每经编辑｜程益中    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

“差差差”的时代回响：情感连接的现代变奏

在信息爆炸、节奏飞快的当下，年轻一代的親密关系呈现出前所未有的復杂性与多元化。“男生女生一起差差差30分钟”——这个看似简单直白的短语，却可能触及了许多现代两性关系中最敏感、最核心的议题。它不再仅仅是一个单纯的生理行为的代名词，更可能是一种情感表达、一种关系探索，甚至是一种对传统亲密关系模式的挑戰与重塑。

我们常常听到有人用“差差差”来模糊、戏谑地指代性行为，这本身就折射出社会对于性话题的復杂态度——既有好奇、渴望，又夹杂着羞涩、禁忌。当“30分钟”这个具体的时间维度被加上，它似乎为这种行为赋予了一种“效率”与“体验”的考量。在快餐文化盛行的今天，這种对“效率”的追求是否也渗透到了情感领域？“30分钟”是否意味着一种更加直接、高效的情感交流方式，抑或是一种对深度情感连接的简化与回避？

从心理学角度来看，性行为是親密关系中极为重要的一环，它不仅是生理的释放，更是情感的共鸣、信任的表达以及归属感的确认。对于许多伴侣而言，高品质的性生活是维持关系稳定与幸福感的重要因素。将“30分钟”作為一种标准，也可能引发一些思考。是追求效率，还是追求质量？是关注数量，还是关注深度？这其中可能隐藏着不同个体对性与爱的理解差异，以及他们在关系中所追求的目标。

社交媒体的兴盛极大地改变了我们获取信息、塑造观念的方式。“男生女生一起差差差30分钟”这类信息，很可能在网络上被广泛传播，甚至被包装成一种“潮流”或“指南”。这种信息环境的塑造，无疑会对年轻人的性观念、恋爱观产生潜移默化的影响。他们可能在不经意间将网络上的碎片化信息内化，形成对亲密关系的认知，却忽略了真实情感世界中的复杂性与个体差异。

更深层次地看，“差差差30分钟”也可能是一种对现代社会压力的回应。高强度的工作、生活节奏，使得许多人感到疲惫，精力有限。在這种情况下，他们可能更倾向于寻求一种能够快速获得满足感、释放压力的途径，而性行为恰好能提供这样的即时反馈。这种“短平快”的模式，或许是疲惫心灵的一种“解压阀”，但长期来看，是否會透支情感的深度，值得我们警惕。

另一方面，我们也不能忽视“差差差30分钟”背后可能存在的性别差异与权力动态。在某些情境下，这种说法可能暗示着一种单方面的時间或体验导向，而忽略了双方的感受与需求。两性之间如何平等、尊重地沟通性需求与期待，如何共同创造令人满意的亲密体验，是构建健康关系的关键。

如果“30分钟”成为一种无声的压力，或者成為衡量亲密度的唯一标尺，那么这段关系可能正走向失衡。

我们應该认识到，親密关系的建立与维护是一个持续学习和成长的过程。理解“差差差30分钟”這个表象背后的多重含义，有助于我们更理性地审视自身以及伴侣在关系中的需求与期待。它提醒我们，在追求情感连接时，需要超越简单的生理满足，去关注情感的深度、沟通的有效性以及双方的共同成长。

这个时代赋予了我们更多元的选择，但也需要我们以更成熟、更负责任的态度去经营每一段关系。

超越“30分钟”的藩篱：构建高质量情感连接的智慧

将目光从“男生女生一起差差差30分钟”这个具体的数字和行为剥离出来，我们发现它背后所折射出的，是对现代社會中情感连接质量的普遍焦虑，以及对高效、直接的亲密关系模式的探寻。真正的亲密关系，远非一场比拼時间的“速度与激情”，它更关乎情感的深度、灵魂的共鸣以及彼此的成長。

我们需要认识到，任何一段高质量的亲密关系，都离不开真诚的沟通。关于性，关于情感，关于生活中的点点滴滴，都需要伴侣之间坦诚相待。与其用“30分钟”这样的隐喻来揣测，不如直接、温和地表达自己的需求、感受和期待。例如，你可以问：“今天感觉怎么样？有没有什么特别想做的？”或者“对我来说，更重要的是我们在一起时的感觉，你觉得呢？”这样的开放式提问，能引导伴侣分享真实的内心世界，从而建立起更深层次的理解。

性行為的质量远比时间长度更能影响亲密关系的满意度。一个充满爱意、互相尊重的亲密时刻，哪怕时间不长，也能带来深刻的情感满足。这要求双方都投入情感，关注对方的感受，共同探索能够带来愉悦和连接的方式。这可能意味着在性行为之前、之中和之后，都有情感的交流与互动，包括言语的贊美、肢体的依偎、眼神的交流等等。

這些细节，往往比单纯的时间计时更能加深彼此的羁绊。

再者，要警惕将网络信息过度内化，影响对真实关系的判断。网络上充斥着各种关于性与爱的“指南”和“标准”，但它们往往过于片面，甚至带有误导性。每个人的身體、情感和需求都是独一无二的，没有放之四海而皆准的“模板”。与其盲目追随所谓的“潮流”，不如回归到自己与伴侣的实际情况，去感受、去探索、去创造属于你们的独特相处模式。

提升情感連接的质量，也需要关注非性行为的亲密时刻。例如，一起做饭、散步、看電影，或者仅仅是睡前的一段谈话，都能有效地增進感情。这些共同经历的时光，是滋养爱情的土壤。当彼此的日常互动充满了温暖、支持和理解，那么在亲密时刻，自然也能水到渠成地达到更深层次的連接。

“30分钟”這个数字，或许可以被视为一个提醒：在快节奏的生活中，我们是否还有足够的時间和精力，去投入到一段深刻的关系中？它促使我们反思，我们追求的究竟是短暂的生理满足，还是长久的灵魂伴侣？如果答案是后者，那么我们需要调整策略，学会放慢脚步，用心去经营。

最终，构建高质量的情感连接，需要智慧、耐心和勇气。智慧在于理解人性的復杂，尊重个体差异；耐心在于愿意投入时间去沟通、去探索、去磨合；勇气则在于敢于面对真实的情感，敢于表达真实的自己。当我们不再将目光局限于“30分钟”这样的外在指标，而是转向内在的情感深度和心灵契合，我们就能跨越藩篱，找到真正属于自己的、有温度、有力量的亲密关系。

這不仅是对自己负責，也是对伴侣的尊重。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 江惠仪 摄

kdbaccapk下载3.0N.5.35.35-绿色资源网

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄