每经编辑｜阎岳    

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18岁：告别象牙塔，拥抱五味人生(sheng)

十八岁，一个在多少文(wen)学作品、影(ying)视剧里被描绘得光彩夺目，却又常常暗流涌动的年纪(ji)。它不仅仅(jin)是一个简单的数字跨越，更是人(ren)生航线上一次重要的转向。从孩童的(de)无忧无虑，到成年人的责任与担当，我们告别了熟悉的象牙塔，开始(shi)真正意义上地步入社会，体验人生的(de)五味杂陈。

“纸巾”的隐喻：泪(lei)水与欢笑并存(cun)的青春交响(xiang)曲

为何偏偏用“纸巾”来比喻18岁以后的生活？这绝非悲观，而是对现(xian)实的深(shen)刻洞察。

喜悦的“擦拭”：18岁，意味着(zhe)更多的自(zi)由和(he)选择。考上理想的大学，收到心仪的Offer，第一次独立完成一件大事，与三五好友狂欢庆祝……这些属(shu)于青春的耀眼时刻(ke)，固然值得尽情欢笑，但有时候，喜悦太过强烈，也需要一张纸巾来(lai)轻轻拭去激动的泪(lei)水，定格这份美好。

失落的“慰藉”：成长的道路并非坦途。考试失利，感情受挫，初入职(zhi)场的碰壁，与家人朋友的摩擦，理想与现实的落差……这些都会成为成长的代价，带来(lai)失落、沮丧甚至痛苦。这时，一张纸巾，能承(cheng)载我们的眼泪，给予我们片刻的慰(wei)藉，让我们在舔舐伤(shang)口后，重新积蓄(xu)力量。

压力的“舒缓”：18岁，意味着责任(ren)感的觉醒。学业的压力，经(jing)济的压力(li)，对未来的迷茫，对自我价值的追寻……这些无形或(huo)有形的压力，有时会让我们喘不过气。一张纸巾，可以暂时拭去额(e)头的汗珠，深吸一口气，提醒自己，这只是成长中的一个驿站。情绪的“清理”：情绪是人类最复杂也(ye)最真实的表达。

18岁，我们的(de)情感世界更加丰富，也更(geng)加敏感。喜怒哀乐，爱恨情仇，常常交织在一起。学会适当地释放和清理这些情绪，不让它们淤积而影响(xiang)判断和行动，纸巾在此刻也扮演着一种象征性的角色(se)，帮助我们“擦干净”内(nei)心(xin)的杂乱。

从“被保(bao)护”到“自我负责”的转变

18岁，标(biao)志着法律意义上的成年，这意味着我们拥(yong)有(you)了更多的权利(li)，也必须承担更多的义务。

法律意识的觉醒：我们需要(yao)了解并遵守法律法规，懂得维护自己的合法权益，同(tong)时也尊重他人的权利。经济独立的萌芽：尽管不一定马上经济独立，但18岁之后，对金钱的概念和管(guan)理需要更加清晰。学习(xi)如何规划自己的开销，如何储蓄，甚至如何通过兼职或创业来赚取(qu)收入，都是重(zhong)要的课题。

独立思考与决策：过去的我们，很多决定是父母或老师代为做出的。18岁(sui)之后，我们需要开始独立思考，权衡利弊，并为自己的选择承担后果。这包括选择专业、职业方(fang)向，甚(shen)至人生伴侣。健康管理的自(zi)主：身体是革命的本钱。18岁(sui)之后，我们需要更加关(guan)注自己的身心健康，建立良好的生活习惯，懂得如何预防(fang)疾病，以及在生病时如何寻求恰当的帮助。

心理调适：拥抱不确定，塑造(zao)内在力量

18岁，是心理剧烈(lie)变化的时期。告别童年的依(yi)赖，进入青春(chun)期后期，又即将步入成年，这种过渡期的不确定性，常(chang)常带来焦虑和不安。

接纳情绪的起伏：认识到情绪的波动是正常的，不要(yao)因为一时的低落或烦躁而否定自己。学习一些基(ji)础的情绪管理技巧(qiao)，比如深呼吸、冥想、写日记等，帮助自己更好地理解和疏导情绪。培养韧性：成长路上必然会有挫折。与(yu)其逃避，不如培养“心理韧性”，即从逆境中恢复并变得更强大的能力。

每一次跌倒，都是一次学习的机会。建立健康的自(zi)我认知：18岁是一个容易与他人比较的年纪。要学会看到自己的(de)优点和长处，同时也要坦然面(mian)对自己的不足。健康的自我认知，是自信的基石。寻求支持网络：不要孤军奋(fen)战。与家人、朋友、师长建立良好的沟通(tong)渠道，遇到困难时，勇敢地向他们寻求帮助和支持。

新生活的实(shi)用技巧：让你从容应对，自信启航

步入18岁，意味着我们将面对一个更(geng)加广阔但也充满未知的新世界。掌握一些实用的技巧，能帮助(zhu)我们更好地驾驭这艘名为“人生”的巨轮。

一、高效学习与自我提升(sheng)：知识是改变命运的强大引擎

18岁，是学习的黄金时(shi)期，无论是升学还是步入社会，持续的学(xue)习能力都是核心竞争力。

精细(xi)化时间管理：别再让“没时间”成为借口。学习使用番茄(jia)工作法、四象限法则等时间管理工具，将任务分解，合理安排学习、工作和休息时间。掌握高效学习方法：了解自己的学习风格，是视觉型、听觉型还是动手型？尝试费曼(man)学习法(fa)、SQ3R阅读法(fa)等，找到最适合自己的学习方式，提高学习效率。

培养批判性思维：不盲从，不轻(qing)信。学会独(du)立思考，质疑信息来源，辨(bian)别真伪，形成(cheng)自己(ji)的(de)判断。这在信息爆炸的时代尤为重要。拥抱终身学习：学习不应止于校园。利用网络资源（MOOCs、在线课程）、阅读、参加讲座等，不断更新知识和技能，保持(chi)与时俱进。

二、人际交往与沟通艺术：构(gou)建(jian)良好关系，拓展(zhan)人生宽度

人是社会性动物(wu)，良好的人际关系(xi)是幸福感的重要来源。

积极倾听：沟通不是单方面的输出，更是双向的(de)输入。学会认真倾听他人的话语，理解对方的意图和(he)情感，建立真诚的连(lian)接。有效表达：清楚、简洁(jie)、有条理地表达自己的想法。学习(xi)使用“我”开头的陈述句，避免指责和攻击(ji)，例如，将“你总是迟到”改为“我担心(xin)你因为迟到会错过重要信息”。

建立同理心：站在对方的角度思考问题，理解他人(ren)的感受和处境。同理心(xin)是(shi)建(jian)立深厚关(guan)系的关键。学(xue)会说“不”：18岁，你需要学会拒绝那些超出自己能力范(fan)围或违背自己(ji)意愿的要求，保护自己的时间和精力。拓展社交圈：走出舒适区，积极参与社团活动、志愿者工作、行业交流等，认识不同背景的人，开阔视野，也可能遇到志同道合的伙伴。

三(san)、财务规划与理性(xing)消费：让金钱成(cheng)为你实现梦想的工具

经济独立是成年的重要标志，学会理财，能让你更从容地面对生活。

制(zhi)定预算：清楚自己的收入和(he)支出，了解钱花(hua)在了哪里。每月或每周制定一份预算，并尽量遵守。区分“想要”与“需要”：在消费前，问自己这个东西是生活必需品，还是仅仅满足一时的欲望。理性消费，避免冲动购物。储蓄与投资：养成定期储蓄的习惯，即使金额不大，长期积(ji)累也能带来可观的回报。

了(le)解基本的投资知识，让钱生钱。防范风险：学习(xi)识别和防范金融(rong)诈骗，保护自己的财产安(an)全。了解信用卡和贷款：谨慎使用信用卡，了解贷款的利息(xi)和还款方式，避免陷入债务危机。

四、健康生活方式：身体是革命的本钱，情绪是前行的动力

身心健康(kang)是追求一切的基础。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高精力和免(mian)疫(yi)力。均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高油高糖食物的摄入。坚持运动：找到自己喜欢的运动方式，并坚(jian)持下去。运动不仅强身(shen)健体，还能有效缓解压力，改善情绪。关注心理健康：遇到压力或负面情绪时，要积极寻求解决办法，可以与人倾诉，也可以进行一些放松活动。

如果长期感(gan)到困扰，不要害怕寻求专业的心理(li)咨询帮助。学会(hui)独(du)处：享(xiang)受一个人的时光，反思自我，享受宁静(jing)，这(zhe)是一种重要的成长能力。

五、职业(ye)规划与目(mu)标设定：为梦想插上翅膀

18岁，是开始思考未来方向的重要时刻。

探索兴趣：了解自己真正热爱(ai)什么，什么事情能让你充满热情。设定SMART目标：目标应该具体（Specific）、可衡(heng)量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）。制定职业规划：思考自己希望在哪个领域发展，需(xu)要具备哪些技能和知识，并为之努力。

保(bao)持(chi)灵活性：职业道路并非一成不变，要根据实际情况适时调整目标和方向。

18岁，是一个新的起点，也是一场未知的冒险。带好你的“纸(zhi)巾”，准备好迎接所(suo)有的(de)喜悦与挑战。运用这些实用技(ji)巧，你将能更从容地应对生(sheng)活的变化，更自信地探索无限的可能，书写属于(yu)你自己的精彩篇章！

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图片来源：每经记者 陶怡杉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄