每经编辑｜陈岩    

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【解(jie)锁(suo)舌(she)尖上的惊喜：91黄(huang)萝卜的(de)家常(chang)魔法(fa)】

当厨(chu)房的(de)烟(yan)火气遇(yu)上91黄萝(luo)卜(bo)那独(du)有的(de)鲜香，便是(shi)一(yi)场(chang)味蕾(lei)的盛(sheng)宴(yan)悄然开(kai)启。你(ni)是否还在(zai)为餐(can)桌上(shang)的(de)“味同嚼(jue)蜡”而烦(fan)恼？是(shi)否(fou)渴(ke)望(wang)为家(jia)人端上(shang)一(yi)道既(ji)营养(yang)又美(mei)味(wei)，还能瞬(shun)间“光(guang)盘(pan)”的家(jia)常(chang)菜？今天(tian)就让我(wo)们一起走(zou)进91黄(huang)萝卜(bo)的世(shi)界，解(jie)锁那(na)些简(jian)单易学(xue)却(que)又令人惊(jing)艳的家(jia)常做法，让这(zhe)抹(mo)金(jin)黄(huang)的(de)身影，点亮(liang)你的(de)餐桌，温暖(nuan)你的心房。

91黄萝(luo)卜，这(zhe)个名字或许(xu)带(dai)着(zhe)几(ji)分神秘(mi)，但(dan)它的美味却足(zu)以征(zheng)服挑剔的味(wei)蕾(lei)。它不像普(pu)通白(bai)萝(luo)卜(bo)那样寡淡，也(ye)不似红(hong)萝(luo)卜那(na)般大众，91黄萝卜(bo)以(yi)其独(du)特的(de)口感和风(feng)味，在(zai)众(zhong)多蔬(shu)菜中脱颖(ying)而(er)出。它(ta)的肉(rou)质(zhi)细(xi)嫩，入(ru)口清甜，带(dai)着一(yi)丝不(bu)易察(cha)觉的(de)微辣，却又(you)能(neng)恰到(dao)好(hao)处(chu)地激发(fa)食欲。

更重要的是，它(ta)富(fu)含多种维(wei)生(sheng)素和矿物(wu)质，是(shi)名副其实(shi)的“营养宝(bao)藏(cang)”。

“民(min)以食(shi)为(wei)天”，对于(yu)中国人来说，家(jia)常菜更(geng)是承载(zai)着浓浓(nong)的(de)亲情(qing)和温(wen)暖(nuan)。一道精(jing)心烹(peng)饪的家常菜(cai)，不(bu)仅(jin)是(shi)满足(zu)口腹(fu)之(zhi)欲，更是(shi)对生(sheng)活(huo)的热(re)爱(ai)与对(dui)家人的关怀。而91黄萝卜，正是这样一种(zhong)能(neng)够轻(qing)松胜任“家(jia)常(chang)菜主角(jiao)”的(de)食(shi)材。它的(de)烹饪方(fang)式多(duo)种多样(yang)，无(wu)论是清炒、炖煮(zhu)、凉拌，还是(shi)腌渍，都能展现出其(qi)独特的魅力。

今(jin)天，我(wo)们就(jiu)先从最简单、最(zui)能(neng)体(ti)现其原汁原味(wei)的做法开(kai)始。

Part1.1：初见倾心——清炒91黄萝卜丝(si)的黄金(jin)诱惑(huo)

清炒(chao)，是检(jian)验食(shi)材(cai)本真味(wei)道(dao)的最好方(fang)式(shi)。而91黄萝(luo)卜，恰好(hao)能够(gou)在(zai)这(zhe)简单(dan)的烹(peng)饪中(zhong)，绽放出耀(yao)眼的光芒(mang)。将91黄萝卜(bo)处(chu)理干净，用擦(ca)丝(si)器(qi)将其刨成细丝(si)。选择(ze)一把(ba)锋利(li)的刀，或者(zhe)一个(ge)好用的(de)擦丝(si)器，是制作这道菜(cai)的第一步，也是(shi)至关(guan)重要的(de)一(yi)步。细致的(de)萝卜(bo)丝，更容易(yi)入味(wei)，也更易于(yu)烹饪。

锅中倒入(ru)适(shi)量(liang)的食(shi)用油，烧至(zhi)五成热，放(fang)入葱(cong)姜蒜爆香，这是(shi)家(jia)常菜的灵魂(hun)所在。葱(cong)姜(jiang)蒜的(de)香气，如(ru)同(tong)给这(zhe)道(dao)菜(cai)注(zhu)入(ru)了生(sheng)命(ming)，让(rang)原本就鲜(xian)美的(de)91黄萝(luo)卜，增(zeng)添(tian)了几分层次感。待葱姜蒜(suan)散(san)发(fa)出诱人(ren)的香(xiang)气后(hou)，倒(dao)入准(zhun)备(bei)好的91黄萝(luo)卜(bo)丝(si)，转(zhuan)大(da)火(huo)快(kuai)速翻(fan)炒。

记住，清(qing)炒91黄(huang)萝卜丝的关键(jian)在于“快”。大火快(kuai)炒，能够最大(da)限(xian)度地保(bao)留(liu)萝卜(bo)的(de)脆(cui)嫩口(kou)感，同(tong)时(shi)激(ji)发(fa)其(qi)本身(shen)的清甜。在(zai)翻炒(chao)的过程中，你(ni)会闻到一股(gu)股混合着葱(cong)姜(jiang)蒜香和萝(luo)卜(bo)清香的(de)诱(you)人气息，这便(bian)是91黄萝卜的独(du)特魅力(li)。

当(dang)萝卜(bo)丝(si)的(de)颜色逐渐(jian)由(you)深变浅(qian)，变(bian)得有些(xie)许(xu)透明时(shi)，便是调味(wei)的时(shi)刻。加入(ru)适量的(de)盐、少(shao)许的(de)糖（提鲜，中(zhong)和(he)可(ke)能的(de)微(wei)辣），以及一点(dian)点生(sheng)抽（增(zeng)加风(feng)味）。如果(guo)喜(xi)欢，还(hai)可以加入少许(xu)白胡(hu)椒粉，让味(wei)道更加丰富。快(kuai)速(su)翻炒(chao)均(jun)匀(yun)，让(rang)调味料(liao)均匀地(di)裹在每一(yi)根(gen)萝卜丝上。

可以撒(sa)上一些(xie)翠(cui)绿(lv)的(de)葱花或者(zhe)香菜(cai)末，不(bu)仅(jin)能(neng)增(zeng)添(tian)色彩，更能带来一丝清新的香(xiang)气(qi)。一道(dao)色(se)泽金(jin)黄、口感脆(cui)嫩、鲜香四(si)溢的(de)清炒(chao)91黄萝(luo)卜丝就大(da)功告(gao)成了！这(zhe)道(dao)菜，简单到只需(xu)要几分(fen)钟，却能(neng)够带(dai)来令人惊(jing)喜的美味(wei)。无论是作(zuo)为配(pei)菜，还(hai)是作(zuo)为主食(shi)的(de)搭档，它都(dou)能轻松胜(sheng)任(ren)。

那种入(ru)口的(de)清(qing)甜(tian)与微(wei)辣的交织，瞬间(jian)就能打(da)开你的(de)味蕾，让你(ni)胃口(kou)大开。

Part1.2：暖心(xin)暖胃(wei)——91黄萝(luo)卜炖排骨(gu)的醇厚(hou)滋(zi)味

如(ru)果(guo)说清(qing)炒91黄(huang)萝(luo)卜丝是夏(xia)日的(de)一抹(mo)清(qing)风(feng)，那么(me)91黄萝(luo)卜炖排骨(gu)，便是冬(dong)日(ri)里(li)的(de)一碗暖汤。这(zhe)道菜(cai)，将91黄萝卜的(de)清甜与(yu)排骨(gu)的(de)醇厚(hou)完(wan)美融合(he)，形(xing)成一(yi)道滋(zi)补(bu)又美(mei)味的(de)家常大菜。

准(zhun)备(bei)好新(xin)鲜的猪(zhu)排骨，斩(zhan)成小(xiao)块，用(yong)清(qing)水(shui)浸泡一(yi)段时(shi)间(jian)，去除(chu)血水(shui)。然(ran)后(hou)，将(jiang)排(pai)骨焯水(shui)，加(jia)入(ru)姜(jiang)片(pian)和料酒(jiu)，煮至(zhi)变色(se)，捞出(chu)备(bei)用(yong)。这一(yi)步是(shi)为(wei)了去(qu)除排骨(gu)的腥(xing)味，让炖出(chu)来的(de)汤更(geng)加清(qing)澈鲜美。

是(shi)91黄(huang)萝(luo)卜的(de)处理。将(jiang)91黄(huang)萝(luo)卜去皮，切成(cheng)滚刀块(kuai)。滚刀块(kuai)的形(xing)状，能够让萝(luo)卜在炖煮(zhu)的(de)过程(cheng)中，更(geng)好地(di)吸收(shou)汤汁(zhi)的(de)味(wei)道，同时也能保持其一(yi)定(ding)的形(xing)状，避免(mian)炖得过(guo)于(yu)软烂(lan)。

在锅中(zhong)放入焯好水的(de)排骨(gu)，加入足量(liang)的清水，没过排(pai)骨。放(fang)入几片姜(jiang)，加(jia)入少许(xu)料酒，大(da)火(huo)烧开(kai)后转(zhuan)小火慢炖。慢炖的(de)目(mu)的(de)是让排(pai)骨的肉质(zhi)变得(de)酥烂(lan)，骨(gu)髓的味(wei)道(dao)充(chong)分释放到(dao)汤(tang)汁(zhi)中。

当排骨(gu)炖至(zhi)八成(cheng)熟，大(da)约需(xu)要一个(ge)小(xiao)时(shi)左右，就可以加入准备(bei)好的(de)91黄萝卜块(kuai)了。加(jia)入萝卜后，继续小火慢炖，直(zhi)到(dao)萝卜(bo)变得软糯(nuo)，排骨也完全酥(su)烂。在这个(ge)过程中，91黄萝(luo)卜(bo)会吸收排(pai)骨的(de)肉(rou)香(xiang)，而排骨也(ye)会因(yin)为萝卜(bo)的(de)加入(ru)，而增添(tian)一(yi)份(fen)清(qing)甜。

调味也(ye)是这道菜(cai)的关(guan)键。在(zai)炖煮的最(zui)后阶(jie)段，加入(ru)适(shi)量的(de)盐，一(yi)点点白糖(tang)（提鲜(xian)，平(ping)衡(heng)咸味(wei)），少许的(de)鸡精（可(ke)选(xuan)）。如果喜欢颜(yan)色更(geng)深一些(xie)，可(ke)以加(jia)入几滴老(lao)抽(chou)，但(dan)切(qie)记不要(yao)过多，以(yi)免(mian)掩盖(gai)91黄(huang)萝(luo)卜的天(tian)然(ran)色(se)泽。

起(qi)锅(guo)前，撒(sa)上一(yi)些切(qie)碎的(de)香菜或葱花，一股浓郁(yu)的肉香(xiang)和(he)萝(luo)卜清香扑(pu)鼻(bi)而(er)来。盛(sheng)上一(yi)碗，排(pai)骨(gu)酥烂脱骨，萝(luo)卜(bo)软糯入味，汤汁(zhi)醇(chun)厚鲜美。喝(he)一口汤(tang)，暖(nuan)意瞬间传(chuan)遍(bian)全(quan)身；吃(chi)一块(kuai)萝卜(bo)，清甜的(de)滋(zi)味在(zai)口(kou)中(zhong)弥漫(man)。这道(dao)91黄(huang)萝(luo)卜炖排骨(gu)，不(bu)仅是(shi)一(yi)道菜(cai)，更是(shi)一份(fen)家(jia)的(de)味道(dao)，一份对身(shen)体(ti)的(de)关爱。

它简(jian)单却(que)不失仪式(shi)感(gan)，让(rang)平(ping)凡(fan)的日子也充满(man)了幸(xing)福(fu)的滋(zi)味(wei)。

【创(chuang)新(xin)与融(rong)合(he)：91黄(huang)萝卜(bo)的百变姿(zi)态，挑战味(wei)蕾新(xin)高度】

上一(yi)部分，我们(men)领略了(le)91黄萝(luo)卜(bo)在经典家常菜中(zhong)的温婉(wan)与醇(chun)厚。91黄萝卜的(de)魅力远不止(zhi)于此(ci)。它就像(xiang)一(yi)位(wei)百(bai)变的小(xiao)精灵，能够轻松融入各种烹(peng)饪方(fang)式，与(yu)不(bu)同的(de)食(shi)材碰(peng)撞(zhuang)出奇(qi)妙的火(huo)花，创造(zao)出(chu)令人(ren)意想(xiang)不到的美(mei)味(wei)。今(jin)天，我(wo)们将(jiang)继续深入(ru)探(tan)索(suo)91黄萝卜(bo)的(de)创新做法(fa)，看看如何让(rang)这(zhe)抹金(jin)黄，在(zai)餐(can)桌上展现(xian)出更多(duo)元、更(geng)具(ju)个(ge)性的(de)风(feng)采(cai)。

Part2.1：凉拌的清(qing)爽——91黄(huang)萝卜(bo)酸(suan)辣(la)爽口的开(kai)胃(wei)秘籍

在炎热的夏(xia)季，或是食(shi)欲不振(zhen)的(de)时刻(ke)，一(yi)道(dao)清爽开胃(wei)的凉(liang)拌菜(cai)，无(wu)疑(yi)是最好的(de)选(xuan)择(ze)。91黄(huang)萝卜，以(yi)其独(du)特的脆嫩口感(gan)和微(wei)甜微辣的(de)风味(wei)，在这方面(mian)有着得(de)天独(du)厚的优(you)势(shi)。

制(zhi)作这(zhe)道凉(liang)拌91黄(huang)萝卜(bo)，同样(yang)需要将萝(luo)卜刨(pao)成细丝。为(wei)了让(rang)萝卜丝更(geng)加爽(shuang)脆，有(you)一(yi)个(ge)小技(ji)巧(qiao)：将(jiang)刨(pao)好(hao)的萝卜丝放入(ru)冰水中(zhong)浸泡10-15分(fen)钟。这样处理(li)过的(de)萝卜(bo)丝(si)，口感(gan)会更加(jia)清脆(cui)，仿佛在口中(zhong)跳(tiao)跃(yue)。

浸(jin)泡期(qi)间，我们(men)可以调制一(yi)份(fen)灵魂凉拌(ban)汁。在(zai)一个(ge)干(gan)净(jing)的碗(wan)中，加(jia)入(ru)适(shi)量的(de)生(sheng)抽、醋（米醋或(huo)香醋均可，根据(ju)个人喜(xi)好(hao)选择(ze)）、少许的糖(tang)（用来(lai)平衡(heng)酸味(wei)和辣(la)味）、辣(la)椒油（或者(zhe)干辣(la)椒面，如果(guo)喜欢更浓郁的(de)辣(la)味(wei)），以(yi)及一(yi)小(xiao)撮盐。如果喜欢(huan)蒜(suan)味(wei)，还可以加(jia)入一些(xie)蒜末。再(zai)滴入几(ji)滴(di)香油(you)，增(zeng)添香气。

将浸(jin)泡好(hao)的91黄萝卜(bo)丝(si)从(cong)冰水(shui)中(zhong)捞(lao)出，沥(li)干(gan)水分。将(jiang)调好(hao)的凉(liang)拌汁(zhi)淋在(zai)萝(luo)卜丝上(shang)，然后用(yong)筷(kuai)子充(chong)分(fen)搅拌，让每一(yi)根萝卜丝(si)都均匀地(di)裹上(shang)酱汁(zhi)。

为了增加口感和色彩(cai)，你还可(ke)以(yi)加入一些烫(tang)熟的青(qing)豆(dou)、玉米(mi)粒，或者切碎(sui)的(de)香菜、小米(mi)椒。这(zhe)些(xie)配(pei)料不(bu)仅能(neng)丰(feng)富菜品(pin)的视(shi)觉效(xiao)果，更能为(wei)这道(dao)凉(liang)拌菜增(zeng)添更(geng)多层次(ci)的(de)口感(gan)和风味。

上(shang)桌前，可以(yi)将拌(ban)好的(de)91黄萝卜丝(si)放(fang)入冰(bing)箱(xiang)冷藏(cang)片刻(ke)，让(rang)味(wei)道更(geng)加(jia)融(rong)合。当(dang)这(zhe)道(dao)金黄中带(dai)着翠(cui)绿，酸(suan)辣中(zhong)带(dai)着(zhe)微甜(tian)的(de)凉拌91黄萝卜(bo)端上桌时，那股(gu)清爽开胃(wei)的(de)香气，足以瞬(shun)间唤醒你的(de)食(shi)欲。入口的脆(cui)爽(shuang)，酸(suan)辣(la)的(de)刺(ci)激，以(yi)及萝卜(bo)本(ben)身的(de)清甜，在(zai)口(kou)中交(jiao)织，让你忍不(bu)住(zhu)一口接(jie)一口。

这(zhe)绝对是(shi)一道能(neng)够(gou)让(rang)你(ni)胃口大开(kai)，食欲(yu)倍(bei)增(zeng)的夏日(ri)佳品。

Part2.2：创意(yi)融合(he)——91黄萝(luo)卜的“西式”变(bian)奏曲

谁(shui)说91黄(huang)萝卜只能(neng)出现在中(zhong)式餐(can)桌上？当它(ta)遇上(shang)西式烹饪的(de)理(li)念，也(ye)能擦出令(ling)人惊(jing)喜(xi)的火花(hua)。今(jin)天(tian)，我(wo)们(men)来尝(chang)试一(yi)道带有“西(xi)式”风情的(de)91黄萝卜料理(li)——香煎91黄(huang)萝(luo)卜(bo)饼(bing)。

这道菜(cai)的(de)灵感来源(yuan)于(yu)西(xi)式(shi)的土豆(dou)饼或南(nan)瓜饼，但(dan)我(wo)们用(yong)91黄(huang)萝卜来替代，能够带来(lai)更独(du)特(te)的(de)风(feng)味(wei)和营(ying)养。

还(hai)是将(jiang)91黄(huang)萝卜刨成细丝(si)。但这(zhe)次，我们(men)不需(xu)要泡冰(bing)水，而(er)是(shi)将萝卜丝(si)中的水分尽(jin)量(liang)挤干。这一(yi)步很(hen)重要(yao)，否则煎出(chu)来的(de)饼会过于(yu)湿润，不易(yi)成型(xing)。

在(zai)一(yi)个大碗中(zhong)，放入挤(ji)干水分(fen)的(de)91黄(huang)萝卜(bo)丝，打(da)入一两个鸡蛋，加(jia)入适(shi)量(liang)的面(mian)粉（根据萝(luo)卜丝(si)的(de)量调(diao)整，以(yi)能(neng)够将萝(luo)卜(bo)丝(si)粘合在(zai)一起为准(zhun)），少许的盐(yan)、黑胡(hu)椒粉(fen)，以(yi)及(ji)你喜(xi)欢的香料(liao)，比如(ru)欧芹(qin)碎、迷迭香(xiang)等。如果(guo)喜(xi)欢(huan)奶(nai)酪(lao)的风味，还可(ke)以加入一(yi)些擦碎的(de)芝(zhi)士(shi)。

用(yong)勺(shao)子(zi)将(jiang)所(suo)有食材充分搅拌(ban)均匀(yun)，直到(dao)形(xing)成一个(ge)能够(gou)粘合在一(yi)起的(de)糊(hu)状物。

平底锅中倒入适(shi)量(liang)的食用(yong)油，中(zhong)火加热(re)。用勺(shao)子(zi)舀取(qu)适(shi)量(liang)的(de)萝(luo)卜糊，放入锅中，用勺(shao)背(bei)将其(qi)压平成(cheng)小(xiao)饼状。

待(dai)一(yi)面(mian)煎至金黄(huang)色，边(bian)缘微微(wei)翘(qiao)起时，小心(xin)地(di)用铲子翻面(mian)，继(ji)续(xu)煎(jian)至(zhi)另(ling)一(yi)面也呈(cheng)金(jin)黄色，饼身(shen)熟透(tou)。

煎好的91黄萝卜(bo)饼(bing)，外酥内软，带(dai)着(zhe)鸡蛋的(de)香味和萝(luo)卜的(de)清甜，以(yi)及(ji)黑胡(hu)椒和(he)香(xiang)料(liao)的(de)独(du)特风味。你(ni)可以(yi)搭(da)配(pei)一(yi)些番(fan)茄(jia)酱、沙(sha)拉酱(jiang)，或者(zhe)酸奶油一(yi)起享(xiang)用(yong)。

这道(dao)香煎91黄(huang)萝(luo)卜饼，不(bu)仅作为一道美味(wei)的(de)小(xiao)吃(chi)，更能成为(wei)早餐或早午餐(can)的(de)绝佳(jia)选择。它(ta)的做法简(jian)单(dan)，但(dan)呈现出(chu)的风味却足够令(ling)人惊艳(yan)。孩子们一定(ding)会喜欢(huan)这(zhe)种香香脆(cui)脆的(de)口感(gan)，而大人(ren)们也会(hui)对其(qi)创(chuang)意(yi)和美味(wei)赞不(bu)绝(jue)口。

Part2.3：营养升(sheng)级(ji)——91黄(huang)萝(luo)卜杂粮(liang)粥的温暖(nuan)滋养

粥，是中国(guo)人最熟(shu)悉的养(yang)生佳品。而将91黄(huang)萝卜加入(ru)杂粮粥(zhou)中(zhong)，不(bu)仅(jin)能为(wei)粥增添(tian)一抹诱(you)人的金黄色，更能大幅提(ti)升粥(zhou)的营(ying)养(yang)价值(zhi)和(he)风味。

选择你喜(xi)欢的(de)杂(za)粮，比如(ru)大米(mi)、小米、糯米(mi)、燕麦、糙米等(deng)，提(ti)前淘洗(xi)干净，浸泡一(yi)段(duan)时间。91黄(huang)萝卜去皮，切(qie)成(cheng)小丁(ding)。

在锅(guo)中加(jia)入(ru)足(zu)量的水，烧(shao)开后，放入(ru)浸(jin)泡(pao)好的杂粮。转小火慢(man)熬，直到(dao)杂(za)粮开花，粥体变(bian)得浓稠。

在粥熬(ao)至八成(cheng)熟(shu)时(shi)，加(jia)入切好的(de)91黄(huang)萝(luo)卜丁。继(ji)续(xu)小火(huo)熬(ao)煮，直到萝卜丁变得(de)软(ruan)糯，与(yu)粥融(rong)为一体。91黄(huang)萝(luo)卜的(de)加(jia)入，不(bu)仅为(wei)粥增(zeng)添了(le)天然的甜味(wei)，还(hai)能让(rang)粥(zhou)的颜(yan)色(se)更加诱(you)人(ren)。

起锅前，根(gen)据(ju)个(ge)人口(kou)味加(jia)入(ru)适(shi)量的(de)糖（或(huo)不加，取决(jue)于(yu)你(ni)对甜(tian)味的(de)偏好(hao)），以(yi)及少许(xu)的枸杞（增加营养和色(se)彩）。

一碗(wan)色泽(ze)金黄(huang)、香气(qi)四溢(yi)的(de)91黄萝卜(bo)杂粮粥就做好(hao)了。它的口感软(ruan)糯，味(wei)道(dao)清(qing)甜，营养丰(feng)富。既能作(zuo)为一顿(dun)健康(kang)的(de)早餐(can)，也(ye)能在疲惫(bei)的午(wu)后(hou)，为你(ni)带来(lai)一(yi)份温暖(nuan)的滋养。这碗(wan)粥，不(bu)仅仅是填饱(bao)肚子，更是对(dui)身体的呵(he)护，对生(sheng)活的热爱(ai)。

无论(lun)是哪(na)种做(zuo)法，91黄(huang)萝卜都(dou)以(yi)其独(du)特的魅力，征(zheng)服(fu)着我们的(de)味蕾(lei)。它简单(dan)易(yi)学，营(ying)养丰(feng)富(fu)，开胃下(xia)饭，总有一(yi)款做(zuo)法能够(gou)打动你，俘获(huo)你和你的(de)家人的(de)心。从今(jin)天(tian)起(qi)，就让(rang)这(zhe)抹(mo)金(jin)黄，成为你餐(can)桌上的(de)常(chang)客，为(wei)你(ni)的生活(huo)增添更多鲜(xian)香(xiang)美味的色(se)彩(cai)吧(ba)！

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图片来源：每经记者 阿米娜 摄

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