每经编辑｜陈毅元帅    

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身(shen)体的(de)呐喊(han)：从(cong)“不可(ke)能(neng)”到(dao)“无所(suo)不能”

每一次心(xin)跳的(de)加速，每一(yi)次呼吸(xi)的(de)急促(cu)，都(dou)标志(zhi)着我们正一步步逼近(jin)身体的边界。我(wo)们常常被(bei)“不可能(neng)”的标签束缚(fu)，却鲜少(shao)去(qu)探寻那片隐藏在舒(shu)适(shi)区之(zhi)外(wai)的(de)未(wei)知领(ling)域(yu)。真正的(de)生命(ming)活(huo)力，往往就蕴藏(cang)在(zai)对(dui)这(zhe)些边界(jie)的挑(tiao)战(zhan)之中。从马(ma)拉松(song)跑者(zhe)在赛(sai)道上(shang)燃烧的意志，到(dao)登山(shan)者(zhe)攀(pan)登珠峰的坚(jian)定步伐(fa)，再到极限运动(dong)员(yuan)在(zai)惊险(xian)动作(zuo)中展现的身体(ti)协调(diao)性，无一(yi)不(bu)印证着，人类的身体(ti)拥有(you)着(zhe)远(yuan)超我们(men)想(xiang)象的(de)潜能。

“用力(li)别停(ting)”，这(zhe)不(bu)仅仅(jin)是一句口(kou)号(hao)，更是一(yi)种宣言(yan)。它代表(biao)着一种不(bu)屈(qu)不(bu)挠(nao)的精神，一种敢于直面困(kun)难(nan)，并将其踩在(zai)脚下的(de)勇(yong)气。当身(shen)体发(fa)出(chu)疲(pi)惫的(de)信号(hao)，当(dang)肌肉开(kai)始酸痛，当呼吸(xi)变得沉重(zhong)，很多(duo)人会选择(ze)停下(xia)，选(xuan)择放弃。那些(xie)真(zhen)正追(zhui)求极致(zhi)体验的人，却(que)选(xuan)择继续(xu)向(xiang)前，用(yong)力推开(kai)那扇名(ming)为“极(ji)限”的门(men)。

这(zhe)种“用力(li)别(bie)停”的(de)态度，并非(fei)鲁莽(mang)的冲撞，而(er)是在(zai)对自(zi)身(shen)能力有清晰(xi)认(ren)知的基(ji)础上(shang)，通过(guo)科学(xue)的训练、周密(mi)的(de)准备，以(yi)及(ji)强大的(de)意(yi)志力(li)，去一(yi)点点(dian)地(di)拓展身体(ti)的(de)承受能力(li)。

想象一下，当你(ni)报名(ming)参加一项(xiang)你从未(wei)尝(chang)试过(guo)的极限运动，比(bi)如(ru)高(gao)空(kong)跳(tiao)伞，在(zai)飞机舱(cang)门(men)打开(kai)的(de)那一(yi)刻(ke)，巨大(da)的恐(kong)惧(ju)感(gan)袭(xi)来(lai)。但你深吸(xi)一口气，感(gan)受着(zhe)风的(de)呼啸，然后纵(zong)身一跃。那(na)一瞬间(jian)，失重感，空气的(de)阻力，地(di)面的飞(fei)速接近(jin)，所(suo)有感(gan)官都被拉到极(ji)致(zhi)。你(ni)的(de)身体在(zai)告(gao)诉(su)你(ni)，这是一(yi)个危(wei)险(xian)的边缘(yuan)，但你的心(xin)却在(zai)呐喊着自由(you)。

当安全(quan)着陆(lu)，当肾上腺素(su)渐渐平(ping)息，一(yi)种前(qian)所未(wei)有的成就(jiu)感油(you)然而生。这(zhe)种(zhong)感(gan)觉，是坐(zuo)在(zai)沙发(fa)上(shang)安逸地(di)刷着(zhe)手(shou)机永远(yuan)无法(fa)获得的(de)。它让你(ni)觉(jue)得自(zi)己(ji)变(bian)得(de)强大(da)，变得(de)无(wu)所畏惧(ju)。

突(tu)破(po)耐力边界(jie)，意味着(zhe)我(wo)们(men)要(yao)学会(hui)倾(qing)听身(shen)体(ti)的声(sheng)音，同时(shi)也要学(xue)会压制那(na)些消极的(de)、怯懦的(de)声(sheng)音。这需(xu)要(yao)智慧，也需(xu)要坚韧(ren)。科(ke)学的训练方(fang)法能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)我们循(xun)序(xu)渐进(jin)地(di)提升体(ti)能(neng)，让身体(ti)逐渐(jian)适(shi)应(ying)更高的强(qiang)度和更(geng)长的持续时间(jian)。例(li)如，长(zhang)跑选(xuan)手会通(tong)过(guo)周(zhou)期(qi)性的训(xun)练(lian)计划(hua)，逐步增加(jia)里程和跑步速度，让(rang)身(shen)体(ti)的肌(ji)肉、心肺系(xi)统得(de)到充(chong)分的(de)锻炼(lian)和适应。

他(ta)们也(ye)会(hui)学会如何管理自(zi)己(ji)的能量，如何在比(bi)赛中(zhong)合理分配体力(li)，避免过(guo)早地耗(hao)尽。这种(zhong)对身体(ti)的深刻(ke)理解和(he)精妙掌控(kong)，是(shi)通(tong)往(wang)“无(wu)所不(bu)能”的(de)关键。

你需(xu)要强(qiang)大的意志力，需(xu)要能(neng)够在这种(zhong)极端环(huan)境下(xia)保(bao)持冷(leng)静(jing)和(he)专注(zhu)的(de)能力。这种心(xin)智的磨练，会(hui)让(rang)你的内心变得更加(jia)强大(da)，让你(ni)在面对生(sheng)活中的其(qi)他(ta)挑(tiao)战时(shi)，也能拥有(you)更(geng)强(qiang)的抗压(ya)能(neng)力(li)和解决问(wen)题的(de)信(xin)心。

每(mei)一次(ci)成功(gong)的挑(tiao)战(zhan)，都会(hui)在(zai)你心(xin)中(zhong)种(zhong)下一(yi)颗自(zi)信的(de)种子(zi)。你开(kai)始(shi)相(xiang)信，自(zi)己(ji)有能力克(ke)服(fu)困难，有能(neng)力超(chao)越过去的(de)自己。这种由(you)内而外(wai)的力量(liang)，会(hui)渗透(tou)到你(ni)生活的方(fang)方面面。你(ni)会(hui)发(fa)现，那些(xie)曾(ceng)经觉(jue)得遥不可(ke)及的(de)目标(biao)，现在看起(qi)来也(ye)并非那么(me)难以企及。你敢于去尝试新的(de)事物，敢于去承(cheng)担更(geng)大(da)的(de)责任(ren)，因(yin)为(wei)你知道，即(ji)使失败，你也能(neng)从中学习(xi)，并(bing)重新站起来(lai)。

这是(shi)一种良性的循(xun)环，每一次突破(po)，都为你下一次(ci)的突(tu)破积(ji)累能(neng)量。

“体验极致快(kuai)感”，正(zheng)是这种不断挑(tiao)战自我，不(bu)断突(tu)破边(bian)界(jie)所(suo)带来(lai)的丰厚(hou)回(hui)报。这种快(kuai)感，并非简(jian)单的生理(li)上的刺激(ji)，而是(shi)一种(zhong)融合了挑(tiao)战、征服、成(cheng)就(jiu)、自(zi)由等(deng)多(duo)重体验(yan)的复杂(za)感受(shou)。它是一种(zhong)深刻的(de)满足感，是(shi)你在(zai)用(yong)尽(jin)全力(li)之后(hou)，所收获(huo)的最美(mei)好(hao)的礼物(wu)。这种(zhong)快感，会(hui)让(rang)你觉得，所(suo)有(you)的付(fu)出(chu)都是值得(de)的，所(suo)有的汗水都(dou)闪耀着光(guang)芒(mang)。

它让(rang)你的人(ren)生(sheng)，不再(zai)平淡(dan)无奇(qi)，而(er)是(shi)充(chong)满(man)了令人激动不已(yi)的篇(pian)章(zhang)。

心智的飞(fei)跃：在(zai)绝境中绽放(fang)的(de)无限(xian)潜能(neng)

当身(shen)体的(de)极(ji)限(xian)被触(chu)碰到，当生理的信号开始(shi)发出(chu)疲惫(bei)的警(jing)告，真(zhen)正的挑(tiao)战才刚刚开(kai)始(shi)——这(zhe)场发(fa)生在心智(zhi)层面(mian)的较(jiao)量。我们的(de)心智，是潜(qian)藏(cang)着(zhe)巨大能(neng)量的(de)宝(bao)库，也可(ke)能(neng)是阻(zu)碍我(wo)们前进的(de)无形(xing)高墙(qiang)。“挑战自(zi)我极(ji)限(xian)”，绝非(fei)仅仅是(shi)对(dui)身(shen)体(ti)机能的拷(kao)问，更(geng)是对意(yi)志(zhi)力、专(zhuan)注力、应(ying)变(bian)能力以(yi)及信念(nian)体系(xi)的全(quan)面升级(ji)。

在(zai)这种(zhong)极致的压力和挑(tiao)战下，我(wo)们的(de)心智(zhi)会经(jing)历一次(ci)凤凰涅槃般的(de)蜕变。

“用(yong)力别(bie)停，受不(bu)了(le)”——这或(huo)许(xu)是身(shen)体(ti)在(zai)抗(kang)议(yi)，但更可(ke)能(neng)是心(xin)智在发出“投(tou)降(jiang)”的信号(hao)。那(na)些真(zhen)正(zheng)能够(gou)在(zai)“极限挑(tiao)战”中(zhong)获得(de)“极致(zhi)快感(gan)”的(de)人，往(wang)往懂得(de)如何与自己(ji)的(de)心智对话(hua)。他们(men)不会轻(qing)易被身体的(de)抱(bao)怨所左(zuo)右，而是选择去(qu)理解它，安抚(fu)它，然后引导(dao)它。这种(zhong)引(yin)导(dao)，需要极(ji)高的(de)自(zi)我觉察(cha)能力(li)。

你(ni)需(xu)要识(shi)别(bie)出(chu)哪(na)些是真(zhen)实(shi)的身(shen)体局限(xian)，哪些(xie)是源(yuan)于恐(kong)惧、懒(lan)惰(duo)或(huo)习惯(guan)性思维的(de)心智障碍。

当你在一(yi)次艰苦的(de)徒步(bu)中，双腿(tui)如同(tong)灌(guan)铅，每(mei)一(yi)步(bu)都感(gan)觉(jue)像是在(zai)与地(di)心引力作斗争(zheng)，你的(de)脑海(hai)中会涌现(xian)出(chu)无(wu)数想(xiang)要放弃的念头(tou)：“我为什么要(yao)来(lai)这里(li)？我(wo)做(zuo)不到(dao)的。”这时，你(ni)需要(yao)做的(de)，是(shi)用一种(zhong)更强大的(de)声音(yin)去(qu)回(hui)应(ying)：“我(wo)能行(xing)，我还能坚(jian)持。”这(zhe)种内在的(de)对(dui)话(hua)，是“突(tu)破(po)耐力边(bian)界(jie)”的(de)关键。

它不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)口(kou)头的(de)鼓励，更是基于(yu)一种(zhong)坚定的信念：我(wo)相信自(zi)己有(you)能(neng)力克服眼(yan)前(qian)的(de)困难(nan)。这种(zhong)信念(nian)，来(lai)源(yuan)于过(guo)往的(de)成功经验，也来自(zi)于(yu)对未(wei)来的(de)积极(ji)预期(qi)。

“挑战(zhan)自(zi)我(wo)极限(xian)”的过(guo)程(cheng)，就(jiu)像(xiang)是(shi)在一(yi)座黑暗的迷(mi)宫中摸索前(qian)行。你不知(zhi)道下(xia)一刻会(hui)遇(yu)到什(shen)么，可(ke)能会有(you)新的障(zhang)碍(ai)，也(ye)可能(neng)会有意(yi)想(xiang)不到(dao)的转(zhuan)机(ji)。在这(zhe)种不(bu)确(que)定性(xing)中，保(bao)持冷(leng)静(jing)和专注(zhu)至关(guan)重要。极限(xian)运动员(yuan)们在面(mian)对突(tu)发(fa)状况时，能够迅速(su)做出(chu)反应(ying)，做出最有(you)利的选择(ze)，这并(bing)非天(tian)赋异(yi)禀，而是经(jing)过(guo)无(wu)数次(ci)训练，将“在(zai)压力(li)下保(bao)持清晰(xi)思(si)维”的(de)能力(li)内化(hua)为本能。

这种心智的(de)训练，让他们(men)在(zai)绝境中，反(fan)而能够激发(fa)出(chu)更强(qiang)的创造力(li)和(he)解(jie)决(jue)问(wen)题的能力(li)。

“体验极致(zhi)快感(gan)”，不仅仅(jin)是身体在突破生理极(ji)限时释放的内啡(fei)肽，更是(shi)心智(zhi)在(zai)克服巨大挑战后所获(huo)得(de)的(de)深刻满(man)足。这(zhe)种(zhong)满(man)足感，来(lai)自(zi)于(yu)战(zhan)胜(sheng)恐惧(ju)，来自(zi)于(yu)征服困(kun)难(nan)，来自于证明(ming)自己比想象中更强大。它(ta)是一种由(you)内而外(wai)的(de)喜悦(yue)，让你(ni)觉得(de)自己(ji)的人生充(chong)满了意义和(he)价(jia)值。每一(yi)次极(ji)限(xian)的突破，都是一(yi)次对生(sheng)命(ming)能量(liang)的重新定义，让(rang)你重(zhong)新(xin)认识到生命(ming)的可(ke)能性(xing)。

想(xiang)想那些在(zai)极(ji)度疲(pi)劳(lao)中(zhong)仍(reng)然(ran)坚(jian)持(chi)完(wan)成目标(biao)的人。他们的(de)身(shen)体(ti)可(ke)能在(zai)尖(jian)叫(jiao)，但(dan)他(ta)们的意志却(que)如(ru)磐石般(ban)坚定(ding)。他们(men)通(tong)过专(zhuan)注(zhu)于眼前的(de)每(mei)一个(ge)微小(xiao)步骤(zhou)，通(tong)过(guo)将长远的目标分(fen)解(jie)成可(ke)执行的小任务(wu)，来一(yi)点(dian)点(dian)地推(tui)进自己。这(zhe)种“化整(zheng)为零”的心智策略，能(neng)够(gou)有效(xiao)地对抗overwhelming的感(gan)觉(jue)，让你(ni)保持前进(jin)的(de)动力(li)。

这(zhe)种专注(zhu)和策略，是(shi)“超(chao)越生(sheng)理(li)与(yu)心智(zhi)边界(jie)”的(de)有(you)力武(wu)器。

更(geng)深层次(ci)地，“挑战(zhan)自我(wo)极(ji)限(xian)”也关乎我们对“可能(neng)”的重(zhong)新定义(yi)。我(wo)们常常因(yin)为社会的期(qi)望(wang)、他人的评(ping)价，或是过去的失(shi)败(bai)经(jing)验，而给自己(ji)设下(xia)许(xu)多无形(xing)的(de)限(xian)制(zhi)。极限挑(tiao)战，正(zheng)是(shi)打(da)破这(zhe)些限(xian)制(zhi)的绝(jue)佳途(tu)径。当你成功(gong)地(di)完成了(le)你认(ren)为(wei)“不可能”的事情(qing)，你就(jiu)会(hui)发现(xian)，原来(lai)那些限制(zhi)，很(hen)多时(shi)候(hou)只是(shi)你内(nei)心的投射(she)。

你开始敢(gan)于(yu)质(zhi)疑那(na)些既(ji)定的规则(ze)，敢(gan)于去探索那些(xie)未(wei)知的(de)领域，从而(er)释放(fang)出被(bei)压抑已(yi)久(jiu)的(de)创造(zao)力(li)和生命力(li)。

“用(yong)力别(bie)停(ting)”的精(jing)神，最(zui)终会演(yan)变成(cheng)一种积(ji)极的(de)生活(huo)态(tai)度。你不再害(hai)怕失败，因为你知道(dao)，即使(shi)失败，你(ni)也(ye)能(neng)从中学习，并(bing)变得(de)更(geng)强(qiang)。你不(bu)再逃避(bi)困难，因(yin)为你知(zhi)道(dao)，困难(nan)是成(cheng)长的催(cui)化(hua)剂(ji)。你(ni)不再(zai)满足(zu)于现状，因(yin)为(wei)你(ni)知道(dao)，生命(ming)中最美好的体验，往往隐(yin)藏(cang)在舒适(shi)区(qu)的(de)边(bian)缘。每一(yi)次对(dui)极限的挑(tiao)战，都是(shi)一(yi)次对(dui)生命意(yi)义的(de)深(shen)度探(tan)索(suo)，让(rang)你在(zai)体验(yan)极致快感(gan)的也找(zhao)到(dao)了属(shu)于自己的(de)那(na)份(fen)坚(jian)韧(ren)与(yu)勇气。

这(zhe)种心(xin)智的(de)飞跃(yue)，将是(shi)你一生(sheng)中最宝(bao)贵(gui)的(de)财富(fu)，让(rang)你(ni)在(zai)人(ren)生的(de)漫(man)漫征(zheng)途(tu)中，永(yong)远充(chong)满力(li)量，勇(yong)往直前。

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图片来源：每经记者 陈玉洁 摄

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