每经编辑｜陈云林    

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手动释(shi)放的(de)生理(li)机(ji)制(zhi)与(yu)常见(jian)误区

“手(shou)动(dong)释放(fang)”，这个(ge)词(ci)汇在日常生活中可(ke)能(neng)引起一些(xie)微(wei)妙(miao)的联想(xiang)，但(dan)其背(bei)后却是(shi)一项非(fei)常(chang)普(pu)遍且(qie)正常(chang)的(de)生理(li)活动。从(cong)医学角(jiao)度来看，它指(zhi)的(de)是(shi)通过(guo)性刺激(ji)，包(bao)括(kuo)手(shou)动刺激，达(da)到性(xing)高潮并射(she)出精(jing)液(ye)的(de)过程(cheng)。这是(shi)一种(zhong)正常(chang)的性(xing)生理(li)反(fan)应，在(zai)青(qing)春期(qi)后即可出(chu)现，并贯穿男(nan)性(xing)的一生(sheng)。

理(li)解其生理机制(zhi)，是消(xiao)除疑(yi)虑的(de)第(di)一(yi)步。

我(wo)们需要明白射精(jing)是(shi)一个复杂而(er)精密的(de)生理过(guo)程(cheng)。它涉(she)及到(dao)神经系统(tong)、内分(fen)泌(mi)系(xi)统和肌肉系(xi)统的协(xie)同工作。当(dang)男(nan)性受到性(xing)刺激时(shi)，大(da)脑会(hui)发(fa)出信号，通(tong)过(guo)神经通(tong)路(lu)传(chuan)递到生殖器官。这些信号(hao)会(hui)引起阴(yin)茎(jing)的勃起，血管扩张(zhang)，血流(liu)增加(jia)，使阴(yin)茎变(bian)得坚(jian)挺。随(sui)后，在(zai)性兴(xing)奋达(da)到顶峰时，神经系(xi)统会触发(fa)射(she)精反(fan)射。

此时，附(fu)睾、输(shu)精(jing)管(guan)、精囊(nang)腺和(he)前(qian)列腺等(deng)器(qi)官(guan)会收缩，将精(jing)子和精囊液、前列腺液(ye)混合(he)在一(yi)起(qi)，形(xing)成(cheng)精(jing)液，然(ran)后通(tong)过尿道(dao)排出体外。这(zhe)个(ge)过(guo)程不仅(jin)是生殖(zhi)的准备，也是身体释(shi)放(fang)性(xing)紧张和压力的自然途(tu)径(jing)。

围绕(rao)着“手动(dong)释放”，一直(zhi)存(cun)在着不(bu)少(shao)误(wu)区和不科学(xue)的说法(fa)。其中最(zui)常见的，莫(mo)过于认为(wei)频繁(fan)手动(dong)释(shi)放(fang)会导(dao)致身体虚(xu)弱(ruo)、不(bu)孕不(bu)育，甚至损(sun)害(hai)生殖能(neng)力(li)。这(zhe)些(xie)说(shuo)法(fa)往往(wang)缺(que)乏科(ke)学依(yi)据(ju)，多源于(yu)传(chuan)统(tong)观念和不(bu)全(quan)面的信息(xi)传(chuan)播。

从科学角度(du)来(lai)看，适(shi)度的手动释(shi)放对大多(duo)数(shu)男性(xing)而言，并(bing)不会对身体造(zao)成实质(zhi)性(xing)的损害。精液(ye)的产生是一个持续的(de)过程(cheng)，身(shen)体(ti)会根(gen)据需要进行补(bu)充。适(shi)度的射精(jing)，可(ke)以帮(bang)助身体排出(chu)衰(shuai)老的精(jing)子，促进新精子(zi)的生成，这在(zai)一(yi)定程度(du)上(shang)可以(yi)看作(zuo)是身体(ti)的(de)一种“新(xin)陈代谢(xie)”。研究(jiu)表明，适度(du)的手动(dong)释(shi)放可(ke)能有助于缓解(jie)性紧张，改(gai)善(shan)情绪，甚至(zhi)对前(qian)列(lie)腺健康有一定(ding)的益(yi)处，例如(ru)降(jiang)低患(huan)前列(lie)腺癌(ai)的风险(xian)。

另一方(fang)面，一些(xie)人(ren)可能(neng)担心手(shou)动释放(fang)会消耗大量(liang)的“精气神”，导(dao)致体(ti)能下(xia)降。这(zhe)其实(shi)是一(yi)种误解。精液的成(cheng)分(fen)主要(yao)是(shi)水，以及少(shao)量(liang)的蛋(dan)白质(zhi)、酶、矿物质(zhi)和激素等(deng)。一次射精(jing)所消(xiao)耗的能(neng)量(liang)和营(ying)养物(wu)质，与(yu)一(yi)次(ci)正常的体(ti)育活(huo)动或一次(ci)饱餐后的消化吸收相(xiang)比，是微不(bu)足(zu)道(dao)的。身体有(you)其(qi)强大的恢(hui)复能(neng)力，只(zhi)要保(bao)证(zheng)均(jun)衡的饮食和(he)充(chong)足的(de)休息(xi)，适度(du)的手动释(shi)放(fang)并(bing)不会导致(zhi)所谓(wei)的“体虚”。

造(zao)成这(zhe)些误(wu)解的(de)原(yuan)因(yin)很多(duo)，一部分是(shi)由于(yu)过去医疗(liao)知识的匮乏，另一部分则可能(neng)与(yu)某(mou)些社(she)会(hui)文(wen)化背景下的(de)性(xing)压抑和性禁忌(ji)有关。在(zai)信(xin)息爆(bao)炸(zha)的(de)今(jin)天(tian)，我(wo)们(men)更应该(gai)学(xue)会(hui)辨别信息，用科学(xue)的(de)态(tai)度来理(li)解(jie)和(he)面对这(zhe)些生理现(xian)象。

当然(ran)，任何(he)事(shi)情(qing)都讲究(jiu)一个(ge)“度”。虽然适(shi)度手动释放是(shi)正常(chang)的(de)，但如果(guo)过度沉迷，影响(xiang)到日(ri)常生活、工(gong)作学习，甚(shen)至出现心(xin)理上的依(yi)赖，那(na)可能(neng)就需要引(yin)起注(zhu)意了(le)。这并(bing)非(fei)是手(shou)动释放(fang)本(ben)身的问(wen)题，而(er)是行为(wei)模(mo)式(shi)和(he)心理状态(tai)的失衡。当手动(dong)释放(fang)成为逃避(bi)现实、缓解(jie)压力(li)唯(wei)一的方式，并(bing)且开始占(zhan)据生活的主(zhu)导地位时，就(jiu)需要审视(shi)其背后(hou)的原因(yin)，并寻求适当(dang)的调节。

总(zong)而言之(zhi)，理解“手动释放”的(de)生(sheng)理机制，认(ren)清(qing)其与(yu)身体(ti)健(jian)康的(de)真实关系(xi)，是消除(chu)疑虑、建(jian)立健康性观念(nian)的关键(jian)。它是一(yi)种正(zheng)常的生理(li)现象，适(shi)度(du)进(jin)行，反而可能(neng)带来积极的(de)影(ying)响。下(xia)篇我(wo)们将(jiang)深入(ru)探讨不同情况(kuang)下(xia)的(de)影响，以及(ji)如何(he)更科(ke)学地(di)看待和管理这一生理(li)过程。

不同情况(kuang)下(xia)的“手(shou)动释(shi)放(fang)”：科(ke)学看(kan)待其影响

在上(shang)一部分(fen)，我(wo)们初(chu)步了解了“手动(dong)释放(fang)”的生理机(ji)制及(ji)其普遍(bian)存(cun)在的(de)误区。这一(yi)部分，我(wo)们(men)将更(geng)深入(ru)地(di)探讨在(zai)不同(tong)情境下(xia)，手(shou)动释放可(ke)能对身体(ti)产(chan)生的(de)影响，以及(ji)如(ru)何(he)更科学(xue)地(di)看待和(he)管理(li)这一(yi)生理(li)现象。

我们(men)需要区分“适(shi)度(du)”与“过度”。“适度(du)”的手动(dong)释(shi)放，如(ru)前(qian)所述(shu)，通(tong)常(chang)不(bu)会对身(shen)体造(zao)成负(fu)面(mian)影响，甚(shen)至可(ke)能(neng)带(dai)来一些(xie)益处。什么是(shi)“过度”呢(ne)？“过(guo)度”并没有一(yi)个(ge)绝对(dui)的量化标(biao)准，它更多(duo)地体现(xian)在(zai)对个人生(sheng)活的影(ying)响(xiang)上。如果一个(ge)人感到(dao)疲劳，精(jing)力(li)不济(ji)，注意(yi)力(li)难(nan)以(yi)集(ji)中，并(bing)且(qie)这种(zhong)状况(kuang)与(yu)频繁的手(shou)动释(shi)放(fang)时(shi)间段高度吻合，那(na)么就需要(yao)考(kao)虑是(shi)否“过(guo)度”了(le)。

这种(zhong)疲劳感，有时并(bing)非直(zhi)接由生(sheng)理(li)消耗引(yin)起(qi)，而更(geng)多地与(yu)心(xin)理因(yin)素有(you)关，比如对(dui)行为的内疚感、焦虑感(gan)，或(huo)是(shi)因(yin)为沉迷(mi)其中而(er)牺(xi)牲了(le)睡(shui)眠、休(xiu)息和体(ti)育(yu)锻炼(lian)。

从生理层面来(lai)看，过度频繁的(de)手动(dong)释放可能(neng)会导致生(sheng)殖器(qi)官的充血水肿(zhong)，引(yin)起(qi)局部(bu)不适(shi)，例如阴茎(jing)的敏(min)感度下降(jiang)，或(huo)者(zhe)射精时快(kuai)感减(jian)退(tui)。在某(mou)些(xie)极(ji)端情况下，持续(xu)的(de)过度刺激也可(ke)能对局部(bu)血管和神(shen)经造(zao)成一(yi)定程(cheng)度的(de)影响(xiang)，但这通(tong)常(chang)是暂(zan)时的，并且(qie)可以(yi)通过休(xiu)息和调(diao)整恢(hui)复(fu)。更(geng)重要(yao)的是(shi)，过(guo)度沉迷(mi)于手(shou)动释放，可(ke)能会(hui)影响正(zheng)常(chang)的性(xing)生活。

当(dang)手(shou)动释放的(de)刺(ci)激(ji)强(qiang)度远大于(yu)伴侣间(jian)的性(xing)行为(wei)时，可能(neng)会(hui)导致(zhi)在实(shi)际性(xing)爱中(zhong)难以达到满意的性体验，从而(er)影响夫(fu)妻(qi)关系。

另一(yi)方面(mian)，对于(yu)某些特(te)殊(shu)人(ren)群(qun)，“手动(dong)释放”的影(ying)响也需(xu)要(yao)特别(bie)关注(zhu)。例如，处于恢复期的(de)男性(xing)，尤其(qi)是经(jing)历过(guo)手(shou)术、疾(ji)病(bing)或创伤的(de)男(nan)性(xing)，在恢(hui)复过程中，身体机能(neng)可能(neng)尚未(wei)完(wan)全恢复，此时(shi)过度(du)消(xiao)耗(hao)可能不利(li)于康(kang)复。在这些情况下，医生通常(chang)会建议(yi)在康复(fu)过(guo)程(cheng)中(zhong)暂时减少或避免性行(xing)为，包(bao)括(kuo)手动(dong)释(shi)放，以(yi)保(bao)证身体能(neng)够集(ji)中精(jing)力进行(xing)修(xiu)复。

对于有生育(yu)计(ji)划的(de)男(nan)性，适(shi)度的(de)手(shou)动释放(fang)通常不会(hui)影响(xiang)生育(yu)能(neng)力。精(jing)子(zi)是(shi)一个不(bu)断生成和(he)更新的(de)过程，身体(ti)能够维(wei)持一定(ding)水平的(de)精子数量(liang)。如果(guo)过(guo)于(yu)频(pin)繁(fan)的(de)射(she)精(jing)，可(ke)能(neng)会暂时(shi)性地降低精(jing)液(ye)中的精子(zi)浓度(du)，这对(dui)于(yu)希望(wang)在(zai)短时间内提高(gao)受(shou)孕几率的(de)夫(fu)妻(qi)来(lai)说(shuo)，可(ke)能需(xu)要适(shi)当(dang)调整。

一(yi)般来(lai)说，在(zai)备(bei)孕(yun)期间，建议保持(chi)规律(lv)健(jian)康的生活习(xi)惯，适(shi)度进(jin)行性生活，并在(zai)此基(ji)础上，根据(ju)自(zi)身(shen)情况(kuang)，与(yu)医(yi)生(sheng)沟(gou)通，做出更(geng)科学(xue)的安(an)排。

值得(de)注意(yi)的(de)是，心(xin)理因素在(zai)“手动释放(fang)”的(de)影(ying)响中(zhong)扮演着重要角(jiao)色。许多(duo)人对自(zi)己的(de)性行为感(gan)到羞(xiu)耻或(huo)内(nei)疚(jiu)，这种负面(mian)情绪会加(jia)剧疲(pi)劳(lao)感(gan)和焦(jiao)虑感(gan)，形(xing)成(cheng)恶性循环(huan)。科(ke)学(xue)的性教育(yu)和(he)正(zheng)确的性观念，能够帮助个体摆(bai)脱这种不(bu)必要(yao)的心(xin)理(li)负(fu)担。认(ren)识到性(xing)是人类(lei)正(zheng)常的(de)需求和生理活(huo)动，适度(du)的性表(biao)达(da)，包(bao)括(kuo)手动释放，是(shi)健(jian)康的。

如(ru)何(he)才能(neng)做到(dao)科学看待(dai)和(he)管(guan)理“手动(dong)释放(fang)”呢？

建立正确(que)的性观念：认识(shi)到性(xing)是健康的(de)生理(li)需(xu)求，适度(du)的性(xing)行为，包括(kuo)手动释(shi)放，是(shi)正常的(de)，不必(bi)为此(ci)感到羞(xiu)耻(chi)或内(nei)疚。关注身(shen)心感(gan)受：留意(yi)自己的身(shen)体(ti)和心理状(zhuang)态。如果(guo)在进行手动(dong)释(shi)放后，感到持续的(de)疲劳(lao)、精(jing)力(li)不济，或(huo)者(zhe)出现心(xin)理(li)上的(de)困扰(rao)，那么可能(neng)需要(yao)审视自己(ji)的行为频(pin)率和(he)模式。

保持(chi)生活(huo)平衡(heng)：确保(bao)手动(dong)释放(fang)不(bu)会影响(xiang)到正常的睡(shui)眠(mian)、饮食、工作(zuo)、学习和社交(jiao)。将(jiang)精力(li)投入到更(geng)广泛(fan)的(de)生活(huo)领(ling)域，保(bao)持身心(xin)的(de)健康(kang)发展。寻(xun)求(qiu)专业(ye)帮(bang)助(zhu)：如果(guo)对(dui)自(zi)己的(de)性(xing)健康感到担(dan)忧，或者(zhe)手动(dong)释(shi)放的(de)行为(wei)已经严(yan)重(zhong)影响(xiang)到(dao)日常生(sheng)活，不(bu)要犹(you)豫(yu)寻求医生(sheng)或心(xin)理咨询(xun)师的(de)帮(bang)助(zhu)。

他(ta)们(men)能够(gou)提供专业的指(zhi)导和(he)支(zhi)持(chi)。和谐(xie)的(de)性(xing)生活(huo)：对于(yu)已婚(hun)或有(you)固(gu)定(ding)伴侣的(de)人(ren)来说(shuo)，与伴(ban)侣进(jin)行(xing)开(kai)放、坦诚(cheng)的(de)沟(gou)通(tong)，共同探索和(he)享(xiang)受和谐的(de)性生活，是满(man)足性需求(qiu)的(de)重(zhong)要途径。

总而(er)言之，“手动(dong)释放”本身并非洪水猛兽(shou)。它是(shi)一(yi)种正常的生理(li)现(xian)象，关(guan)键在于(yu)如何理解它(ta)，并(bing)以一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)、平衡(heng)的态(tai)度去(qu)面对(dui)。通过(guo)科学的认知，我们可以(yi)消除不(bu)必要(yao)的恐惧(ju)和(he)疑虑，让它(ta)成为(wei)生(sheng)活(huo)的(de)一部(bu)分(fen)，而不是成(cheng)为困(kun)扰。

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图片来源：每经记者 阮怀楼 摄

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