每经编辑｜张大春    

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初经的秘密：为何初次會隐隐作痛？专家深度解析，带你走出误區

“第一次”——這个词语，在许多文化和个體生命中都承载着特殊的意义。当身體逐渐走向成熟，月经初潮的到来，标志着女性生殖系统开始运作，为未来的生命孕育做好准备。伴随而来的是一些女性可能经历的“疼痛感”。这种疼痛，有時是轻微的不适，有时却可能令人担忧，甚至成為心理上的负担。

女生的第一次为什么会很痛？這背后究竟隐藏着哪些科学的解释？

生理的解读：初潮并非“第一次”的疼痛根源

我们需要明确一个概念：医学上所说的“初潮”指的是女性第一次来月经。而我们常说的“第一次”疼痛，通常指的是第一次性行为时的不适感。这两者虽然都与女性的身体发育和性健康有关，但它们发生的生理機制和可能的原因是截然不同的。

初潮——身體的自然讯号

当女孩进入青春期，卵巢功能逐渐成熟，开始周期性地分泌雌激素和孕激素，子宫内膜也随之增厚，為受精卵着床做准备。如果卵子没有受精，子宫内膜就會脱落，随着血液排出体外，形成月经。初潮，就是这个生理过程的第一次显现。

对于大多数女性来说，初潮带来的感觉更多的是身體的变化，比如腹部隐隐的坠胀感、腰酸、乳房胀痛等。这些都是正常的生理现象，是身体在告知你：“你已经长大了，身体的功能正在逐步完善。”尽管可能伴有輕微的腹部不适，但這种不适通常是可以忍受的，并且与许多人对“第一次”疼痛的理解有很大的區别。

真正的“第一次”疼痛——并非必然，但值得关注

当我们将话题转向第一次性行为时的疼痛，情况就变得复杂起来。很多女性在经历第一次性行为时，会感到不同程度的疼痛，这种疼痛感往往比初潮引起的不适要强烈得多。究其原因，可以从生理和心理两个层面来分析。

生理因素：

处女膜的弹性与厚度：很多人将第一次性行为的疼痛归咎于“处女膜”。处女膜是覆盖在阴道口的一层薄膜，其形态、厚度和弹性因人而异。有些人天生处女膜就很薄，弹性很好，在第一次性行为时可能只是轻微的撕裂感，甚至几乎没有疼痛。而另一些人，处女膜可能相对厚一些，或者弹性稍差，在扩张時就可能引起疼痛。

需要强调的是，处女膜的破裂并不总是伴随着剧烈疼痛，而且，即使没有性行为，处女膜也可能因为剧烈运动、意外伤害等原因而破裂，所以“处女膜是否完整”并不能作為判断女性是否为“第一次”的唯一标准。

阴道润滑不足：性兴奋是產生阴道润滑的关键。如果女性在第一次性行为时，由于紧张、焦虑、缺乏足够的前戏，或者身体尚未完全进入状态，导致阴道润滑不足，那么在性器进入時就会產生明显的摩擦感和疼痛。這就像在干燥的管道中强行插入异物，自然會引起不适。

阴道痉挛（Vaginismus）：这是一个比较重要的生理因素，有時会被忽视。阴道痉挛是指女性在尝试性交或阴道内插入物体时，阴道外三分之一处的肌肉不自主地收缩，导致阴道口变得狭窄，插入时会引起剧烈疼痛，甚至无法进行。這种情况通常与心理因素有关，但一旦發生，就会产生真实的生理疼痛。

盆腔疾病或感染：虽然在第一次性行为時相对少見，但如果女性本身存在一些盆腔炎症、阴道炎、外阴瘙痒等问题，都会增加第一次性行为時的疼痛感。

解剖结构个体差异：极少数情况下，可能存在阴道或外阴的解剖结构异常，也會影响第一次性行为的舒适度。

心理因素：

心理因素在第一次性行为的疼痛感中扮演着至关重要的角色，甚至可以说是“放大器”。

紧张与焦虑：对于大多数初次尝试性行为的女性来说，对未知的恐惧、对疼痛的预设、对伴侣的顾虑，都可能导致极度的紧張和焦虑。这种心理状态会直接影响身体的反应，使得阴道肌肉变得更加紧绷，润滑不足，从而加剧了疼痛感。

社会文化观念的影响：许多社会文化中对“第一次”的描述，常常带有“疼痛”、“出血”等关键词，这在无形中给女性制造了心理压力，让她们从一开始就预设了疼痛的存在。这种“心理暗示”的力量非常强大，很容易让原本可能不那么疼痛的经历变得痛苦。

伴侣的沟通与理解：第一次性行為的体验，很大程度上也取决于伴侣之间的沟通和互动。如果伴侣缺乏耐心，急于求成，或者不能给予充分的理解和安抚，都會增加女性的紧张和不适感。

缺乏性知识：对性生理、性行为过程的了解不足，也可能导致女性因为不了解身体的反应而感到不安和疼痛。

女生的“第一次”疼痛，并非单一原因造成，而是生理和心理因素相互交织的结果。理解这些原因，是帮助女性跨越“第一次”障碍，拥抱健康性生活的关键一步。

拥抱“第一次”：科学应对，让疼痛成为过往

了解了导致第一次性行为疼痛的可能原因后，我们就可以更有针对性地去应对。记住，第一次性行為的疼痛并非绝对，它很大程度上是可以被缓解和避免的。关键在于科学的认知、充分的准备以及良好的沟通。

科学应对策略：

充分的前戏与心理建设：

心理疏导：要破除对“第一次”的妖魔化。了解身体的自然反應，明白疼痛并非必然，而是可能由多种因素引起。与伴侣進行坦诚的沟通，表达自己的担忧和期待，让对方理解你的感受。建立信任：选择一个你信任、尊重并且有足够耐心和爱心的伴侣至关重要。

在性行为前，多花时间进行情感交流、拥抱、親吻等，建立起亲密感和安全感。性知识普及：提前了解一些基础的性知识，包括男女生殖器的结构、性兴奋的过程、阴道润滑的作用等，能够帮助缓解对未知的恐惧。

关注身体信号，循序渐進：

不要急于进入：充足的前戏能够帮助女性身体自然兴奋，阴道分泌物自然增多，这是最天然的润滑剂。观察和感受身體的信号，当身体完全放松并有需求时，再考虑下一步。使用润滑剂：如果感觉润滑不足，不妨使用水溶性润滑剂。市面上有许多安全、温和的润滑剂产品，它们可以有效减少摩擦，缓解疼痛，让體验更加舒适。

這并不是“有问题”的表现，而是为了提升性爱质量的辅助手段。尝试不同的體位：有些性體位可能比其他体位更容易引起疼痛。可以尝试一些更温和、更易于控制进入深度的体位，比如女上位，让女性掌握主导權，随时可以暂停或调整。慢慢来：第一次性行为，更重要的是体验和感受，而不是追求速度和深度。

缓慢、轻柔地进行，给予身体适應的时间。如果感到疼痛，立即停止，与伴侣沟通，休息一下，或者下次再尝试。

警惕并处理潜在的生理问题：

阴道痉挛（Vaginismus）的处理：如果在第一次性行為时，即使充分放松、有润滑，仍然出现剧烈疼痛，并且阴道口肌肉强烈收缩，无法進行，那么需要警惕阴道痉挛的可能性。這通常需要专业的心理咨询和盆底肌康復治疗。不要因為羞耻而逃避，积极寻求医生或心理治疗师的帮助，绝大多数情况都可以得到有效改善。

排除炎症或感染：如果疼痛伴有异味、分泌物异常、瘙痒等症状，应及时就医，排除阴道炎、外阴炎等妇科疾病。

来自專家的建议：

博禾医生專家指出，将“第一次”的疼痛视为洪水猛兽，或者过度夸大其词，反而会增加不必要的心理负担。正确的态度应该是：

认知重塑：科学认识初潮和第一次性行為是身體發育和成熟的两个不同阶段，它们带来的感觉也不同。初潮是生理性的，而第一次性行为的疼痛更多与个体差异、心理状态和准备工作有关。关注整体健康：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适度运动，规律作息，有助于身体的整体健康，包括生殖系统的健康。

积极的性健康教育：学校、家庭和社会都应该提供更全面、科学的性健康教育，帮助青少年建立正确的性观念，了解生理知识，学习如何保护自己，如何進行健康的性行为。寻求专业帮助：如果在任何时候，对自己的身体或性健康感到困惑、担忧，或者经历了持续的疼痛，请不要犹豫，及时咨询醫生或专業的健康顾问。

超越疼痛，迎接美好

“第一次”的体验，无论是生理上的，还是心理上的，都应该是女性人生中一个重要且美好的里程碑，而非充满恐惧和痛苦的障碍。通过科学的知识、积极的态度和充分的准备，女性可以更好地理解自己的身體，与伴侣建立更深层次的连接，让第一次性體验成為一次充满爱与尊重的、值得珍藏的回忆。

请记住，你的身体是你最了解的，倾听它的声音，尊重它的感受，并勇敢地去探索属于自己的健康和幸福。初潮的到来，只是身體成长的开始；而第一次的性体验，也应当是健康、自信、愉悦的全新篇章。

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那一瞥，是78次心动的序曲

在繁华都市的某个角落，或是在静谧小镇的一隅，我们总能捕捉到那些不经意间的“对视”。有时，它如同一场短暂的邂逅，眼神交错，便是一整个故事的开始；有时，它又像是一次试探，小心翼翼地探寻着对方的心意。对于女生来说，被一个男生“盯”着看，往往会引发一系列复杂的情绪：是好奇？是窘迫？还是，那隐约的心动？

男生凝视女生的行为，看似简单，实则蕴含着丰富的情感信息。我们常常在各种“好看视频”中看到，一个眼神可以传递千言万语。那个男生，他为什么会“定睛”看你？这背后究竟藏着怎样的心理活动，又暗示着怎样的两性关系可能？

我们需要理解，男生的“盯”并非总是带着某种特定的意图。有时，这仅仅是一种自然的吸引力表现。当一个男生被某个女生的外表、气质，甚至是她此刻的某个动作所吸引时，他的目光会不自觉地被吸引过去。这种吸引，可能源于她独特的发型、一抹动人的笑容、或是她专注于某事时认真的神情。

在这个过程中，他可能并没有太多的“算计”，只是纯粹地被眼前的美好所打动，他的眼睛，就像是捕捉美好事物的镜头，贪婪地记录着。这种“盯”，更像是一种无声的赞美，是对女生外在魅力的肯定。

这种纯粹的欣赏，往往是两性吸引的起点。研究表明，眼神的交流是建立情感连接的重要途径。当男生长时间地注视一个女生时，即使没有言语，也能传递出一种“我注意到你了”的信息。对于女生而言，这种被关注的感觉，本身就具有一定的“情感信号”意义。它可能让你感到一丝被重视，甚至会让你开始审视自己，思考“他为什么看我？”。

男生的“盯”也可能是一种试探和评估。在两性关系的发展初期，双方都会不自觉地对对方进行评估。男生通过观察，试图了解女生的性格、她的反应，以及她是否对自己有回应。他可能在观察你的表情，看你在被注视时是害羞、回避，还是带着一丝微笑。你的反应，会直接影响他下一步的行动。

如果你的反应是积极的，那么他可能会继续靠近；如果你的反应是负面的，他则可能选择退缩。这种“盯”，更像是一种“情报收集”行为，他想知道，你是否是一个值得进一步了解的人。

情感的火花，往往就藏在这些细微的眼神交流中。当男生不仅仅是“看”，而是带着一种“探究”的意味，试图读懂你的内心时，这种“盯”就有了更深的情感色彩。他可能在观察你笑起来的样子，是否真诚；你在认真倾听时，流露出的专注；或者，在你遇到困难时，表现出的坚韧。

这些细节，构成了他对你更深层次的认知。

我们常常看到“好看视频”里，那些男女主角深情对视的场景。一个眼神，可以融化坚冰，可以传递爱意。这并非虚构，而是对现实生活中两性互动的一种艺术化呈现。现实中，男生的“盯”，有时也包含了这种深情。他可能在默默地喜欢你，却又不敢直接表达，只能用眼神来传达。

这种“盯”，带着一丝小心翼翼的喜欢，和对未来可能性的憧憬。

还有一种情况，男生的“盯”可能是出于好奇。如果一个女生在人群中显得与众不同，比如她的穿着打扮别具一格，她的行为举止充满了独特的魅力，或者她身上散发出一种让他好奇的气质，那么男生很可能会“盯”着她看，试图理解这份“与众不同”的来源。这种好奇，是一种探索欲的体现，也可能演变成一种兴趣。

需要注意的是，并非所有的“盯”都带着善意。但我们在此讨论的是普遍意义上的，由吸引力或好感引发的“盯”。如果一个男生的注视让你感到不适，那很可能是一种不恰当的冒犯，与我们此处探讨的“情感”范畴有所不同。

总而言之，男生“定睛”看女生，可以看作是78次心动的前奏。每一次看似不经意的注视，都可能是在潜意识中进行的“好感度检测”，是对对方的一种初步探索。从纯粹的欣赏，到试探性的评估，再到带着情感色彩的关注，男生的眼神，是连接两性情感的一座桥梁。而女生如何解读这份“盯”，以及如何回应，则将直接影响这段关系的走向。

读懂“定睛”背后的情感密码，开启你的两性吸引力

当一个男生“定睛”看你的时候，我们该如何解读这份“注视”，又该如何把握其中蕴含的两性互动机会呢？这不仅仅是理解男生的心理，更是关于女生如何运用这份信息，来更好地发展和维系一段可能的情感关系。

要学会区分“盯”的性质。正如我们上文所说，有的“盯”是纯粹的欣赏，有的则带有试探和评估。如果一个男生在人群中，你的目光与他相遇，他立刻回避，或者只是匆匆一瞥，那么这可能只是一个偶然的对视。但如果他的目光在你身上停留的时间较长，甚至在你注意到他后，他并没有立刻移开，而是带着一丝微笑，或者是一种友善的观察，那么这很可能就包含了更深层的情感信号。

“好看视频”中，往往会通过演员的面部表情和肢体语言来放大这种信号。现实生活中，我们也可以从男生的微表情来解读。比如，他是否嘴角微微上扬？他的眼神是否柔和，而非审视或侵略性？如果他被你发现后，没有露出尴尬或恼怒，反而显得有些“羞涩”或“不自在”，那么这更可能是一种好感和内敛的表达。

女生可以主动回应，但要把握好度。当你知道一个男生在“盯”你，并且你对他也有一定的好感时，你完全可以给予一个友善的回应。一个眼神的“回馈”，一个浅浅的笑容，都可以有效地传递信息。这就像是在“好看视频”中，女主角给男主角的一个鼓励的眼神，能够迅速拉近两人的距离。

回应的方式有很多种，可以是在眼神交汇时，保持一两秒的对视，然后自然地微笑；也可以是在他看向你时，你恰好也在观察周围，让他觉得你们的目光相遇是偶然但自然的。关键在于，你的回应要显得自然、大方，不带攻击性，也不显得过于热情或急切。这种“回馈”，是在告诉他：“我注意到了你的关注，并且我对此是开放的。

”

第三，理解“定睛”背后的情感递进。很多时候，男生的“盯”并非一蹴而就，而是经历了一个过程。从最初的被吸引，到产生好奇，再到产生好感，最终可能发展成更深层的情感。在这个过程中，他的“盯”可能从最初的短暂、不经意，逐渐变得更加专注和持续。

比如，他可能先是偶尔瞥见你，然后开始在人群中寻找你的身影，接着在你活动时，他的目光会不自觉地追随。如果他发现你对他的关注没有表现出反感，甚至有所回应，那么他的“盯”很可能就会变得更加大胆和直接，甚至会开始寻找机会与你搭讪。

“好看视频”中，我们经常看到男女主角通过眼神的交流，传递出“我喜欢你”、“我想更了解你”的信息。现实中的两性关系，也是如此。男生的“盯”，可以看作是他在用眼神“预演”和“试探”与你建立联系的过程。

第四，利用“定睛”来提升自己的吸引力。当你知道自己被关注时，这本身就是一种潜在的“关注红利”。你可以借此机会，展现自己最好的一面。如果你知道他经常在某个场合“盯”着你，那么你就可以在那一时刻，更加注意自己的仪态，更加自信地展现自己的魅力。

这并非是让你为了迎合而改变，而是让你在被关注的时刻，更加清晰地认识到自己的价值。就像“好看视频”里，女主角在被男主角深情凝视时，往往会展现出最动人的一面。你也可以在这种被关注的时刻，更加自信地活出自己，这种自信本身就是一种强大的吸引力。

要记住，情感的建立是一个双向的过程。男生的“盯”只是一个信号，真正能否发展成一段美好的关系，还需要双方的共同努力。理解了“盯”背后的情感密码，你就可以更自信地去回应，去探索，去经营。别让那些因为害羞或不确定而错失的机会，成为你日后回忆里的遗憾。

无论是78次心动，还是780次心动，都始于一次眼神的相遇。学会读懂那些“好看视频”里隐藏的眼神语言，学会解读男生“定睛”背后的情感信号，你就能在两性交往中，更加游刃有余，发现更多属于自己的美好可能。

图片来源：每经记者 高建国 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄