每经编辑｜陈奕君    

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第一(yi)章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的初遇：拨开迷雾，触碰本质(zhi)

在信息爆炸的时代，我们每天都在接收着海量的信息，然而真正能触动灵魂、引发深刻(ke)共鸣的，却寥寥无几。“臣(chen)卜扌喿辶畐-臣(chen)卜扌喿辶畐”，这个由拆字组合而成(cheng)的独特符(fu)号，初见之下，或许会让人感到一(yi)丝陌生，甚至带着几分神秘的色彩。一旦你静下心来，去细细品味它的构成，便会发现它蕴藏着一种古老而又恒久的智(zhi)慧。

“臣”字，在古代语(yu)境中，代表(biao)着一种谦逊、服从，但也隐含着内在的力量(liang)和忠诚。“卜”字，则指向了探索、预测、以及与未知沟(gou)通的尝试。“扌喿”字（假(jia)借“嗓”或“操”，此处理解为发声、表达(da)或身体的动作）则暗示了声音的传递、情绪的抒发，或是肢体语言的(de)表达。

“辶畐”（假借“福”或“富”，此处理解为收获、圆满、福祉）则指向了最终的成果，一种安宁、充实、以及圆满的状态。将这些字面意思结合起来，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”便勾勒出这样一幅画(hua)面：通过谦逊地探(tan)索自身的内在，用(yong)真实的声音或行动去表达，最终收获内(nei)心的平静与圆满。

这并非(fei)是某种玄学的遁词，而是对我们内心深处渴望(wang)的一种诗意表达。我们活在(zai)世上，总在不自觉地扮演着各种(zhong)角色，戴着各种面具。我们害怕出错，害怕不被认可，于是小心翼翼地收敛起真实的自己，用一种社会所期望的姿态去与世界互动。长此以往，内心的声音被压抑，真实的情感被冻结，我们渐渐与那个最纯(chun)粹的自己渐行渐远。

“臣(chen)卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”正是对这种生存状态的一种反(fan)思和呼唤。它鼓励我们，放下戒备，像一个初生的(de)婴儿一样，去“卜”（探索）自己的内心。这个探索不是外在(zai)的(de)猎奇，而是向内的凝视。静下来，倾听自己身(shen)体的细微感受，捕捉内心深处涌现的情绪，哪怕是那些被我们视为“负面”的感受，比如焦虑、沮丧、愤怒，它们也都是我们(men)生命的一(yi)部分，都是需要被看见(jian)和接纳(na)的。

“扌喿”（发声/行动(dong)）的部(bu)分，则是连接内(nei)在与外在的桥梁。当我们(men)将内心(xin)的(de)感受用一种(zhong)健康、积极的方式(shi)表达出来时，便是在清理淤积的情绪，也是在向世界传递真实的自己。这可以是通过言语，与信任的人倾(qing)诉；也可以(yi)是(shi)通过创作，将情感倾注于笔尖或画板；还可以是通过肢体(ti)，投入(ru)到运动或舞蹈之中。

关键在于，这种表达(da)是源于内心的真实(shi)驱动，而非迎合外界的期待。

而(er)“辶畐”（收获/圆满(man)），便是这种探索和表达所带来的自然结果。当我们不再压抑，不再伪装，当我们能够真实地面对自己，并用健康的方式与世界连接时，内心的冲突便会消弭，取而代之的是一种深刻的(de)宁静和满足。这种圆满，不是物质上的丰裕，而是精神上的富(fu)足，是一(yi)种发自内(nei)心的平和与喜悦(yue)。

所以，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”并非一个简单的(de)网络流行语，而是一种对生命本质的回归。它提醒我们，真正的幸福，不在于向外追逐，而在于向内探寻；真正的力量，不在于控制他人，而在于臣服于真实的自我；真正的圆满，不在(zai)于物质的(de)堆砌，而在于(yu)内心的和谐与富足。

它像一盏明灯(deng)，在迷茫的人生旅途中，指引(yin)我们找到通往内心宁静与真正喜(xi)悦的道路。

第二章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的实(shi)践：点亮心灯，焕发新生

理解了“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”的深刻内涵，接下来便是将其融入生活，化(hua)为行动。这并非一蹴而就的魔法，而是一个循序渐(jian)进、需要耐心和练习的(de)过程。它(ta)鼓励我们成为自己生命的主人，主动地去(qu)探索、去表达、去拥抱那份属于自己的“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”。

从“卜”（探索）开始。这(zhe)需要我们培养一种自我觉察的能力。每(mei)天留出一些时间，哪怕只是几分钟，来进行一次“内心扫描”。问问自己：“我现在感觉怎么样？身体的哪个部位有不适？我(wo)的脑海里在想些什么？”尝试去接纳所有的感(gan)受，不评判，不抗拒。可以(yi)使用一些简单的方法，比如冥想、正念呼吸，或者只是安静地坐着，观察自己的思绪和感受如(ru)云(yun)朵般飘过。

journaling（写日记）也是一个极好的工具，将脑海中的(de)想法和内心(xin)的感受记录下来，往往能帮助(zhu)我们梳理出隐藏(cang)的模式和未被察觉的需求。

进阶的“卜”，则是去探索那些我们不愿触碰的角落。很多时候，我们的负面情绪源于过去的创伤或未解决的冲突。勇敢地去面对它们，理解它们是如何塑造了现在的我(wo)们。这可能需要一些专业人士的帮助，比(bi)如心理(li)咨询师，他们能提供一个安全的环境，帮助我们穿越内心的迷宫。

但即使是独立的探索，也可以通过阅读心理学书籍、参加相关的成长工作坊来实现。核心在于，我们要相信，即使是阴影，也(ye)是我们生命的一(yi)部分，接纳它们，才能转化它们。

然后(hou)是“扌喿”（表达）。当探索让我们更了解自己之后，便是时候将这(zhe)份真实传递出去。但请记住，这里的“表(biao)达”不是情绪的失控(kong)，而是有意识、有建设性的沟通。

言语的表达：选择合(he)适的时机和对象，用“我”开头的方式来陈述自己的感受和需求，例如(ru)：“我觉得有点累，希望能(neng)得到一些休(xiu)息。”而(er)不是指责性的“你总是不关心我。”学习同理心，理解对方的立(li)场，在表达自己的也给予对方空间。行动的表达：将内心的能量转化为积极的行动。

如果你感到创造力被压抑，那就去画画(hua)、写歌、跳舞；如果你感到能量需要(yao)释放，那就去运动、爬山、做志愿者。选择那些能让你感到生命力流动的方式。艺术的表达：将情绪、想法、甚至是潜意识中的意象，通过艺术的形式呈现出来。音乐、绘画、写作、手工制作，这些都是极好的载体，它们允许我们以一种非线性的、象征性的方式来表达那些难以(yi)言喻的感受。

便是“辶畐”（收获/圆满）。这个过程不是目标，而是自然而(er)然的副产品。当你越来越能够真实地接纳自己，越来越(yue)擅长用健康的方式与世界互动，你会发现：

内心的平静：不再被外界的评价轻易扰(rao)动，能够安然地处在当下(xia)的状态。人际关系的改善：真实的沟通和真诚的连接，能建立更深厚、更稳固的关系(xi)。活力的提升：当情绪得到释放，身心能量得到整合，你会感到更有活力，更具创(chuang)造力。幸福感(gan)的增强：不再将幸福寄托于外部条件，而是从内在体验到持久的满足和喜悦。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，它不是一个终点，而是一段旅程。它鼓励我们放下对完美的执念，拥抱不完美，珍视每一(yi)次探索，欣赏每一次表(biao)达(da)。在这个过程中，我们可(ke)能(neng)会遇到挑战，可能会有反复，但这都是生命成长的必然。最重要的是，我们正在(zai)成为那个更完整、更真实、更闪耀的自己。

让我们一起(qi)，用“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”的方式，点亮自己的心灯，拥抱那份属于我们(men)的，独一无二的生命圆满。

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图片来源：每经记者 闵导 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄