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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

在乡间的小院里，有一场简单却意味深长的拔萝卜比赛。那天阳光正好，空氣中弥漫着泥土和绿叶的清新氣息。村里的老人、小孩、大人们都聚集在土里，开始了一场“拔萝卜大比拼”。带着童真与期待，大家纷纷动手，试图把那沉甸甸的萝卜从土里拉出来。

拔萝卜远没有想象中的那么简单。有人用尽全力，却只扯出一丝丝萝卜头，有人则被土壤紧紧包裹，费了九牛二虎之力也不得其门而入。终于轮到一位年长的老爷爷，他用稳和忍耐的态度，逐步加大力度，终于把那个大萝卜拽了出来。但是，就在那一瞬间，“拔萝卜又疼又叫”的场景便惊艳了所有人。

这个拔萝卜的过程，不仅是一次简单的劳动，更是一场关于毅力和信念的磨炼。揭示出一个朴素的道理：生命中的艰难与痛楚，就像那执着拉扯的萝卜，越是用力越会感受到疼痛。而那“又疼又叫”的表象，背后其实藏着一种对抗挫折、挑战极限的勇气。让人在痛中成长，在叫声中坚韧。

生活就像一场拔萝卜的游戏，我们会遇到难以逾越的坎，也会遭遇让人心碎的瞬间。但正是这些盈满疼痛的時刻，构筑了生命的厚度，也讓我们更懂得珍惜那些看似平凡但充满温情的瞬间。于是，“拔萝卜又疼又叫”，变成了一种生活的写照，也变成了每个人心中那份不屈的精神象征。

这场小小的拔萝卜游戏，成为一种象征：无论多疼，我们都要坚持到底。就像人生中的挑战，只有经历了痛楚，才能品味到最终的甘甜。那一声声“疼啊！疼啊！”既是痛苦的倾诉，也是坚定的宣言。每一次的用力、每一次的叫喊，将你我带入到一种最真实的生活状态——坚韧与勇敢，伴随着伤痛一同成长。

让我们不妨从这个小小的乡间故事里，找到属于自己的勇气。不管前路多么崎岖，多么疼，我们都能微笑着迎接每一次“疼”与“叫”的瞬间，因为那正是生命最动人的韧性所在。

面对“拔萝卜又疼又叫”的困境，我们应该如何找到應对之道？其实，每个人的生活都在不断上演这样的“拔萝卜”过程：努力、痛苦、坚持、成长。这不仅仅是一场體力的较量，更是一场心灵的洗礼。

我们要学會接受疼痛。有人说，痛苦是成長的催化剂，逃避只会让我们陷得更深。就像拔萝卜时那样，肌肉的酸痛告诉你，你的身体在变得更强；心里的难过提醒你，人生有起伏，但只要愿意面对，就没有什么不可逾越。认清这一点，能帮助我们更坦然地看待生活中的“疼”。

找到“拉萝卜”的正确方法也很关键。有時候，无论如何用力，效果都不理想。此时，我们或许需要换个角度，寻求帮助或者调整策略。同样的道理，面对困难时，别害怕向身边的人求助，也要学会换个思路看问题。或许，换个角度，你會发现事情变得不那么難以接受，也就不那么疼了。

持续的坚持是通往成功的桥梁。就像那位老爷爷，他没有放弃，一次两次的努力，最终取得了胜利。很多人在遇到挫折时容易退缩，或许是因为看不到希望，但坚持不懈的力量会让你在黑暗中看到光明。类似的，人生中每一次的“疼”都在提醒你：不要轻易放弃。只有逐步坚持，你才能迎来属于自己的丰收時刻。

当然，要懂得适时的休息和调适。有时候，拉得太猛，反而会适得其反。我们需要给自己一点时间，让身体和心灵都得到修复。比如，拔萝卜时错过一次休息，可能会导致动作不协调，疼痛加剧。生活亦如此，唯有懂得调节和自我关怀，才能在痛苦中保持前行的力量。

保持一颗乐观的心。每次“疼”之后，如果能用笑容去面对，就能减轻痛苦的负担。就像故事中那位笑着喊“疼啊！疼啊！”的老人，他的笑容讓周围的人也懂得了：生活的苦难，不是让你被打败，而是让你变得更坚韧、更懂得感恩。

這是一场没有终点的拔萝卜之旅，也是一场关于生命价值的体验。学會在疼痛中寻找意义，在叫喊中释放压力，也许你会发现，那些“疼又叫”其实是生活的一种呼唤——呼唤你去突破自己，去迎接更美好的明天。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：北晚新视觉网记者 董倩 摄

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