每经编辑｜林行止    

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Part1:那些讓你“上头”的魔鬼细节：为什么你离不开它？

嘿，朋友，你有没有這么一个经历？本来只是想随便刷刷手機，打发一下无聊的午后时光，结果手指不听使唤，眼睛一眨不眨，等回过神来，天色已晚，一天就這么在指尖的滑动中悄然溜走。没错，今天我们要聊的就是那个讓你“开局上头”的视频软件App，那个让你“小心安装，别怪我没提醒你”的“时间吞噬者”。

你可能会问，不就是个视频App吗？至于这么“上头”吗？答案是：至于！而且，是相当地至于！想象一下，你打开App，映入眼帘的是精心设计的界面，流畅的转场，以及…那些让你心跳加速、欲罢不能的内容。它就像一个為你量身打造的“内容宝藏”，总有一款视频能精准戳中你的笑点、泪点、或者知识点。

得说说它那“神乎其神”的推荐算法。你有没有觉得，你越是看什么，它就越是给你推什么？这可不是巧合。这些算法背后，是无数工程师和数据科学家夜以继日的努力，他们研究你的每一个点击、每一次停留、甚至每一个“点贊”和“评论”，试图描绘出你最真实的兴趣画像。

然后，他们就把这个画像变成了一个精准打击的“内容雷达”，不断地向你发射你最可能感兴趣的视频。这种“投你所好”的感觉，就像一个懂你的知己，让你欲罢不能。你可能喜欢看萌宠的憨态可掬，它就给你推送一群毛茸茸的小可爱；你可能对历史的沧桑变幻充满好奇，它就奉上波澜壮阔的史诗解读；你甚至可能只是偶然点開了一个烹饪视频，结果下一秒，你的屏幕就被琳琅满目的美食填满，让你垂涎欲滴。

内容的“短小精悍”与“多元化”也是一大杀器。我们生活在一个信息爆炸的时代，耐心早已变得稀缺。而这个视频App，恰恰抓住了這一点。它提供的视频，要么是几秒钟就能让你捧腹大笑的段子，要么是几分钟就能让你get到某个知识点的科普，要么就是一段精彩绝伦的混剪，让你大开眼界。

这种“快餐式”的内容消费，完美契合了现代人碎片化的时间，也讓“刷”这个动作本身变得极具吸引力。而且，内容的包罗萬象，从搞笑娱乐到生活技巧，从新闻时事到艺术鉴赏，仿佛一个包罗万象的“数字游乐场”，总能满足你不同时期的需求。你可以在这里放松心情，也可以在這里学习新知，更可以在这里找到志同道合的朋友。

再者，社交属性的加持，讓“上头”变得更加容易。你不是一个人在“刷”。你看到的每一个视频，都可能被你的朋友点贊、评论、转發。你看到一个有趣的视频，忍不住想分享给你的微信好友，或者发个朋友圈。而当你的评论收到了回复，或者你的点赞得到了别人的点赞，那种被“看見”和“互动”的感觉，又会让你更加投入。

评论区更是精彩，人们在这里分享观点，争论不休，或者一起为某个视频的创作者打call。这种參与感，让原本线性的观看体验，变成了一个互动的“社交场”，让“刷视频”不再是孤独的活动，而是一种群体性的狂欢。

当然，我们也不能忽视那些精心制作的“视觉奇观”。高清的画质，动感的音乐，精湛的剪辑，这些都在不断地刺激着你的感官，让你沉浸其中。无论是壮丽的自然风光，还是炫酷的特效制作，亦或是富有感染力的音乐舞蹈，都能在第一时间抓住你的眼球，讓你忘记时间的存在。

不得不提的是，这些视频App往往会设置一些“奖励机制”，比如连续签到打卡，观看時長达到一定目标可以获得奖励，或者參与某些活动有機會赢取奖品。这些小小的“激励”，就像游戏中不断出现的“惊喜盒子”，让你觉得自己的付出得到了回报，从而更有动力继续“玩下去”。

所以你看，这个“開局上头”的视频软件App，它不是某个单一因素让你沉迷，而是多种“魔鬼细节”巧妙融合的产物。它懂得你的喜好，满足你的碎片化时间需求，提供丰富的多元内容，讓你感受到社交的温暖，享受视觉的盛宴，甚至还有意想不到的“小惊喜”。这一切，都在悄无声息地将你“吸入”其中，让你越陷越深，直到有一天，你猛然发现，手機上的电量在飞速下降，而你的时间，也正在飞速流逝。

Part2:“上头”过后，如何寻回掌控感？给你的数字生活按下“暂停键”

好了，我们已经深扒了那些让你“开局上头”的视频软件App的“魔鬼细节”。现在，是时候来点“清醒剂”了。我们承认，这些App确实带来了很多欢乐和信息，但如果放任自流，它们也可能成為我们数字生活中最大的“时间黑洞”，悄悄偷走我们的生活。所以，关键不在于彻底放弃，而在于如何“寻回掌控感”，讓这些工具真正服务于我们，而不是被它们“奴役”。

最直接也是最有效的方法，就是“意识先行，设置边界”。在安装任何一个讓你“上头”的视频App之前，或者在你感觉自己开始“沉迷”的时候，问问自己：我安装這个App的初衷是什么？是为了获取信息？是为了放松娱乐？还是仅仅因为无聊？明确了這一点，你就能更好地控制自己的使用行为。

更重要的是，很多手机系统和App本身都提供了“屏幕時间管理”或者“健康使用”的功能。你可以为某个App设置使用時长限制。比如，你给自己设定每天只能看30分钟视频，一旦达到時间，App就会自动锁定，或者弹出提醒。刚开始可能会觉得有些“不方便”，但坚持下去，你会发现这种“强制暂停”反而是一种解放。

它能迫使你停止无意义的滑动，去看看窗外的風景，去读一本书，或者去和身边的人聊聊天。

“断舍离”你的内容库。就像你的衣柜里不可能塞满所有你曾经喜欢的衣服一样，你的视频App里也不应该充斥着所有你曾经看过的视频。定期清理你的“关注列表”，取关那些让你“看了但没啥收获”的账号，删除那些“只会讓你浪费时间”的视频。只留下那些真正能给你带来价值、启发或者纯粹快乐的内容。

这样做，不仅能让你的信息流更加“清爽”，也能在很大程度上减少“被动消费”的可能，让你主动去寻找真正想要的内容。

再者，“主动出击，丰富现实生活”。手機屏幕的光鲜亮丽，往往是对现实生活某种缺失的补偿。如果你觉得生活平淡乏味，自然会更容易沉溺于虚拟世界的精彩。所以，试着去“主动出击”，去发掘现实生活中的乐趣。报一个你感兴趣的线下课程，约三五好友进行一次户外活动，去博物馆、美术馆感受艺術的熏陶，或者只是在家尝试一项新的烹饪技能。

当你的现实生活变得丰富多彩，你自然就会减少对手机的依赖，因為你有更重要、更真实的事情要去體验。

“碎片化时间，利用起来”。前面我们提到，视频App之所以吸引人，是因为它能满足碎片化时间的需求。但反过来想，碎片化時间也可以用来做更有价值的事情。比如，在通勤路上，你可以听一本播客，或者学习一段英语；在排队的时候，你可以思考一下今天的工作计划，或者整理一下思绪。

将這些零散的时间“微学习”或者“微思考”，日积月累，其价值可能远超你刷几条短视频。

还有，“培养‘慢下来’的習惯”。在信息爆炸的时代，我们总是习惯于快速获取信息，快速做出反应。很多时候，慢下来，深入思考，反而能获得更深刻的理解。试着去看一些长篇的书籍，去观看一些需要静心品味的纪录片，或者去参与一些需要深度参与的讨论。这些“慢”的体验，能帮助你重新找回专注力，也能让你从“信息洪流”中抽离出来，看到更广阔的世界。

也是最重要的一点，“接纳不完美，原谅偶尔的‘犯规’”。我们都不是完美的“自律機器”。偶尔在某个周末，你可能还是会“不小心”地刷了一下午的视频，这没关系。关键在于，不要因為一次“犯规”就全盘否定自己，然后彻底放弃。认识到问题，然后重新调整，继续前进。

每一次的“回归”，都是一次新的開始。

“开局上头”的视频软件App，就像一个潘多拉的盒子，里面装着精彩，也藏着隐患。我们不能因噎废食，也不能被它彻底吞噬。关键在于，如何成为我们自己数字生活的主人，用智慧和自律，让科技真正地服务于我们的生活，而不是被它绑架。下次当你再拿起手机，准备“随便看看”时，不妨先问问自己：今天，我想从这个App里获得什么？我又打算在这个App里“停留”多久？用这些简单的问题，为你的数字生活，按下一次属于你自己的“暂停键”。

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17岁的色彩：梦想的画布与情感的漩涡

17岁，是人生中一个极其特殊的节点。它不再是孩童时的无忧无虑，也尚未抵达成年人的成熟稳重，而是介于两者之间的过渡期，充满了探索与碰撞。如果将人生比作一幅画卷，那么17岁便是这幅画卷上最为浓墨重彩的一笔，色彩斑斓，却也层次分明。

在这个年纪，梦想的种子开始在心田萌芽，并以惊人的速度生长。有的少年心中怀揣着成为科学家、艺术家、运动员的宏伟蓝图，他们会在课堂上全神贯注，课后埋头苦读，为实现心中的理想而努力。他们的眼睛里闪烁着对未知的好奇，对未来的憧憬。放学后的操场上，总能看到他们挥洒汗水的身影；图书馆里，他们的身影也常常出现，书本是他们与世界对话的桥梁，知识是他们追逐梦想的翅膀。

他们可能沉迷于某一项学科，也许是对编程的痴迷，也许是对文学的钟爱，也许是对物理定律的好奇。每一个细微的兴趣都可能在17岁这个年纪被放大，成为他们人生的重要驱动力。

17岁的色彩并非只有明媚的阳光，也夹杂着成长的烦恼与情感的波澜。青春期的荷尔蒙如同夏日午后的阵雨，说来就来，带着湿润的泥土芬芳，也伴随着阵阵雷鸣。此时，他们开始对异性产生朦胧的好感，第一次品尝到心动的滋味。这份情愫如同初生的嫩芽，小心翼翼地探出头来，既羞涩又甜蜜。

他们会在放学路上偷偷观察那个令自己心动的人，会在写日记时记录下那些难以启齿的心事，会在与朋友聊天时，不经意间流露出对某个异性的赞美。

这种情感的萌动，有时会带来单纯的快乐，有时也会带来莫名的烦恼。一次不经意的对视，一句友善的问候，都可能在他们心里掀起层层涟漪。他们开始在意自己的形象，在意自己在别人眼中的样子。衣橱里的衣服被反复挑选，镜子前的发型被反复梳理。甚至，他们会因为一次小小的误会而辗转反侧，因为一句无心的话而耿耿于怀。

这些细微的情感波动，构成了17岁生活最真实的一面，也正是这些经历，塑造了他们日后看待情感的方式。

除了情感上的探索，17岁也是一个开始思考“我是谁”的年纪。他们开始质疑权威，开始独立思考。曾经深信不疑的道理，如今可能变得模糊不清。他们会与父母产生观念上的冲突，会与老师产生思想上的碰撞。这种叛逆并非是故意为之，而是成长的必然。他们渴望摆脱束缚，渴望证明自己的独立性。

他们会试图用自己的方式去理解这个世界，去定义自己的价值观。在这个过程中，他们可能会犯错，可能会走弯路，但每一次的尝试，都是一次宝贵的学习。

17岁，也是友谊的黄金时期。此时的友谊，往往纯粹而热烈。他们会与三五好友形影不离，分享彼此的秘密，分担彼此的烦恼。一次通宵的卧谈，一次放学后的嬉闹，一次考试前的互相鼓励，都成为了他们青春记忆中最闪耀的片段。他们会在友谊中找到归属感，在彼此的支持下变得更加勇敢。

当遇到困难时，朋友的支持是他们最坚实的后盾；当取得进步时，朋友的喝彩是他们最动听的掌声。这份纯真的友谊，如同沙漠中的甘泉，滋养着他们成长的每一步。

总而言之，17岁是一个充满矛盾与融合的年纪。它既有对未来的无限憧憬，也有对现实的迷茫与挣扎；既有纯真美好的情感萌动，也有成长的烦恼与青春期的叛逆。17岁的色彩，是梦想的蓝图，是情感的旋律，是友谊的光辉，更是自我探索的勇气。他们如同含苞待放的花朵，在阳光雨露的滋养下，努力舒展着属于自己的花瓣，散发着独一无二的芬芳。

17岁的足迹：在规则与自由的边界行走

17岁，是规则与自由博弈的年纪。他们身处校园的象牙塔，享受着相对稳定的环境，但内心深处却涌动着对外部世界的强烈渴望。他们开始感知到社会规则的存在，并试图理解和适应这些规则，他们对自由的向往也愈发强烈，渴望挣脱束缚，去探索更广阔的天地。

学校，是17岁少年最主要的活动场所。在这里，他们需要遵循课堂纪律，按时完成作业，接受老师的教导，参加学校组织的各项活动。这些规则，如同幼苗生长的栅栏，虽然限制了其向任意方向无限伸展，却引导它向着更健康、更挺拔的方向生长。17岁的少年们，正在学习如何在这种规则的框架内，发挥自己的创造力。

他们可能在课堂上积极提问，用自己独特的视角去解读课文；他们可能在小组作业中，提出新颖的方案，带动团队进步；他们可能在社团活动中，发挥特长，组织策划精彩的活动。他们在遵守规则的也在努力寻找属于自己的闪光点，证明自己的价值。

规则之外的世界，对17岁的少年们来说，充满了诱惑与未知。他们开始通过网络、书籍、影视作品等渠道，接触更广泛的信息，了解社会的多样性。他们对社会现象产生好奇，对人情世故产生思考。这种探索，往往伴随着对自由的渴望。他们渴望能够自主选择自己的生活方式，自主决定自己的未来。

这种对自由的追求，有时会让他们表现出一些“叛逆”的行为。他们可能会在穿衣打扮上追求个性，会在社交媒体上表达自己的观点，甚至会尝试一些在成人看来“不成熟”的冒险。

这种“叛逆”，其实是他们走向成熟的必经之路。他们不再满足于被动接受，而是希望主动参与，主动表达。他们渴望被理解，渴望被尊重。当他们的意见被忽视，当他们的想法被否定时，他们会感到沮丧和不满。这种情绪的表达，有时会以对抗的方式出现，但其本质，是对独立个体存在的证明。

作为家长和教育者，需要理解这种“叛逆”背后对独立和尊重的需求，用引导代替压制，用沟通代替命令。

17岁，也是自我认知开始清晰的年纪。他们开始意识到自己的优点和缺点，开始评估自己的能力和潜力。这种自我认知，并非一蹴而就，而是在不断的尝试和反思中逐渐形成的。他们可能会因为一次考试的失利而沮丧，但也会因为一次成功的演讲而获得自信。他们会开始思考自己的兴趣所在，自己的天赋何在，自己的未来方向在哪里。

这个年纪，他们对于未来的规划，往往是模糊而又充满激情的。有的少年可能已经明确了大学专业的方向，每天为之努力；有的少年可能还在探索，尝试各种可能性。他们会关注社会的热点话题，对国家的发展、科技的进步、文化的传承等产生浓厚的兴趣。他们可能会在网上发表自己的看法，与他人进行讨论，甚至会参与一些公益活动。

他们在用自己的方式，与这个世界建立联系。

17岁的成长，也离不开榜样的力量。他们可能会崇拜某个明星，某个科学家，某个作家，并从中汲取前进的动力。他们会模仿偶像的言行，学习偶像的精神，并试图将这些积极的品质融入自己的生活。这种榜样的力量，为他们提供了前进的方向和前进的动力，让他们在迷茫中找到灯塔，在困难中获得勇气。

17岁，是人生旅途中一段充满活力和挑战的时光。他们如同在规则的河流中自由航行的船只，既要遵守航行的规则，又要把握自己前进的方向。他们用好奇的眼睛观察世界，用年轻的心灵感受生活，用不懈的努力追逐梦想。他们的足迹，留在校园的角落，留在图书馆的书页，留在与朋友的欢声笑语中，也留在对未来的无限憧憬里。

17岁，是成长中最耀眼的篇章，是人生中最动人的旋律，是生命中最绚烂的色彩。

图片来源：每经记者 周伟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄