每经编辑｜陈泽亮    

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“叉叉之痛”并非不可言说之痛：揭开神秘面纱，科学认识身体信号

在亲(qin)密关系中，性生活本应是情感(gan)交流的(de)升华，是身心愉悦的体验。不少人在享受这份美好时，却被突如其来的“叉叉之痛”打断，甚至因此蒙(meng)上心理阴影，影响夫妻感情。“叉叉之痛”，这个略带隐晦的词语，实则(ze)涵盖(gai)了男女在性生活过程中(zhong)可能遇到的各种不适和疼痛。

它们可能表现(xian)为性交疼痛、盆腔疼痛、排尿疼痛(tong)，甚至是更广泛的身体不适。很(hen)多时候，人们羞于启(qi)齿，默默忍受，导致问题延误，后果加重。今天，就让我们撕下这层羞耻的面纱，用科学的态度，深入剖析“叉叉之痛”的成因，并提供实用的应对之道。

男女皆可能面临的“隐形杀手”——炎症与感染

无论是男(nan)性还是女(nv)性，身体内部的炎症和(he)感染都是导致“叉叉之痛”的常见(jian)元凶。

女性篇：悄无声息的“甜蜜负担”

对于女性而(er)言(yan)，盆腔区域的解(jie)剖结(jie)构复杂，使得她们更容易受到感染的侵袭。妇(fu)科炎症，如阴道炎（滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴(yin)道病）、宫(gong)颈炎、盆腔炎等，都可能引起性交疼痛。当阴道黏膜受到病原体侵扰，出现充血、水肿、分泌物异常时，性(xing)交摩擦便会加剧疼痛，甚至导致出血。

阴道炎：瘙痒、灼(zhuo)热、分泌物异常是常见症(zheng)状，性交时疼(teng)痛尤为明(ming)显。宫颈炎：宫颈糜烂或息肉可能导致接触性出血和性交疼痛。盆腔(qiang)炎：盆腔深处的炎症会导致性交时疼痛加剧，甚至伴有下腹部坠胀、腰酸等症状(zhuang)。

除了感染，盆底肌功能障碍也日益(yi)受到关注(zhu)。长期久坐(zuo)、分娩、年龄增长等因素都可能导致盆底肌松弛或过紧。盆底肌过紧，也就是所谓的“阴道痉挛”，会使阴道入口肌肉不由自主地收缩，导致(zhi)性交时剧烈疼痛，甚至无法完成性交。

男性篇：不容忽视的(de)“男性之痛”

男性虽然在生理结构上相对“简练”，但同(tong)样可能遭遇“叉叉之痛”。泌(mi)尿生殖系统(tong)感染，如前列腺炎、尿道炎、附睾炎等，都是(shi)罪魁祸首(shou)。

前列腺炎(yan)：炎症刺激可能导致会阴部疼痛、尿频、尿急，甚至在射精时感(gan)到疼痛。尿道炎：尿道口红肿、疼痛，排尿时有灼烧感，性(xing)交时(shi)可能因摩擦而加剧(ju)疼痛。附睾炎：附睾（位于睾丸后侧）的炎症会引起睾丸疼痛，性交时可能因充血而加剧不适。

包(bao)皮过长或包茎也可能增加感染风险，并可能引起(qi)包皮龟头炎，导致性交时(shi)龟头疼痛。

生理之外的“心(xin)结(jie)”——心理因素与关系困扰

“叉叉之痛(tong)”并非仅仅是生理层面的问题，心理因素(su)在其中扮演着至关重要的(de)角色。

女性的“心理壁垒”：焦虑(lv)、恐惧、抑郁(yu)、对性行为的负面认知，都(dou)可能导致女(nv)性在性交时出(chu)现不适。例如，曾经有过不愉快的性经历，或者对伴(ban)侣缺乏信任，都(dou)可能在潜意识中引起身体的抗(kang)拒，表现为阴道痉挛或感觉疼痛。

男(nan)性的“压力山大”：工作压力、对性能(neng)力的担忧、伴侣(lv)的负面情绪，都可能影响(xiang)男性的性表现，甚至导致勃起功能障碍。当男性在性生活中感受到压力时，也可能导致身心紧张，影响双方的愉悦感。

关(guan)系的不(bu)和谐：夫妻之间沟通不(bu)畅、缺乏情感交流、相互猜忌，都可能在性生活中投射出来，成为“叉叉之痛”的导火索。当双方情感上(shang)产生隔(ge)阂，即使生理上没有问题，性生活也可(ke)能变得索然无味，甚至产生(sheng)不适(shi)。

别让“叉叉之痛”成为关系(xi)的“绊脚石”

面对“叉叉之痛”，逃避和沉默(mo)只会让问题恶(e)化。科学认识，理性分析，积极寻求帮助，才是重拾和谐性生活的正确之(zhi)道。下一部分，我(wo)们将深入(ru)探讨具体的应对策略，以及如何通过科学的生活方式和积极的沟通，彻底告别“叉叉之痛”。

告别“叉叉之(zhi)痛”：科学应对，重(zhong)塑健康和谐的(de)亲(qin)密(mi)生活

在理解了“叉叉之痛”可能(neng)存在的(de)多种成因后，我们更(geng)需要将目(mu)光聚焦于如(ru)何科学地应对和解决这些问题。这不仅仅是身体的康复，更是对亲密关系的一次“健康体检”和“升级”。

第一步：正视问(wen)题，打破沉默——专业(ye)诊断是(shi)关键

当“叉叉之痛”出现时，最重要的一步就是勇敢面对，并寻求专业的医疗帮助。不要羞于启(qi)齿，不要默默忍受。专业的医生，无论(lun)是妇科医生、泌尿科医生还是性(xing)健康专家，都能为你提供最科学、最私密的诊疗服务。

女性：出现性交疼痛、盆腔不适等症状，应及时就诊妇(fu)科。医生会通过问诊、妇(fu)科检查（包括妇(fu)科(ke)窥镜检查、双合(he)诊等）、分(fen)泌物检查、B超等来诊(zhen)断是否存在妇科炎症、盆底肌问题、子宫内膜异位症等。男性：出现性交疼痛、排尿不适、射精疼痛等症状，应及(ji)时就诊(zhen)泌尿外科或男科。

医生会通过问诊、体格检查、尿液(ye)检(jian)查、前列腺液检查、B超等来诊断是否存在泌尿生殖系统(tong)感染、前列腺问题等。

切(qie)记：很多“叉叉之痛”的根源在于疾病，及时诊断并接受规范治疗，往往能取得显著效果。例如，针对细菌感染的抗(kang)生素治疗，针对霉菌感染的抗真菌药物，以及针对盆底肌问题的物理(li)治疗等。

第(di)二步：科学调理，内外兼修——生活方式的智慧

除了医学治疗，调整生活方(fang)式也是缓解和预防“叉叉之痛”的重要环节。

健康饮食，均衡营养：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素（特别是B族(zu)维生素、维生素E）、矿物质（如锌、硒），有助于维持生殖(zhi)系统的正常功能，增强免疫力，抵抗感染。规律作息(xi)，充足睡眠：疲劳是身体健康的“隐形杀手”。保证(zheng)充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的恢复，减少炎症发生的(de)几率。

适度运动，加强锻炼：规律的运动，特别是针对盆底肌的锻炼（如凯(kai)格尔运动），对女(nv)性尤为重要，可(ke)以(yi)增强盆底肌力量，改善盆底功能，缓解盆底肌(ji)过紧或松弛带来的(de)不适。对于男性，适度(du)的运动也有助于改(gai)善血液循环，增强体质。清洁卫生，远离污染：保持外阴和生殖器的清洁卫生(sheng)，避免不洁性行为，减(jian)少感染的风险。

女性应避免过度冲洗阴道，以免破坏天然的菌群平衡。戒烟限酒，远(yuan)离不良习惯：烟酒(jiu)对生殖系统健康都有负面(mian)影响，应尽量戒烟(yan)限酒，避免长期接触有害物(wu)质。

第三步：沟(gou)通为桥(qiao)，心意相通——情感交流的艺(yi)术

“叉叉之痛”绝不仅仅是身体的问题，更是对伴侣之间情感交流的严峻考验。

坦诚沟通，表达感受：当你或伴(ban)侣在性生活中感到疼痛或不适时，请不要沉默。用温和、坦诚的语言表达你的感受，让对方了解你的情况。例(li)如，你可以说：“亲爱的，我(wo)感觉有点不舒服，可能(neng)是因为……”共同面对，互相支持：将“叉叉之痛”视为你们共同需要克(ke)服的挑战，而不是个人问题。

给予彼此理解、支持和(he)鼓励，共同(tong)寻求解决方案。调整(zheng)节奏，探索新方(fang)式：在疼痛期，可以适当减少性生(sheng)活的频率，或(huo)尝(chang)试其他形式的亲密接触，如拥抱、亲吻、按摩等，来维系(xi)情感的连接。当身体状况好转后，再逐步恢复正常性生活。学习和探索：夫妻双方可以共同学习性健康知识，了解彼此的身体和需(xu)求，探索适合双方的性爱方式，让性生活更加愉悦和满足。

第四步：重塑和谐，享受生活

“叉叉之痛”并不可怕，可怕的是因羞耻和恐惧而选择逃避。通过科学(xue)的诊断、积极的治疗、健康的生(sheng)活方式以及真诚的沟通，绝大多数的“叉叉(cha)之痛”都可以得到有效的缓解(jie)和治愈。

当我们能够正视身体发出(chu)的信号，并积极寻求解决方(fang)案时，我(wo)们不仅(jin)能找(zhao)回健康的性生活，更能加深与(yu)伴侣的情感连接，共同创造一个充满爱与和谐的亲密关系(xi)。记住，健康(kang)的性生活是美好生活的重要组成部分，它值得我们去关(guan)注，去呵护，去拥抱。别让“叉叉之痛”成为阻碍，让我(wo)们携手，用科学与爱，点亮属(shu)于我们(men)的幸福之光。

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图片来源：每经记者 陆红霄 摄

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