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陈埭 2025-11-02 13:25:30

每经编辑｜钱学森

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“夕阳红”下的情与欲：美国老年人性生活现状扫描

提起“老人”二字，在许多人的印象中，他们似乎已经与(yu)世俗的情感(gan)欲(yu)望渐行渐远，生活的主旋律是安详(xiang)、平静，甚至有些清心寡(gua)欲。在美国，一项项关于老年人群体亲密生活的调查却悄然打破了这种刻板印象。数据显示，相当一部分美国老年人，即使年过花甲，甚至八旬高龄，依然保持着活跃的性生活，并且认为这对于他们的整体幸(xing)福感至关重要。

这并非耸人听闻，而(er)是对生命力最真实、最动人的注解。

我们不(bu)得不承认(ren)，性，作为人类基(ji)本的需求之一，并不会因为(wei)年龄的增长而戛然而止。美国一项由国家老龄化研究所（NIA）支持的研究发现，65岁及以上的美国人(ren)中，约有三分之一(yi)的人表示在过去一年中仍有性行为。而且，这个比例在相对年(nian)轻的老年人群体（65-74岁）中更高，大约有40%的人报告(gao)有性活动。

值得注意的是，这里所说的“性行为”涵盖的范围远比我们狭隘的理解要广，它包括了性交、口交、相互抚摸以(yi)及其他能够带来身体愉悦的亲密互动。这表(biao)明，即使身体机能有所变(bian)化，老年人依然能够通过调整和创新，继续享受性带来的乐趣。

是(shi)什么驱动着这股“银发情潮”呢？深入分(fen)析，我们可以看到几个关键因素。

情感慰藉与连接：比生理更重要的心灵伴侣

对于许(xu)多老年人来说，性行为早已超越了单纯的生理冲动，而(er)更多地承担起情感慰藉和维系亲密关系的功能。在经历了漫长的人生旅程(cheng)，许多老年人可能面临配偶离世、子女独立等人生节点。此时，一个能够理解、支持并与之分享亲(qin)密时刻的伴侣，对于(yu)对抗孤独、提升生活质(zhi)量显得(de)尤为(wei)重要。

研究表明，那些在亲密关系中获得满足感的老年人，往往表现出更高的生活满意度、更低的(de)抑郁率以及更积极的心态。性，作为亲密关系中最具象化的表现(xian)形式之一，能够帮助老年人感受到被爱、被需要，从而有效地缓解孤独感(gan)和失落感。即使伴侣的身体状况不再允(yun)许进行高强度的性行为，情感的交流、身体的触碰、依偎和亲吻，都能成为维系情感(gan)连接的强大纽带。

这种情感上的亲密感，是许多老年人晚年幸福的重要基石。

健(jian)康(kang)与活力的象征：性是生命力的体现

许多(duo)老年人将拥有规律的性生活视为身体健康、精力充沛的证明。与年轻时不同，老年人的性(xing)行为可能更(geng)多地受到身体健康状况的影响。反过来，一个健康的性(xing)生活(huo)，也能够促进老年人的身心健康。

性行为本身是一种体(ti)力活动，适度的性生活(huo)有助于心血管健康，促进血液循环，增(zeng)强免疫系统功能。性高(gao)潮释放的内啡肽能够缓解疼痛、改善情绪(xu)，对缓解老年人常见的失眠、焦虑等问题有积极作用。因(yin)此，许多老年人愿(yuan)意积极地维护自己的性健康，将其视为(wei)保持身体活力、延缓衰老的重要手段。

挑战与适应：银发族性生活的现实考量

当然，美国老年人的性生活并(bing)非一帆风顺，他(ta)们(men)也面临着一(yi)系列独特的挑战。

生(sheng)理变化带来的困扰：随着年龄增长，男(nan)女生理(li)上都会发生变化。女性可能经历更年期(qi)带来的潮热、阴道干涩等问题，性交时可能感到疼痛。男性则可能面临勃起功能障碍（ED）、射精减慢或延迟(chi)等困扰。这些生理变化，如果不加以正确认知和应对，很可能成为影响性生活(huo)质量的直接障碍。

心理与社会因素：除了生理上的变化，心理和社会因素也扮演着重要角色。一些老年人可能因为过去传统观念的影响，对自己(ji)的性欲感到羞耻或内疚。社会(hui)上对老年人性的刻板印象，也可能让他们在表达自身需求时感到犹豫。丧偶、离婚等原因导致单身，以及子女(nv)同住带来的隐私问题，也可能成为限制性生活的因素。

慢(man)性疾病与药物影响：许多老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿(niao)病、心脏病等。这些疾病本身以及治(zhi)疗这些疾病的药物，都可能对性功能产生负面影响。例如，某些降压药、抗抑郁药都可能导致性欲减退或勃起功能障碍。

美国老年人并非束手就擒。他们以积极的态度，寻求各种方式来适应和克服这些挑战。

医疗专业人士的支持：越来越多(duo)的老年人开始主动寻求(qiu)医生和性健康专(zhuan)家的帮助。他们坦诚沟通自己的困扰，寻求专(zhuan)业的诊断和治疗建议。这包括使用润滑剂、雌激素替代疗法来缓解(jie)阴道干涩；对于(yu)男性(xing)勃起功能障(zhang)碍，则有药物治疗、真空勃起装置等多种选择。医生也会根据患者的整体健康状(zhuang)况，调整药物处方，尽(jin)量(liang)减少对性功能的影响。

创新与调整：对于生理变化，老年人展现出了极大的智慧和创造力。他们可能调整性行为的频率、方式和内容，将重点从高强度的性(xing)交转向更温(wen)柔的亲昵，如拥抱、亲吻、按摩(mo)等。他(ta)们(men)也可能探索(suo)新的性唤起方式，或者学习新的性(xing)技巧，以适(shi)应身体的变化，继续享受亲密带来的愉悦。

情感沟通的重要性：夫妻之间坦诚而开放的沟通，是克服性生(sheng)活中障(zhang)碍的关键。理解和支持伴侣的身体变化，共同探讨解决方案，能够加深彼此的感情，让性生活回归其应有的情感连接功能。

跨越年龄的界限：美国老年人如何拥抱性福人生(sheng)？

前文我们(men)探讨了美国老年人亲密生活的现状，以及他们(men)所面临的(de)挑战与应对。但“如何”拥抱(bao)性福人生，这背(bei)后所蕴含的智慧与实践，值得我们更深入地剖析。这不仅仅是关于生理的调整，更是关于心态(tai)的转变、知识(shi)的普及，以及社会环境的支持。

1.知识就是力量：打破信息鸿沟，重塑性观念

长期以来，关于老年人性生活的话题，往(wang)往被忽视或污名化。这导致许多老年人缺乏必要的性健康知(zhi)识，对于身体的变化感到迷茫和恐惧，甚至误以为性欲是“不正常”的(de)。美国在老年人健康(kang)教育方面，越来越重视性健康这一环。

公共卫生项目的推动：各类老年健康中心、社区组织，以及健康类网站（如99健康网等）开始提供关于老年人性健康的科普信息。这些信息涵盖了更年(nian)期(qi)的生理变化、性功能障碍的常见原因及治疗、老年人性安全（包括性(xing)传播疾病的风险及预防）、以及如何通过健康的生活方式（如均衡饮食、适度运动、规律作息）来维持性健康。

医疗专(zhuan)业人士的引导：越来越多的医生在为老年患者进行常规体检时，会主动询问其性健康状况，并提供专业的咨(zi)询和建(jian)议。这(zhe)有助于老年人消除顾虑，将性健康视为整体健康的重要组成部分。同伴支持与经验分享：一些老年人互助小组或线上(shang)论坛，也为老年人提供了一个安全、私密的交流平台，让(rang)他们可以分享彼(bi)此在(zai)性生活中的经历、困惑和解决方案。

这种(zhong)“过来人”的经验分享，往往比官方宣传更(geng)具说服力和实用性(xing)。

2.拥抱积极心态：“老”不是“性”的终点

心态是(shi)影响老年人亲密生活质量的关键因素之(zhi)一。很多时候，阻碍老年(nian)人享受性生活的，并非身体无法承受，而是心理上的畏惧和自我设限。

接(jie)受与重(zhong)塑自我认知：随着年龄增长，身体会(hui)发生(sheng)变化，这需要老年人学会接纳并重(zhong)新认识自己的身体。性吸引力并非只与年轻的(de)容貌相关，成熟的魅力、深厚的感情，同样具有强大的吸引力。老年人需(xu)要认识到，性(xing)欲和享受亲密关系的权利，是伴随他们一生的，不受年龄的限制。

专注于情感连接：当生理能力有所下降时，老年人可以将(jiang)关注点更多地放在情感的交流和亲密的触(chu)碰上。一个温暖的拥抱、一(yi)次深情的亲(qin)吻、一次温柔的抚摸(mo)，都能带(dai)来极大的满足感和安全感。性，可以是一种(zhong)深层次的情感表达，而非仅(jin)仅是生理上的宣泄。学习(xi)新的愉悦方式：随着身体机能的变化，老年人可以主动学习和探索新(xin)的能够带来愉(yu)悦的(de)亲密方式。

这可能包括相互(hu)按摩、情趣用品的使用（选择适合老(lao)年人的）、或者在性行为中加入更多前戏和爱(ai)抚，以提(ti)高性唤起(qi)和性满意度。

3.伴侣沟通：润滑剂也是心灵的良药

对于有固定伴侣的老年人来说，开(kai)放、诚恳的沟通是维持和谐性生活的“润滑剂”。

坦诚表达需求与困惑：夫妻双方都需要能够坦诚地表达自己在性方面的需求、困惑以及(ji)身体上遇到的变化。例如，阴道干涩、勃起困难等问题，如果得不到及时沟通，很容易导致误解和隔阂。共同寻找解决方案(an)：针对身体上的变化，夫(fu)妻可以共同与医生沟通，寻求(qiu)最佳(jia)的解决方案。

也可以一起尝试调整(zheng)性爱的方式和节奏，找到双方都感到舒适(shi)和愉悦(yue)的模式。重视非性亲密：除了性行为本身，日常生活中亲密的互动同样重要。睡前拥抱、牵手散步、分享生活点滴(di)，这些非性亲密行为能够持续滋养彼此的感情，为性生活的和谐奠定坚实基础。

4.应对健康(kang)挑战：医(yi)疗与生活方式的(de)双重保(bao)障

慢性疾病和药物对老年人性生(sheng)活的影响不容忽视，但通过科学的管理和生活方式的调整，可以最大程度地降低其负面影响。

与医生密切合作：老年人需要定期体检，并积极与医生沟通自己的健康状况和性生活困扰。医(yi)生可以根据(ju)患者的具体情况，调(diao)整治疗方案，选择对性功能影响较小的药物，或者开具治疗性功能障(zhang)碍的药物。健康生活方式是基础：均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠、戒烟限酒，这些健康的生活习惯，不仅对(dui)整体健康有益，也是(shi)维持性健康的重要基石。

例如，适度运动能够改善心血管功能，增强体力和耐力，对性功能(neng)有积极的促进作用。心理健康的重要性：抑郁、焦虑(lv)等心理(li)问题，也可能严重影响性欲和性功(gong)能。因此，关注老年人的心理健康，必要时寻求心理咨询，对于维持积极的性生活至关(guan)重要(yao)。

5.探索新的可能性(xing)：单身老年人的亲(qin)密生活

美国社会对于老年人的性，还在不断探索和包容。对于丧偶或离婚后单身的老年人，他们的亲密生活也展现出多样的图景。

晚年寻爱：社交活动、老年人专属的约会(hui)平台、以及亲友的介绍，都(dou)为单身老年人(ren)提供了结(jie)识新伴侣的机会。许多老年人认为，爱情和亲密关系，永远不嫌晚。个人满足与自我关怀：即使没有固定伴侣，老年人也可以通过自(zi)我探索和(he)关怀，满足自己的亲密需求。这包括学习自我慰藉的技巧，或者通过非性亲(qin)密活动来获得情感满足。

社会对老年人性的理解与接纳：这是一个(ge)漫长但必不可少的社会进程。随着更多关(guan)于老年人亲密生活的真实故事被讲述和传播，社会对老年人性的刻板印象将逐渐被打破，取而代之的是更加包容和尊重的态度。

结语：

美国老年人的性生活，并非一个边(bian)缘化的、羞于启齿的话题，而是生命力、情感需求和生活质量的真实写照。他们用(yong)自己的实际行动，打破了年龄与欲望的隔阂，证明了“老”并非“性”的(de)终点，而是另(ling)一个充(chong)满可能性的起点。通过科学的知识、积极的心态、开放的沟通以及社会的支持，银发族完全可以拥抱一个丰富、健康、令(ling)人满意的亲密人生。

这不仅(jin)是对他们个(ge)人福祉的关注，更是对生命全程价值的尊(zun)重。

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图片来源：每经记者阿胡达摄