每经编辑｜王克勤    

当地时间2025-11-03,mjshauisbdjwebfjksdbgkjbfszx,日本女生和男生努力生孩子,共同面对少子化挑战,用爱与责任创造

晨勃：一场不请自来的清晨“惊喜”

夜幕降临，大地沉寂，然而在许多男性的身体里，一场无声的生理活动正在悄然进行。当第一缕晨光透过窗帘，唤醒沉睡的身体时，一个普遍而又略显神秘的现象——晨勃，也随之而来。它如同一个不请自来的“惊喜”，让不少男性在睡梦中或刚醒来时，感受到身体的某种“变化”。

这究竟是怎么回事？为什么男生会发生晨勃呢？

一、晨勃的生理基础：荷尔蒙的“夜间奏鸣曲”

要理解晨勃，我们首先要从男性体内的荷尔蒙说起。睾酮，这个被誉为“男性荷尔蒙”的物质，在男性生殖健康中扮演着至关重要的角色。它的分泌水平并非一成不变，而是存在着昼夜节律性变化。通常情况下，睾酮在夜间，尤其是深度睡眠阶段，分泌最为旺盛。

在睡眠过程中，身体会进入一个修复和生长的模式，而睾酮的大量分泌正是这一模式的重要组成部分。当睾酮水平升高時，它会作用于阴茎的勃起组织，增加血流量，从而导致阴茎充血、硬度增加，最终形成勃起。因此，可以说，晨勃是睾酮夜间分泌高峰的一个直观體现。

二、睡眠周期与晨勃的“默契配合”

男性的睡眠并非一个单一的、静态的过程，而是由多个睡眠周期交替组成的。每个睡眠周期大约持续90-110分钟，包含非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段。而晨勃，恰恰与REM睡眠阶段有着密切的关联。

REM睡眠，又称异相睡眠，是睡眠中最活跃的阶段。在這个阶段，大脑活动非常活跃，接近于清醒状态，我们的心率、呼吸会变得不规律，血压也会有所升高。有趣的是，REM睡眠阶段也是男性最容易發生勃起的時候。研究表明，在大多数男性的REM睡眠期间，阴茎都會发生不同程度的勃起，其中一些就会表现为我们所熟知的晨勃。

为什么REM睡眠会引发勃起呢？这可能与REM睡眠期间神经系统的活动模式有关。REM睡眠阶段，自主神经系统的活动會增加，特别是副交感神经的兴奋性可能会增强，而副交感神经是控制勃起反应的重要神经通路。REM睡眠期间，大脑对抑制勃起的信号可能会暂时减弱，为勃起创造了有利条件。

三、晨勃的年龄分布：从青春期到老年

晨勃的发生并非只局限于某个特定年龄段，它会在男性的整个生命周期中出现，但其频率和强度会随着年龄的变化而有所不同。

青少年時期：進入青春期后，男性的生殖系统开始发育成熟，体内睾酮水平显著升高。因此，青少年时期是晨勃最為频繁和旺盛的阶段。此时的晨勃，常常是对性刺激或仅仅是身體内部生理活动的自然反應，它也是生殖器官功能正常发育的一个重要标志。

成年时期：在成年男性中，晨勃仍然普遍存在，但其频率可能会有所下降，尤其是在生活压力较大、睡眠质量不高的情况下。只要身體健康，大多数成年男性仍然可以在清晨体验到晨勃。

老年时期：随着年龄的增长，男性的睾酮水平会逐渐下降，勃起功能也可能受到一定影响。因此，老年男性的晨勃频率和勃起硬度可能会有所减弱，甚至消失。但这并不意味着勃起功能完全丧失，只是生理上的自然变化。

四、晨勃的“意义”：不仅仅是生理现象

晨勃的出现，不仅仅是一个简单的生理过程，它还承载着多方面的意义。

晨勃是男性生殖健康的重要指标之一。规律的晨勃，尤其是在青壮年时期，往往意味着男性体内荷尔蒙水平正常，勃起功能良好，没有严重的勃起功能障碍（ED）问题。如果一个健康的成年男性突然出现晨勃次数明显减少，甚至完全消失，这可能提示存在潜在的健康问题，需要引起重视。

晨勃有助于维持阴茎的健康。勃起过程会增加阴茎的血流量，这有助于保持阴茎组织的弹性和健康。长期的缺乏勃起（包括晨勃）可能會导致阴茎组织弹性下降，为日后勃起功能障碍埋下隐患。

再者，晨勃在某种程度上也与男性的心理状态有关。虽然晨勃主要是生理性反应，但长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能會影响睡眠质量和荷尔蒙分泌，从而间接影响晨勃的频率。

晨勃也可能成为一种“自我检测”的方式。通过观察晨勃的变化，男性可以更好地了解自己身体的状况，及时发现和应对可能出现的健康问题。

总而言之，晨勃是一个复杂而精妙的生理现象，它与荷尔蒙、睡眠周期、神经系统等多种因素息息相关。它既是生命活力的体现，也是男性生殖健康的一面镜子。理解晨勃的成因和意义，有助于我们更好地关注男性健康，保持积极的生活态度。

超越生理：晨勃的健康“晴雨表”与常見疑问解答

我们已经深入了解了晨勃的生理機制，从荷尔蒙的作用到睡眠周期的配合，再到不同年龄段的表现。晨勃的意义远不止于此。它更像是一面“健康晴雨表”，能够折射出男性身体和心理的微妙变化。在日常生活中，关于晨勃的疑问也层出不穷，我们将進一步探讨晨勃的健康指示作用，并解答一些常见的疑惑，帮助大家更全面地认识这个现象。

一、晨勃：男性健康的“晴雨表”

如前所述，规律的晨勃是男性生殖系统功能正常的體现。因此，晨勃的异常变化，往往是潜在健康问题的“警报信号”。

勃起功能障碍（ED）的早期信号：如果一个平时晨勃正常的男性，突然發现晨勃次数锐减、勃起硬度明显下降，甚至完全消失，这可能预示着勃起功能障碍的早期信号。ED可能由多种原因引起，包括：

血管性原因：如高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等，这些疾病会影响阴茎的血流供应，导致勃起困難。神经性原因：如脊髓损伤、盆腔手术、神经系统疾病等，会影响勃起相关的神经信号传递。内分泌原因：如睾酮水平低下，也可能导致勃起功能减退。

心理性原因：长期压力、焦虑、抑郁、夫妻关系不和谐等，也可能引起心理性ED。晨勃的消失或减弱，可能是在这些疾病或心理因素早期，身体发出的“警告”。及時就医，找出病因，是恢复勃起功能、维护整體健康的关键。

睡眠质量的指示器：晨勃与REM睡眠阶段紧密相关，而REM睡眠的质量直接影响着晨勃的發生。如果一个人长期睡眠不足、睡眠不规律、或处于浅睡眠状态，REM睡眠时间会缩短，从而导致晨勃次数减少。因此，晨勃的异常变化，也可能反映了睡眠质量的问题。不良的睡眠习惯，如熬夜、睡前过度使用电子产品、频繁起夜等，都可能影响睡眠质量，进而影响晨勃。

心理状态的反映：虽然晨勃主要是生理性反应，但男性的心理状态，尤其是长期存在的负面情绪，如过度焦虑、抑郁、工作压力过大等，会影响身体的整体健康状况，包括荷尔蒙的分泌和神经系统的调节，从而间接影响晨勃。一个总是处于高度紧张状态的男性，其身体的“放松”机制可能会受到影响，即使在睡眠中，也可能难以维持正常的生理反應。

心血管健康的“早期预警”：阴茎的勃起功能，很大程度上依赖于健康的血管系统。如果阴茎动脉发生狭窄或堵塞，那么供应心脏的冠状动脉发生问题也只是时间问题。因此，一些研究表明，ED（包括晨勃的减退）可能是心血管疾病的早期预警信号。如果出现晨勃的显著变化，除了关注生殖健康，也建议進行一次全面的心血管健康评估。

二、关于晨勃的常见疑问解答

为什么有时候晨勃會消失？如上所述，晨勃消失或减少的原因有很多，包括：睡眠质量下降、精神压力过大、过度疲劳、饮酒过量、某些药物的副作用、以及潜在的健康问题（如ED、心血管疾病、糖尿病等）。如果只是偶发性的消失，不必过于担心，可能是由生活中的短期因素引起。

但如果持续一段时间（例如连续一周或更长）都未出现晨勃，且身體没有其他明显不适，建议咨询医生。

晨勃的频率正常是多少？晨勃的频率因人而异，也因年龄、健康状况、生活习惯等因素而异。青少年時期可能每晚都有，次数可达3-5次。成年男性，根据个体差异，可能每晚1-3次，也可能几天一次。重要的是看其规律性以及勃起硬度是否能满足性生活需求。没有一个绝对“标准”的数字，关键在于其是否存在，以及是否出现明显的、持续性的减少。

刚醒来时阴茎是勃起状态，但勃起不硬，是正常吗？晨勃的硬度也是一个重要的指标。如果晨勃时阴茎能达到一定的硬度，但硬度不足以进行性交，或者勃起后很快就软了，这可能提示勃起功能存在一定程度的障碍。这時的硬度，虽然不能与完全兴奋时的硬度相提并论，但也應该能够让使用者感觉到是“有力”的。

如果感觉“软绵绵”或者“提不起劲”，就值得关注。

为什么青少年時期晨勃会特别频繁？青少年时期是男性生殖系统發育和性成熟的关键阶段。体内睾酮水平迅速升高，生殖器官功能活跃，神经系统也对性刺激更加敏感。此时的频繁晨勃，是身体正常發育和生理功能旺盛的体现，也是身体在为未来的性功能做“演练”。

性生活后还会晨勃吗？一般情况下，在完成一次性生活后，阴茎的勃起功能会进入一个“不应期”，即在一段时间内难以再次勃起。所以，如果在性生活后不久就醒来，可能會发现晨勃暂时消失或减弱。但这通常是暂时的，随着身体的恢复，当进入下一个REM睡眠周期时，晨勃可能会再次出现。

饮酒會影响晨勃吗？适量饮酒可能暂时影响晨勃，因為酒精是一种中枢神经系统抑制剂，会减弱神经系统的兴奋性，也可能影响荷尔蒙分泌。大量饮酒则更会显著影响勃起功能，导致晨勃缺失，甚至影响性生活。长期过量饮酒对生殖健康和整體健康都有负面影响。

三、如何维护健康的“晨勃”？

维护健康的晨勃，实质上就是维护整体的健康。

保证充足且高质量的睡眠：尽量做到规律作息，避免熬夜，创造良好的睡眠环境。保持健康的生活方式：均衡饮食，适度运动，戒烟限酒。有效管理压力：学会放松，通过运动、冥想、与家人朋友沟通等方式缓解压力。关注心理健康：积极面对生活中的挑战，必要時寻求心理咨询。

定期體检：关注身体各项指标，尤其是血糖、血压、血脂等，以及时發现和治疗潜在疾病。出现异常及时就医：如果晨勃出现持续性的、明显的异常变化，切勿掉以轻心，及时咨询专业的醫生，排除健康隐患。

晨勃，这个看似平凡的生理现象，实则蕴含着深刻的健康信息。它提醒着我们，男性的健康是一个整体，从生理到心理，都需要我们细心呵护。通过了解晨勃，我们不仅能解開身體的“小秘密”，更能成为自己健康的“守护者”。

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序章：不期而遇的微风

夏日的午后，阳光透过树叶的缝隙，在地面投下斑驳的光影。空气中弥漫着淡淡的青草香和毕业季特有的离愁别绪。我，一个即将踏入大学校门的普通高中生，正独自一人漫步在熟悉的校园小径上，心中五味杂陈。曾经无数次穿梭的林荫道，此刻却显得格外漫长，仿佛在为即将告别的青春画上一个句号。

就在我沉浸在自己的思绪中时，一阵清脆的笑声像一道阳光，穿透了我的忧郁。“喂！小心点！”一个略带焦急的声音传来。我循声望去，只见一个女生正有些狼狈地从一棵大树下爬下来，手里还拿着一个有些瘪了的气球。她的脸上带着些许的尴尬，但更多的是一种无畏的、充满活力的神采。

我下意识地上前一步，想要询问是否需要帮助。她站稳后，冲我露出了一个灿烂的笑容，仿佛刚才的小插曲从未发生过。“谢谢你哈！差点就变成‘树上开花’的女汉子了。”她的声音如同夏日清泉，带着一丝俏皮。

就这样，我们相遇了。一个简单的问候，一个善意的微笑，在那个燥热而充满离别的午后，拉开了我们之间一段奇妙故事的序幕。我这才注意到，她身上穿着一件印有乐队logo的T恤，斜挎着一个吉他包，整个人散发着一种自由不羁的艺术气息，与我这个稍显拘谨的男生形成了鲜明的对比。

“我是林夏，你呢？”她主动伸出手，眼神中充满了真诚的好奇。

“我叫江辰。”我握住她的手，一股温暖而有力的力量传递过来。

“江辰？好有力量的名字！不像我，林夏，听起来就软绵绵的。”她笑着说道，然后指了指我手中的书，“你看上去是个文静的男生，喜欢看书？”

就这样，我们像认识了很久的老朋友一样，开始了天南海北的聊天。从各自喜欢的音乐，到对未来的憧憬，从对母校的不舍，到对大学生活的期待。那30分钟，仿佛被无限拉长，每一个瞬间都充满了新鲜感和默契。我发现，虽然我们来自不同的世界，有着不同的兴趣爱好，但对于青春的感悟，对于生活的热爱，却有着惊人的相似。

”

而我，一个对文学充满热爱的男生，正准备前往一所综合性大学，希望在文字的世界里找到属于自己的天地。我告诉她，我喜欢通过文字去表达内心的情感，去探索人生的意义。“文字也是一种声音，它能跨越时空，触动人心。”我回应道。

我们分享着各自的音乐和书籍，她为我哼唱了一段未完成的旋律，我给她读了一段我喜欢的诗句。那些片段，简单而纯粹，却在我们之间架起了一座无形的桥梁。我们发现，彼此的眼中都闪烁着对未知世界的好奇和对生命的热情。

“你看，就像你说的，音乐能连接一切。我觉得，我们今天能在这里相遇，也是一种奇妙的缘分。”林夏突然说道，她的目光中带着一种洞察一切的智慧。

我深以为然。在这个广阔的世界里，人与人之间的相遇本就是一件极其偶然又极其幸运的事情。而我们，在即将告别青涩的校园，迈向人生新旅程的前夕，能够有这样一次“奇妙相遇”，共享一段“欢乐时光”，无疑是青春最美好的馈赠。

告别时，我们约定在大学开学后，如果都在这座城市，一定要再联系。她给了我一个她的联系方式，一个充满艺术气息的网名。我收下，心中涌动着一种莫名的期待。

阳光依旧，微风依旧，但我的心情却早已不同。那场“男生女生差差差30分钟奇妙相遇”，为我即将展开的大学生活，注入了一剂充满活力的“强心针”。它让我相信，青春的旅途，充满了无限的可能，而每一次的相遇，都可能是一段精彩故事的开端。

回响：青春的乐章，永不落幕

大学的钟声敲响，新的生活拉开了帷幕。我如约联系了林夏，我们的友谊就这样自然而然地延续了下来。大学生活，对于我们而言，就像一片广阔的海洋，充满了未知和挑战，但也充满了机遇和惊喜。我们各自在自己的领域里努力着，却又总能在不经意间给予对方支持和鼓励。

林夏在音乐学院如鱼得水，她的才华和热情吸引了众多志同道合的朋友。我常常能听到她关于新创作的歌曲，那些旋律时而激昂，时而舒缓，却总能触动我内心最柔软的地方。她会邀请我去参加她的演出，在昏暗的灯光下，看着她在舞台上闪闪发光，我由衷地为她感到骄傲。

而我也在文学社团里找到了自己的归属，我的文字开始在校园的报刊杂志上发表，我逐渐找到了用文字表达内心世界的自信。

我们之间的交流，不再仅仅是关于音乐和书籍，更多的是关于梦想的追逐，关于成长的烦恼，关于面对挫折的勇气。当林夏因为创作瓶颈而感到沮丧时，我会给她讲一些我读过的，关于坚持和信念的故事，用文字的力量去点亮她的灵感。而当我因为写不出满意的作品而陷入低谷时，林夏的歌声总能给我带来慰藉，她的乐观和坚韧也激励着我重新振作。

“江辰，你知道吗，我觉得你写的文字，就像一首首没有歌词的歌。”有一次，林夏听我朗诵了新写的一篇散文后，这样说道，“它们有画面感，有节奏感，甚至有情感的起伏，只是少了那些音符。”

我被她的话逗笑了。“那你的音乐，就像一篇篇没有文字的故事，充满了情感，却需要用心去体会。”

我们就像这样，在彼此的创作领域里，找到了对方最独特的光芒。这种跨界的欣赏和理解，让我们的友谊更加深厚。我们开始尝试合作，林夏为我的一篇诗歌谱写了旋律，而我则为她的一首新歌撰写了歌词。当成品出来时，那种融合了文字和音乐的独特魅力，让我们都感到无比惊喜。

“你看，我就说，我们是注定要在一起创造点什么东西的。”林夏得意地眨了眨眼睛。

“或许吧，谁知道呢。”我笑着回答，心中涌动着一种名为“默契”的暖流。

青春的时光，总是过得飞快。转眼间，我们就到了毕业季。这一次，不再是带着些许迷茫和不安，而是充满了对未来的憧憬和对过往的感恩。我们一起参加了毕业典礼，一起在母校的各个角落留下了合影。

在毕业晚会上，林夏作为毕业生代表之一，在舞台上深情地演唱了她为大学创作的一首原创歌曲。那首歌，歌词真挚，旋律动人，唱出了无数毕业生对母校的不舍，对未来的憧憬，对友谊的珍视。当我听到她在歌词中提到“一段奇妙的相遇，定格了最初的悸动”，我的心中涌起一股暖流，我知道，她依然记得那个夏日的午后，记得那场“男生女生差差差30分钟奇妙相遇”。

而我，也作为优秀毕业生代表，在发言中提到了林夏，提到了我们因为共同的热爱和对生活的热情而结下的友谊。我说道：“青春，是一首恢弘的乐章，而每一次的相遇，都可能是一个音符，一段旋律。正是这些音符和旋律，构成了我们生命中最动人的篇章。”

毕业后，我们选择了不同的发展方向。林夏签约了一家唱片公司，开始了自己的音乐事业；我则进入了一家出版社，继续我的文字创作。虽然分隔两地，但我们的联系从未中断。我们通过视频电话分享着各自的生活，彼此祝福，彼此鼓励。

很多年以后，当林夏的歌曲响彻大江南北，成为一代人的青春回忆；当我的文字被翻译成多种语言，传播到世界各地，成为许多人心中的启迪时，我们都会不约而同地想起那个夏日的午后，想起那场不期而遇的相遇，想起那30分钟的“奇妙相遇”，所带来的“欢乐时光”。

那段时光，虽然短暂，却像一颗种子，在我们心中生根发芽，长成了参天大树。它让我们相信，青春，就是一场充满惊喜的旅程，每一次的遇见，都可能是一段美好故事的开始。而我们，也因为那场“男生女生差差差30分钟奇妙相遇，共度欢乐时光”，在彼此的青春画卷上，留下了一笔最浓墨重彩、最令人难忘的青春记忆。

岁月流转，时光荏苒，但那份初心，那份对生活的热爱，那份因相遇而生的默契，却永远留在了我们心中。青春的乐章，永不落幕，而那场奇妙的相遇，将永远是我们心中最温暖、最动人的旋律。

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图片来源：每经记者 海霞 摄

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