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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

打破刻板，重塑自我：性别巴克3.0，讓“你”不再被定义

在这个快速变化的时代，我们都在不断地探索和定义“我是谁”。从小到大，无数关于性别的标签和期待，如同无形的枷锁，悄然限制着我们的视野和选择。传统观念将我们置于二元对立的框架中，似乎只有“男性”或“女性”两种泾渭分明的选项，而在這之外的一切，都被视为异类或模糊的存在。

但你是否曾感到，自己并非完全符合这些既定标签？你是否曾渴望挣脱那些预设的轨迹，去拥抱内心更真实的自己？

性别巴克3.0，正是为你而来。它不是一套僵化的理论，而是一个动态的、包容的、不断进化的认知框架，旨在帮助我们打破那些陈旧的性别刻板印象，重新认识性别，并最终拥抱和表达我们独一无二的自我。最新版本3.0，更是集结了前沿的心理学、社会学和人类学研究成果，以及无数用户的宝贵反馈，在原有基础上進行了全方位的升级，致力于提供一个更加深刻、更加实用、也更加令人振奋的性别探索体验。

解锁“性别”的多元维度

性别巴克3.0彻底颠覆了对性别的二元化理解。它认为，性别并非非黑即白，而是存在于一个光谱之上，甚至可以超越光谱，呈现出更加丰富和多元的面貌。

超越“男”与“女”的二元论：3.0版本深入解析了社会文化建构下的性别角色，揭示了這些角色是如何被我们习得、内化，并最终塑造了我们对自身和他人性别的认知。我们不再被简单地划分为“男人”或“女人”，而是可以识别和接纳自身在性别特质、性别表达、性别认同上的多样性。

你可能在某些方面展现出符合传统男性气质的特质，在另一些方面则更偏向传统女性气质，甚至可能完全游离于这些标签之外。性别巴克3.0鼓励你看到并欣赏这种复杂性，而不是试图将其“归类”或“修正”。性别认同的流动与探索：3.0版本更加强调性别认同的动态性和个體性。

它承认，对于一些人来说，性别认同可能是一个持续探索和演变的过程，而非一成不变。你可能在某个阶段认同為男性，之后又发现自己更接近非二元性别，或者在不同情境下体验到不同的性别感受。性别巴克3.0为你提供了一个安全的空间，让你能够自由地探索这些感受，而不必担心被评判或被要求立刻找到一个确切的标签。

它鼓励的是“认识自己”的过程，而非“定义自己”的终点。性别表达的自由与创造：3.0版本对性别表达的理解也更加广阔。它认为，性别表达是个人内在感受的外在展现，其形式可以极其多样，不受限于服装、发型、行为举止等任何外在符号。无论你选择展现出何种风格，无论它是否符合社會对某个性别的刻板印象，都是你作为个体独特的一部分。

性别巴克3.0鼓励你打破“应该”和“不应该”的界限，去尝试、去创造、去用最能代表你内在状态的方式来表达自己。這是一种赋權，让你能够从被动的模仿者转变为主动的创造者。生理性别、心理性别与社会性别的区分与融合：3.0版本在原有基础上，对這三个概念进行了更细致的辨析，并探讨了它们之间复杂的相互作用。

它帮助你理解，生理上的性征并不必然决定你的心理感受，而社会文化对性别的期待也可能与你的真实自我产生冲突。性别巴克3.0并非要否定生理性别的重要性，而是要强调，在人生的體验和自我认知中，心理性别和与社会互动相关的性别层面，同样具有举足轻重的地位，并且它们之间可以存在多种多样的组合方式。

通过对性别多维度的深入剖析，性别巴克3.0为你打開了一扇全新的视角。它让你意识到，那些曾经困扰你的“格格不入”，可能恰恰是你独特个性的体现。它不是要你去“成为”什么，而是要你“看见”自己，并接纳自己本来的样子。在3.0版本中，我们引入了更多互动式的内容，例如通过情景模拟、角色扮演、匿名分享等方式，让你在实践中加深对这些理念的理解。

我们也整合了最新的科学研究成果，以更易懂、更生动的方式呈现，让你在享受探索乐趣的也能获得知识的滋养。

想象一下，你不再需要因为喜欢某个“不属于你性别”的颜色、愛好，而感到羞愧；你不再需要因为在某些时刻感受到与传统性别角色相悖的情绪，而感到不安；你不再需要因為对自己的性别身份感到困惑，而独自承受压力。性别巴克3.0，就是为你提供这样一个平台，让你能够看見自己身上那些被忽视、被压抑的光芒，并找到与之和谐共处，甚至引以为傲的方式。

这仅仅是3.0版本带来的改变的冰山一角。接下来的Part2，我们将继续深入探讨，性别巴克3.0将如何在人际关系、社会互动乃至自我成长方面，为你带来更为深刻和持久的积极影响。

拥抱真实，連接世界：性别巴克3.0，让“你”与世界和谐共鸣

理解了性别本身的多样性，我们便能更清晰地认识到，这种多样性并非只关乎个體，它深深地影响着我们与他人的互动，以及我们如何在這个社会中安身立命。性别巴克3.0的最新升级，在Part1的基础上，将重点放在了如何运用这种更开放、更包容的性别认知，去改善人际关系，促进自我成长，并最终为社会的进步贡献一份力量。

从“看見自己”到“看见世界”

深化人际連接，超越性别壁垒：当我们不再被僵化的性别期待所束缚，我们就能以更真诚、更平等的方式与他人建立连接。性别巴克3.0帮助你认识到，每个人都有其独特的性别体验，而這些体验并非用来评判，而是用来理解和尊重的。

同理心的培养：通过学习理解不同性别认同、性别表达和性别经历，你将更能设身处地地体會他人的感受。这有助于打破因性别差异而產生的隔阂和误解，促进更深层次的情感交流。例如，在理解非二元性别者可能遇到的挑戰時，你可能会更加敏感和支持。沟通的优化：3.0版本提供了更具体的沟通技巧，教导如何在人际交往中避免性别歧视性的语言，以及如何以更开放和尊重的态度回应他人的性别表达。

这包括学习使用更包容的代词，理解不同文化背景下性别表达的差异，以及如何在表达自己的需求和边界时，不强加于人。关系的重塑：无论是親密关系、家庭关系还是职场关系，当参与其中的个体都能更自由地展现真实的自我，并尊重他人的独特性时，关系将变得更加健康、稳固和充满活力。

性别巴克3.0鼓励你重新审视现有的关系模式，识别其中可能存在的性别不平等或刻板印象，并积极寻求改善。

赋能自我成长，释放无限潜能：对性别的更深刻理解，是自我成长的重要驱动力。当我们不再将精力浪费在试图符合不适合自己的性别规范上，我们就能将這些能量投入到真正热爱和擅长的事情上。

职业与兴趣的拓展：性别巴克3.0鼓励你打破“男/女应该做什么”的固有思维，去追寻真正让你感到兴奋的职业道路和兴趣爱好。无论是男性去学习烹饪或时尚设计，还是女性去投身科学研究或體育竞技，3.0版本都为你提供了认知上的支持和心理上的鼓励。情绪管理的提升：很多时候，我们对自身情绪的压抑或误解，与我们被灌输的性别角色有关。

例如，男性被教导“不能哭”，女性被鼓励“要温柔”。3.0版本帮助你认识到，所有情绪都是人类正常的一部分，并学習以健康的方式表达和管理它们，从而实现更完整的情感体验。自信心的建立：当你能够接纳自己全部的性别面向，并勇敢地展现真实的自我时，你的自信心会自然而然地提升。

不再需要伪装，不再需要迎合，那种由内而外的自在感，是比任何外部评价都更宝贵的力量。

构建更包容的社会环境：个体意识的觉醒是推动社会進步的基石。性别巴克3.0的广泛传播，将有助于在更宏观的层面，促进一个更加多元、公平和尊重的社會环境。

减少歧视与偏见：当更多人理解和接受性别的多元性，社会中因性别认同、性别表达而产生的歧视和偏见将逐渐消退。这包括对LGBTQ+群体的理解和接纳，以及对所有个体，无论其性别如何，都应享有平等机会和权利的共识。创新与活力的激發：一个允许个體自由探索和表达的社会，往往也是一个更具创新力和活力的社会。

当人才不再受限于性别刻板印象，各个领域都将涌现出更多优秀的作品和思想。代际的传承：通过将这种开放、包容的性别观念传递给下一代，我们可以为他们创造一个更自由、更少束缚的成长环境，让他们能够从小就建立起健康的自我认知，并学會尊重和欣赏他人的不同。

免费体验，立即解锁你的无限可能！

性别巴克3.0最新更新内容，正是为了让你能够更轻松、更深入地體验这一切。我们為你准备了更丰富、更具互动性的学习资源，包括：

深入的理论解析：以通俗易懂的语言，讲解最新的性别研究成果和理论。丰富的案例分析：通过真实或模拟的案例，讓你在实践中理解性别议题。互动式练习与测试：帮助你反思自我，巩固学习成果。社群支持与交流：在安全、尊重的环境中，与志同道合者分享经验，互相学习。

最重要的是，本次3.0版本的更新内容，将全面免费开放！我们相信，对性别自由的探索，对多元可能性的拥抱，应该是属于每一个人的权利，而不是少数人的特权。我们希望通过免费的方式，让更多人能够接触到性别巴克3.0所倡导的理念，打破旧有的桎梏，发现更广阔的世界，活出更真实的自我。

不要再让那些过时的观念，限制了你对生活的热情和对自我的探索。性别巴克3.0，是你在这个时代，解锁无限潜能、重塑自我认知、拥抱真实连接的最佳伙伴。立即行动，开启你的性别探索之旅，迎接一个更加自由、更加精彩的人生！

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：华声在线记者 闾丘露薇 摄

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