每经编辑｜陈信聪    

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当荷尔蒙的潮水涌来：理解青春期身体与心灵的双重奏

青春期，一个被无数诗歌、散文、甚至歌曲歌颂的词汇，它象征着告别童稚，迎接成年的曙光，但也常常伴随着迷茫、困惑与不安。尤其是当身体开始奏响荷尔蒙的交响曲，男孩和女孩们在生理和心理上都经歷了翻天覆地的变化。如何理解這些变化，如何与自己身体的新生对话，成为了他们成长道路上绕不开的课题。

对于男孩来说，青春期的到来意味着身體逐渐显露出男性的特征。身高体重的迅速增长，声音开始变得低沉，喉结凸显，肩膀变宽，肌肉也愈發结实。而最让许多男孩感到新奇又有些不知所措的，可能是生殖器官的变化，以及偶尔出现的遗精现象。这些都是男性第二性征发育的正常表现，是身體走向成熟的标志。

信息的不对称和羞耻感的作祟，常常让男孩们在面对这些变化时感到孤立无援，甚至产生不必要的担忧。他们可能因为身体的“不听话”而感到尴尬，在同伴之间也可能因为对性知识的误解而产生攀比或焦虑。

女孩的变化同样令人瞩目。乳房开始发育，曲线逐渐显现，月经初潮的到来更是标志着生殖系统功能的成熟。体型的变化，以及随之而来的情绪波动，有时會让她们感到不知所措。女孩们可能會因为身体的变化而感到不自在，对自己的外貌产生疑虑，同时也可能在人际交往中，尤其是与异性交往时，感受到前所未有的压力和困惑。

青春期女孩的情感世界往往更加细腻敏感，她们开始渴望親密关系，但也可能因為缺乏正确的引导而容易受到伤害。

除了生理上的变化，青春期的心理变化更是复杂而微妙。男孩和女孩都面临着自我认同的挑战。他们开始思考“我是谁”、“我将走向何方”这类深刻的问题。独立意识的增强，讓他们渴望摆脱父母的束缚，寻求自己的空间和自由。对同伴的认同感变得尤为重要，他们渴望被群体接纳，并在社交互动中学习如何与他人建立联系。

特别值得关注的是，青春期是性意识萌发的关键时期。对异性的好奇心逐渐增强，对性的联想和幻想也可能开始出现。这既是生理成熟的自然反应，也是心理發展的重要一环。在缺乏科学、健康的性健康教育的情况下，这种好奇心很容易被扭曲，被不当的信息所裹挟，甚至导向危险的边缘。

网络上充斥的片面、甚至错误的信息，以及社会上普遍存在的对性的避讳和谈“性”色变的态度，都让青少年在性這件事上显得尤为被动和无助。

电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》正是在这样的背景下应运而生。它不仅仅是一部电影，更是一扇窗，一扇能够让青少年、家长、乃至全社会都得以窥见青春期真实面貌的窗。这部影片以其细腻的视角，真实地展现了青春期男孩和女孩在生理、心理上的成長烦恼，特别是关于性的困惑和迷茫。

它没有回避那些敏感的话题，而是以一种开放、坦诚的态度，将青春期性健康教育的必要性和紧迫性摆在了我们面前。

影片通过生动的故事和鲜活的人物，揭示了当性教育缺失时，青少年可能面临的风险：不安全性行为、意外怀孕、性传播疾病的威胁，以及由此带来的情感创伤和人生轨迹的改变。更重要的是，它强调了性健康教育并非只是关于“性”，它关乎的是青少年的整体健康，包括生理健康、心理健康、情感健康以及社会适應能力。

一个健全的性健康教育体系，能够帮助青少年建立正确的价值观，理解尊重、平等、責任在两性关系中的重要性，学會如何保护自己，也懂得如何去爱与被爱。

因此，理解青春期身体与心灵的双重奏，是進行有效性健康教育的前提。当我们能够以开放的心态，去接纳和理解青春期身体的变化，去关注青少年心理的成长轨迹，我们才能为他们搭建一个安全的港湾，让他们在荷尔蒙的潮水中，也能找到方向，不致迷失。電影《青春期男孩和女孩的性健康教育》的出现，恰恰为我们提供了一个绝佳的契机，去重新审视和思考，我们该如何更好地陪伴和引导我们的下一代，走过这段最重要的人生旅程。

打破沉默，拥抱知识：为青春期保驾护航的性健康教育

青春期的性健康教育，绝不仅仅是一次关于生理知识的灌输，它更是一场关于生命、尊重、責任和成长的启蒙。在信息爆炸的時代，青少年更容易接触到各种关于性的信息，然而這些信息良莠不齐，往往缺乏科学性和针对性，甚至充斥着误导和偏见。因此，建立一个系统、全面、积极的性健康教育体系，显得尤为重要且迫切。

电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》通过其叙事，深刻地揭示了性教育缺失所带来的潜在危害。当青少年对自己的身體变化感到困惑，对两性关系充满好奇但又无从得知正确信息时，他们容易走向两个极端：要么因为恐惧和羞耻而将性视为禁忌，压抑自己的情感和需求，导致心理健康问题；要么因为信息的不完整或错误，做出冲动、不负责任的行为，将自己置于危险之中。

意外怀孕、性传播疾病、甚至性侵犯，这些不幸的案例无一不在警示我们，忽视性健康教育的代价是何其沉重。

什么是真正有效的青春期性健康教育？它应该包含哪些核心要素？

科学的生理知识是基础。这包括了解青春期身体的正常發育变化，如男孩的遗精、女孩的月经初潮，以及生殖器官的结构和功能。这些知识能够帮助青少年正确认识自己的身体，消除不必要的恐慌和误解。例如，知道遗精是男性生理发育的正常现象，而不是什么“不洁”的表现，就能大大减轻男孩的心理负担。

同样，理解月经的生理意义，并学习如何科学地处理经期卫生，对女孩而言至关重要。

心理和情感的引导同样不可或缺。青春期是情绪波动较大的时期，青少年在探索自己情感世界的也开始对亲密关系产生向往。性健康教育需要引导他们理解和处理自己的情感，认识到爱与性的复杂性，学会如何建立健康、平等的两性关系。这包括认识到身体的界限，学会说“不”，以及如何尊重他人的界限。

也要教导他们如何在恋愛关系中，保持自我，不迷失方向，并为自己的行为负责。

再者，强调自我保护和风险防范。这部分内容是性健康教育中最具实践意义的部分。青少年需要了解安全性行为的知识，如避孕方法、预防性传播疾病的措施（包括艾滋病、梅毒、淋病等）。更重要的是，要教会他们如何识别和应对潜在的性骚扰和性侵犯。这包括培养警惕性，了解哪些行为是不被允许的，以及在遭遇危险时，如何寻求帮助，知道向谁求助（如家长、老师、学校辅导员、或专业机构）。

第四，建立正确的价值观和道德观。性健康教育不仅仅是传授知识，更是塑造品格。它应该引导青少年树立尊重、平等、責任的观念。理解性不仅仅是生理行为，更是情感的交流和生命的延续，需要承担相应的责任。这包括对自己的身体负责，对伴侣负责，对未来负责。电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》所倡导的，正是這种积极、健康的性价值观，它鼓励青少年以一种成熟、负责任的态度来面对性。

营造开放、包容的沟通环境。性健康教育的有效性，离不开家庭、学校和社會的支持。家长應该成為孩子性教育的第一启蒙者，用开放、坦诚的态度与孩子沟通，解答他们的疑惑，给予他们关爱和引导。学校应该将性健康教育纳入课程体系，由专业的教师進行系统授课。

社会也应该打破对性的沉默和禁忌，通过各种渠道普及科学的性知识，为青少年创造一个健康、安全的成长环境。

电影《青春期男孩和女孩的性健康教育》就像一盏明灯，照亮了青春期性健康教育的道路。它提醒我们，不要回避，不要沉默，而是要积极地拥抱知识，用科学、关怀和责任，为每一个正在成长的生命保驾护航。当男孩和女孩们能够自信地了解自己的身体，理性地处理自己的情感，有能力保护自己，并懂得尊重他人时，他们才能真正地拥有一个健康、快乐、有希望的未来，自由地绽放属于他们的青春之光。

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一、青春的躁动与懵懂：手淫，一个绕不开的话题

14到18岁，这是男生们生命中最青涩、也最充满变化的年纪。身体的迅猛发育，荷尔蒙的汹涌澎湃，让原本宁静的内心泛起层层涟漪。在这个阶段，性意识的萌动是再自然不过的生理现象。而手淫，作为一种自我探索和释放生理需求的方式，也因此成为了许多男生难以回避的话题。

伴随而来的，却是各种各样的信息轰炸——有说“危害极大，毁人一生”，也有说“无伤大雅，正常生理”。究竟哪个才是真相？

作为“享久君”，我深知大家在这方面的疑虑和不安。很多时候，信息的不对称和陈旧观念的误导，给本就敏感的青春期男孩们带来了不必要的心理负担。今天，我们就来一次直面，用科学、理性的视角，好好聊聊14到18岁男生手淫的“危害”到底有多大。

我们要明确一个基本概念：手淫本身，从生理学角度来看，是一种正常的生理现象，尤其是在青春期。当身体发育到一定阶段，雄性激素水平升高，性冲动自然产生。而手淫，是这些冲动的一种自我疏导方式。就像饥饿时需要进食，口渴时需要饮水一样，性冲动也是身体的一种自然需求。

把手淫妖魔化，将其与“疾病”、“罪恶”划等号，这本身就是一种不科学的观念。

那些所谓的“危害”到底从何而来？细究之下，我们可以发现，绝大多数被渲染的“危害”，并非源于手淫行为本身，而是源于几个方面：

1.心理因素的过度解读和自我暗示：这是最普遍也是最“杀伤力”巨大的一种“危害”。很多人在接触到网络上那些耸人听闻的“手淫危害论”后，会产生强烈的恐惧和焦虑。他们会过度关注身体的任何细微变化，并将其归咎于手淫，形成恶性循环。例如，偶尔出现的疲劳感，可能会被认为是“精气虚耗”；考试失利，也可能被归罪于“注意力不集中，都是手淫惹的祸”。

这种心理上的压力，才是真正影响身心健康的主要因素。

2.行为模式的不当导致的问题：任何事情，一旦过度，都会产生负面影响。手淫也是如此。如果手淫行为过于频繁，占据了过多的时间和精力，影响了正常的学习、生活、社交，甚至演变成一种强迫性的依赖，那么这确实会带来问题。但这问题并非“手淫”本身，而是“过度”和“失控”的行为模式。

例如，因为沉迷于手淫而逃避学业、疏远朋友、缺乏体育锻炼，久而久之，身体和精神都会出现负面状态。

3.知识的匮乏和误解：很多关于手淫危害的说法，都缺乏科学依据，甚至带有严重的封建残余思想。比如，“手淫会导致不孕不育”、“手淫会使人变傻”、“手淫会导致阳痿早泄”等等，这些都属于谣言。精液虽然是生殖细胞，但每次射精产生的精液量相对于整个身体的消耗来说微不足道，并不会对身体造成实质性的“亏损”。

而且，性功能是一个复杂的身心协调过程，受多种因素影响，并非仅仅由手淫频率决定。

4.现实生活中的并发症：在极少数情况下，不当的手淫方式，例如不注意卫生，或者过度用力，可能会导致局部的皮肤损伤、炎症等。但这些都是非常表面的、可控的身体不适，与所谓的“伤及根本”的说法相去甚远。

因此，对于14到18岁的男生来说，如果能够以一种平常心、适度的方式进行手淫，并不会对身体健康造成“巨大危害”。重要的是，我们要建立一个科学、健康、不带偏见的认知体系。

青春期是身体和心理都在经历巨大变革的时期。在这个过程中，对性产生好奇，并通过手淫来探索和释放，是很自然的。我们不应该为此感到羞耻或恐惧。相反，我们应该学会理性地认识它，学会如何健康地面对它。

“享久君”想强调的是，与其过分担忧“手淫的危害”，不如将更多的关注点放在如何拥抱健康的成长，如何建立积极的生活方式。手淫本身不是洪水猛兽，我们应该做的是，如何让它在我们的成长过程中，不成为一种困扰，不影响我们追求更广阔的人生。

在这个信息爆炸的时代，辨别真伪、理性看待，比什么都重要。下一部分，我们将深入探讨，如果出现了“过度”的情况，我们应该如何识别和应对，以及如何从心理和行为上，帮助青春期男生建立一个健康的性观念。

二、科学认知，适度为宜：如何健康地“度过”青春期的性冲动？

在前一部分，我们已经破除了关于手淫“危害巨大”的一些不科学的迷思，明确了其作为青春期正常生理现象的本质。这并不意味着我们可以对此完全放任自流。毕竟，任何行为，一旦失衡，都可能带来负面影响。对于14到18岁的男生来说，如何在“科学认知”的基础上，做到“适度”，从而让青春期的性冲动，成为健康成长的助力，而不是阻力呢？

“享久君”认为，核心在于“平衡”与“引导”。

1.认识“适度”的标准：何为“过度”？

“适度”是一个相对的概念，没有一个绝对的数字标准，适用于所有人。它更多地体现在，你的手淫行为是否影响了你正常的生活。我们可以从以下几个维度来评估：

时间精力分配：你是否因为手淫而忽略了学习、作业，或者总是迟到早退，精力不济？你是否在社交场合感到格格不入，脑子里总是想着“那件事”？身心状态：手淫后，你是否感到精力充沛，身心放松？还是感到异常疲惫、焦虑、内疚、自责？如果总是伴随着负面情绪，那么可能就超出了“适度”的范畴。

对正常生活的影响：你是否因此而减少了与家人朋友的交流？是否因为手淫而回避体育锻炼、户外活动？是否因为沉迷而对学业、兴趣爱好失去了热情？生理的反应：除非有不当操作，否则手淫通常不会引起生理上的疼痛或不适。如果每次手淫都让你感到疼痛，或者事后出现明显的身体不适，那也需要引起重视。

如果你的手淫行为，并没有对上述任何一个方面造成明显的负面影响，那么可以说，你目前的手淫频率和方式，是相对“适度”的，不必过分担忧。

2.心理上的疏导：告别愧疚与焦虑

很多男生在手淫后会感到愧疚和焦虑，这往往源于社会观念、家庭教育或网络信息的误导。要告别这种负面情绪，我们可以这样做：

接纳与理解：将手淫视为青春期正常生理反应的一部分，是自我探索的自然过程，而非“不道德”或“不正常”的行为。正视科学知识：多阅读权威、科学的性健康科普读物，了解真实的生理知识，破除陈旧的迷信和误区。转移注意力：当性冲动来临时，可以尝试将注意力转移到其他更积极的事情上，比如运动、阅读、学习新技能、与朋友聊天等。

与信任的人交流：如果感到困扰，可以尝试与父母、学校的心理老师，或者其他你信任的、懂性健康知识的长辈进行坦诚的沟通。

3.行为上的引导：让“度”成为一种智慧

“过度”往往是问题的根源。如何做到“度”？

培养多元化的兴趣爱好：丰富课余生活，让体育、音乐、艺术、阅读等活动占据你的时间和精力。当生活充实，自然会减少对单一行为的过度依赖。建立规律的生活作息：保证充足的睡眠，合理的饮食，规律的体育锻炼。健康的身体是抵御负面情绪和不良行为的基础。

学会延迟满足：培养耐心和自控力，学会管理自己的冲动。可以给自己设定一些小目标，通过努力去实现，从中获得成就感，而不是依赖即时的感官刺激。避免不良环境的诱惑：尽量远离那些充斥着不良信息的网站、社交圈，避免被动接受不良的性观念。

4.警惕“成瘾”的苗头

虽然手淫本身很难形成真正的“成瘾”，但如果它演变成一种强迫性的、无法控制的行为，严重影响了正常生活，那么我们就需要警惕了。这可能是一种行为失控的表现，需要寻求专业的心理帮助。

“享久君”的叮嘱：

青春期是人生中充满可能性的重要阶段。身体的成熟伴随着心智的成长。面对性，我们不应回避，更不应妖魔化。科学的认知、健康的观念、适度的行为，这才是我们应该追求的目标。

如果你的手淫行为让你感到困扰，影响了你的正常生活，或者让你产生了持续的负面情绪，请不要独自承受。勇敢地寻求家人、学校老师或专业心理咨询师的帮助。他们能够给予你更专业、更细致的指导。

记住，成长是一个过程，我们都在这个过程中学习和探索。用积极、健康的心态去面对，你终将成为一个更加阳光、自信、完整的自己。青春的躁动，可以化为前进的动力，而“享久君”也愿做你成长路上，那个理性而温暖的伙伴。

图片来源：每经记者 吴小莉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄