每经编辑｜陈凤馨    

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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

親密互动中的身体语言：理解每一次触碰的意义

在一段亲密关系中，身体的互动是情感交流不可或缺的一部分。当伴侣之间的身体接触变得更加深入，涉及到生殖器區域，这往往是关系發展到一定阶段的自然體现，也可能引发新的探索和感受。在这些時刻，理解身体發出的信号，以及如何与伴侣进行有效沟通，就显得尤為重要。

我们要认识到，身体的反应是復杂且多样的，它受到生理、心理以及过往经历等多重因素的影响。当伴侣将身体进入你的體内，或者用手指进行爱抚时，你可能会体验到一系列的生理感受，例如快感、紧張、愉悦、甚至是不适。这些感受并非一成不变，它可能随着情境、情绪状态、以及伴侣的互动方式而变化。

关键在于，你是否能够觉察并理解这些信号。

觉察身體信号的第一步是“臣服”于当下。这意味着放下评判，允许自己去感受。当你的身体被触碰，试着去體会那种触感、温度、力度。你的心跳是否加速？肌肉是否收紧或放松？呼吸是急促还是平缓？这些细微的生理变化都在诉说着你的身体语言。例如，如果手指的触碰讓你感到愉悦，你的身体可能会自然地做出回应，如轻微的颤抖、身体的迎合；反之，如果某种触碰让你感到不适或紧张，你的身體可能會出现防御性的反应，如肌肉僵硬、身體躲闪。

理解這些信号并非仅仅是生理层面的认知，它更关乎你对自身身体的接纳和了解。很多人在成长过程中，可能并没有被鼓励去探索和理解自己的身体，甚至对性相关的知识存在误解或羞耻感。因此，当亲密关系将他们带入新的身体体验时，可能会感到困惑、不安，甚至不知所措。

在這种情况下，与伴侣的沟通就成为了桥梁。与其独自揣摩，不如敞开心扉。你可以尝试用温和的語言表达你的感受：“我喜欢你这样抚摸，感觉很舒服。”或者，“这个力度讓我有点不适應，你可以稍微轻一点吗？”这样的沟通，不是在否定伴侣的付出，而是在引导他更好地理解你的需求，共同找到最适合你们的节奏和方式。

有时候，即便是同样的动作，在不同的情绪状态下，身体的感受也会截然不同。当你感到放松、愉悦时，伴侣的抚摸可能是催化剂，加深你们的连接；而当你感到压力、疲惫时，同样的动作可能就会变成一种负担。因此，关注整體的情绪状态，并及时与伴侣分享，同样至关重要。

身体的感受也可能受到心理因素的影响。如果过去有过不愉快的经歷，或者对某些行为存在顾虑，这些都可能在亲密互动中被触发。理解这一点，有助于你更客观地看待当前的感受，而不是将其简单地归咎于伴侣。这也为你们提供了一个机会，去探讨和化解這些潜在的心理障碍，从而让亲密关系更加健康和坦诚。

拥抱身体的探索，意味着愿意去了解自己的身体，也愿意与伴侣分享这份了解。这是一个互相学习、共同成长的过程。每一次的触碰，每一次的表达，都是在为你们的关系注入新的活力，加深彼此的信任和連接。不要害怕表达，也不要羞于探索，因为健康的性愛，是建立在充分的沟通和相互尊重的基础之上的。

沟通的艺术：在亲密中构建理解与共鸣

当亲密关系的互动进入更深层次的身体探索时，沟通就如同航海中的指南针，指引着方向，避免迷航。正如你提到的，当伴侣将身体進入體内，或者用手指进行爱抚时，你可能会產生各种各样的感受，并且可能不知道如何回应。这并不是一个“问题”，而是一个需要被理解和解决的“状况”，而解决之道，很大程度上在于沟通。

我们需要明确，在性爱中，“怎么办”并没有一个标准答案。因为每个人的身體、感受、需求以及对亲密关系的理解都不同。你所体验到的感受，是真实的，也是重要的。关键在于，你是否有意愿去探索这些感受，以及是否有能力将它们转化为与伴侣的交流。

想象一下，你的身体就像一本等待被解读的书，而你的伴侣正在尝试阅读。如果他只是凭自己的理解去读，可能会误解其中的含义。但如果你能够适時地“提示”他，比如“这里写得很精彩，让我感觉很愉悦”，或者“这里有些地方可能需要慢一点，我还在适应”，他就能更好地理解這本书，并更深入地欣赏其中的内容。

這种沟通，并非只是一次性的行为，而是一个持续的过程。在亲密关系的各个阶段，甚至在每一次亲密互动中，都需要不断地进行。你可以从一些温和的、积极的反馈开始。例如，当伴侣的某个行为让你感到舒服時，及時给予肯定：“我喜欢你這样…”这不仅会鼓励他继续，也会让他知道他做对了什么。

对于那些讓你感到不适或困惑的时刻，也需要找到合适的方式去表达。有时候，直接的语言可能显得过于突兀，你可以尝试用更委婉的方式，或者在事后进行沟通。“刚才那个动作，我可能还没有完全准备好，下次我们可以换一种方式试试？”或者，“我發现当我感到…的时候，你那样做，我感觉会更好。

”这样的表达，侧重于描述你的感受和偏好，而不是指责或批评伴侣。

值得注意的是，有时候，即使你已经表达了自己的需求，伴侣也可能因為缺乏经验或理解而未能完全达到你的预期。這時，耐心和重复的沟通就显得尤为重要。性爱是双方共同的探索，需要双方都有意识地去学习和调整。如果伴侣真的在意你的感受，他会愿意倾听并尝试改进。

除了直接的言语沟通，一些非语言的信号也可以作为辅助。比如，当你不喜欢某种力度時，可以轻轻地推开伴侣的手，或者改变身体的姿势。当然，這种非語言的信号最好也能与言语沟通相结合，以免造成误解。

更进一步，理解伴侣的需求同样重要。性爱是双向的，只有双方都能够表达和理解彼此，才能达到真正的和谐。所以，在表达自己感受的也要积极倾听伴侣的反馈，询问他的想法和感受：“你呢？你喜欢這样吗？有没有什么地方让你觉得不舒服？”

最终，关于“怎么办”，答案在于你们共同的探索和创造。将每一次的亲密互动，看作是一次深入了解彼此的機会。通过真诚的沟通，你们可以建立起更深的信任，更强的连接，并共同找到属于你们的、最美好的性爱体验。不要害怕谈论性，因为它是健康、成熟关系的重要组成部分。

在爱的港湾里，每一次的探索和每一次的表达，都是在为这份爱增添更丰富的色彩。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：每经记者 蔡英文 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄