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18分钟的疼痛：是生理的挣扎，还是心理的(de)预演？

“第一次”的疼痛，这个话题似乎总是带着一层(ceng)神秘的面纱，既令(ling)人好奇，又可能引发焦虑。尤其当“18分钟”这个数字出现时，仿佛更是加剧了人(ren)们对这段经历的想(xiang)象。但究(jiu)竟是什么让许多女性在初次性体验时感到疼痛？这仅仅是生理上的不适，还是背后隐藏着更深层次的心(xin)理因素？

我们不得不谈谈“处女膜”这个被赋予了太多文化(hua)含义的组织。事实上，它的结构和弹(dan)性因人而异，有的人天生就比较薄，弹性也更好，可能在第一次性行为时几乎(hu)没有感觉；而有的人可能天生就更厚实一些，或者因为长期的运动、骑行等原因已经有不同程度的撕裂，这(zhe)时候的感受也会大相径庭。

因此，用一个固定的“18分钟”来衡量疼痛程度，本身就是一种过(guo)于简(jian)化的说法，容易误导。

生理上的原因，最直接的(de)莫过于“润滑度”不足。在性唤起不足的情况(kuang)下，女性的阴道分泌物会相(xiang)对减少，导致摩擦力(li)增大，从而引起疼痛(tong)和不适。这就像干(gan)涩的门轴(zhou)，强行转动只会发出(chu)刺耳的噪音并损坏门轴。而对于第一次性行为，很多女性可能因为紧张(zhang)、羞涩、或者对过程的不熟悉，导致性唤起不充分，润滑度自然也就难以达到理想状态。

肌肉的紧张也扮演着(zhe)重要的角色。在第(di)一次面对性行为时，大多数女性都会不自(zi)觉地绷紧身体，尤其是盆(pen)底肌肉。这种肌肉的过(guo)度收缩，会直接导致阴道变得狭窄，增加了进(jin)入的难度和疼痛感。这种紧张，很大程度上源于对未知的好奇、对疼痛的恐惧，以及社会文化观念中“第一次”被赋予的沉重意义，这些都会在心(xin)理上形成一道无形的(de)屏(ping)障。

“18分钟”的说法，可能更多地源于一些不准确的描述或夸大的(de)故事。实际上，疼痛的程度和持续时间，因个体差异、心理状态、前戏是否充分、以及伴(ban)侣的技巧和耐心程度而千差万别。有些人可能只是短暂的不适，有(you)些人则可能经历更剧烈(lie)的疼痛(tong)。关键在于，我们是否能够正视这些生理反应，而不是将其妖魔化或视为“应该”的经历。

从心理学(xue)的角度来看，第一次性行为承载了太多的期望和压力。社会文化常常将“第一次”描绘成一种神圣或带有仪(yi)式感的经历，而这种(zhong)信息传递，有时反而会让(rang)女性产生过度的心理负担。她们可能会过于关注“是不是第一次”，是否会“流血”，是否会“疼”，而忽略(lve)了与伴侣之间的情感连接和身体的自然反应。

当心理预期与生理现实发生偏差时(shi)，焦虑(lv)和恐(kong)惧便会加(jia)剧疼痛感。

更值得关注的是，许多人在面对第一次性行为时，缺乏足够的性教育和信(xin)息。她们可能对身体的构(gou)造、性反应的过程、以及如何(he)缓解不适一无所知。这种知识的匮乏，使得她们在面对(dui)疼痛(tong)时，更加无助和恐惧(ju)，甚至将其视为“不幸”的开(kai)始。而所谓的“18分钟”的疼痛(tong)，可能正是这种信息不对称和心理准备不足的综合体现(xian)。

所以，当我(wo)们谈论“第一次18分钟的疼痛”时，我们需(xu)要打破那些刻板印象和不准确的说法。这18分钟，可能不是疼痛(tong)本身，而是从开始尝试到逐渐适应，甚至可能因为紧张和不知所措而延长了过程。这个过程中的疼痛，是身体在表达不适，是心理在发出信号，也是(shi)一个需要被理解和(he)关怀的时刻。

与其将其视为一个难以逾越的障(zhang)碍，不如看作是一次(ci)了解自己(ji)身体、与伴侣建立更深层连接的机会。

拨开迷雾(wu)，拥抱科学的性爱姿势与沟(gou)通技巧

既然我们(men)已经了解了“第一次”疼痛的可能成因，那么如何才能让这段经(jing)历变得(de)更顺利、更愉快呢？这需要我们打(da)破沉(chen)默，拥抱科学的性爱知(zhi)识，并学会与(yu)伴侣进行有效的沟通。

充分的前戏是必不可少的。这不仅仅(jin)是为(wei)了挑逗情欲，更是为了让女(nv)性(xing)的身体做好准备。足够的性刺激能够促使女性分泌更多的阴道润滑(hua)液，使阴道变得湿润、富有弹性，从而(er)大大降低进入时的摩擦和疼痛感。这需要伴侣双方都有足够的耐心和技巧，通过亲吻、爱抚、按摩(mo)等方式，循序渐进地唤醒身(shen)体的敏感区域，让女性的情绪和身体都达到放松和兴奋的状态。

选择合适的体位也至关重要。对于第一次性行为，一些需要深度插入的体位可能会增加疼痛感。此时，一些更温和、更易于控制深度的体位会是更好的选择，例如(ru)女上位（女性在上）或传教士体位（男性在(zai)上），这能让女性在过程中拥有更多的主动权，可以根据自己的(de)感受来调整进入的速度和深度。

重要的是，在整个过程中，女性都应该感到(dao)安全和舒适(shi)，可以随时叫停或调整。

“润(run)滑剂”是辅助性爱的绝佳(jia)帮手，尤其是在前戏不足或(huo)感觉不适的情况下。市面上有各种水溶性润滑剂，它们可以模拟天(tian)然的分泌物(wu)，有效减少摩擦，缓解疼痛。在开始性行为前，可以在阴茎和阴道口都适量(liang)涂(tu)抹一些润滑(hua)剂，这会带来事(shi)半功倍的效果。千万不要觉得使用润滑剂是什么“不正常”的事情，它是一(yi)种科学、健康(kang)、并且能够提升性爱质量的辅助工具。

沟通，是连接身心的桥梁。在(zai)第一次性行为中，开放、诚实的沟通尤为重要。双方都应(ying)该能够表达自己的感受、需求和担忧。女性可以适时地告诉伴侣自己(ji)是否感到疼痛，需要减慢速度或暂停。男性也应该耐心倾听，理解伴侣的感受，而不是一味地追求“完成任务”。这种相互理解和支(zhi)持，能够极大地缓解女性的紧张和恐惧，让整个过程更加和谐。

许多人可能会对“落红”这件事(shi)过于在意，甚至将其视(shi)为贞洁的证明。但实际上，第一次性行(xing)为并非一定会“流(liu)血(xue)”，也并非所有女性都有明显的处女膜撕裂。过于强调“落红”，反而会增加女性的心理压力。我们应该将关注点放在性行为的质量和双方的感受上，而不是仅仅关注一个可能并不存在的“标志”。

从长远来看，第一(yi)次性行为的经历，并不应该被定义为“疼痛”或“不适”。相反，它应该(gai)是一次探索、一次学习、一次与伴侣建立更深层情感(gan)连接的开始。如果第一(yi)次的经历不尽如(ru)人意(yi)，也不必过于沮丧。性是一个不断学习和探索的过程，通过持续(xu)的沟通、学习(xi)和实践，双方都能找到更适合自己的节奏和方式。

我(wo)们还需要(yao)正视性教育的重要性。在学校、家庭甚至社会层面，都应该提供更全面、更科学的性教育，让青少年能够正确认识自己的(de)身体，了解性健康知识，并掌握如何保护自己、如何与伴侣建立健康亲密关系。当人们(men)对性有更深入的了解，自然就能减(jian)少许多不必要的恐惧和误解(jie)，让每一次的(de)亲密体(ti)验都更(geng)加美好。

总而言之，所谓的“18分钟的疼(teng)痛”，并非一个不可打破的魔咒，而是一(yi)个需要被科学理解(jie)、被温柔对待的信号。通过充分的前戏(xi)、合适的(de)体位(wei)、适时使用润滑剂，以及最重要——真诚的沟通，第一次性行为可以成为一段充满爱与(yu)愉悦的美好回忆，而不是一个令人尴尬和恐惧的过去。

让我们一起努力，用知识和关怀，点亮亲密关系的每一个瞬间。

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图片来源：每经记者 陆建銮 摄

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