每经编辑｜陈岗    

当地时间2025-11-02,,司机社防走丢地址sjs

告别“打偏”！姐姐带你解(jie)锁射击(ji)姿势的正(zheng)确打开方式

嘿，亲爱的射击新手们，是不是每次拿起“枪”都感觉(jue)手忙脚乱，瞄来瞄去，结果却总是(shi)差强人意？别急(ji)，别慌！今天，就让你们的“射击姐姐(jie)”来(lai)给你们上(shang)一堂超有料的姿势课！我们今天要聊的，不是那种纸上谈兵的理论，而是实实在在、能让你瞬间提升命中率的干(gan)货！

第一步(bu)：站稳脚跟，稳如泰山——你的身体是(shi)射击的基础！

咱们得从最最基本的地方开始。你想想，一个不稳的房子，再好的屋顶也撑不住。射击也是一个道理。你的站(zhan)姿，就是你射(she)击的根基。

并腿站立？No！很多人一上来就习惯性地把双脚并拢，这样很容易左右摇摆。正确的姿势，应(ying)该让你的双脚与肩同宽(kuan)，或者稍微宽一(yi)点点。想象一下，就像是画了一个稳固(gu)的三角形，这样你的身体重心才会更低，更稳定。重心在哪儿？感觉你的重心应该稍微向前一点，但又不能前倾太多，身体自然放松，但肌肉要微微绷紧，时刻准备着。

膝盖可以稍微弯曲，这样更容易吸(xi)收后坐力，也方便你在需要时快速移动。身体的朝向？你的身体不应(ying)该正对着目标。通常，你的侧面会(hui)比正面更适(shi)合射击。根据你的惯用手，你可以让你的非持枪手(shou)一侧的肩膀稍微向前，形成一个角(jiao)度。这样不仅能更好地承受后坐力，也能让你更容易地进行瞄准。

想象一下，你不是在“面对”目标，而是在“斜对”目(mu)标。

第二步(bu)：双手协作，稳固持枪——你的(de)“武器”也(ye)要(yao)有“靠山”！

站好了，接下来就是关键的持枪环节了。这可不是随便(bian)一握就能解决的问题。

持枪手：你的持枪手，应该是紧紧地握住枪柄。手指自然放在扳机上，但不要用力扣(kou)动。想象一下，你是要(yao)把枪柄“包”在手里，而不是“捏”在手里。拇指(zhi)可以自然放松，或者搭在套筒上。辅助手：你的辅助手，就像是给枪(qiang)提供了一(yi)个坚实的支撑。对于大多数手(shou)枪来说(shuo)，辅助(zhu)手(shou)的食指和中指可以紧贴持枪手的手指，而无名指和小指则包裹住持枪手的手掌。

让(rang)两只手的(de)手掌相互贴合，形成一个整体。这样，两只(zhi)手就能共同分担后坐力，让(rang)枪身更稳定。腕关节：腕关节要(yao)保持一定程度的收紧，但不是僵硬。它需要能够(gou)灵活地应对后坐力，同时又要保持枪身的稳(wen)定。想象一下，你的手腕是连接枪身和身体的缓冲(chong)带，既要传力，又要吸收震动。

第三步：呼吸的艺(yi)术，射击的节奏——让每一次(ci)呼吸都(dou)成为瞄准的助力！

别小看呼吸！很多新手(shou)都会忽略它，结果导致紧张、肌肉僵硬，影响瞄准。

深呼(hu)吸，然后呼出部分空气：在进行瞄准前，先进行一次深呼吸，然后缓慢地呼出大(da)部分空气，直到你的肺部感觉稍微有些空虚，但又(you)不至于难受。在这个时候，你的身体(ti)会变得相对稳定，肌肉也(ye)会放松一些。屏息，但不要太久：在扣动扳机的瞬间，你可以选择短暂地屏(ping)住呼吸。

这能让你的身体在关键时刻保持绝(jue)对的静止。但是，千万不要屏息太久，否则你会因为缺氧而感到眩晕，影响后续的射击。通常，2-3秒就足够了。控制节奏：射击不是一股脑(nao)儿地把子弹打出去。要(yao)学会控制自己的(de)呼吸节奏，让它和你的瞄准、扣扳机动作协调起来。深吸一口气，呼出，瞄准，短暂屏息，扣动扳机，然后放(fang)松，再次呼吸。

第四步：肩部发力，稳定枪身——让(rang)你的肩(jian)膀(bang)成为“稳(wen)定器”！

持枪手和辅助手握(wo)紧了，但枪身会不会晃动？这时候，你的肩部(bu)就派上用场了！

肩(jian)部下沉：想象一下，你的肩部要微微下沉，就像是要把枪“压”下去一样。这能让枪(qiang)身的重心更低，更(geng)不容易晃动。肩关节(jie)的配合：你的肩(jian)关节需要配合你的持枪手，形成一个稳(wen)定的支撑结构。它不是完全僵硬的，而是(shi)能够稍微调整角度，来适应枪支的后坐力。身体的倾斜：有时候，为了更好地承受后坐力，你的(de)身体会微微向前倾斜，并且你的肩膀也会相应地做出调(diao)整。

这就像是让你的整个身体成为一个更大的“稳定器”。

总结一下：好(hao)的站姿是基石，稳固(gu)的持枪是关键，有节奏的呼吸是调味剂，而(er)肩部的发力则是让你“稳如泰山”的最后一道防线。这四个方面，就像是射击的“四君(jun)子”，缺一不(bu)可！下期，我们就要进入更激动人心的瞄准环节了，记得继续锁定哦！

锁定目标，一击必(bi)中！姐姐带你掌握瞄准的“黄金法则”

上一part，我们把身体站稳了，枪也握好(hao)了，感觉自己已经小有成就感了是不是？别得意太早！真正的挑战还在后面——那就是如何(he)“看见”你的目标(biao)，并且把它“打(da)中”！瞄准，是射击的灵魂。今天，就让“射击姐姐”带你走进(jin)瞄准的奇妙世界！

第一步：找到“眼睛”——准星与照(zhao)门的默契配合！

无论是手枪还是步枪，上面总会有两个小东西，叫做准星和照门。它们就是你眼睛的延伸，是你锁定目标的“导航仪”。

准星：通常是枪口前端的一个小突起，或者是夜光柱。它的作用是(shi)提供一个精确的点。照门：一般在枪(qiang)管的后端，它会有一个缺口或者一个圆孔。它的作用是(shi)提供一个参考的“槽”，让你把准星放在里面。“三点一线”的奥秘：瞄准的最高境界，就是实现“三点一线”。

简单来(lai)说，就是让你的眼睛、准星和照(zhao)门，三者都在(zai)同一个水平线(xian)上，并且准星要正好处于照门的正中央。眼睛：你的眼睛要看着准星，而不是目标。听起来有点反直觉，对不对？但这是真的！因(yin)为你的眼睛最容易看清楚近处的物体，所以我们要让眼睛先聚焦准星。准星：当(dang)你把准星放在照门的中央(yang)，并且让它们在同一个水平线上时，你的眼睛就有了准星的参照。

照门：照门的作(zuo)用，就是帮助你调整(zheng)准星的位置。当(dang)你感觉准星在(zai)照门的中央，并且高低也差不多的时候，你就成功了一半！

第二步：聚焦(jiao)的诀窍——看清准星，模(mo)糊目标！

很多新手在瞄准时，总想把目标看得清清楚楚，结果导致准星模糊不清(qing)。这样一来，就算准星在(zai)照门里，你的“瞄准(zhun)点”也变(bian)得不精确了。

“眼(yan)睛”优先原则：记住，你的眼睛要优先聚焦在准星上。让准星变得(de)清晰锐利，而目标则可以(yi)稍微模糊一(yi)点。大脑的“自动修正”：你的大脑其实非常聪明！当你让准星清晰地出现在照门里，并且保(bao)持在(zai)目标的大致方向时，你的大脑会自动地将这个清晰的准星“投射”到目标上，形成一个精确的瞄准点。

反复练习：这个“聚焦”的诀窍，需要通过大量的练习才(cai)能(neng)掌握。多去尝试，多去感受，你会慢慢找到那种“看准星(xing)如看(kan)近(jin)物，看目标(biao)如看远景”的感觉。

第三步：呼吸与(yu)瞄准的“双人舞”——让每一(yi)次扣扳机都精准无误！

前面我们聊了呼吸，现在要把呼吸和瞄(miao)准结合起来。这(zhe)就像是一场(chang)精(jing)密的(de)“双人舞”。

瞄准的准备阶段：在你准备好扣动扳机之前，先完成“三(san)点一线”的瞄准。让准星在照门里(li)，并且大致对准目标。呼气与(yu)瞄准的同步：保持你之前呼出部分空气(qi)的状态，身体放松，但要保持枪身的稳定。找(zhao)到“甜蜜点”：在你呼气到最(zui)稳定的时候，你会感觉到一个短(duan)暂的“甜蜜点”。

在这个点上，你的身体最稳定，瞄准也最准(zhun)确。扣动扳机：在这个(ge)“甜蜜点”上，用你的食指轻轻地、平稳地扣动扳机。记住，是“扣”，而不是“压”或者“甩”。让你的手指的力道，沿着枪管的方向传递，尽量不引起枪身的晃动。“慢”、“稳”是关(guan)键：整个扣扳机过程，要缓慢而稳定。

不(bu)要急于求成，不要想着“砰”的一声就把子弹打出去。想象一下，你是用指尖在“推”扳机，而不是“拉”。

第四步：后坐力的处理——让每一次射击都“收放自如”！

射击过程中，后坐力是不可(ke)避免的。如何处理好后坐力，直接影响你(ni)下一次的瞄准。

身体的吸收：之前提到的站(zhan)姿、持枪姿势，都是为了更好地吸收后坐力。你(ni)的手臂、肩膀、身体，都要协同工作，让后坐力沿着一个平(ping)稳的轨迹传递，而不是让你产生大(da)的晃动。“回正”的意识：在子弹射出后，虽然有后坐力，但你的眼睛和身体要保持对目标的关注，并(bing)尝(chang)试让枪身“回正”。

即使你(ni)没(mei)有(you)立即再次瞄准，也要让你的身(shen)体和枪支处于一个准备状态。学习“二次瞄准”：对于一些(xie)需要连续射击的场景，学习“二次瞄准”也非常重要。在子弹射(she)出后，利用后坐力让(rang)枪身稍微上扬，然后利用你的身体和手臂的调(diao)整，快速将(jiang)准星重新带回目标区域。这需要大量的练习，但一旦掌握，你的射击效率将大大(da)提升。

给新手的话：

射击是一项需要耐心和细致的运动。不(bu)要因为一两次的失误而气馁。每一次的练习，都是一次进步。把姐姐今天教给你的这些技巧，拆分开来，一点一点地练习。站姿要稳，持(chi)枪要牢，瞄准要准，呼吸要匀。记住，熟能生(sheng)巧，勤能补拙！相(xiang)信我，用(yong)不了多久，你也能成(cheng)为那个“百发百中”的射击(ji)达人！下次再见，继续解锁更多射击的秘密！

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图片来源：每经记者 阚延平 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄