每经编辑｜阿希里    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,91成人在线观看喷潮数学下载

绘制生(sheng)命(ming)蓝图(tu)：从“我想生”到“我(wo)能生”的挑战

“生(sheng)猴子(zi)”，一个(ge)充满(man)生活气息又略(lve)带调侃的词语(yu)，承载着人(ren)类繁衍(yan)的本(ben)能与渴(ke)望。在当(dang)今(jin)这个(ge)信息爆炸(zha)、节奏(zou)飞快的时代(dai)，从(cong)一(yi)对(dui)情侣(lv)萌生“想要个孩子”的念(nian)头(tou)，到最终(zhong)顺(shun)利(li)迎来新生命(ming)的诞生(sheng)，这其中(zhong)的过程远(yuan)比想象中(zhong)要复杂和(he)不易。它(ta)不仅仅(jin)是生(sheng)理上的播(bo)种(zhong)与耕耘(yun)，更(geng)是(shi)心(xin)理、情(qing)感、经济(ji)以及社会(hui)环境(jing)多重(zhong)博(bo)弈下的艰(jian)难(nan)抉择(ze)。

生理的“精准打(da)击”：生(sheng)命的种子(zi)何(he)其娇贵(gui)

让我们(men)回(hui)归到(dao)最根(gen)本的生理(li)层面(mian)。女性(xing)拥有(you)孕育生命(ming)的子宫，男(nan)性则提供生(sheng)命的火种——精(jing)子。要(yao)让这(zhe)颗(ke)生命的(de)种子(zi)成功着(zhe)床并(bing)茁壮成长(zhang)，需要(yao)天(tian)时地利(li)人和，而(er)“人和”在现代社会(hui)中，往往是(shi)最(zui)难把握的。

对于女性(xing)而言(yan)，年(nian)龄(ling)是绕不(bu)开的话(hua)题。随(sui)着(zhe)女性社(she)会地位的提升(sheng)，接受高(gao)等教育(yu)、追求职业(ye)发(fa)展(zhan)成为(wei)普遍选择(ze)，晚婚晚(wan)育(yu)的现象日(ri)益普(pu)遍。30岁(sui)以后，女(nv)性的(de)生育能力(li)便(bian)开始(shi)逐渐下(xia)降，卵子(zi)质量和数(shu)量都(dou)会受到影(ying)响，受(shou)孕的几率(lv)自(zi)然降低。即便(bian)成功(gong)怀(huai)孕，高(gao)龄(ling)产妇(fu)也面临着更高的妊娠风险，如(ru)妊娠期(qi)高(gao)血压(ya)、糖尿病，以(yi)及胎(tai)儿畸(ji)形(xing)的(de)可能性增(zeng)加(jia)。

menstrualcycle的规律(lv)性、排卵期的(de)准(zhun)确把(ba)握，都(dou)需(xu)要(yao)女性细致的观(guan)察和记(ji)录。而(er)现(xian)代女性(xing)，由于工作压(ya)力(li)、生活不(bu)规律、饮食(shi)不健(jian)康(kang)等(deng)因素，许多人存在月经不调、排(pai)卵异常甚(shen)至多囊(nang)卵(luan)巢综(zong)合(he)征(zheng)等问(wen)题(ti)，这(zhe)无疑(yi)为(wei)“生(sheng)猴(hou)子(zi)”增加了(le)第(di)一道(dao)生(sheng)理障碍。

对于男(nan)性来说，精子(zi)的数量、活(huo)力和(he)形(xing)态(tai)是关(guan)键(jian)。不(bu)良的生(sheng)活(huo)习惯，如熬(ao)夜(ye)、酗酒、吸(xi)烟(yan)，高强(qiang)度(du)的脑力劳动或体(ti)力(li)劳动(dong)，长时(shi)间接(jie)触高温(wen)环境（如(ru)桑(sang)拿(na)、泡温泉），甚至长(zhang)期穿(chuan)着紧(jin)身裤，都(dou)可(ke)能导(dao)致(zhi)精子(zi)质量下(xia)降(jiang)。环境(jing)污(wu)染、食(shi)品安(an)全问题，以(yi)及长(zhang)期(qi)的精神(shen)压(ya)力(li)，同(tong)样(yang)会悄(qiao)无声息地(di)损害(hai)男性(xing)的(de)“生育力”。

备孕期(qi)间(jian)，男性需要保(bao)持健(jian)康(kang)的(de)生活方(fang)式，均(jun)衡(heng)饮(yin)食，戒(jie)烟限(xian)酒(jiu)，规律作息，这(zhe)对(dui)于(yu)许(xu)多(duo)习(xi)惯(guan)了“放飞自(zi)我”的(de)现代男(nan)性来(lai)说，并非易事(shi)。

心理(li)的“迷雾(wu)森林”：从(cong)期(qi)待到焦(jiao)虑的转(zhuan)变

当生理条(tiao)件趋于成熟，心理层(ceng)面的挑战(zhan)便会接(jie)踵而至(zhi)。备孕(yun)过(guo)程(cheng)，往往(wang)是一(yi)场(chang)漫长的心理拉(la)锯战。

最(zui)初的“想要”是美(mei)好的(de)憧憬，是(shi)对(dui)未来家庭(ting)生活的美(mei)好想象(xiang)。当(dang)月复一月地迎(ying)来“大(da)姨妈”的到(dao)访，期待(dai)中的小(xiao)生命却迟迟未至时(shi)，最初(chu)的喜(xi)悦便(bian)可能被焦虑、失落(luo)甚(shen)至沮(ju)丧所(suo)取代。这种(zhong)“备孕压力(li)”会(hui)让(rang)原本轻(qing)松愉快(kuai)的夫(fu)妻(qi)生活变(bian)得紧(jin)张，每一(yi)次(ci)同(tong)房都可(ke)能被(bei)赋予(yu)“任务”的色(se)彩，性生活质(zhi)量下降(jiang)，夫妻(qi)关(guan)系(xi)也可(ke)能因(yin)此受(shou)到影响。

女(nv)性的(de)心理(li)变(bian)化(hua)尤为(wei)显(xian)著。当(dang)身边同(tong)龄(ling)的(de)朋(peng)友(you)纷(fen)纷(fen)怀孕、生产，晒娃(wa)成为日(ri)常(chang)，女(nv)性(xing)的“被(bei)抛下(xia)感(gan)”和(he)“落后(hou)感”会愈发(fa)强烈(lie)。她可能(neng)会开始过(guo)度(du)关注(zhu)身体的(de)每一个(ge)细微变化(hua)，将(jiang)任(ren)何一(yi)点(dian)不(bu)适都(dou)解读(du)为(wei)“怀(huai)孕的(de)征兆(zhao)”，一(yi)旦希(xi)望(wang)落空，负(fu)面(mian)情绪便会如潮(chao)水般涌来。焦虑(lv)和(he)压(ya)力反过来又会(hui)影响内(nei)分泌，进(jin)一步(bu)降低受孕(yun)几率(lv)，形成(cheng)恶性(xing)循环。

男性虽(sui)然(ran)不像女(nv)性那样(yang)直接承担孕育的(de)生理(li)压力，但他们(men)同(tong)样承受着(zhe)来(lai)自社(she)会、家(jia)庭的期(qi)待，以(yi)及(ji)对妻子(zi)情(qing)绪(xu)的(de)安抚(fu)和支持(chi)的(de)压力(li)。当妻子情(qing)绪低落时(shi)，丈夫(fu)可能不知(zhi)道如(ru)何是(shi)好，也可能(neng)因为妻(qi)子(zi)的“情绪化”而感到(dao)疲(pi)惫和无(wu)奈。夫妻(qi)双方需要(yao)在这个过程中(zhong)不断地沟(gou)通(tong)、理解和(he)支持(chi)，共同(tong)穿越(yue)心(xin)理的“迷雾森(sen)林”。

社会的“无(wu)形之手(shou)”：期待与现(xian)实的碰撞

现代(dai)社会，对生育的(de)期(qi)待依然存在(zai)，但其表(biao)现形式(shi)却更加复(fu)杂。一(yi)方面(mian)，社会主流(liu)观念仍鼓(gu)励生育，尤(you)其(qi)是(shi)在长(zhang)辈那(na)里(li)，“抱孙(sun)子(zi)”的期盼常(chang)常成(cheng)为一(yi)种(zhong)无(wu)形的(de)压力。另一方面(mian)，高昂的育儿成(cheng)本(ben)，从学(xue)区房(fang)、教育到医疗(liao)，都让(rang)许多年轻夫妻(qi)望而却(que)步(bu)。

“生个(ge)孩(hai)子，到底(di)要花(hua)多少(shao)钱？”这个问(wen)题，常(chang)常压(ya)在夫(fu)妻俩(lia)的心头。尤(you)其(qi)是(shi)在一(yi)线城(cheng)市，房(fang)价高企，教(jiao)育资(zi)源紧张，为(wei)孩子提供一个“好的(de)未(wei)来”，需要(yao)付出巨额的经济(ji)代(dai)价。许(xu)多夫(fu)妻在(zai)权(quan)衡之下(xia)，不得(de)不暂时(shi)搁(ge)置生育(yu)计划，或(huo)者选(xuan)择只生(sheng)一(yi)个(ge)孩(hai)子(zi)，将(jiang)所(suo)有(you)的资(zi)源倾(qing)注于(yu)这个孩(hai)子(zi)身上(shang)。

职场对女性生(sheng)育的“隐形(xing)歧(qi)视(shi)”也让(rang)不少女性(xing)感到担忧(you)。担心(xin)因怀孕、哺乳(ru)而(er)影响(xiang)职业发展，甚至(zhi)面临被降(jiang)职(zhi)、解(jie)雇(gu)的(de)风险(xian)，这使得(de)女(nv)性在(zai)生育决策上更(geng)加谨(jin)慎(shen)。一些公(gong)司(si)虽(sui)然明面上(shang)提倡生育友好(hao)，但实际(ji)执(zhi)行中(zhong)，却未(wei)必(bi)能真正(zheng)做到(dao)。

情(qing)感(gan)的“同(tong)舟共(gong)济”：考(kao)验彼(bi)此的炼金石(shi)

“生(sheng)猴子”的过程(cheng)，更是(shi)对夫妻(qi)情感(gan)的一场严(yan)峻考(kao)验。它要求双方具备(bei)高度的默(mo)契、包(bao)容和(he)牺牲精神。

从备(bei)孕期(qi)间的(de)共同饮(yin)食调(diao)整、规律作息(xi)，到孕期的(de)相(xiang)互(hu)扶持(chi)、情感(gan)安抚(fu)；从(cong)分娩时(shi)的紧(jin)张与(yu)期待，到产(chan)后(hou)的疲(pi)惫(bei)与(yu)喜(xi)悦(yue)，每一步都需(xu)要(yao)夫(fu)妻双方(fang)的(de)共同(tong)努(nu)力。在(zai)这个过(guo)程中(zhong)，很容易(yi)因(yin)为(wei)压(ya)力、疲惫(bei)而产生摩擦(ca)和争(zheng)执。一(yi)方可(ke)能(neng)会(hui)因为(wei)备孕不顺而迁(qian)怒于(yu)对方，一(yi)方可能(neng)会(hui)因为家务繁(fan)重(zhong)或(huo)睡眠(mian)不(bu)足(zu)而情(qing)绪(xu)失(shi)控。

成(cheng)功度过(guo)这(zhe)个过程(cheng)，夫妻情感往往会得到升华(hua)，变得更加牢固(gu)。但若处理(li)不当，也可能成(cheng)为压(ya)垮感情的(de)最后(hou)一根稻草。因此(ci)，“生猴子”的过程，不仅仅是(shi)生理(li)上的繁衍(yan)，更是(shi)情感(gan)上的“同舟共(gong)济(ji)”，是彼此(ci)信(xin)任、相互(hu)扶持，共(gong)同迎(ying)接(jie)新(xin)生命(ming)的“炼(lian)金石(shi)”。

孕育(yu)生命(ming)的“闯(chuang)关游(you)戏”：从(cong)“我能生(sheng)”到(dao)“我能(neng)养”的责(ze)任(ren)

当第(di)一道生理(li)关卡被攻(gong)克，当(dang)两条令人欣喜(xi)的红(hong)线出(chu)现，恭(gong)喜，一对情侣成功晋(jin)级为(wei)“准父母(mu)”。这仅(jin)仅(jin)是“生猴子”征程的开(kai)始，他(ta)们将进入(ru)一(yi)个更为复杂、充满(man)未知数的(de)“闯关(guan)游戏”——如何安全、健康(kang)地孕(yun)育生命，以(yi)及如(ru)何有能力(li)、有准备(bei)地抚养这个(ge)即(ji)将到(dao)来的小生命(ming)。

孕(yun)期(qi)的“步步惊心”：健康与(yu)风险的(de)平衡术

怀孕，是(shi)一段奇(qi)妙(miao)而(er)又(you)充(chong)满挑(tiao)战的(de)旅程(cheng)。它不仅(jin)仅是母(mu)体(ti)内部(bu)发生(sheng)的(de)翻天(tian)覆地的变化，更(geng)是对夫妻双(shuang)方(fang)细致(zhi)入(ru)微(wei)的照(zhao)顾和责任(ren)的考(kao)验。

身(shen)体(ti)的剧变(bian)与(yu)调(diao)适。女(nv)性在(zai)孕(yun)期会(hui)经(jing)历一(yi)系列生理(li)变化(hua)：恶心呕吐、疲劳(lao)乏力(li)、尿频、水肿(zhong)、腰酸背痛……这些(xie)不适(shi)症状，轻则(ze)影响(xiang)生活质(zhi)量，重则(ze)可(ke)能预示(shi)着潜在的健康问题。孕(yun)早(zao)期，流(liu)产(chan)的(de)风(feng)险不容忽视；孕(yun)中(zhong)晚期(qi)，妊娠期高血压(ya)、妊娠期(qi)糖尿病(bing)等并发症的出(chu)现，需要时刻警惕。

规律(lv)的(de)产检(jian)，是(shi)监(jian)测母婴健(jian)康的重要手段，但每(mei)一次(ci)产检(jian)的(de)结(jie)果(guo)，都可能(neng)牵动(dong)着(zhe)夫(fu)妻俩(lia)的心。

饮食营养(yang)的“精打(da)细算(suan)”。孕(yun)妇的饮食(shi)，直接(jie)关系(xi)到(dao)胎儿(er)的(de)发(fa)育(yu)。需要摄入(ru)足够的(de)叶酸(suan)、铁(tie)、钙、蛋白(bai)质等营(ying)养素，但同(tong)时又(you)要避免(mian)可能对(dui)胎(tai)儿(er)造(zao)成伤害(hai)的食(shi)物(wu)，如生的(de)海鲜、未煮(zhu)熟(shu)的(de)肉类、高汞鱼类(lei)等。这对(dui)于原本(ben)习惯于“随(sui)心(xin)所(suo)欲”的现代人来(lai)说，无疑(yi)是(shi)一个(ge)挑战。如(ru)何做到(dao)既营养均(jun)衡，又(you)安全(quan)可靠(kao)，需要(yao)夫妻(qi)双方共同(tong)学习和实(shi)践。

情(qing)绪的“过山车”与情感支(zhi)持。孕期(qi)女性(xing)荷(he)尔(er)蒙水平的(de)剧(ju)烈(lie)波动(dong)，很容易导(dao)致情绪不(bu)稳定，出现焦虑、易(yi)怒(nu)、抑郁等情(qing)绪。此时，丈(zhang)夫(fu)的(de)角色(se)至(zhi)关(guan)重要(yao)。他不(bu)仅(jin)要(yao)承担更多的家务，还(hai)要给(gei)予(yu)妻(qi)子无微不(bu)至(zhi)的(de)关怀(huai)和(he)情感支(zhi)持，耐(nai)心倾(qing)听她(ta)的烦恼，安抚她(ta)的情绪(xu)。如果沟通不畅，或者丈(zhang)夫未(wei)能(neng)给(gei)予足(zu)够的(de)支持，很可(ke)能(neng)加(jia)剧妻(qi)子的(de)焦虑，影(ying)响(xiang)胎儿的(de)健康。

分(fen)娩的“终(zhong)极考验”。无论(lun)是顺(shun)产还是剖腹产，分娩都是一场(chang)对女(nv)性身体和(he)意(yi)志(zhi)的巨(ju)大(da)考验。疼痛、出血、感(gan)染等风险(xian)，以及术后(hou)的恢(hui)复，都需要时间(jian)的沉(chen)淀和家人的(de)悉心照(zhao)料。而(er)对于男(nan)性而言，在手(shou)术室(shi)外焦(jiao)急的等(deng)待，以及(ji)产(chan)房(fang)里那一(yi)刻的激动与欣慰(wei)，都(dou)将(jiang)是终生(sheng)难(nan)忘(wang)的(de)经(jing)历(li)。

“我能(neng)养”的责(ze)任：物(wu)质(zhi)与精(jing)神的双(shuang)重(zhong)重(zhong)担(dan)

孩子(zi)出生(sheng)后，生(sheng)育的(de)“游(you)戏(xi)”并没有(you)结(jie)束，而(er)是进入了(le)更为艰巨(ju)的(de)“养育”阶(jie)段。这(zhe)份责任(ren)，是(shi)物质的，更是精(jing)神的(de)。

经(jing)济压(ya)力(li)的“泰山(shan)压顶”。如(ru)前所述(shu)，现代(dai)社会育(yu)儿成本之(zhi)高令(ling)人咋舌。从(cong)奶粉、尿(niao)布、衣物(wu)，到玩(wan)具、早教(jiao)课(ke)程、兴(xing)趣班，每一(yi)项都(dou)是不小(xiao)的(de)开销。更不用(yong)提未来(lai)学区(qu)房、教(jiao)育支出等(deng)“巨无(wu)霸”式的投入。许(xu)多家庭(ting)需要(yao)夫(fu)妻双方勒紧(jin)裤腰带(dai)，精(jing)打(da)细算(suan)，甚至牺牲个人(ren)爱好(hao)和生活品(pin)质(zhi)，才(cai)能(neng)勉强维(wei)持。

对于独(du)生(sheng)子(zi)女家(jia)庭(ting)来说，这(zhe)种经济(ji)压力往(wang)往更(geng)加(jia)集中。

时(shi)间精(jing)力的(de)“榨干(gan)式”消耗。新(xin)生儿的到来，意味着(zhe)父(fu)母(mu)将面(mian)临睡(shui)眠不足(zu)、疲(pi)惫(bei)不堪的“甜蜜负(fu)担(dan)”。喂奶、换尿布、哄睡，日复一(yi)日，年(nian)复(fu)一年(nian)，父(fu)母(mu)的(de)时间(jian)和精力都被孩(hai)子(zi)牢牢占(zhan)据(ju)。许多职(zhi)业(ye)女(nv)性在(zai)产(chan)后(hou)需要(yao)面临“重(zhong)返(fan)职场(chang)”还是(shi)“全身心投(tou)入(ru)家庭”的(de)两难(nan)选择(ze)。而男性(xing)也需要在(zai)工(gong)作之(zhi)余，承(cheng)担起照顾(gu)孩子和家庭的责任(ren)，这(zhe)对于他(ta)们来说，也(ye)是巨(ju)大的(de)挑(tiao)战。

教育(yu)观念的(de)“迷(mi)茫与(yu)选择(ze)”。当(dang)孩子开(kai)始(shi)步入(ru)学习阶(jie)段，教育(yu)观(guan)念的冲(chong)突和选(xuan)择又(you)成为新的(de)难题(ti)。是选择公立学校还(hai)是私(si)立学(xue)校？是(shi)注(zhu)重学术成(cheng)绩还是(shi)素(su)质(zhi)教育(yu)？是放养还(hai)是精(jing)细(xi)化管理(li)？不同的(de)教育理(li)念，不(bu)同的家庭背景，不(bu)同(tong)的孩(hai)子性格，都可能(neng)导致父母之间(jian)产(chan)生(sheng)分歧(qi)。如何(he)在纷繁复杂的(de)教育信(xin)息(xi)中，为孩子找到最适(shi)合的成长路径(jing)，是摆在每一对(dui)父(fu)母(mu)面前(qian)的(de)必(bi)修课。

情感(gan)连接(jie)与精神养育。除(chu)了(le)物(wu)质和学业上的(de)满足，孩子(zi)更(geng)需(xu)要父母的(de)情感连(lian)接和精神养育(yu)。高(gao)质量(liang)的(de)陪(pei)伴，耐心的(de)沟通，以(yi)及言(yan)传(chuan)身教的品格塑造，是孩(hai)子健康(kang)成长的基(ji)石。在快(kuai)节(jie)奏的现代社(she)会，许多父母(mu)因为工作(zuo)繁(fan)忙(mang)，而(er)忽(hu)略(lve)了(le)与孩子的深度情感(gan)交流，这(zhe)可(ke)能导(dao)致(zhi)孩(hai)子(zi)产生孤(gu)独感、缺乏安全(quan)感，甚至(zhi)出现行为问题(ti)。

丁克家(jia)庭的“另(ling)一种选(xuan)择(ze)”。值得一提(ti)的(de)是，随着社(she)会观念的多元(yuan)化，也(ye)有越(yue)来(lai)越(yue)多的(de)年轻夫妻选择成(cheng)为(wei)“丁克”（DINK-DoubleIncome,NoKids），即双(shuang)收入(ru)家庭，选(xuan)择不要(yao)孩子(zi)。他们(men)认为(wei)，生(sheng)育(yu)和养(yang)育孩子需要付(fu)出巨大(da)的(de)精力(li)、时间和金钱，而(er)他们(men)更(geng)愿(yuan)意将(jiang)这些资(zi)源(yuan)投入(ru)到(dao)个(ge)人(ren)成(cheng)长(zhang)、旅(lv)行、爱好等(deng)方面(mian)，享受更(geng)加自(zi)由(you)和(he)充实(shi)的(de)生活(huo)。

这种(zhong)选(xuan)择，也是(shi)现(xian)代社(she)会(hui)多元价(jia)值观(guan)的一种(zhong)体现(xian)，值得(de)被理解和尊(zun)重(zhong)。

结语(yu)：生命(ming)的旅程，充(chong)满不(bu)易(yi)，亦有风(feng)景

“美女和(he)男生(sheng)一(yi)起努(nu)力(li)生猴(hou)子的过程(cheng)究竟(jing)有多不容易(yi)”，这(zhe)个问(wen)题(ti)，没(mei)有标准(zhun)答(da)案(an)，因(yin)为每(mei)一个家庭(ting)的(de)经(jing)历(li)都是独(du)一无(wu)二的。它可能是(shi)生理上的挑战(zhan)，心理上(shang)的(de)煎(jian)熬(ao)，经济(ji)上的(de)压力(li)，情(qing)感上的磨砺，但(dan)它(ta)也(ye)是(shi)一次(ci)生命(ming)的奇迹，一次(ci)情感的升(sheng)华(hua)，一(yi)次责任(ren)的担(dan)当，一次对(dui)未来(lai)最美(mei)好的投资(zi)。

在这个充满不(bu)易的(de)旅(lv)程中，夫(fu)妻双(shuang)方需(xu)要(yao)更多的沟(gou)通(tong)、理解、支(zhi)持和(he)包容。正如那句老(lao)话所说，“养儿方(fang)知父(fu)母恩”。当(dang)一对情(qing)侣，从(cong)“想(xiang)生(sheng)”到“能(neng)生”，再到“敢养”、“善(shan)养”，他们(men)将(jiang)经历(li)人(ren)生的(de)蜕(tui)变，也(ye)将深(shen)刻地(di)体会(hui)到，生命的(de)重量，以及(ji)孕(yun)育(yu)和养(yang)育一(yi)个新(xin)生命的价值与(yu)意义(yi)。

而那(na)些共(gong)同(tong)经历过(guo)的(de)风(feng)雨，最(zui)终也将化(hua)为(wei)最(zui)动人(ren)的风景(jing)，成(cheng)为(wei)家庭最(zui)宝(bao)贵(gui)的(de)财(cai)富。

2025-11-01,网站男主多,奥飞娱乐：尚未实施回购股份

1.三级片网站是什么,首华燃气：截至7月31日公司普通股股东总数为24289户小黄人桃花源v130下载安装,光库科技：2025年半年度报告已经披露

图片来源：每经记者 陈增林 摄

2.明里 都被c到高潮+深夜禁用在线,绿色动力：9月15日将举行2025年半年度业绩说明会

3.航空宝贝免费观看+最新上传自拍CaoPorn,桥水创始人达利欧警告：如果美联储降息，两种资产即将崩溃

超碰97久久国产蜜芽仙踪林+1596c煌瑟视频下载,瑞普生物：公司合作开发的非瘟疫苗尚处于研发阶段

fi11.cnn实验室免费入口(2024)直接进入网页版-fi11.cnn实验室免费

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄