被批评。这种压力比单纯的学习任务更令人窒息。久而久之，孩子可能会产生逆反心理，或者变得越来越缺乏自主性，做什么事情都小心翼翼，生怕惹妈妈不高兴。

更糟糕的是，这种过度关注，也剥夺了孩子自我管理和独立思考的空间。他们习惯了被安排，被提醒，一旦进入大学，脱离了妈妈的“全方位服务”，反而可能手足无措。

什么是真正有效的“陪伴”呢？

高质量的陪伴，不是简单的“在场”，而是“在心”。妈妈可以為孩子提供一个安静、舒适的学习环境，保证一日三餐的营养均衡，但最重要的，是学会“放手”。在孩子需要的時候，给予支持和鼓励；在孩子遇到困難時，耐心倾听，引导他们自己寻找解决办法，而不是直接给出答案。

例如，当孩子为一道難题苦思冥想而烦躁时，妈妈可以递上一杯水，温柔地说：“是不是这道题有点难？要不要先休息一下，换个思路再来？”而不是立刻上前夺过笔，直接给出解题步骤。鼓励孩子独立思考，尊重他们的节奏，这才是高三妈妈应该扮演的角色。

误区二：与“别人家的孩子”暗自较劲，攀比心理是催化剂还是解药？

“你看隔壁小王，這次模考又进步了20分！”“隔壁李阿姨的孩子，早就把大学选好了，每天晚上就复习到10点。”“隔壁张家的小明，人家数学已经140+了，你才……”

这样的比较，相信很多高三妈妈都不陌生。在巨大的升学压力下，将自己的孩子与“别人家的孩子”进行比较，似乎成了一种本能。我们常常以一种“激励”的名义，将这些比较传递给孩子，认为这是在给他们施加压力，讓他们更有动力。这往往适得其反。

攀比心理，尤其是在高三這个敏感的时期，对孩子来说，往往是沉重的打击。每个孩子都有自己的学习节奏、学習方法和优势劣势。将一个孩子的成长轨迹，与另一个“标准模型”的孩子进行对比，是对孩子个体的否定。孩子会觉得自己无论怎么努力，都无法达到“别人”的高度，从而产生自卑感、挫败感，甚至开始怀疑自己的能力。

这种负面情绪，只会加剧他们的学习压力，让他们更加焦虑和抵触学习。

真正的“激励”是什么？

激励孩子，應该建立在对孩子自身潜力的挖掘和肯定上。妈妈應该关注孩子自身的进步，而不是与他人横向对比。比如，孩子这次模考虽然分数没有突飞猛进，但却在某一个薄弱科目上有了显著的提升，这就是值得肯定和鼓励的。可以和孩子一起回顾他最近付出的努力，分析進步的原因，让他看到自己的成长和价值。

“宝贝，你最近在数学上真的下了功夫，你看，这个知识点掌握得比上次好多了，妈妈為你感到高兴！”这样的肯定，比任何外在的攀比都更能激发孩子的内在动力。要帮助孩子树立正确的竞争观，明白学习的最终目的不是为了超越别人，而是为了成为更好的自己。

误区三：“鸡汤”灌太多，孩子不是“鸡”，是人！

“你现在吃的苦，将来都会变成糖！”“高考是人生唯一重要的事，现在不拼，将来后悔一辈子！”“你们这一代人，比我们当年苦多了，要珍惜机会！”

类似的话，高三妈妈们常常挂在嘴边，试图用“鸡汤”来灌输给孩子，给他们打鸡血。诚然，高考的重要性毋庸置疑，但过度地强调“吃苦”、“拼命”、“唯一機会”，反而会让孩子产生一种“如果我考不好，就是辜负了所有人的期望，就是人生失败”的认知。

这种“非黑即白”的思维模式，会给孩子带来巨大的心理负担。他们会害怕失败，害怕辜负，这种恐惧感会吞噬他们的自信心。而且，人不是机器，不可能永远处于高度紧绷的状态。适度的放松、休息、娱乐，对于保持学习效率和身心健康是必不可少的。一味地灌输“苦”和“拼”，不仅不现实，也容易讓孩子对学习產生抵触情绪，甚至引发心理问题。

如何给予孩子恰当的“能量补充”？

与其一味灌输“苦”，不如帮助孩子认识到学习的乐趣和价值。引导他们發现自己感兴趣的科目，找到学習的内在驱动力。要允许孩子有适当的放松和喘息的空间。鼓励他们發展一些健康的兴趣爱好，和朋友适度交往，这些都能帮助他们调节情绪，缓解压力。

例如，可以和孩子约定，每天晚上学习效率达到一定程度后，可以放松半小時，听听音乐，或者和家人聊聊天。周末可以安排一次短途的户外活动，呼吸新鲜空气。這些“松弛感”的注入，不是“偷懒”，而是为了讓他们以更好的状态投入到下一阶段的学习中。

作为高三妈妈，我们的角色不是“施压者”，而是“支持者”和“引导者”。理解孩子，尊重孩子，用科学合理的方法，与孩子一同走过這段不平凡的时光。

告别“无效焦虑”，高三妈妈的“减压秘籍”都在这！

高三的压力，如同潮水般一浪高过一浪，而高三妈妈们，常常是在這潮水中，比孩子更早、更深地感受到“溺水”的恐慌。我们渴望帮助孩子，但往往因为方式不当，适得其反，让本就压力重重的孩子，雪上加霜。这一部分，我们将深入探讨家长在面对孩子高三压力時，经常踩入的“坑”，并提供切实可行的“减压秘籍”，让妈妈们告别“无效焦虑”，成为孩子真正依靠的港湾。

误区四：把“关心”变成“查岗”，过度干预孩子的生活细节。

“你的衣服洗了没？”“晚饭吃了什么？有没有吃饱？”“你的房间是不是又乱了？”“怎么才打完電话，这么久！”

很多妈妈在孩子上高三后，会不自觉地将生活的重心完全转移到孩子身上，对孩子的生活起居进行全方位的“管理”。她们认为，孩子现在一心只读圣贤书，其他事情都顾不上，所以妈妈必须全部包揽。从衣服的清洗，到房间的整理，再到一日三餐的安排，事无巨细。

这种过度干预，一方面剥夺了孩子独立生活的能力，讓他们在离开父母独立生活时，感到茫然无措。另一方面，这种“事事操心”的行為，也可能被孩子解读为“我不信任你”，或者“你不行，我来替你做”。孩子会觉得，我在学习上已经压力山大了，连生活这种小事都不能自己做主，我的生活已经被妈妈完全掌控了，我是一个长不大的孩子。

这种被剥夺自主感的滋味，无疑会增加孩子的心理负担。

“减压秘籍”：学会“放手”，让孩子成為生活的主人。

高三的重心固然在学习，但孩子也需要学会基本的自理能力。妈妈可以引导孩子，让他们自己管理自己的生活。例如，可以和孩子一起制定一个简单的生活计划，包括洗衣、整理房间、按時用餐等。在孩子能够独立完成時，给予他们肯定和鼓励。

当然，如果孩子因為学习任务实在太重，而无法兼顾某些生活细节，妈妈可以适当地提供帮助，但要以“支持”而非“包办”为主。例如，可以和孩子商量：“我知道你现在学习很忙，需要我帮你把衣服洗了吗？还是你自己找个时间处理？”让孩子有选择的权利，讓他们感受到自己是生活的主导者。

误区五：孩子一有情绪就“上价值”，把“共情”变成“说教”。

当孩子因为一次考试成绩不理想而情绪低落時，妈妈的第一反应是什么？很多妈妈会立刻开始“上价值”：“你看看，這就是你平时不努力的后果！”“这次考不好，下次还有机会，赶紧振作起来！”“不要這么玻璃心，以后参加工作，比这更严峻的考验多着呢！”

这种将孩子的个人情绪，上升到人生大道理的“说教”模式，是高三妈妈们常常犯的一个错误。孩子此刻需要的是理解和共情，而不是被评判和被教育。当孩子的情绪得不到释放和理解时，只会让他们感到更加孤立和无助。他们的负面情绪，就像一个被堵住的阀门，迟早会以更激烈的方式爆发出来。

“减压秘籍”：倾听比说教更有效，共情是最好的良药。

当孩子出现负面情绪时，妈妈首先要做的是“倾听”。放下手中的事情，认真地看着孩子，用身体語言传递出“我在听”的信号。允许孩子倾诉，即使他们说的话听起来有些幼稚或者偏激，也要耐心地听完。

在孩子倾诉完后，妈妈可以适当地表达自己的理解和共情。可以说：“妈妈知道你现在很难过，这次考试确实让你很失望，你很努力，但是结果没有达到预期，这种感觉一定很难受。”这种简单的共情，能够瞬间拉近母子之间的距离，让孩子感受到被理解和被接纳。

在孩子情绪稍微平复后，再根据孩子的情况，适当地引导。但记住，引导的目的是帮助孩子自己找到解决问题的方法，而不是直接给他们“开药方”。例如，可以问：“你觉得下次怎么做，可以做得更好一些？”或者“你认为这次考试，最大的问题出在哪里？”

误区六：将自己的焦虑情绪投射到孩子身上，无意识地传递“恐慌”。

很多高三妈妈，自己也承受着巨大的压力。这种压力可能来自于社会对高考的重视，可能来自于对孩子未来的担忧，也可能来自于自身曾经的“高考情结”。当这种压力无法有效排解时，很容易會不自觉地投射到孩子身上。

孩子每天复习到几点，妈妈就焦虑到几点；孩子一次模考没考好，妈妈比孩子更睡不着觉；看到别人家的孩子如何如何，妈妈的焦虑感就油然而生，并试图通过不断地提醒、催促，来“提醒”孩子。

这种“恐慌式”的传递，只会让孩子感受到一种压抑和窒息。他们会觉得，妈妈似乎比我还紧张，是不是我真的不行？這种家长无意识的焦虑，反而会加剧孩子本身的压力，让他们更容易產生“我让妈妈失望了”的愧疚感，或者“我一定要考好，才能让妈妈安心”的巨大压力。

“减压秘籍”：管理好自己的情绪，做孩子情绪的“稳定器”。

妈妈首先要认识到，自己的情绪对孩子有着直接的影响。作为家长，我们需要学会管理和疏导自己的焦虑。可以通过运动、冥想、与朋友倾诉、或者寻求专业的心理咨询等方式，来缓解自身的压力。

要明白，高考只是孩子人生中的一个重要节点，而不是人生的全部。培养孩子积极乐观的心态，让他们明白，无论结果如何，他们都是妈妈心中最棒的孩子。这种“无条件的爱”，才是孩子最坚实的后盾。

高三，是孩子成长的加速器，也是妈妈的“修行期”。

高三的道路，注定不平坦。作为高三妈妈，我们的任务不是为孩子铺平道路，而是成为他们坚实的后盾，为他们遮风挡雨，在他们跌倒时，给予温暖的搀扶；在他们迷茫时，给予清晰的指引。

告别那些无效的焦虑和常见的误区，用理解、支持和科学的方法，与孩子一同迎接这场人生重要的战役。记住，孩子的成長，需要的是一个平和、信任、充满愛的家庭环境，而不是一个被焦虑和压力笼罩的“战场”。你的心态，决定了孩子的心情；你的智慧，影响着孩子的未来。

讓我们一起，做孩子最棒的“陪跑员”，而不是最令人窒息的“监督員”。

2025-11-05,13厘米能让女孩子翻白眼吗视频-13厘米能让女孩子翻白眼吗视频2025,英语课代表哭着说不能再生孩子,背后真相令人心碎,家庭与梦想的

数字洪流中的迷途羔羊：为何“十八岁以下禁用软件”势在必行？

在我们这个时代，智能手机几乎成为了孩子的“第三只手”。从学习资料的查阅，到娱乐消遣的打发，再到社交互动的延伸，手机的便利性无处不在。当我们欣喜于科技带来的便捷时，是否也曾审视过，这股数字洪流中，有多少未成年人正像迷途的羔羊，在缺乏足够辨别能力和自我保护意识的情况下，暴露在各种潜在的风险之下？“十八岁以下禁用软件，未成年人不得使用，家长需严格监管孩子手机应用”——这不仅仅是一句口号，更是对孩子们身心健康负责的郑重承诺。

我们必须承认，互联网是一把双刃剑。它既能开启孩子认识世界的窗口，也能成为滋生诱惑与危险的温床。那些专为成年人设计，充斥着暴力、色情、赌博等不良信息的应用，一旦流入未成年人之手，其破坏力是难以估量的。想象一下，一个本应在课堂上汲取知识、在操场上挥洒汗水的孩子，却可能因为某个“禁忌”应用而窥视成人世界的阴暗面，过早地接触到不该接触的内容，这无疑是对他们纯净心灵的极大摧残。

长时间沉浸在虚拟世界中，还可能导致他们与现实生活脱节，影响正常的社交能力和学业发展，甚至引发网络成瘾等严重的心理问题。

更令人担忧的是，许多应用程序的设计者，在追求用户流量和商业利益的往往忽视了对未成年人的特殊保护。一些游戏通过精巧的“关卡设计”和“奖励机制”，利用人性的弱点，鼓励用户持续投入时间和金钱，这种“沉迷式”设计，对自控力尚弱的青少年来说，无异于一场精心策划的“数字陷阱”。

那些披着“社交”、“娱乐”外衣的平台，也可能成为不良信息传播的载体，甚至是网络欺凌、诈骗等犯罪活动的温床。未成年人由于社会经验的不足，更容易成为这些陷阱的受害者。

因此，“十八岁以下禁用软件，未成年人不得使用”绝非“一刀切”的粗暴限制，而是基于对未成年人身心发展规律的深刻理解，以及对数字时代潜在风险的审慎考量。它是一种前置性的风险防控，旨在构建一道坚实的“防火墙”，阻止那些不适宜未成年人接触的内容和应用，在他们童年的数字世界中肆意蔓延。

这种限制，是对孩子们未来负责的表现，是为他们营造一个更安全、更健康的网络成长环境的必要举措。

仅仅是“禁用”还远远不够。正如我们不能指望一道门就能完全隔绝外界的干扰，对未成年人网络使用的监管，更需要“家长严格监管孩子手机应用”的深度介入。家长作为孩子的第一监护人，肩负着引导和保护的重任。这不仅仅是物理上的“检查”，更是在数字时代的“育儿”新课题。

家长需要了解孩子在网络上接触什么，与谁交流，以及可能面临的风险。这种监管，应当是基于沟通和信任，而非强制和压制。通过与孩子建立开放的对话，了解他们的网络需求和兴趣，并在此基础上，共同制定合理的使用规则，引导他们正确使用手机和各类应用程序。

“十八岁以下禁用软件，未成年人不得使用，家长需严格监管孩子手机应用”——这三个环节紧密相连，缺一不可。它是对应用开发者、平台运营者、家长以及整个社会提出的明确要求。它呼唤着更成熟、更负责任的数字生态，呼唤着更具远见和智慧的家庭教育，最终，是为了让我们的孩子，在数字世界的浪潮中，能够安全地航行，扬帆远航，驶向更加光明和美好的未来。

家校社协同，筑牢未成年人数字成长“防火墙”

“十八岁以下禁用软件，未成年人不得使用，家长需严格监管孩子手机应用”的呼吁，绝非是让家长孤军奋战。这是一个系统工程，需要家庭、学校、社会乃至科技企业共同发力，协同构建一道坚实的“防火墙”，为未成年人的数字成长保驾护航。

作为家庭的“守门员”，家长扮演着至关重要的角色。这其中，“严格监管”并非意味着严苛的“禁止令”，而是智慧的“引导”和“陪伴”。家长需要与时俱进，了解孩子们正在使用的App，以及这些App可能带来的潜在风险。这包括但不限于：游戏中的诱导消费、社交平台上的不良信息、短视频中可能出现的价值观偏差内容等。

家长可以利用手机自带的屏幕时间管理功能、应用商店的家长控制选项，对孩子的应用使用时长和内容进行限制。更重要的是，家长需要与孩子建立开放、平等的沟通渠道。主动了解孩子在网络上的世界，倾听他们的困惑和需求，引导他们识别网络陷阱，学习自我保护。例如，可以和孩子一起制定一份“家庭数字协议”，明确手机使用的规则，包括何时何地可以使用、可以使用哪些类型的App、以及遇到问题时如何寻求帮助。

这种共同制定规则的过程，既能让孩子感受到尊重，也能培养他们的责任感和自控力。

学校作为孩子们主要的学习和成长场所，肩负着重要的教育责任。学校应将数字素养教育纳入课程体系，从小培养学生的媒介辨别能力、信息筛选能力以及网络安全意识。这包括教授他们如何识别虚假信息，如何保护个人隐私，如何应对网络欺凌，以及了解网络行为的法律后果。

定期举办网络安全讲座、家长课堂，邀请专家分享如何引导孩子健康上网的经验，是提升整体家庭数字素养的有效途径。学校还可以利用技术手段，对校园网和教学设备上的应用进行管理，确保孩子们在校期间接触到的是安全、积极、有益的学习资源。

再者，社会各界的力量同样不可或缺。政府监管部门应加强对应用商店、内容平台的监管力度，建立健全未成年人保护的相关法律法规，并严格执行。对于违规传播不良信息的平台和应用，应依法予以处罚，提高其违法成本。科技企业作为数字内容的生产者和传播者，更应承担起企业社会责任。

开发者在设计应用时，应充分考虑未成年人的使用特点，增加防沉迷系统，设置年龄校验机制，并主动屏蔽和过滤不适宜未成年人的内容。应用商店也应主动优化审核机制，严格筛选上线应用，将“十八岁以下禁用软件”的原则落到实处，为未成年人提供一个更加纯净的应用下载环境。

社会公益组织和媒体可以发挥宣传倡导的作用，通过各种渠道普及未成年人网络安全知识，提升全社会对这一问题的重视程度。例如，制作公益广告，发布科普文章，组织线上线下活动，让更多人了解未成年人网络安全的重要性，并掌握相关的防护知识。

“十八岁以下禁用软件，未成年人不得使用，家长需严格监管孩子手机应用”——这个看似简单的要求，背后承载着对下一代健康成长的殷切期望。它不是一道简单的“加减法”，而是一道需要精细雕琢的“艺术品”。当家庭的爱与智慧、学校的专业引导、社会的责任担当、科技的良心创新汇聚在一起时，我们才能真正为孩子们筑牢一道坚不可摧的数字“防火墙”，让他们在数字时代的洪流中，既能享受科技带来的便利，又能守护内心的纯净，健康、快乐地成长，迎接属于他们的璀璨未来。

图片来源：每经记者 何伟 摄

国产成人三级在线视频网站观看_亚洲天堂中文_亚洲精品免费第一

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄