当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

　　◎本报记者 梁 乐 朱 虹

　　张毅力 彭竞兰

　　推动乡村数字化转型既是社会经济发展的大势所趋，也是实现高质量乡村全面振兴的“加速器”。近日，中央网信办、农业农村部、国家发展改革委、工业和信息化部联合印发《2025年数字乡村发展工作要点》，锚定强农惠农富农任务目标，部署9个方面重点任务，着力推动农业增效益、农村增活力、农民增收入。

　　目前，我国已公布两批国家数字乡村试点地区。这些地区聚焦乡村数字富民产业、乡村数字治理、乡村数字惠民服务等重点领域，不断探索符合自身实际、具有区域特色的路径模式，打造了一批典型发展样板。

　　数字化农田“新”意十足

　　地处天山北坡的新疆昌吉州玛纳斯县，连片的农田绿意盎然。5月15日，该县北五岔镇沙窝道村村民程正江拿出手机，在农管App上简单操作，不到一分钟就下达了灌溉指令。

　　“手机上还能实时反馈作物长势和病虫害预警，为田间管理提供决策。”程正江说，依靠数字化技术，去年棉花增产了10%以上。

青春萌动，身體的悄悄话：14岁女孩乳房柔软的奥秘

十四岁，這是一个充满诗意又带着些许青涩的年纪，是女孩生命中一个重要的转折点。身體如同初绽的花蕾，悄悄地舒展着娇嫩的花瓣，其中，乳房的发育更是女性魅力的重要标志。在這个敏感的时期，不少14岁的女孩會发现自己的乳房似乎“太软了”，甚至在躺下時会感到轻微的疼痛。

这不禁让一些家长心生疑虑：这是正常的吗？是不是身体出了什么问题？

让我们放下心中的不安，理解并接纳身体的自然变化。14岁，正处于青春期激素分泌旺盛的阶段，特别是雌激素和孕激素的增加，是驱动乳房發育的主要“推手”。在这个过程中，乳腺组织會迅速增生，脂肪也会逐渐沉积，从而使乳房变得丰满。发育初期的乳房，其内部的结缔组织和脂肪组织相对不够紧实，乳腺导管和腺泡也处于快速生长和分化阶段，这些都使得乳房在触感上显得比较柔软。

这种柔软，恰恰是生命力的象征，是身体正在为迎接成年做准备的积极信号。

为什么躺下时会感到疼痛呢？这其实与乳房的柔软度以及身体姿势的改变密切相关。当我们站立或坐着时，乳房受到重力的影响，有一定的下垂趋势，身体的其他组织和衣物也提供了一定的支撑。但当躺下時，尤其是平躺，乳房会失去一部分外在的支撑，重力作用会更加明显。

如果乳房组织本身比较柔软，或者其中含有一些正在发育的、敏感的腺體组织，就可能因为重力的牵拉而产生輕微的拉扯感或压迫感，从而引发不适或疼痛。

这种疼痛有时也可能与乳房内的血液循环增加有关。青春期是身体发育的关键时期，乳房作为性征器官，其血液供应也会相应增加，为组织的生长提供养分。在某些体位下，比如躺下时，可能會对局部血管产生一定的压迫，或者因为身体处于放松状态，对疼痛的感知更加敏感，从而感受到这种细微的不适。

还有一种情况，尤其是在乳房發育过程中，腺体组织会经历一个快速增长的時期。在這个时期，腺体细胞的活跃增殖和分化，可能伴随着局部组织的炎症反应，这是一种生理性的炎症，是组织生长发育的正常伴随现象。這种炎症反应可能會导致乳房局部组织变得更加敏感，触碰或受压時更容易引起疼痛。

值得注意的是，这种疼痛通常是短暂的、輕微的，并且在改变睡姿或停止压迫后会迅速缓解。它更多的是一种“发育的痛”，而非病理性的疼痛。就像骨骼在生长时会引起骨骺線的疼痛一样，乳房在发育过程中，也可能伴随有类似的生理性不适。

除了上述原因，生活中的一些细节也可能加剧这种不适。例如，穿着不合身的内衣，过紧或过松都可能对发育中的乳房造成不良影响。过紧的内衣会压迫乳腺，影响血液循环和正常发育；而过松的内衣则无法提供足够的支撑，使得乳房在活动或躺下时更容易产生晃动和牵拉，加剧疼痛感。

因此，面对14岁女孩乳房的柔软和躺下时的疼痛，我们首先要做的，是科学认知，保持冷静。这往往是青春期身体正常发育的标志，是身體在向我们“报喜”，而非“报忧”。了解这些背后的生理机制，有助于我们更好地理解和接纳身体的变化，从而减轻不必要的焦虑。

拥抱变化，科学呵护：14岁女孩乳房健康的贴心指南

既然我们已经明白了14岁女孩乳房柔软和躺下時可能出现的疼痛，通常是青春期正常發育的信号，接下来我们更需要关注的是如何科学地呵护和引导，讓这个过程更加健康、舒适，并为未来的女性健康打下坚实的基础。

一、科学的内衣选择，做乳房的“贴心伴侣”

对于正在發育的少女来说，选择合适的内衣至关重要。青春期早期，建议选择无钢圈、设计简约的運动背心式内衣或纯棉材质的文胸。这类内衣既能提供基础的支撑和包裹，又不会对正在發育的乳腺组织造成压迫，保证了良好的透气性和舒适度。随着乳房的逐渐发育，可以逐步过渡到带有浅杯和侧翼支撑的软杯文胸。

选择内衣時，最重要的是尺码要合身。过紧的内衣会影响乳腺的正常发育，甚至可能导致乳腺增生。而过松的内衣则无法起到应有的支撑作用，使得乳房在运动或躺下時更容易受到牵拉，增加不适感。家长可以带孩子去專业的内衣店进行测量，或者学习如何在家中准确测量，确保文胸的大小、罩杯和下围都贴合身体。

内衣的材质也應优先选择纯棉等天然、透气的面料，避免合成纤维，以减少过敏和不适的可能性。内衣也需要定期更换，因为身體在不断发育，内衣的尺寸和形状也需要随之调整。

二、关注疼痛，但不必过度惊慌

如前所述，14岁女孩在乳房发育过程中感到輕微疼痛，尤其是在特定体位下，大多数是生理性的。但是，这并不意味着我们可以完全忽视。

要学会区分疼痛的性质。如果是偶尔出现、短暂且轻微的疼痛，并且在改变姿势或停止压迫后很快缓解，通常无需过分担心。可以鼓励孩子在睡觉时尝试侧卧，或者在背后垫一个柔软的枕头，以减轻乳房受到的重力压迫。

如果疼痛持续存在、日益加剧，或者伴随有乳房局部红肿、发热、硬块，或者乳头有异常分泌物等症状，那么就需要引起重视，及时就医。这可能是乳腺炎、乳腺囊肿或其他乳腺疾病的早期信号，需要由专业医生进行诊断和治疗。

三、健康的生活方式，助力乳房健康发育

除了外在的呵护，健康的生活方式同样是促进乳房健康發育的重要因素。

均衡的营养：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、奶、豆制品）和富含维生素的蔬菜水果，有助于身体的整體发育，也为乳房组织的生长提供必需的营养。适度的运动：适度的体育锻炼不仅有助于身体健康，还能增强胸部肌肉的弹性，为乳房提供更好的支撑。

但需要避免剧烈或高强度的胸部运动，以免对发育中的乳房造成不必要的冲击。规律的作息：充足的睡眠有助于身体各项机能的正常运转和生长激素的分泌，对青春期發育至关重要。避免不良习惯：避免熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯，保持积极乐观的心态，也有助于身体的整体健康。

四、心理的关怀，理解与支持

青春期是身體和心理都在经历巨大变化的时期，少女们可能会因为身体的变化而感到困惑、羞涩甚至焦虑。家长和老師的角色至关重要。

坦诚的沟通：家长应以开放、坦诚的态度与孩子沟通，解释青春期身體发育的正常现象，解答她们的疑问，消除她们的顾虑。正面引导：帮助孩子建立积极的身体意象，让她们明白身体的成长是自然而美好的过程，培养自信心。尊重隐私：在关注孩子健康的也要尊重她们的隐私，避免不必要的评判或窥探。

14岁女孩乳房的柔软和躺下时的轻微疼痛，是青春期成長乐章中的一个小小插曲，它们预示着生命即将绽放的美丽。科学的认知、恰当的呵护、积极的生活态度以及来自家人的理解与支持，将帮助我们的少女们自信、健康地度过这一重要的成长阶段，拥抱属于她们的美好未来。

记住，身體的每一次变化，都是生命赋予我们的独特馈赠，值得我们去珍视和呵护。

　　“数字农田”在玛纳斯县遍地开花，今年面积将突破百万亩。其依托智慧农业大数据平台，将卫星遥感监测、智慧灌溉、视频监控、土壤墒情等物联网信息数据整合上网，通过链接手机App，一键传达至农户手中。

　　从西北到东北，数字化正深刻改变着传统的农业种植模式。在北大荒集团七星农场水田示范区，黑土地里，配备北斗导航的智能插秧机正沿数字轨迹稳定前行。凭借厘米级定位与AI算法规划，秧苗被精确栽种，作业精度达到毫米级误差范围。该农场技术主管王润泽以插秧举例：10个人一天的工作量，使用机械8小时就能保质保量地完成，单产提升超8%，每亩还能节省成本50元左右。

　　通过与哈尔滨工业大学合作，AI技术也在该农场大显身手。得益于AI图像识别与多光谱传感系统，“智能巡田机器人”可即时诊断苗情并推送植保方案，所有数据同步至云端数据库。

　　数字化乡村宜居又宜业

　　数字技术不光“种”在农田里，还覆盖到农村的大街小巷。河南不少村民已经享受到数字化带来的生活便利。

　　近日，记者走进河南首个5G数字乡村建设试点村——荥阳市汜水镇南屯村，只见普通灯杆通过数字化改造，成为功能齐全的生活服务站。“这个灯杆不仅能照明，还具备Wi-Fi、视频监控、信息发布、一键报警等功能，可以为手机和电动车充电。”该村党总支书记张志强一边介绍，一边按动了一键报警按钮，几秒钟后，就能远程与工作人员进行对话。

　　在兰考县东坝头镇张庄村，依托数字化技术打造的智慧康养平台深入到村民院落。73岁的村民游文超向记者展示了他家的智慧康养“五件套”：SOS报警器、人体行为感知器、健康手表、睡眠监测带和移动康养显示屏。“有次我不小心摔了一跤，还没等喊人，警报就直接发到了儿子手机上。”游文超说，这些数字设备就像是一个全天候的“保姆”，时刻守护着他们的健康。

　　数据显示，2024年，河南4.5万个行政村全部实现5G网络覆盖。目前，河南各地市均已建成“市—县—乡”三级以上网上政务服务体系，部分县区已建起了较为完善的“电子村务”平台，并注册开通了村务微信公众号，方便村民随时随地关注和监督村务，参与村级事务治理。

　　数字化电商帮助农民增收

　　一个“网感”十足的乡村，是什么模样？近日，记者来到湖南省花垣县一探究竟。

　　在花垣县公益直播服务中心（以下简称“直播中心”）里，主播们正在推介当地的特色农副产品——“这是我们村民刚从地里摘下来的新鲜辣椒，油亮亮的！”“看这块熏肉，晶莹剔透、色泽透亮！”

　　一旁的长凳上，坐满了从四面八方赶来的村民，他们身旁摆着自己带来的农副产品。“以前赶集卖货时要守一整天，现在采摘下来直接拿到直播中心来卖，现场就能拿到钱。”附近村民石林妹告诉记者。

　　“好产品不愁卖，越来越多的农户搭上电商‘快车’，实现增收。”直播中心主任龙波说，直播中心成立于2024年2月，通过最低包销模式与种植大户、村民达成协议，当年销售额就突破1.2亿元，帮助350万单农产品走出了大山。

　　目前，直播中心已辐射服务了花垣县下属的双龙镇、边城镇、民乐镇等12个乡镇，并建立了超30人的主播团队，各区域主播以驻点方式挖掘不同乡镇的优质产品。

　　“未来，我们将围绕‘一村一品一主播’方式，不断提升产品附加值，带动农民致富、农村增收。”龙波说。

图片来源：人民网记者 袁莉 摄

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