每经编辑｜陈某娟    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,玛雅18我们严重反对全文阅读

青(qing)春的(de)迷雾(wu)：那(na)些(xie)让我(wo)们“愁愁(chou)愁”的(de)烦(fan)恼

青春，一个(ge)充满诗(shi)意(yi)又(you)常(chang)常伴随(sui)阵痛(tong)的(de)词语。它(ta)像(xiang)一场突如(ru)其来(lai)的大雨，淋(lin)湿(shi)了(le)我(wo)们(men)的(de)懵懂(dong)，也(ye)带(dai)来了泥泞。在(zai)这(zhe)个时期(qi)，我们(men)仿佛(fu)置身(shen)于一片迷(mi)雾(wu)之中，前路看(kan)不清，脚下(xia)踩(cai)不稳。男生女(nv)生，虽(sui)然(ran)性(xing)别不同，但在(zai)这(zhe)片迷(mi)雾中(zhong)，我(wo)们却(que)有(you)着惊(jing)人相似的(de)“愁愁愁”。

男(nan)生篇(pian)：隐藏的压力与(yu)笨拙的(de)表达

对(dui)于男(nan)生(sheng)而(er)言，青春期(qi)的烦恼往(wang)往(wang)藏在坚硬的(de)外(wai)壳之下(xia)。

升学(xue)压力(li)下的“隐形(xing)焦虑(lv)”：高(gao)考的(de)阴(yin)影、未(wei)来(lai)的(de)选择、家(jia)长(zhang)的期望，这(zhe)些(xie)无(wu)形的重担(dan)压得(de)人喘不过(guo)气。成(cheng)绩的起伏(fu)，专业(ye)的选择，都(dou)可能(neng)成为(wei)心(xin)头(tou)挥之(zhi)不去的(de)愁(chou)绪。有时(shi)，我(wo)们表(biao)面(mian)上(shang)看(kan)起来毫(hao)不在(zai)意(yi)，内心却早已波(bo)涛(tao)汹涌(yong)。那种“我不(bu)能输”的(de)念头(tou)，既(ji)是动(dong)力，也(ye)是(shi)一(yi)种沉(chen)重的(de)负担(dan)。

考试(shi)失(shi)利(li)，不是一件(jian)小事，它(ta)可(ke)能(neng)意(yi)味着(zhe)之前所有(you)的努力都付诸东流(liu)，又或(huo)者(zhe)，它(ta)仅仅(jin)是(shi)通往未(wei)来无数个挑(tiao)战(zhan)中的(de)一(yi)个(ge)小小(xiao)挫(cuo)折，但当时的(de)我(wo)们(men)，却常常放(fang)大这(zhe)种挫折感(gan)。

情感萌(meng)动时的(de)“手足无(wu)措(cuo)”：第一(yi)次心(xin)动(dong)，是那(na)么(me)的美(mei)好(hao)，又那么(me)的(de)令人忐忑。看(kan)着(zhe)心仪(yi)的(de)女生，脑子里闪(shan)过无数种搭讪的场(chang)景，最(zui)终却败给(gei)了(le)“尬聊(liao)”或(huo)者(zhe)“默默无语(yu)”。我们不知道(dao)如何(he)表达(da)内心的喜欢(huan)，害(hai)怕(pa)被拒(ju)绝，害(hai)怕(pa)破坏现有(you)的关(guan)系。有(you)时(shi)，一(yi)句简单的(de)问候，都会(hui)在心(xin)里(li)排练千(qian)百遍(bian)。

这(zhe)种(zhong)不敢(gan)表(biao)达的痛(tong)苦，比(bi)直接(jie)被拒(ju)绝更让人煎熬。我们可能偷偷关注她的一切(qie)，却不(bu)敢(gan)上前一步。

兄(xiong)弟情谊的(de)“微妙平衡”：哥们(men)儿(er)之(zhi)间的感(gan)情(qing)，是(shi)青(qing)春里(li)不可(ke)或缺的(de)一部分(fen)。但(dan)有时，也(ye)会(hui)因(yin)为(wei)小(xiao)小的误会(hui)，或者(zhe)一些(xie)看(kan)不惯(guan)的(de)事情(qing)，而产生裂(lie)痕。面(mian)子问题，占(zhan)有欲，或者仅仅(jin)是青春(chun)期(qi)的叛(pan)逆，都可(ke)能(neng)让曾(ceng)经的(de)生死之交，变得疏远。我们(men)学着去维(wei)护(hu)自(zi)己的尊严(yan)，却常(chang)常忽略了(le)彼此的感受。

那(na)种“兄(xiong)弟(di)，我(wo)挺你”的背(bei)后，也可能隐藏(cang)着(zhe)不为人(ren)知(zhi)的(de)矛盾。

对未(wei)来职(zhi)业的(de)“迷茫探索(suo)”：当同龄(ling)人谈论(lun)着游(you)戏和(he)动(dong)漫(man)时(shi)，我们可(ke)能已(yi)经在思(si)考(kao)，未来(lai)要做(zuo)什(shen)么？考(kao)什么大(da)学(xue)？学(xue)什么(me)专(zhuan)业？这些(xie)问(wen)题(ti)，在缺(que)乏经(jing)验和(he)引导(dao)的青(qing)春期(qi)，显得(de)尤为沉(chen)重(zhong)。我们渴望独立，渴望成功，但又(you)不知道从(cong)何处(chu)着手。这种对未(wei)知(zhi)的恐惧(ju)，会让(rang)我们对未(wei)来感(gan)到迷(mi)茫。

女(nv)生篇(pian)：细腻的(de)心(xin)思与(yu)易碎的(de)情(qing)感(gan)

相(xiang)比男(nan)生(sheng)，女(nv)生的(de)青春(chun)烦恼(nao)则更(geng)加(jia)细腻(ni)和(he)外显(xian)。

外貌(mao)焦(jiao)虑的“镜(jing)子审视(shi)”：身材、皮(pi)肤、发型，似乎每(mei)一(yi)个细节(jie)都逃(tao)不过(guo)镜子(zi)的(de)审视。社交媒(mei)体上(shang)精致的(de)照(zhao)片，让(rang)原本(ben)就敏感的(de)我们，更(geng)加(jia)容易(yi)产生比(bi)较心(xin)理。我(wo)们开始(shi)在意别人(ren)的(de)眼光(guang)，追(zhui)求所谓的“完美”，却常常(chang)忽略了(le)真实的(de)自我(wo)。那(na)种“我(wo)怎(zen)么(me)这么(me)胖？”、“为什么我没有(you)她(ta)好看？”的疑(yi)问，是很多女生(sheng)内心的写照。

人(ren)际关系的(de)“微妙(miao)漩(xuan)涡(wo)”：女生(sheng)之间(jian)的友(you)谊(yi)，可以比蜜(mi)糖(tang)还(hai)甜，也可(ke)以比(bi)刀(dao)子还(hai)锋(feng)利。三角关(guan)系，小(xiao)团体(ti)，背后(hou)议论，这些(xie)“女生(sheng)的小(xiao)心(xin)思”常(chang)常让我(wo)们疲(pi)惫不(bu)堪(kan)。我(wo)们渴(ke)望(wang)融(rong)入，又(you)害怕(pa)受伤。有时(shi)，一句(ju)无(wu)心(xin)的话(hua)，就可(ke)能(neng)掀(xian)起一(yi)场情感(gan)的(de)风暴。这种(zhong)在人(ren)际关(guan)系中的起(qi)伏，是(shi)很多(duo)女(nv)生青春(chun)期(qi)最(zui)主要的烦(fan)恼(nao)之一(yi)。

学业与(yu)兴趣的“两难选(xuan)择”：成(cheng)绩的压力(li)固然存在，但女(nv)生(sheng)在青春期，往(wang)往(wang)更(geng)容易(yi)被(bei)艺术、文(wen)学、音(yin)乐等(deng)吸引。如(ru)何在应(ying)试教(jiao)育的(de)框架(jia)下，保留自己的(de)兴趣，找(zhao)到学业(ye)与爱好(hao)之(zhi)间的(de)平衡(heng)，成(cheng)为一道(dao)难(nan)题。我们可能(neng)热爱(ai)画(hua)画，却被(bei)告知“没用(yong)”，或者(zhe)热爱(ai)写作，却被要求“考高(gao)分”。

情(qing)感的“过山车”：第一次喜欢上一(yi)个人，那(na)种(zhong)心跳(tiao)加速，坐立(li)不安(an)的感觉，是青(qing)春(chun)期最美(mei)好的(de)体验(yan)之一(yi)，但同时(shi)也伴随着(zhe)巨(ju)大的不(bu)确(que)定性。表(biao)白被拒(ju)绝(jue)，暗恋(lian)无疾(ji)而(er)终，甚至(zhi)只是误(wu)会，都可(ke)能让(rang)我们痛彻(che)心扉。我们(men)容易(yi)将情感(gan)的得失(shi)，看得非(fei)常(chang)重要，甚(shen)至影响到整(zheng)个人(ren)的(de)情绪。

共(gong)同的“愁愁(chou)愁(chou)”：成(cheng)长(zhang)中(zhong)的(de)阵痛

无(wu)论是男生还是(shi)女生，青春期都(dou)伴(ban)随(sui)着(zhe)一(yi)种普(pu)遍的“愁愁(chou)愁”。这(zhe)是因为，我(wo)们正(zheng)处在一个(ge)身心巨(ju)变(bian)的(de)时期。身(shen)体(ti)在发育，思(si)想(xiang)在成熟，对世界(jie)的认知(zhi)也(ye)在不(bu)断改(gai)变。

自(zi)我认知的模(mo)糊(hu)：我们(men)开始思考(kao)“我是(shi)谁？”，但答案(an)却(que)模糊不(bu)清(qing)。我们想(xiang)要独(du)立，但(dan)又依(yi)赖(lai)着父(fu)母。我(wo)们(men)渴望(wang)被理(li)解，但又不知道如何(he)表达。这(zhe)种自我(wo)认知的困(kun)惑(huo)，是(shi)青(qing)春(chun)期(qi)最(zui)核心(xin)的烦恼。

对未来(lai)的憧憬与(yu)恐(kong)惧：我们对(dui)未来充(chong)满幻(huan)想，渴(ke)望光(guang)明的前景，但对(dui)未知(zhi)和(he)不确(que)定(ding)性的恐惧也如(ru)影随形(xing)。我们不(bu)知道(dao)自(zi)己是否(fou)能成功，是否(fou)能(neng)找到自己(ji)的位(wei)置。

缺乏(fa)有(you)效的(de)沟通渠(qu)道：很多(duo)时候，我们(men)感到(dao)烦恼，是(shi)因(yin)为不(bu)知(zhi)道该(gai)向(xiang)谁倾(qing)诉，或者(zhe)不知(zhi)道(dao)如何开口。父母(mu)的(de)“说教”，朋(peng)友的(de)“不(bu)理(li)解”，都(dou)可能(neng)让我们选择沉(chen)默。

拨(bo)开迷(mi)雾：化解情(qing)感困惑(huo)，找(zhao)回(hui)快(kuai)乐时光的密钥

青(qing)春的迷(mi)雾并(bing)不(bu)可(ke)怕，可(ke)怕的(de)是我们沉(chen)溺其中(zhong)，不知所(suo)措。化(hua)解情感困(kun)惑(huo)，找回快(kuai)乐时光，需要智慧，更(geng)需要勇气(qi)。

策略(lve)一：认(ren)识(shi)自(zi)我(wo)，拥(yong)抱不完(wan)美

“照(zhao)镜(jing)子(zi)”的正确姿势(shi)：与其过(guo)度在意别人的眼(yan)光(guang)，不(bu)如学会欣(xin)赏自(zi)己的(de)独(du)特(te)性。每(mei)个人(ren)都有(you)自己(ji)的闪光点(dian)，关键(jian)在于你是否发现了(le)它(ta)。尝(chang)试写(xie)下自(zi)己(ji)的优点(dian)，列(lie)出(chu)让(rang)你感(gan)到(dao)自豪的(de)事(shi)情(qing)。不(bu)完美，恰恰(qia)是构(gou)成我(wo)们独(du)特魅力(li)的部分。接(jie)受(shou)自己(ji)的不完(wan)美(mei)，是对自(zi)己(ji)最大(da)的温(wen)柔。

探(tan)索兴(xing)趣，点燃(ran)生(sheng)命(ming)：青(qing)春期(qi)是探(tan)索的(de)好(hao)时(shi)机。不(bu)要被(bei)外界的声音(yin)左(zuo)右，勇敢地去(qu)尝(chang)试你感兴(xing)趣的(de)事(shi)物(wu)。无论是画(hua)画、音(yin)乐(le)、运动，还(hai)是编程、写(xie)作(zuo)，找(zhao)到那些(xie)能(neng)让你沉浸其(qi)中，忘记(ji)烦恼的(de)事情。兴(xing)趣是最好(hao)的老(lao)师(shi)，也(ye)是最好的解(jie)压(ya)阀。当你在(zai)做喜(xi)欢的事情时，那些“愁愁愁(chou)”自然(ran)会烟(yan)消云(yun)散。

培养独立思(si)考的(de)能(neng)力：不要(yao)盲目(mu)跟(gen)风，学(xue)会独立(li)思(si)考，形成自己(ji)的(de)判断。对(dui)信息(xi)进行筛选(xuan)，对观(guan)点进行(xing)辨(bian)析。当你(ni)能够清(qing)晰地(di)认(ren)识(shi)自己(ji)，了(le)解自己(ji)的需(xu)求和价值时，外(wai)界的评价(jia)就没那么(me)重(zhong)要(yao)了。

策略二(er)：建(jian)立健康(kang)的人际(ji)关系

真(zhen)诚(cheng)沟通，化(hua)解隔(ge)阂：无论(lun)是(shi)与父(fu)母、朋友(you)，还是心仪的(de)对象，真诚的(de)沟通是(shi)解(jie)决(jue)问题的关键。学(xue)会清晰地(di)表达(da)自(zi)己(ji)的(de)感受和(he)需求(qiu)，同(tong)时也要(yao)学会倾听(ting)对方(fang)。有(you)时候，一句(ju)简(jian)单(dan)的(de)“我(wo)很(hen)难过(guo)”，或者(zhe)“我需要你(ni)的帮(bang)助”，就能化(hua)解很多误(wu)会。

扩(kuo)大社(she)交(jiao)圈，遇(yu)见(jian)更多可能(neng)：不(bu)要(yao)把自(zi)己封闭(bi)起(qi)来。尝试(shi)参加社(she)团(tuan)活(huo)动(dong)，参(can)与志(zhi)愿服(fu)务(wu)，认(ren)识更(geng)多(duo)志同道(dao)合的(de)朋友。不同的社(she)交圈(quan)会(hui)带来(lai)不同的(de)视角(jiao)和体(ti)验，让你(ni)看(kan)到更(geng)广阔的(de)世(shi)界(jie)。

学(xue)会拒(ju)绝，保护自己：在人际(ji)交(jiao)往(wang)中，学(xue)会适(shi)当地(di)拒(ju)绝不合理(li)的(de)要(yao)求，保护(hu)自(zi)己(ji)的时间和精力(li)。这(zhe)不(bu)是自私，而(er)是对自己(ji)负责(ze)任(ren)的(de)表(biao)现。

策略(lve)三(san)：正视(shi)情感，勇敢(gan)去爱

区分(fen)喜(xi)欢与爱：青(qing)春(chun)期(qi)的喜欢，大多是(shi)美(mei)好(hao)的憧憬和(he)好感。学会区分(fen)这种朦(meng)胧的情(qing)感，不(bu)要(yao)轻(qing)易将(jiang)它与(yu)成熟的(de)爱(ai)划等号。享受这(zhe)份美(mei)好，但(dan)也(ye)要(yao)理性(xing)对(dui)待(dai)。

勇敢(gan)表达(da)，但不(bu)强求：如(ru)果你(ni)真的(de)喜(xi)欢一(yi)个(ge)人，勇敢(gan)地去(qu)表(biao)达你的(de)心意。但也要做(zuo)好被拒绝(jue)的心(xin)理准(zhun)备。被(bei)拒(ju)绝(jue)，并不代表你(ni)不(bu)够好(hao)，只是(shi)你们(men)的缘(yuan)分不(bu)够深(shen)。尊(zun)重(zhong)对方的选(xuan)择，继(ji)续(xu)前行(xing)。

从(cong)朋友做(zuo)起，循(xun)序(xu)渐(jian)进(jin)：如果感到(dao)害羞或不确(que)定，可以(yi)先从朋友做起，慢(man)慢(man)了(le)解(jie)对方。通(tong)过(guo)共(gong)同(tong)的经(jing)历和交流(liu)，增(zeng)进彼此的了(le)解，情感自(zi)然(ran)会(hui)逐渐(jian)升(sheng)温。

策略(lve)四(si)：积极应(ying)对学(xue)业(ye)与未(wei)来(lai)

制定(ding)合理的目标(biao)，分(fen)解压力(li)：将长远(yuan)的目标分(fen)解(jie)成(cheng)一(yi)个(ge)个(ge)小的(de)、可(ke)执行的计(ji)划。每完(wan)成(cheng)一(yi)个小目(mu)标，就给予自(zi)己(ji)积极的肯(ken)定。这(zhe)样(yang)能够有(you)效(xiao)缓(huan)解学(xue)习(xi)压(ya)力，增(zeng)强自信(xin)心。

寻求帮助(zhu)，不孤(gu)军奋(fen)战(zhan)：如(ru)果遇到学(xue)习上的(de)困难(nan)，不(bu)要害怕向(xiang)老师(shi)、同学(xue)或(huo)家人求(qiu)助。他们是你(ni)最(zui)坚实(shi)的后(hou)盾。

探(tan)索职业兴(xing)趣，规(gui)划未(wei)来：多(duo)了解(jie)不(bu)同(tong)的职(zhi)业信(xin)息，参(can)加职(zhi)业体验(yan)活动，与在(zai)职(zhi)人士交流。明确(que)自己的兴(xing)趣和(he)优势，为未来的(de)职业(ye)生(sheng)涯(ya)打下基础。

策略五(wu)：培(pei)养积极的(de)心态，拥抱(bao)快乐

学会(hui)感(gan)恩(en)，发(fa)现(xian)生活(huo)中的(de)小确幸：每(mei)天(tian)尝(chang)试记(ji)录几(ji)件让你感到开(kai)心的(de)事情(qing)，感恩(en)生活中的(de)点滴(di)美好(hao)。这能帮助(zhu)你培养积(ji)极乐(le)观的心(xin)态。

保持(chi)规律的(de)生活作(zuo)息：充(chong)足的睡眠(mian)、健康(kang)的(de)饮食和(he)适度(du)的运动，是(shi)保持(chi)身(shen)心健康的基础(chu)。当(dang)你拥(yong)有充(chong)沛(pei)的精力(li)时(shi)，处(chu)理(li)问(wen)题也会更(geng)有(you)信心。

相(xiang)信自(zi)己(ji)，你能行(xing)！：青春期的烦恼(nao)，是成长(zhang)的必经(jing)之(zhi)路(lu)。每一次的(de)困惑，都是(shi)一(yi)次学习的机会。相(xiang)信自己的(de)潜力(li)，相信(xin)自己能够(gou)克服困难(nan)，找回(hui)属于自(zi)己的快(kuai)乐(le)时(shi)光(guang)。

青(qing)春(chun)，是(shi)一(yi)首(shou)充满(man)变化(hua)的歌(ge)，有高潮，有(you)低(di)谷(gu)。那(na)些(xie)“愁(chou)愁(chou)愁”，只是歌中的(de)某(mou)个(ge)音(yin)符。重(zhong)要(yao)的是，我们(men)要学(xue)会如何(he)谱(pu)写这(zhe)首歌，让它(ta)充满(man)力(li)量(liang)，充满(man)希望(wang)，最终唱出属于(yu)自己(ji)的最美的(de)旋律。愿(yuan)每(mei)一位正(zheng)在经历(li)青春(chun)烦恼(nao)的你，都(dou)能拨开迷雾(wu)，找到(dao)属于自(zi)己(ji)的那(na)片晴空，重(zhong)拾闪(shan)耀的(de)快乐(le)时光(guang)！

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图片来源：每经记者 闫伟友 摄

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