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假如你有一个爱发脾气的妈妈,请不要抱怨,因为她小时候也很缺爱

阿尔弗雷德·鲍尔 2025-11-02 01:24:22

每经编辑｜陶秦

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,唐人阁一品楼论坛

当妈妈(ma)的暴脾(pi)气(qi)，敲打着(zhe)我们(men)敏感的(de)神经

“哎(ai)呀，我怎么(me)又惹妈妈生气(qi)了？”、“为(wei)什么妈(ma)妈总(zong)是对我大吼大(da)叫？”、“好累(lei)啊，为什么我(wo)的妈妈这(zhe)么(me)爱发(fa)脾(pi)气(qi)？”

或许(xu)，在你的成长过(guo)程中，这些(xie)疑问(wen)也曾无数(shu)次地在(zai)心中回荡。那(na)个我们(men)最亲近(jin)的人，有(you)时(shi)却像(xiang)一颗定时炸弹(dan)，稍(shao)有不慎就会引(yin)爆一场(chang)“家庭战争”。她的脾气(qi)，像无情的潮水(shui)，一次次冲(chong)刷着(zhe)我(wo)们本已(yi)脆弱的心(xin)灵(ling)，留下难(nan)以(yi)磨灭(mie)的印记(ji)。

我(wo)们常(chang)常(chang)会(hui)抱(bao)怨(yuan)，会(hui)委屈，甚(shen)至会滋生出一(yi)种莫名的(de)怨恨。为(wei)什么(me)她(ta)不能像(xiang)别人的妈(ma)妈(ma)一(yi)样温柔(rou)体(ti)贴？为(wei)什么(me)她(ta)总(zong)是(shi)看(kan)不到(dao)我(wo)的努力，只盯着我的(de)错(cuo)误？为(wei)什(shen)么她(ta)的(de)小事化大(da)，好像(xiang)全(quan)世(shi)界都(dou)欠了(le)她一样？

这(zhe)些抱怨(yuan)，并(bing)非(fei)全(quan)然出(chu)于不孝，更多的(de)是一(yi)种(zhong)成(cheng)长中(zhong)的(de)迷茫和痛苦。我们在她的怒火(huo)中(zhong)，感受到了(le)不被(bei)理解(jie)的(de)孤(gu)独，感受(shou)到(dao)了付(fu)出不(bu)被(bei)看见的(de)失落，更(geng)感(gan)受到了(le)对(dui)未来(lai)关系(xi)的一种深(shen)深的担忧。我(wo)们(men)渴望(wang)温暖(nuan)，渴(ke)望被肯定(ding)，却一次次在她的(de)“暴(bao)风(feng)雨”中(zhong)，退缩，受伤(shang)。

你(ni)有没有想过(guo)，那些(xie)令你(ni)抓狂(kuang)的脾(pi)气，或(huo)许并非源(yuan)于你(ni)，而(er)是源于(yu)更久远(yuan)的过往，源(yuan)于她年少时(shi)，那一(yi)段(duan)不为人(ren)知的、充满(man)缺憾(han)的时(shi)光？

“她小时候也(ye)很缺(que)爱(ai)。”

这句话，像一(yi)道温和(he)的光(guang)，照进了(le)许多(duo)人的心房。它不仅仅(jin)是一(yi)个简单(dan)的(de)陈述(shu)，更是(shi)一种(zhong)深刻(ke)的(de)理(li)解(jie)，一种穿(chuan)越代际的共情(qing)。当你愿(yuan)意(yi)将(jiang)这(zhe)扇(shan)门(men)轻(qing)轻推开(kai)，你会发现(xian)，妈妈的“爱发(fa)脾气”，不过是她内(nei)心深处，一(yi)个未被填(tian)满(man)的空洞在发出(chu)无(wu)声(sheng)的(de)呐喊(han)。

想象一(yi)下(xia)，一个(ge)孩子(zi)，在一(yi)个(ge)缺(que)乏关(guan)爱(ai)、缺乏肯(ken)定、甚(shen)至充满忽视的家庭环(huan)境(jing)中长(zhang)大。她可能(neng)很少(shao)得(de)到父母的(de)拥抱，很少(shao)听(ting)到(dao)赞扬(yang)的声(sheng)音，甚至常常被批(pi)评、被责骂。在这(zhe)样的(de)环境中，她(ta)学(xue)会(hui)的(de)，是(shi)如何(he)去“生存”，而不是(shi)如何去“爱(ai)”。她的(de)情(qing)感表(biao)达方式，被扭(niu)曲(qu)，被压抑，以至(zhi)于长(zhang)大(da)后(hou)，她将这种不成(cheng)熟的情(qing)感(gan)模(mo)式(shi)，无意识(shi)地带入(ru)了自己组(zu)建(jian)的(de)家庭，带入了与(yu)子女的(de)关系中(zhong)。

当她发脾气时(shi)，她(ta)可能并非真(zhen)的想(xiang)伤害(hai)你，而(er)是她内心那(na)个(ge)曾经(jing)缺爱的(de)小女孩(hai)，正(zheng)在用最(zui)激(ji)烈的方式(shi)，呼唤(huan)着(zhe)关(guan)注，呼唤(huan)着(zhe)曾经(jing)缺(que)失(shi)的(de)爱。她(ta)的(de)愤怒，是压抑(yi)已(yi)久(jiu)的情(qing)绪(xu)的宣(xuan)泄；她(ta)的(de)苛责(ze)，是她(ta)不(bu)懂得如何用更温(wen)和的方式表达(da)情(qing)感的(de)无(wu)奈；她(ta)的(de)不安全感，是她童(tong)年时期，未(wei)能建立(li)起(qi)稳(wen)固(gu)安(an)全依恋的(de)投(tou)射。

她或(huo)许(xu)不懂(dong)得如(ru)何温(wen)柔地(di)表达爱(ai)，因为她(ta)从未被(bei)温柔以(yi)待。她(ta)或许不懂(dong)得如(ru)何恰(qia)当地(di)处理(li)情(qing)绪(xu)，因为(wei)她从未被引(yin)导(dao)去(qu)认(ren)识和接纳(na)自己(ji)的(de)情绪(xu)。她(ta)只是将(jiang)自(zi)己曾(ceng)经承受(shou)过(guo)的，或(huo)者未(wei)能(neng)得到的，以一(yi)种(zhong)变形的(de)方式，传递(di)了下(xia)来。

我们常常说(shuo)，爱是(shi)需(xu)要(yao)学习(xi)的。而(er)对(dui)于(yu)许多(duo)像妈妈这样，童(tong)年被剥夺了足(zu)够(gou)爱的孩子来(lai)说，这份学习，注(zhu)定(ding)是(shi)艰难而漫(man)长的。她们就像(xiang)一个没有(you)学过(guo)游泳的(de)人(ren)，被扔(reng)进了(le)水里，只能(neng)拼命地(di)扑腾，用(yong)最本能、最原始的方(fang)式去应对，去(qu)挣(zheng)扎。她(ta)们可(ke)能不(bu)会(hui)游泳，但(dan)她们渴望被(bei)救(jiu)。

所以，当妈妈(ma)的(de)脾气(qi)，再次在(zai)你(ni)耳边响起(qi)时，试(shi)着按下暂(zan)停键。不要急于反驳(bo)，不(bu)要急(ji)于(yu)抱怨(yuan)。深吸(xi)一(yi)口气，尝(chang)试去看到(dao)她(ta)笑(xiao)容背(bei)后(hou)，那隐(yin)藏(cang)的脆弱(ruo)；去听听她严厉(li)话语下(xia)，那渴(ke)望(wang)被(bei)理解(jie)的(de)心(xin)声。

她的脾(pi)气，是(shi)她(ta)不曾(ceng)治(zhi)愈的童年创伤，在今天留下的(de)回响。而我们，作(zuo)为她(ta)的孩(hai)子，或(huo)许有能(neng)力，也有(you)机会(hui)，成(cheng)为(wei)那个(ge)疗(liao)愈(yu)的(de)开始。这(zhe)并不是(shi)要求我(wo)们(men)去(qu)承担(dan)她全(quan)部的痛苦(ku)，而(er)是(shi)用(yong)一(yi)种更(geng)成熟(shu)、更富有同情心(xin)的视角，去(qu)理解她，去接(jie)纳(na)她，去(qu)化解(jie)那(na)些(xie)看似(shi)难以(yi)跨越(yue)的代际(ji)隔(ge)阂。

理(li)解(jie)，是(shi)第一步。当我(wo)们(men)可(ke)以(yi)放(fang)下(xia)对她“爱发脾(pi)气(qi)”的标(biao)签(qian)，而(er)看到她作(zuo)为一个(ge)曾经缺(que)爱的(de)孩子(zi)的复(fu)杂性(xing)时，我(wo)们的(de)怨恨(hen)，或许就(jiu)能(neng)慢慢(man)消融。取而(er)代之的，是理解(jie)，是宽容，甚(shen)至(zhi)是，一种(zhong)淡淡的心(xin)疼。

我们不必强(qiang)求自(zi)己成(cheng)为她(ta)情(qing)感(gan)的“救世主(zhu)”，但(dan)我(wo)们(men)可以(yi)选(xuan)择成为那(na)个，能看(kan)到她内心伤(shang)痕(hen)，并愿意(yi)用爱去(qu)轻(qing)轻触(chu)碰的(de)人。因为，只(zhi)有当(dang)我们(men)真(zhen)正理解(jie)了妈妈(ma)的脾气(qi)，我们才能真正(zheng)地与(yu)她和解(jie)，也(ye)才(cai)能真(zhen)正地与(yu)自己(ji)和解。

放下抱怨(yuan)，用理解浇(jiao)灌，让爱成(cheng)为连(lian)接(jie)的(de)桥(qiao)梁

抱怨(yuan)，是我(wo)们面对不(bu)理解和伤(shang)害(hai)时(shi)，最直接(jie)、最(zui)便捷(jie)的情绪出口。当(dang)抱怨成为我们与妈(ma)妈(ma)沟通的(de)常态(tai)，它就(jiu)像一(yi)层厚(hou)厚(hou)的乌云(yun)，遮蔽(bi)了阳光，阻(zu)碍了(le)情感(gan)的流(liu)动。特别(bie)是(shi)当(dang)我们意(yi)识(shi)到(dao)，妈妈(ma)的“爱(ai)发脾(pi)气(qi)”，很(hen)大程(cheng)度上源于(yu)她(ta)童年的“缺爱(ai)”时，继续抱怨，就(jiu)显(xian)得有些(xie)站不(bu)住脚(jiao)了，甚至会(hui)加(jia)深我们(men)内心(xin)的(de)负罪感。

如果(guo)我们(men)能够(gou)真正地接(jie)受“妈妈小(xiao)时候也(ye)很(hen)缺爱”这(zhe)个前提，我(wo)们(men)的角色，就该从(cong)一个“受(shou)害者(zhe)”转(zhuan)变为一个(ge)“理解(jie)者”，甚(shen)至是，一个“疗愈者(zhe)”。这并(bing)不(bu)意味(wei)着(zhe)我(wo)们要(yao)承(cheng)担起她(ta)所(suo)有(you)童年(nian)的遗憾(han)，而(er)是我(wo)们(men)要(yao)用一(yi)种更成(cheng)熟、更富(fu)有同情心(xin)的视(shi)角，去重(zhong)新审视(shi)我们与她的关(guan)系。

该(gai)如何(he)从抱(bao)怨转(zhuan)向理(li)解，并用理(li)解(jie)去(qu)化(hua)解(jie)那些“爱发(fa)脾(pi)气”的困(kun)扰(rao)呢(ne)？

第一(yi)步(bu)：看见妈妈的(de)“小孩(hai)”

当我们抱怨妈妈的脾气(qi)时，我(wo)们看(kan)到的(de)，常常是(shi)她当下那(na)个(ge)“发(fa)怒”的成(cheng)年(nian)人。而当(dang)我(wo)们(men)理解了她的童(tong)年经(jing)历(li)，我们就(jiu)能在她(ta)“暴(bao)风雨(yu)”的表(biao)象之下(xia)，看(kan)见那(na)个曾(ceng)经孤(gu)独(du)、无助(zhu)、渴望被爱的(de)小女孩(hai)。

下(xia)次(ci)，当(dang)妈(ma)妈再次因为(wei)一(yi)件(jian)小(xiao)事(shi)而大(da)发(fa)雷霆时，试(shi)着(zhe)在(zai)她熟悉(xi)的咆(pao)哮声(sheng)中，捕(bu)捉到一(yi)丝(si)不易(yi)察(cha)觉(jue)的委(wei)屈，一丝不(bu)安(an)全感的(de)流露。或(huo)许(xu)，她(ta)的(de)指责(ze)，是(shi)源(yuan)于她(ta)内心(xin)深处(chu)对失(shi)去的恐(kong)惧；她的(de)焦虑，是童年(nian)时(shi)期(qi)未能得到足(zu)够安(an)全感(gan)的投(tou)射。

“妈(ma)妈，我(wo)知(zhi)道你现在很生气(qi)，我(wo)能(neng)做点(dian)什么(me)来帮你吗？”“妈妈(ma)，你是(shi)不是今天(tian)遇(yu)到(dao)什么(me)不开(kai)心的事情(qing)了？跟我说说(shuo)吧(ba)。”

这些(xie)话(hua)语(yu)，不再是争(zheng)辩和反(fan)击，而是尝(chang)试(shi)去触碰她(ta)内心那(na)个(ge)“小孩”，给予她一个拥(yong)抱(bao)，一(yi)个安(an)慰，一(yi)个她曾(ceng)经(jing)渴望(wang)却未曾得(de)到的。用同理(li)心去回(hui)应，而不是用攻击(ji)性(xing)的语言去(qu)对峙。

第二步(bu)：拆(chai)解脾气(qi)的“触发器”

妈妈(ma)的脾气，就像(xiang)一根被绷(beng)紧的弦(xian)，总(zong)有(you)那(na)么几(ji)个(ge)“触发器(qi)”会让她瞬(shun)间爆(bao)炸。与其(qi)被动(dong)地(di)承受(shou)，不如主动地去观察和了(le)解。

是(shi)某(mou)些特定(ding)的时间和场合？是某(mou)些(xie)特(te)定(ding)的(de)话题(ti)？是某些(xie)特定的行为(wei)模(mo)式？

也许(xu)，是她(ta)看到你熬夜(ye)，就想起(qi)自己(ji)年(nian)轻时身(shen)体不好(hao)，所(suo)以格(ge)外担心；也许，是(shi)她听到你(ni)与某(mou)位朋友(you)交往，就(jiu)想(xiang)起(qi)自己(ji)曾经(jing)被背叛(pan)的(de)经历(li)，所以格外(wai)警惕(ti)；也许，是她看到(dao)你做的某(mou)件事(shi)，就(jiu)想起自己小(xiao)时候做错事被严(yan)厉惩(cheng)罚的阴(yin)影。

当(dang)我(wo)们(men)了解(jie)了这(zhe)些“触(chu)发器(qi)”，我们就(jiu)可以在(zai)一定(ding)程度上，去(qu)主动(dong)规(gui)避(bi)，或者(zhe)在(zai)触发时，采(cai)取(qu)更温和、更有策(ce)略(lve)的沟(gou)通方式(shi)。

例如，如果(guo)妈(ma)妈(ma)害(hai)怕你(ni)熬夜，你(ni)可以(yi)提(ti)前(qian)告诉(su)她，你今晚会早点休息(xi)，并(bing)且给(gei)她(ta)看你(ni)即将要(yao)进行的(de)任务的(de)完成进度。如果妈(ma)妈对你(ni)某位(wei)朋友(you)有意(yi)见，你(ni)可以在与朋友相处(chu)时(shi)，适(shi)度(du)地(di)向妈妈传(chuan)递(di)一(yi)些积(ji)极的(de)信息(xi)，让她看(kan)到你在(zai)这(zhe)段(duan)关(guan)系(xi)中的(de)独立(li)判(pan)断和安(an)全(quan)保(bao)障。

第三步(bu)：设定健康(kang)的边界，而不是一味地忍(ren)耐

理(li)解和(he)同(tong)情，并不(bu)意味(wei)着我(wo)们要(yao)无(wu)限(xian)度地容忍。当(dang)妈(ma)妈的脾(pi)气(qi)，已经严重(zhong)影响(xiang)到我们的(de)生(sheng)活，甚至(zhi)造成心(xin)理创伤(shang)时，设定健(jian)康的(de)边界(jie)，是保(bao)护自(zi)己、也是让关(guan)系(xi)得(de)以(yi)良性发展(zhan)的(de)必要步骤。

“妈(ma)妈，我(wo)理解你对我的关心，但是(shi)我不(bu)希望你用(yong)这种方(fang)式和我(wo)说话(hua)，这(zhe)让我(wo)很(hen)难过(guo)。”“妈(ma)妈，我正(zheng)在忙一件(jian)重(zhong)要(yao)的事(shi)情，能(neng)不能等我忙完再聊(liao)？如果我处(chu)理不好，会(hui)来找你帮(bang)忙的。”

用平(ping)静、坚定的(de)语气(qi)，表(biao)达(da)自己的感(gan)受和(he)需求(qiu)。这不是(shi)拒(ju)绝，也不是(shi)对抗，而是(shi)告(gao)诉(su)妈妈(ma)，你爱她，但(dan)你也(ye)需要(yao)被尊重。当(dang)妈妈(ma)意识到，她(ta)的情(qing)绪(xu)化表达，会让我(wo)们(men)产生(sheng)距离(li)，她或许(xu)会(hui)开始(shi)反思(si)自己的沟(gou)通方(fang)式(shi)。

第(di)四步：用“爱(ai)”去回填(tian)她童(tong)年的“缺(que)口”

“缺(que)爱”的童年(nian)，会在(zai)成年(nian)后留(liu)下深深的(de)痕(hen)迹(ji)。妈妈可能(neng)不懂(dong)得如何表达爱(ai)，但她(ta)内心深处(chu)，一定(ding)也(ye)渴望(wang)被(bei)爱，渴望被(bei)肯(ken)定(ding)。

当我(wo)们放下抱(bao)怨，用更平和的(de)心(xin)态(tai)去与(yu)她相(xiang)处，我们就可(ke)以(yi)尝试用自(zi)己的(de)方式(shi)，去“回填”她童年的那(na)些“缺(que)口”。

这(zhe)可能意味(wei)着，偶(ou)尔(er)主动(dong)给(gei)她打(da)个(ge)电话，听(ting)她唠叨几(ji)句家长里短；这可能意味着，在(zai)她身(shen)体(ti)不(bu)适时，送去(qu)一些(xie)贴心的问(wen)候(hou)和(he)关怀；这可能意味着(zhe)，在她擅长(zhang)的领域(yu)，给(gei)予(yu)她真诚(cheng)的赞(zan)美和肯定；这(zhe)可(ke)能意味着，在节(jie)日里，准(zhun)备一份(fen)小小的(de)礼物，表达你的心(xin)意。

这(zhe)些看似(shi)微小(xiao)的(de)举(ju)动，对于一个(ge)曾经缺乏爱的人(ren)来(lai)说(shuo)，意义非(fei)凡。它们能够一(yi)点(dian)点(dian)地(di)融(rong)化她内(nei)心的(de)冰层，让(rang)她(ta)感受(shou)到(dao)被爱(ai)、被珍视的温暖(nuan)。当她的内心被(bei)爱逐渐填(tian)满(man)，她(ta)的脾(pi)气，或(huo)许也(ye)会慢(man)慢变得柔(rou)和。

第(di)五步：学会与自己和解

理(li)解妈(ma)妈(ma)，不仅仅(jin)是(shi)为(wei)了改善与她的(de)关系，更是为了(le)实(shi)现我们(men)自(zi)身(shen)的(de)成长和(he)和解(jie)。当我(wo)们能(neng)够(gou)摆脱抱怨的(de)阴(yin)影，用(yong)成熟的(de)智(zhi)慧去处理代际(ji)关系，我(wo)们就(jiu)在(zai)经历一(yi)次深(shen)刻的自我(wo)疗愈(yu)。

我(wo)们(men)不(bu)再(zai)是那个被妈妈脾气(qi)裹挟(xie)的无(wu)助孩(hai)子，而是能够独(du)立思(si)考(kao)、独(du)立(li)判(pan)断，并有能力去(qu)爱与(yu)被爱的大人。我们学(xue)会了(le)理(li)解(jie)人性的复(fu)杂，学会(hui)了宽容(rong)，学会了(le)放(fang)下(xia)。

当(dang)我们不(bu)再(zai)期待(dai)妈妈会突然变(bian)成一(yi)个(ge)温柔体(ti)贴的(de)人(ren)，而(er)是能(neng)够接纳(na)她本来(lai)的(de)样子(zi)，并用自(zi)己的(de)爱去(qu)温暖她(ta)时，我们的(de)内(nei)心，会获得一种(zhong)前(qian)所未有的(de)平(ping)静和(he)力量。

“她小(xiao)时候(hou)也很缺(que)爱(ai)。”这句话，不应(ying)成(cheng)为我们(men)永(yong)远的(de)原谅借口，但它可以成(cheng)为(wei)我(wo)们理解(jie)的起点，成为我(wo)们(men)放下怨(yuan)恨的(de)基石(shi)。

当(dang)妈(ma)妈的(de)脾气(qi)，不(bu)再(zai)是连接我们之(zhi)间裂痕(hen)的(de)利刃(ren)，而是(shi)我(wo)们共同(tong)理(li)解(jie)和(he)成长的(de)契机，无(wu)论她曾(ceng)经缺了多少爱(ai)，我们(men)都(dou)将因(yin)为(wei)这(zhe)份(fen)理解(jie)和(he)付(fu)出，而(er)成为(wei)更完(wan)整、更温(wen)暖的存在。让(rang)爱，成为我们与妈(ma)妈之间(jian)，最坚固、最美(mei)好(hao)的连(lian)接(jie)。

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图片来源：每经记者陈宪清摄