每经编辑｜陈燕青    

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“第一次”的疼(teng)痛，你不是一(yi)个人在战斗

“第一次”对于许多女性而言，如同人生(sheng)中的一场考试，充满了未知与忐忑。而关于“有多疼”的讨论，更是像滚雪球一样，在网络(luo)上(shang)、在耳语间，传递着各种或夸大、或模糊的说(shuo)法，让(rang)本就敏感的第一次，蒙上了一(yi)层更加浓厚的神秘色彩。今天，我们就来一层层剥开这层“神秘面纱”，用科学和理(li)性，为你解答关于“第一次”疼痛的真实答案。

生理上的疼痛：不(bu)止是“膜”那么简单

很多人(ren)将第一次的疼痛简单地归结于“处女膜破裂(lie)”，仿佛身体的疼痛就仅仅来源于这层薄膜。事实远非如此。

处女膜的(de)真实面(mian)貌：我们要明确，处女膜并(bing)非一张完整的、像保鲜(xian)膜一样(yang)的薄膜，而是(shi)由(you)结缔组织构成的(de)、形态各异的环状或半(ban)月状(zhuang)的薄层组织，其厚度和弹性也因人而异。有些人天生处女膜就非常薄，甚至在月经(jing)初潮、剧烈运动时就可能发生撕裂，而有些人则可能非常厚实。

因此，将“处女膜是否完整”作为判断女性是否“第一次”的标准，本(ben)身(shen)就是不科学的。润滑度(du)是关键：第一次的疼痛，很大程度上与(yu)润滑度有关。当女性在性兴奋不足的情况下，阴道分泌物会相对较少，导致阴道干涩。在缺乏足够润滑的(de)情况下进行性行(xing)为，摩擦力会(hui)增加，容易引起疼痛、不适，甚至撕裂。

这就像(xiang)摩擦一块干枯的布料，和摩擦(ca)一块湿润的布料，感受是截然不同的。肌肉的紧张：第一次，女性往往会因为紧张、焦虑或不熟悉，导致盆底肌肉不自觉(jue)地收缩，尤其是阴道括约肌。这种肌肉的过度紧张，会增加进入的阻(zu)力，导致(zhi)疼痛感。你可以想象一下，当你极度(du)紧张时，全身的肌肉(rou)都会不自觉地绷紧，阴道也是如此。

心理暗示的影响：心理因素在疼痛感知中扮演着极其重要的角色。长(zhang)久以来，社会文化中对“第一次”的描述，往(wang)往充满了“疼痛”、“血腥”、“牺(xi)牲”等负面词汇，这些负面暗示会在女性心(xin)中形成一种预期的恐惧，从而放大了实(shi)际的疼痛感。大脑是(shi)身体的指挥官，当它预设了“疼痛”的信号，身体就会更容易接收到并放大这种信号。

其他可能(neng)的疼痛来源：除了(le)以上几点，一些轻微(wei)的撕裂(lie)、刮伤，或是阴道炎症等，也可能在第一(yi)次时引起疼痛。但这些情况并非普遍，且大多可以通过适当的护理和治疗得到缓解(jie)。

疼痛(tong)的程度：因人而异，并非“剧痛”是常态

关于“第一次有多疼”，答案是：因人而异，且大部分情况下，它并没(mei)有传说中那么“可怕”。

轻微不适到(dao)可以忍受：对大多数女性而言，第一次的疼痛可能表现为一种轻微的撕裂感、灼热感，或是胀痛感，这种感觉通常是可以(yi)忍受的，并且在性行为结束后会迅速缓(huan)解。少数情况的剧(ju)烈疼痛：少数女性可能会(hui)经历较为剧烈(lie)的疼痛，这可能(neng)与处女膜的特殊形态（如横贯(guan)性处女膜）、阴道(dao)干涩、肌肉极度紧(jin)张、或是伴侣的粗暴行为有关。

无痛感也并非异常：值得强调(diao)的是，有些女性在第一次时几乎(hu)没有感觉到疼痛，这同样是正常的(de)。如前所述，处女膜的形态、女性的身体状况、以(yi)及心理状态，都会影响疼痛的感(gan)知。

告(gao)别恐惧：科学的认知是最好的解药

对“第一次”的恐惧，很大程度上源(yuan)于无知和不被充(chong)分告知。当我们将这些未知转化为科学的认知，恐惧自然会消散。

了解自己的身体：学习性(xing)健康知识，了解女性生殖系统的构造和功能，能够帮助女性更好地认(ren)识自己的身体，减少不必要的担忧。与伴侣的沟通：坦诚地与(yu)你的伴侣沟通你的感受和担忧，是至关(guan)重要的。一个体贴、有耐心的伴侣，会愿意花时间为你营造安全、放松的氛围，并根据你的反馈调整节奏和力度。

循序渐进，做好准备：充分的前戏，让女性(xing)身体得到(dao)充分的兴奋和(he)润滑，是减(jian)少疼痛的关键。不要急于进入，让身体和心理都做好准备。

不仅仅是生理(li)，更是心理的“初体验”

“第一次”的疼痛，从来(lai)不只关乎身体，它更是一场深刻(ke)的心理体验。身体的疼痛信号，常常会与内心的焦虑、期待、甚至是被社会文化塑造的观念交织在一起，共同谱写出这场“初体验”的复杂乐章。

心理的“阵痛”：情感与压力的双重考验

社(she)会文化的烙印：在许多文化背景下，“第一次”被赋予了过多的象征意义，例如“纯洁”、“贞操”等。这些无(wu)形的社会压力，会使得女性对“第一次”抱有极高的(de)期待，同时也伴随着巨大的(de)心理负担。害怕“失去”什么，害怕伴侣因此产生看法，这些都会在潜(qian)意识中增加心理的“疼痛感”。

对未知的好奇与恐惧(ju)：第一次的性经历，对于大多数女性来说，是完全陌生的领域。大脑(nao)对未知的探索总是伴随着好奇，但当未知与身体的隐私、亲密关系联系在一起时，恐惧感也(ye)油然(ran)而生。这种“不知道(dao)会发生什么(me)”的担忧，本身就是一种心理上的“疼痛”。对亲密关系的担忧：第一次的(de)性行为，也意味着进(jin)入到一个(ge)更深层次的亲密关系。

女性(xing)可能会担忧伴侣的反应，担忧这(zhe)次经历是否会影响未来的关系，这些情感上的不确定性，也(ye)会转化为心理的压力。身体(ti)形象的焦虑：有些女性可能会对自己的身体不够自信，担心自己不够“完美”，或者害怕在伴侣面前暴露自己的“不完美(mei)”。这种对身体形象的顾虑，同样会成为心理上的负担。

如何应对心理的“阵痛”？

建(jian)立健康的性观念：认识到性是人类正常生理需求和情感交流的一种方式(shi)，摆脱不必要的道德枷锁和陈旧观念。健(jian)康、平(ping)等的性关系，应建立在双方自愿、尊重和负责的基础上。选(xuan)择对的伴侣：伴侣的选择至关重要。一个真正爱你(ni)、尊重你、有耐心、愿意和你(ni)共同成长的人，会理解你的紧张和不安，并主动为你创造安全(quan)、舒适的环境。

与其盲目追求“第一次”的仪式感，不如(ru)选择一个让你感到安心和信任的人。充分的沟通与信任：在(zai)发生亲密行为之前，与伴侣进行坦诚的沟通，表达(da)你的感受、期待和担忧。一个好的伴侣会倾听你的声音，并和你一起找到最舒服的方式。信任是建立在了解和沟通之(zhi)上的。

积极的心态调整：尝试以积极、开放的心态去面对第一次。将它视为(wei)一次了解自己、了解伴侣、探索身体奥秘的美好经历，而非一场必须承受的“疼痛”。专注于过程中的(de)愉悦和情感连接，而不是仅仅关注身体的反应。循序渐进(jin)，尊重身体的信号：不要急于求成。可以从亲吻(wen)、拥抱、爱抚等温和的亲密(mi)接触开始，让身体逐渐适应和放(fang)松。

当感到不适时，随时告诉伴侣，并根据自己的感受调整。

“第一次”的经历，远不止“疼”那么简单

“第一次”的经历(li)，是一个复杂(za)而多维度的事件。它不仅仅是生理(li)上(shang)的“破处”，更是心理上的一次重(zhong)要的成长和蜕变。身体的疼痛感，固然是(shi)需要(yao)被关注和理解的，但更重要的(de)是，我们要学会如何化解因无知、恐惧和负面社会观念(nian)带来的心(xin)理(li)“阵痛”。

给所有女性的建议：

爱护你的身体：无论何时，都要爱护和尊重自己的身体。你的身体是你自己的，你有(you)权决定何时、与谁、以何种方式进行亲密接触。知识就是力量：持续(xu)学习(xi)性健(jian)康知识，了解科学、理性的信息，用知识武装自己，击碎谣言和恐惧。相信自己的感受：你的(de)感受是真实的，不要因(yin)为他人的经验或社会的期望而否定(ding)自己的感受。

寻(xun)求支持：如果你(ni)感到困惑、焦虑或有任何身体上的不适，不要害怕寻求专业帮(bang)助，无论是医生还是心(xin)理咨询师，他们都能为你提供支持和指导。

“第一次”并非终点，而是一个新(xin)的开始(shi)。用科学(xue)的认知，用开(kai)放的(de)心态，用坦诚的沟通，去拥抱属于你的(de)这份“初体验”。告别未知的恐(kong)惧，迎接更美好的自己。

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图片来源：每经记者 阿卜杜拉·阿尔萨尼 摄

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