每经编辑｜陈望    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,北京天使户外挑战是哪个网站的

厕所，这个承载了(le)我们生命中最基本需求却又最容易被忽视的空间(jian)。提起公厕，很多人脑海中浮现的可能是“脏”、“乱”、“臭”的(de)标签。但有没有一种可能，我们对公厕的认知，是被(bei)片面的信息和一次两次不愉快的经历所固化了？我决(jue)定亲自去验证。历经一年，我完成了100次不同地点、不同类型的(de)公厕“打卡”挑战，从闹市区的五星级商场公厕，到偏僻乡村的路边茅房；从人潮涌动(dong)的火车站，到宁静的公园一隅。

这不仅是一次关于(yu)“方便”的记录，更是一次关(guan)于如何在这个特殊空间内，最大程度保持体面与舒适的探索。

从“不适”到“适应”——公厕如厕体验的蜕(tui)变之路

坦白说，最初的几(ji)次体验，我内(nei)心是抗拒的(de)。尤其是在一些老旧、维(wei)护不善的公厕，空气中弥漫的异味，地面上遗(yi)留的污渍，都让我的精神高度紧(jin)张。我开始怀疑这个挑战的意义，甚至有些想打退堂鼓。但“既然开始了，就要有始有终”，我告诉自己。于是，我开始有意识地调整自己的心态和方法。

1.心理建设：放下“洁癖”，拥抱“现实(shi)”

我需要做的就是心理建设。公厕毕竟是公共空间，它的卫生状况受到太多不可控因素的影响。我不能强求它达到自家厕所的标准。我开始给自己做心理暗示：“这里只是一个临时使用的(de)空间，我(wo)在这里的时间非常短暂，只要我做好(hao)自己的清洁(jie)，就不会有太大问题。”这种心态的转变，让我(wo)不再过度焦虑，反而能更平静地观察和思考。

2.提(ti)前侦查与“安全区”选择

在进入公厕之前，我养成了“提前侦查”的习惯。观察厕所门口(kou)的排队情况，如果人多，我通常会选择稍作等待，避免在高峰期进入；如果门开着，我会先探(tan)头看一眼内(nei)部情(qing)况。在选择隔间时(shi)，我也会优先考虑(lv)那些看起来比较干净、使(shi)用痕迹较少的。例如，新装修不久的厕所、使用频率相对较低的边(bian)角隔间(jian)，或者服务员刚打(da)扫过的时段，往往是“安全区”。

3.“装备(bei)”的重要性：卫生纸、消毒湿巾是我的秘密(mi)武器

4.如厕姿势的“微调(diao)”：减少接触，保持距离

为了尽量(liang)减少与公厕环境的直(zhi)接接触，我摸索出了一些如厕姿势的“微调”技巧。例如，在蹲厕时，我尽量保持上半身挺直，并利用手臂支撑，减少与地面的接触。在坐厕时(shi)，我会尽量让身体向前倾，避免(mian)与马桶圈产生大面积的摩擦。虽然听起来有些“矫情”，但在实际操作中，这确(que)实能(neng)有效降低交叉感染的(de)风(feng)险。

5.“速战速决”与“高效清理”

时间就是效率。在公厕，我奉行“速战速决”的原则。减少在厕所内的逗留时间，自然也就减少了(le)接触和(he)暴露的机会。如厕完毕后，我也会立即进行“高效清理”。冲水(shui)、检查是否(fou)冲干净、处理好个人卫生用品，一切都(dou)干净利落。

6.观察学习：从(cong)他人身上汲取经验

在我的100次体验中，我发现了很(hen)多值(zhi)得学习的“公厕达人”。有些人会自带小喷壶，在如厕前先喷洒一些消毒液；有些人会(hui)巧妙地利用随身携带的纸巾，在如厕(ce)后将马桶冲得更干净。我都会默默观察并学习，将这些实用的技巧融入到自己的经验库中。

经过这一百次的洗礼，我发现自己对公厕的恐惧和排斥感(gan)大大降低。取而代之的是一种从(cong)容和淡定。我不再“谈厕色(se)变”，而是能以一种更加积极和务实的态度去面对。我学会了如何在有限的条件下，为自己创(chuang)造一个相对舒适卫生的如厕环境。而我将要分享(xiang)的(de)，是如何在“清洁”的基础上，进一(yi)步解决公厕最令人头疼的问题——异味。

告别“熏天”：公(gong)厕异味处理与我的清洁“三板斧”

公厕的异味，是让很多人望而却(que)步的直接原(yuan)因。它不(bu)仅影响心情，甚至可能对健康造成一定影响。在我的100次公厕体(ti)验中，我遇到的异味程度从“淡(dan)淡的尿骚味”到“难以忍受的混合型臭气”，可谓五味俱全。但通过不断的实践和摸索，我总(zong)结出了一套针对公厕异味的“三板斧”清洁技巧，旨在最大(da)程度地改(gai)善和消(xiao)除异味(wei)，让公厕体验不再“糟心”。

1.预防为先：从源头减少异味产生

“治已病不如治(zhi)未病”，对于公厕异味，预防永远是第一位的。

及时冲水，不留“证据”：这是最基本也是最重要的。每次如厕后，务必确认马桶已彻底冲净。对于一些冲水不给力(li)的马桶，可以尝试多次冲水，或用随身携带的纸巾辅助冲净。妥善(shan)处理卫生用品：使用过(guo)的卫生巾、纸巾等，应放入指定的垃圾桶内，切勿直接丢入马桶，以免堵塞和产生异(yi)味。

善用“掩(yan)盖”与“吸收”：如(ru)果条件允许，可以在如厕后，用少量随(sui)身携带的纸巾盖住(zhu)下水道口，或者在地面上洒一些干燥的纸屑，都(dou)能在一定程度上吸收和隔离部分异味。

2.“气味净化”：我的随身(shen)“除味剂”

即使做足了预(yu)防，有时公厕的异味仍然难以(yi)避免。这时，就需要我的“随身除味剂”上场了。

便携式空气清新剂/香薰：我通常会随身携带一小瓶便携式空气清新剂，或者一些天然的精(jing)油（如茶树油、薄荷(he)油、柠檬油等），在如厕时，对着空气喷洒几下，可以快速有效地中和异味。这些(xie)小瓶装的清新剂不(bu)仅方便携带，而且用量也无需太多。湿巾的“双重(zhong)奏”：我会在如厕前用消毒湿巾清洁马桶，如厕后，如果发现空气中有异味，我会将用过的湿巾稍微沾湿（如果(guo)附近有水源），然后轻轻擦拭马桶边缘和地面（仅限于我(wo)个人接(jie)触到(dao)的区域），湿巾中的清洁成分和香料也能起到一定的净(jing)化(hua)空(kong)气作(zuo)用。

“闻香识厕”的乐趣：有时，我也会利用公厕提供的免费香皂或者洗手液，挤出一点点，在如厕后，轻轻涂抹在手腕或者耳后，淡淡的香味(wei)也(ye)能在一定程(cheng)度上分散和掩盖掉周围的异(yi)味。这算是一种“心理战术”，让自己感觉更舒适。

3.“深层清洁”：当你需要“主动出击(ji)”时

在极少数(shu)情况下，公厕的异味已经到了“触目惊心”的地(di)步(bu)，这时就需要进行一些“主动(dong)出击”的深层清洁。

小苏打(da)/活性炭：如果是(shi)长久以来积累的异味，可以在确保安全的情况下，随身携带一小包小苏打粉或活性炭包。在确保无人打扰的情况下，可以在马桶盖边缘或地面上撒一点点，它们具有强大的吸附能力，可以缓慢有效(xiao)地吸收异味。但要注意，这种方法需要在确保自身安全且不影响他人的前提下(xia)进行，且(qie)事(shi)后需要(yao)注意清(qing)理。

“快速消毒”喷雾：对于某些特别脏乱的公厕，我也会考虑使用一些小瓶装(zhuang)的、快速挥发的消(xiao)毒喷雾。在如厕后，对(dui)马桶内(nei)部和周围喷洒少量，利用消毒液的(de)挥发性(xing)来带走一部分异味，同时达到一定的消(xiao)毒效果。

4.长期养成(cheng)：让“好习惯”成为“自然”

经过100次的实践，我发现，想要真正改善公厕体验(yan)，不仅仅在于临时的“急救”措施，更在于长期的习惯(guan)养成。

“礼貌如厕”：每个人都应该有“礼貌如厕”的意识，即对自己负责，也对他人负责。尽量保持公厕的整洁，不留下不必要的麻烦(fan)。“及时反馈”：如果发现公厕存在严重卫生问题，例如水箱损坏、堵塞等，可以在条件允许的情况下，向相关管理部门进行反馈，共同维护公共卫生。

结语：

100次公厕的经(jing)历，让我从一个对公共卫生感到焦虑(lv)的人，变成了一个能够从容应对(dui)、甚至从中找到实用技巧(qiao)的“公厕体验家”。我不再惧怕公厕，反而能够更理性地看待它。希望我的这些心得和技巧，能够帮助到更多正在为公厕卫生困扰的朋友们。记住(zhu)，即使是再平凡的空间，只要我们用心去观察、去实践，也能找到属于(yu)自己的舒适之道。

下一次，当你踏入公厕时，或许会带着一丝新的从容和一丝(si)期待。

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图片来源：每经记者 陈志雄 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄