每经编辑｜钱引安    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,口球十手铐十脚铐十十字扣视频中国

“寒风(feng)凛冽，炉火(huo)正(zheng)旺，三(san)五好友(you)，围坐(zuo)牌桌。”这本(ben)该是(shi)一幅(fu)温馨惬意的冬(dong)日(ri)画(hua)面，但(dan)对于许多“热血(xue)牌友(you)”来说(shuo)，一旦(dan)进入(ru)牌局(ju)的(de)“忘(wang)我境界”，常(chang)常(chang)会(hui)忘(wang)记(ji)了(le)外(wai)界的寒冷(leng)，不(bu)知(zhi)不觉(jue)中(zhong)，被(bei)子便(bian)被“冷落(luo)”一旁(pang)，甚至被(bei)踢到床下(xia)。随之而来的，可(ke)能(neng)是鼻(bi)塞(sai)、流涕(ti)、咳(ke)嗽，一整晚的(de)好心(xin)情(qing)和牌局(ju)的“财运”都可能因(yin)此大(da)打(da)折扣(kou)。

如何在沉(chen)浸牌(pai)局的乐(le)趣(qu)时，又(you)能(neng)有效防(fang)止着(zhe)凉呢(ne)？别急(ji)，今(jin)天就为你(ni)献上第一波(bo)“保(bao)暖秘籍(ji)”！

一、战场“内外(wai)”皆(jie)有乾坤(kun)：从环境(jing)到自身，全(quan)方位(wei)“武装(zhuang)”

想要在牌(pai)桌上(shang)“不(bu)被寒(han)冷(leng)打败”，首先(xian)得从源头抓(zhua)起(qi)，让(rang)你(ni)的“战(zhan)场(chang)”变(bian)得温(wen)暖，同时(shi)也要给(gei)自己(ji)穿(chuan)上(shang)“防护(hu)服”。

环境篇(pian)：打造(zao)“暖意融融”的牌(pai)局空(kong)间

“升温(wen)”大法(fa)：最直接(jie)有效(xiao)的方法(fa)，当(dang)然是提高(gao)室内温度(du)。如果家里(li)有暖气，务必(bi)提前开(kai)启(qi)，让房(fang)间(jian)逐渐(jian)升温。没有暖气(qi)的朋友(you)，可(ke)以考虑使(shi)用(yong)电暖器(qi)、暖风(feng)机等(deng)设(she)备，但要注(zhu)意(yi)安全(quan)，特别是电(dian)暖器(qi)，要(yao)远(yuan)离易(yi)燃物品，并确保(bao)通风(feng)良好(hao)。即使是简(jian)单的电(dian)吹(chui)风，在开(kai)局(ju)前短暂地(di)对着(zhe)椅(yi)子和脚(jiao)部吹(chui)一吹，也能(neng)带来(lai)一(yi)丝(si)暖意。

“隔绝”寒流：门窗(chuang)是(shi)寒气入(ru)侵的(de)主要(yao)通道。在打(da)牌前，仔细检查(cha)门(men)窗(chuang)是否关(guan)严(yan)，有(you)无缝隙。可以(yi)在门(men)窗缝隙处(chu)垫上毛巾、旧衣(yi)物等，或(huo)者(zhe)使用(yong)专用(yong)的(de)密封条，有效阻挡(dang)冷空(kong)气的侵(qin)袭。如(ru)果(guo)牌(pai)局(ju)设在客(ke)厅，而电视机(ji)、空调(diao)等电(dian)器(qi)产生(sheng)的(de)热(re)量(liang)散失(shi)较快(kuai)，可以(yi)考虑拉(la)上(shang)厚重(zhong)的(de)窗(chuang)帘，形成一个相对封(feng)闭的“温暖空(kong)间”。

“热源(yuan)”辅助：除(chu)了(le)主要的取暖设(she)备，一(yi)些(xie)“小热源(yuan)”也能起(qi)到意想不到(dao)的(de)作用。例(li)如，烧一壶热水(shui)，放在旁边可以(yi)随(sui)时暖手(shou)；如果(guo)使(shi)用(yong)的是(shi)木质(zhi)或瓷砖地(di)板，可以在椅(yi)子(zi)下铺(pu)设(she)地(di)毯或厚垫子，增(zeng)加脚(jiao)部舒(shu)适(shi)度。一些(xie)可重复使(shi)用(yong)的暖宝(bao)宝(bao)、暖手宝(bao)也是(shi)不(bu)错(cuo)的选择，可(ke)以放(fang)在口(kou)袋里(li)，或(huo)者用(yong)布包裹(guo)后放在(zai)身(shen)上。

自身(shen)篇：内(nei)外(wai)兼修(xiu)，筑牢“保(bao)暖防(fang)线(xian)”

“层层(ceng)叠叠”穿衣(yi)法：很多人(ren)打牌(pai)时容易出汗，所以倾(qing)向于穿得(de)少(shao)。但(dan)这种做法(fa)其实是错误的(de)。正确(que)的穿衣原(yuan)则是(shi)“洋葱式穿(chuan)衣法”，即(ji)多层轻(qing)薄衣物叠(die)加。这(zhe)样可以在(zai)衣服之间形(xing)成(cheng)空气(qi)层，起(qi)到很好的保(bao)暖效果(guo)，而(er)且(qie)可以(yi)根据体温(wen)变化(hua)随时(shi)增减(jian)衣物，避免因(yin)出(chu)汗而着(zhe)凉。

例如(ru)，内层(ceng)穿(chuan)一件贴(tie)身保暖衣，中(zhong)间(jian)层穿(chuan)一件(jian)薄毛衣或抓绒衫(shan)，外(wai)层可(ke)以(yi)是(shi)一件(jian)稍厚的(de)休闲服(fu)。“重点(dian)部位”保(bao)护(hu)：身体(ti)的某(mou)些部(bu)位(wei)对寒(han)冷(leng)尤为(wei)敏感(gan)，需要重点(dian)保护。脚部(bu)：脚底(di)有很多(duo)穴(xue)位，受(shou)凉容易影(ying)响全(quan)身。打(da)牌(pai)时(shi)一定(ding)要(yao)穿(chuan)厚实(shi)的袜子，最好是羊毛或绒(rong)毛材质。

可(ke)以在椅子上放一个(ge)脚(jiao)踏板，让(rang)脚(jiao)部悬空(kong)，避免(mian)直接接(jie)触(chu)冰冷(leng)的(de)地面(mian)。颈部(bu)和(he)手部：颈(jing)部是寒气容(rong)易侵(qin)入的“要塞”，戴一条柔(rou)软(ruan)的围(wei)巾(jin)，既保暖又显(xian)时尚。手(shou)上可(ke)以戴(dai)一(yi)双薄手套，方(fang)便抓(zhua)牌(pai)，也(ye)能保持温(wen)暖。腹(fu)部：腹(fu)部受(shou)凉容(rong)易引(yin)起肠(chang)胃不适(shi)。可(ke)以(yi)在(zai)内层(ceng)衣服下，给腹部多(duo)加(jia)一层(ceng)保(bao)护，比如(ru)一条(tiao)小肚兜，或者将内衣掖(ye)好(hao)，避免(mian)腹(fu)部(bu)暴(bao)露。

“热饮”助攻：喝(he)一(yi)杯(bei)热饮，不仅能(neng)从内(nei)部驱(qu)散(san)寒意，还(hai)能缓解口(kou)渴。热(re)姜茶、热(re)红(hong)糖水(shui)、热(re)牛(niu)奶等都是不(bu)错(cuo)的选择。在(zai)享受(shou)热饮的也(ye)可(ke)以(yi)用温热的(de)杯子暖(nuan)手(shou)，一举(ju)两得。

记住，打(da)牌(pai)时的“忘(wang)我”状态(tai)，是对自己身体的一(yi)种(zhong)“不负责(ze)任(ren)”。从现在开始，在(zai)享(xiang)受(shou)牌局乐(le)趣的也学会照顾好(hao)自(zi)己的(de)身(shen)体(ti)，让(rang)温暖一直(zhi)陪伴(ban)着(zhe)你。下(xia)一(yi)part，我们(men)将(jiang)带来更(geng)多“脑(nao)洞大开”的(de)保暖妙招(zhao)，让(rang)你(ni)在牌(pai)桌上“战无不(bu)胜(sheng)”，温暖有加(jia)！

上一(yi)part，我们(men)从环(huan)境改(gai)造(zao)和(he)自身(shen)“硬核(he)”防护入(ru)手(shou)，为你构建(jian)了抵(di)御寒冷的“第(di)一(yi)道防线”。但(dan)别以(yi)为这(zhe)就够了，为(wei)了彻底告(gao)别(bie)“打(da)牌不(bu)盖被子”的尴尬，我们(men)还(hai)需要(yao)一(yi)些(xie)更(geng)具(ju)创(chuang)造性(xing)、更“接地气(qi)”的(de)“软性(xing)”策略。这(zhe)些(xie)方法(fa)或许(xu)有(you)些“出人(ren)意料”，但(dan)绝对实用有效(xiao)，能让(rang)你(ni)在牌局(ju)中依然保(bao)持(chi)“风(feng)度翩翩”！

二、“战术(shu)”升级：智慧与创(chuang)意并(bing)存，让温(wen)暖(nuan)“无处不在(zai)”

当外(wai)部环境和(he)自(zi)身(shen)穿着都已(yi)“装备(bei)就绪”，我(wo)们还需(xu)要一些更(geng)加灵(ling)活、更(geng)具“战(zhan)术性(xing)”的保暖手段，来(lai)应对(dui)牌局(ju)中可能出现的“突发(fa)状况(kuang)”和“体(ti)温波(bo)动(dong)”。

“借力(li)”打力：善用(yong)身边“温(wen)暖资源(yuan)”

“热(re)力”共(gong)享：如(ru)果是多人牌局(ju)，可以尝试(shi)“热力(li)共享(xiang)”的策略。比(bi)如，大家围坐时(shi)，尽量(liang)缩短距离，让彼此的体温(wen)也能(neng)起(qi)到一定的“加(jia)热(re)”作用(yong)。如(ru)果有人使(shi)用了(le)暖手宝或热水(shui)袋，可以轮流传(chuan)递，让大(da)家都能享受(shou)这份温暖(nuan)。“小家电”巧(qiao)用：除(chu)了前(qian)面(mian)提(ti)到的(de)电(dian)暖(nuan)器(qi)等大型(xing)设备，一(yi)些小型(xing)家(jia)电(dian)也能(neng)发挥(hui)大(da)作用(yong)。

例(li)如，家里有加(jia)热鼠(shu)标(biao)垫或键盘垫(dian)的(de)朋友，可(ke)以(yi)在打牌时将其放在(zai)腿上，脚踏(ta)板上，或者(zhe)放在旁边(bian)，利用(yong)其产生的(de)微弱热(re)量(liang)来温(wen)暖身(shen)体。甚至，吹(chui)风(feng)机的(de)“冷风”档(dang)，在(zai)短(duan)暂使(shi)用后(hou)也(ye)能带来(lai)一丝(si)凉(liang)意，与“热风”配合(he)使用，可以调(diao)节体温(wen)。“毛毯(tan)”新(xin)用途：很(hen)多(duo)人(ren)认(ren)为毛毯(tan)是睡觉(jue)时(shi)才用的东西(xi)。

但实际(ji)上(shang)，一条(tiao)轻(qing)薄(bao)的毛(mao)毯，在打(da)牌时(shi)可(ke)以有(you)很多“妙用”。可以(yi)搭在(zai)腿上(shang)，就像(xiang)给腿盖(gai)上了(le)一(yi)层“保(bao)暖(nuan)罩(zhao)”；也可(ke)以披在(zai)肩上，形(xing)成(cheng)一个临(lin)时的“小暖(nuan)窝”。如(ru)果觉(jue)得(de)直接搭在腿(tui)上影响抓牌，可(ke)以(yi)将毛毯的边缘(yuan)塞(sai)入裤腰，或(huo)者用(yong)夹(jia)子(zi)固定(ding)在椅子(zi)上。

“动态(tai)”保暖(nuan)：让身(shen)体“动(dong)起来”，告别“僵硬(ying)”

“小幅度(du)”运(yun)动：长(zhang)时间(jian)坐(zuo)着(zhe)打牌(pai)，身体容(rong)易变得(de)僵硬，血液(ye)循环(huan)也会减慢(man)，从而(er)感(gan)觉更(geng)冷(leng)。在牌局间(jian)隙，或(huo)者感(gan)到身体发(fa)冷时(shi)，可以(yi)进行一些(xie)小幅(fu)度的运(yun)动(dong)。比如，在原地(di)轻(qing)轻跺(duo)脚，活动脚(jiao)踝；伸(shen)展(zhan)一(yi)下手(shou)臂(bi)，转(zhuan)动(dong)一下颈(jing)部(bu)；甚(shen)至站起来走(zou)动(dong)几步，做几(ji)个(ge)简单的拉伸(shen)动(dong)作(zuo)。

这些看(kan)似(shi)微(wei)小的动(dong)作，都(dou)能(neng)有效地(di)促进(jin)血液(ye)循环，提升(sheng)体温(wen)。“深(shen)呼吸”大(da)法(fa)：别小(xiao)看(kan)深呼(hu)吸(xi)的力量！深呼(hu)吸可以增加身(shen)体(ti)的(de)氧气摄入(ru)，促进(jin)新陈(chen)代谢(xie)，从而(er)产(chan)生(sheng)更多(duo)热(re)量。当你感到(dao)寒冷(leng)时(shi)，不妨闭(bi)上眼睛，做(zuo)几次缓慢而深长的(de)呼吸，吸气时(shi)腹部(bu)鼓起，呼(hu)气时(shi)腹部收缩。

你会(hui)发现(xian)，身(shen)体会逐(zhu)渐温暖起(qi)来。“搓(cuo)搓(cuo)手(shou)”小动(dong)作(zuo)：这(zhe)是最简单(dan)易行的保暖方法。感(gan)到手脚冰凉(liang)时(shi)，用力搓手，或者(zhe)互(hu)相(xiang)搓(cuo)一(yi)下，摩(mo)擦产(chan)生(sheng)的热量能迅(xun)速缓解冰冷感(gan)。

“心(xin)理”建设(she)：拥抱(bao)温暖(nuan)，拒绝“寒冷入侵”

“积(ji)极(ji)”心态：很多(duo)时候(hou)，我们感(gan)到寒冷(leng)，其实是(shi)心(xin)理(li)因(yin)素在(zai)作祟。如果(guo)一(yi)开始就(jiu)带着(zhe)“怕冷”的(de)心(xin)理去(qu)打牌，很容易(yi)就(jiu)会感(gan)觉(jue)身体发(fa)冷(leng)。不(bu)妨调整一下心态，告诉自(zi)己“我(wo)一点都(dou)不(bu)冷”，或者(zhe)专注于(yu)牌局(ju)的(de)乐趣(qu)，分散对寒冷的注意力。“话(hua)题”转移(yi)：和(he)牌(pai)友(you)们(men)聊一(yi)些有趣的(de)话题(ti)，分(fen)享(xiang)彼(bi)此(ci)的“牌(pai)局心(xin)得”，或者(zhe)讲个笑话，都能(neng)让(rang)人精神振奋，身(shen)体也(ye)随之“活跃(yue)”起(qi)来(lai)，自(zi)然(ran)就不(bu)那么(me)容易感到(dao)寒(han)冷了。

“奖励机制”：可以和(he)牌(pai)友们约定(ding)，如果(guo)有(you)人在(zai)打牌(pai)过程(cheng)中不小心(xin)“着凉”了(le)，就要(yao)接受(shou)小(xiao)小(xiao)的“惩罚(fa)”，比如(ru)请大(da)家喝(he)饮料(liao)。这种“竞争”和(he)“奖(jiang)励”机(ji)制(zhi)，也能激励大(da)家主(zhu)动做(zuo)好保(bao)暖工(gong)作(zuo)。

打牌不盖被子，看似(shi)是一个(ge)“小问题”，但(dan)却关(guan)乎(hu)着(zhe)我(wo)们(men)的健康和(he)享受生活的(de)品(pin)质。希望(wang)今天(tian)分(fen)享的(de)这(zhe)些(xie)“秘籍”，能帮(bang)助(zhu)你彻底(di)告别(bie)“寒冷(leng)困(kun)扰(rao)”，在每一个(ge)温(wen)暖(nuan)的牌局中(zhong)，都能(neng)尽情享(xiang)受游戏(xi)的乐趣！记(ji)住，健康的身体(ti)，才是(shi)享受一(yi)切(qie)的基础！下(xia)次打牌，别再让(rang)被(bei)子(zi)“独自(zi)美丽”了(le)，让(rang)它成(cheng)为(wei)你(ni)温暖牌局(ju)的(de)“忠(zhong)实伙伴”吧(ba)！

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图片来源：每经记者 陈南生 摄

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