每经编辑｜陈盈熹    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,钢手奖励鸣人

告别“闻风丧胆”，公厕(ce)如厕也能(neng)成为一(yi)种享受(shou)？100个妙(miao)招让你轻(qing)松驾(jia)驭！

提(ti)起公厕，许(xu)多(duo)人脑海(hai)中浮现的往(wang)往(wang)是“脏乱(luan)差”的(de)刻(ke)板印(yin)象，甚(shen)至有(you)人(ren)将(jiang)其(qi)戏称为(wei)“闻(wen)风(feng)丧(sang)胆(dan)”之地。随(sui)着(zhe)社(she)会的发(fa)展和人们(men)对生活品(pin)质要求的(de)提高，公共卫生(sheng)间的(de)环境(jing)也在(zai)悄(qiao)然(ran)发生着变(bian)化。即使如此，在(zai)面对(dui)形(xing)形(xing)色色(se)的(de)公(gong)厕时(shi)，我们(men)依然(ran)可能遇到各种(zhong)各样(yang)的小(xiao)尴尬和不(bu)便。

今(jin)天，就让我们一(yi)起揭(jie)秘(mi)100个(ge)实用(yong)如厕建议，从源(yuan)头到(dao)细节，全方(fang)位地提升您的(de)公厕如厕(ce)体验(yan)，让“如厕难题”迎(ying)刃而解，甚(shen)至成(cheng)为一种(zhong)享(xiang)受(shou)！

如厕前的“装(zhuang)备”与(yu)“心态(tai)”——未雨(yu)绸缪，方能从容

好的如厕体验，始于(yu)良好(hao)的准(zhun)备。在(zai)踏入(ru)公(gong)厕之(zhi)前，我(wo)们能做些什(shen)么(me)，来(lai)为(wei)接下来(lai)的(de)“任务”打下(xia)坚(jian)实的基(ji)础呢？

一、基(ji)础装(zhuang)备篇：你(ni)永远不知(zhi)道什(shen)么时(shi)候(hou)会(hui)用到的小确幸

随身(shen)携带消毒湿巾(jin)/免洗洗(xi)手液：这(zhe)是万能(neng)的“救(jiu)星(xing)”。无论是(shi)擦拭马(ma)桶圈，还是清洁(jie)双手(shou)，都(dou)能(neng)让你(ni)倍感安心。自备(bei)卫生(sheng)纸：许多公(gong)厕的(de)卫(wei)生纸供(gong)应不足(zu)，甚(shen)至(zhi)没(mei)有(you)。所以，随(sui)身(shen)携(xie)带(dai)一(yi)卷永远是(shi)明智之(zhi)举。一次(ci)性马(ma)桶(tong)垫/坐(zuo)垫(dian)纸：对于洁癖党和注(zhu)重(zhong)卫生的(de)朋友来(lai)说(shuo)，这是(shi)必备(bei)神器。

铺上(shang)一(yi)层，安心(xin)如厕。便(bian)携式纸(zhi)巾(jin)盒(he)/收(shou)纳袋：方便携(xie)带，不易(yi)弄(nong)湿，还(hai)能(neng)有效隔(ge)离使(shi)用过(guo)的物(wu)品。女(nv)性生(sheng)理(li)期(qi)用品(pin)：别(bie)忘了，女(nv)性的如厕需(xu)求可能(neng)更为(wei)复杂。备好(hao)足够(gou)的用品，避(bi)免不(bu)时(shi)之(zhi)需(xu)。小(xiao)型喷雾瓶(ping)（含消(xiao)毒(du)液/除味(wei)剂）：旅(lv)途中(zhong)或需(xu)要时(shi)，可以小(xiao)小(xiao)地喷(pen)洒一(yi)下，缓(huan)解(jie)不(bu)适感(gan)。

钥(yao)匙(shi)/硬币(bi)：有些公(gong)厕需要(yao)收费(fei)，备(bei)点(dian)零(ling)钱(qian)总是(shi)没错(cuo)的。小(xiao)而精的收纳包(bao)：将(jiang)上(shang)述物(wu)品(pin)整(zheng)齐收(shou)纳，不(bu)至于(yu)翻箱倒(dao)柜。

二、心(xin)理(li)建(jian)设(she)篇：积极(ji)心态，化解“心(xin)理阴影(ying)”

接受(shou)现实(shi)，降低期望：公共场所(suo)的卫(wei)生状(zhuang)况参(can)差不(bu)齐，以(yi)平常心对(dui)待，可(ke)以避(bi)免过(guo)度的失望。“它只是一(yi)个功(gong)能(neng)性空间(jian)”：告(gao)诉(su)自(zi)己，公厕(ce)只是(shi)一(yi)个完(wan)成(cheng)生(sheng)理需求(qiu)的场(chang)所，不(bu)必(bi)过于放(fang)大其(qi)“负面(mian)”元(yuan)素。“我(wo)需要，所(suo)以(yi)我(wo)要(yao)去”：明确自己(ji)的(de)需求，这是一(yi)种正(zheng)常的(de)生理(li)反应，无需感(gan)到羞(xiu)耻(chi)或不适(shi)。

“我(wo)能控(kong)制我能控(kong)制的(de)”：专(zhuan)注于自(zi)己能做(zuo)的，比如(ru)清洁(jie)马桶(tong)圈、洗手(shou)，而不(bu)是(shi)去抱(bao)怨环境(jing)。“我可(ke)以快速完成(cheng)”：调整(zheng)心态，告(gao)诉自己(ji)，这只是一(yi)个短(duan)暂(zan)的过程(cheng)，很快(kuai)就(jiu)能结束。“积极(ji)的(de)联想”：想象(xiang)如厕后，你(ni)将获得更(geng)轻(qing)松(song)、更(geng)舒(shu)适(shi)的(de)身(shen)体状(zhuang)态。“我(wo)不是(shi)一个人”：世(shi)界上(shang)有(you)无(wu)数人在使用(yong)公厕，你(ni)的经历(li)并非孤(gu)例。

“每(mei)一次都是(shi)一次(ci)新的体验(yan)”：抱着(zhe)开(kai)放的心(xin)态，或许(xu)这次(ci)的(de)公厕(ce)比你想象(xiang)的要(yao)好。

三、选择(ze)“最佳(jia)”地点(dian)篇(pian)：火(huo)眼金睛，避(bi)开“雷区(qu)”

优(you)先选(xuan)择人(ren)流(liu)量(liang)适中的公(gong)厕：人太多的容(rong)易脏乱，太(tai)少的(de)可能卫生(sheng)无人(ren)维护(hu)。观(guan)察公厕门口(kou)的整(zheng)体卫(wei)生(sheng)状况：门(men)口干(gan)净整洁(jie)的(de)，内部情况通常(chang)也不会太(tai)差。留(liu)意公(gong)厕的维(wei)护(hu)频(pin)率标识：如果有(you)清(qing)洁时(shi)间表，可以参考(kao)。观察是否(fou)有明显的异(yi)味(wei)：异味是卫(wei)生(sheng)状况(kuang)不佳(jia)的(de)直接信号。

选择有独(du)立隔间(jian)、通风良好的(de)公(gong)厕：独(du)立(li)性更(geng)好，通风有(you)助(zhu)于气味扩散(san)。留意(yi)是否(fou)有“禁(jin)止吸(xi)烟”标(biao)识：吸(xi)烟是公厕异味的重要来源之(zhi)一(yi)。选择(ze)有(you)无障(zhang)碍设(she)施的公(gong)厕(ce)（如(ru)有(you)需要(yao)）：考虑更周全的(de)设施(shi)，通常(chang)意味(wei)着更(geng)好的(de)管理(li)。观察(cha)排队(dui)情况(kuang)：适度(du)的排(pai)队可能意(yi)味着公厕的受(shou)欢迎(ying)程度(du)和(he)使(shi)用(yong)率，但(dan)过(guo)长的(de)队伍(wu)可能让(rang)你(ni)不适。

考(kao)虑(lv)新修(xiu)建或(huo)翻(fan)新(xin)的公(gong)厕：这(zhe)些(xie)公厕通常卫生状(zhuang)况更(geng)好。优先选择有专(zhuan)人(ren)管理(li)的公(gong)厕：专人负责，卫(wei)生(sheng)状况(kuang)往往(wang)更(geng)有保障(zhang)。

四、提前“侦查”与(yu)“布(bu)局(ju)”篇(pian)：小动作，大(da)智(zhi)慧(hui)

在进(jin)入隔(ge)间前(qian)，先大(da)致观察：看看是否有明显(xian)的水迹、纸(zhi)屑(xie)等(deng)。观察(cha)马桶水的(de)颜色(se)和水(shui)位(wei)：过(guo)于浑(hun)浊或水(shui)位(wei)异常可能提示(shi)问题。检(jian)查垃圾(ji)桶是否已(yi)满：避免在(zai)如(ru)厕过程(cheng)中，垃(la)圾桶(tong)溢出。留(liu)意隔间的门(men)锁是否完(wan)好：确保隐私和(he)安全。观察地面(mian)的清(qing)洁(jie)程(cheng)度(du)：地面(mian)是(shi)否(fou)湿滑，是(shi)否(fou)有污渍。

检(jian)查(cha)隔间(jian)内是否(fou)有(you)扶手（如有(you)需要(yao)）：方便行动(dong)不便者。评估隔间的私密(mi)性：缝(feng)隙过(guo)大或(huo)高度不(bu)足(zu)可(ke)能(neng)让你感到(dao)不安(an)。留意(yi)通(tong)风(feng)口是(shi)否(fou)畅通(tong)：良(liang)好的(de)通风(feng)是减少异(yi)味(wei)的(de)关(guan)键(jian)。检(jian)查冲水(shui)按(an)钮(niu)/拉杆(gan)是(shi)否(fou)正常(chang)：避免冲水(shui)不畅的尴尬。“预(yu)定(ding)”隔(ge)间：如(ru)果有多个隔间，可以选(xuan)择(ze)看起(qi)来相对干净、位置(zhi)更佳(jia)的。

五、如(ru)厕前的“小(xiao)动(dong)作(zuo)”篇：细节(jie)决(jue)定成(cheng)败

用消(xiao)毒湿(shi)巾擦(ca)拭(shi)门把(ba)手/门锁：减(jian)少接触(chu)细(xi)菌(jun)的机会。在马桶圈(quan)上铺设一(yi)次(ci)性马(ma)桶垫/纸(zhi)巾：即(ji)使看起来(lai)干净，也(ye)建(jian)议(yi)这样(yang)做(zuo)。调整好衣(yi)物(wu)，避免接(jie)触马桶(tong)：卷起裤腿，整(zheng)理好裙摆(bai)。将随(sui)身(shen)物(wu)品放(fang)置在(zai)安全、干净(jing)的(de)地(di)方：避(bi)免放(fang)在(zai)地上或马桶(tong)水箱(xiang)上。用(yong)手或纸巾(jin)小心地打开马(ma)桶盖(gai)（如(ru)果需要(yao)）：避免直接(jie)用手接触(chu)。

评估(gu)马桶高度(du)，必(bi)要(yao)时调整站姿(zi)/坐姿：确(que)保舒适和稳定。深(shen)呼(hu)吸，放(fang)松(song)身(shen)心：紧张只会让过程(cheng)更艰难。“听(ting)”一下(xia)声(sheng)音：提前(qian)感知(zhi)隔(ge)壁是(shi)否(fou)有如厕的(de)声(sheng)音(yin)，为自己争取更(geng)多空间(jian)。“闻(wen)”一下气味：如(ru)果味道(dao)实在(zai)难以忍(ren)受，可以考虑(lv)换一(yi)个隔间(jian)。“眼观六(liu)路，耳听八方”：关注周围(wei)环境，但(dan)不过度(du)。

如厕中(zhong)的“妙用(yong)”与(yu)“收(shou)尾(wei)”——从(cong)容(rong)应对，洁净(jing)离场(chang)

当您已经(jing)成功(gong)进入(ru)隔间(jian)，接下来的环节同样至关(guan)重要(yao)。如何在(zai)这个(ge)有(you)限的(de)空间里，最(zui)大化(hua)地保(bao)证舒(shu)适和卫(wei)生，并为(wei)下一个人(ren)留下一(yi)个相对友好(hao)的(de)环(huan)境？

六(liu)、如厕过程(cheng)中(zhong)的“安全(quan)区”与“防(fang)护盾”

始终保(bao)持“隔膜(mo)”：无(wu)论何(he)时(shi)，都(dou)要相(xiang)信你(ni)准备的“隔(ge)膜(mo)”是有效(xiao)的。避(bi)免身(shen)体与马(ma)桶(tong)内壁(bi)直(zhi)接接触(chu)：即使有(you)垫子(zi)，也(ye)尽量(liang)保持(chi)距离(li)。控制(zhi)如厕(ce)时间(jian)：避(bi)免长(zhang)时(shi)间占(zhan)用隔间，给(gei)他(ta)人(ren)留出空间。如厕(ce)过(guo)程中保(bao)持(chi)安(an)静：尊重(zhong)他人，避(bi)免制造不(bu)必要(yao)的噪音。不(bu)要随意(yi)丢弃(qi)物品：纸(zhi)巾、包装袋等都要(yao)妥善处理(li)。

留(liu)意周(zhou)围是否有(you)异常(chang)情况(kuang)：比(bi)如(ru)有人(ren)敲(qiao)门(men)、隔壁(bi)有奇(qi)怪的(de)声(sheng)音(yin)等(deng)。如果马桶不(bu)通畅，请勿强行冲水：可能会(hui)导致溢出。尽(jin)量减(jian)少身体晃动：尤其是(shi)在(zai)使用(yong)站(zhan)立式小便器时(shi)。女性(xing)如厕时，注(zhu)意整理(li)卫生巾/棉条(tiao)：妥善收纳(na)，避免遗留(liu)。男性(xing)如厕(ce)时(shi)，注意(yi)甩干(gan)动(dong)作：避免水(shui)滴四(si)溅。

如(ru)遇紧(jin)急情况（如马桶堵塞、门打不开(kai)）：保持(chi)冷静(jing)，寻求(qiu)帮助。观察马桶(tong)底部的(de)冲水(shui)方式：有(you)些(xie)是漩涡(wo)式(shi)，有些是(shi)瀑布(bu)式，了(le)解一下(xia)。利(li)用隔(ge)间内的挂钩：悬(xuan)挂(gua)包(bao)包、外套，保(bao)持(chi)清(qing)洁。在(zai)如(ru)厕(ce)前，可以先(xian)打开(kai)排(pai)风(feng)扇/通(tong)风口：帮助空气(qi)流通。

七(qi)、如(ru)厕后(hou)的“黄金(jin)三(san)分钟(zhong)”——清(qing)洁与(yu)整理(li)，功(gong)德无(wu)量

冲水(shui)！冲(chong)水(shui)！冲(chong)水！这是(shi)最基本(ben)也是最重要的环节(jie)。确(que)保(bao)冲(chong)水有效：观(guan)察(cha)水流(liu)是否(fou)顺畅(chang)，是否(fou)将污(wu)物冲干净。如有必要，二次(ci)冲水(shui)：确保(bao)马桶干净(jing)。使(shi)用随身携(xie)带的(de)消(xiao)毒湿(shi)巾清洁马桶圈：即(ji)使冲水(shui)了，也(ye)建议(yi)再次清(qing)洁(jie)。将使(shi)用(yong)过(guo)的马桶垫/纸巾(jin)放(fang)入(ru)指定的垃(la)圾桶(tong)：不(bu)要(yao)随意(yi)丢弃。

检查是否(fou)有遗落的(de)个人(ren)物品(pin)：手(shou)机、钥匙(shi)、钱包(bao)等。将(jiang)随(sui)身(shen)物品重(zhong)新收纳(na)好：确保一切井(jing)井(jing)有(you)条。用免洗(xi)洗手液清(qing)洁双(shuang)手(shou)：确保双手干(gan)净(jing)。如果条(tiao)件(jian)允许，使(shi)用肥皂和(he)水(shui)洗(xi)手(shou)：效果更(geng)佳。用干(gan)净的纸(zhi)巾擦干双(shuang)手(shou)：避(bi)免用(yong)手(shou)触摸烘(hong)干机或擦手(shou)器。打开隔(ge)间门，观(guan)察其清洁(jie)状况(kuang)：避免留(liu)下(xia)一片(pian)狼藉。

用纸(zhi)巾小心地关(guan)闭(bi)马桶(tong)盖：减少接(jie)触。将垃圾丢(diu)入指定(ding)的垃圾桶(tong)：确保(bao)分类正(zheng)确。如果(guo)垃(la)圾(ji)桶(tong)已(yi)满，请(qing)另(ling)寻他(ta)处或告(gao)知管(guan)理人员(yuan)：不要(yao)让(rang)垃圾堆积(ji)。检查地(di)面(mian)是否干净：如(ru)果有水(shui)迹，可以(yi)用(yong)纸巾(jin)擦拭(shi)一下。将(jiang)通(tong)风口/排风扇关(guan)闭(bi)（如果(guo)之(zhi)前打(da)开了(le)）：保(bao)持公厕的(de)整体环境。

走(zou)出隔间，再次用(yong)消毒湿巾擦拭(shi)门把手：减(jian)少二次污(wu)染(ran)。整理好(hao)自己的衣物：确(que)保整洁。走出公(gong)厕，再(zai)次(ci)进(jin)行心(xin)理暗示：“我(wo)刚(gang)刚(gang)完(wan)成(cheng)了一次成(cheng)功的如厕！”

八、“细(xi)节控(kong)”的(de)进阶(jie)篇(pian)：让你(ni)成为(wei)公厕(ce)里的“文明(ming)模范”

“不留(liu)痕(hen)迹(ji)”原则(ze)：尽量让(rang)你的使(shi)用，对后来(lai)者没有负面(mian)影(ying)响。“以身作则(ze)”：即使(shi)别(bie)人(ren)不(bu)这样做(zuo)，你(ni)也(ye)要(yao)坚持(chi)做好(hao)。“小小的(de)善(shan)意(yi)”：如(ru)果(guo)看(kan)到下一个(ge)人进(jin)来了(le)，而(er)你(ni)正好在(zai)外面，可(ke)以(yi)示意(yi)一(yi)下隔间情(qing)况。“文(wen)明(ming)提(ti)示”：如(ru)果发(fa)现公(gong)厕(ce)卫生状况极(ji)差，可(ke)以在(zai)不影(ying)响(xiang)他人的情(qing)况(kuang)下，向管理人(ren)员反映(ying)。

“节(jie)约(yue)用水(shui)”：两次冲(chong)水是必要的(de)，但过度冲水则不必(bi)。“绿色(se)出行(xing)，绿(lv)色(se)如厕(ce)”：尽量减少不必(bi)要的消耗(hao)。“好奇(qi)宝(bao)宝”的探索：了解(jie)不(bu)同(tong)类型公(gong)厕(ce)的(de)设计(ji)和特(te)点，增加(jia)乐趣(qu)。“艺(yi)术与(yu)公(gong)厕”：如果(guo)公(gong)厕设(she)计独特(te)或(huo)有艺(yi)术元素(su)，可以(yi)欣(xin)赏一下。“社交(jiao)礼(li)仪(yi)”：在公厕里(li)避(bi)免大声(sheng)喧(xuan)哗(hua)、打电话等(deng)行为。

“体(ti)谅他人(ren)”：考虑他(ta)人(ren)可能遇到的不(bu)便，并(bing)尽量避免给他(ta)人制造麻(ma)烦(fan)。“自(zi)我关(guan)怀”：即使环(huan)境不佳，也要照(zhao)顾好(hao)自己(ji)的身(shen)心健(jian)康。

九(jiu)、特殊(shu)情况下的“应(ying)对(dui)策略”

紧急(ji)如(ru)厕(ce)：快速找到(dao)最(zui)近(jin)的公厕(ce)，并(bing)专注(zhu)于完(wan)成(cheng)任务。带小孩如(ru)厕：提(ti)前(qian)告知孩(hai)子公厕(ce)的使(shi)用规则(ze)，并密切关注。与(yu)长(zhang)辈/行(xing)动不(bu)便(bian)者(zhe)一同(tong)如(ru)厕：提供(gong)必(bi)要的帮(bang)助(zhu)和(he)支持。“重度洁癖”：随(sui)身(shen)携(xie)带(dai)更多(duo)的消毒(du)用(yong)品(pin)，进(jin)行更(geng)彻(che)底的清(qing)洁。“心理(li)恐(kong)惧”：尝(chang)试(shi)深呼吸、听音乐(le)，或者(zhe)将注意力转移(yi)到其(qi)他(ta)事物上。

“生理不(bu)适”：尽快(kuai)完成如(ru)厕，并及(ji)时(shi)进行(xing)清洁(jie)。“语(yu)言(yan)不(bu)通(tong)”：利用肢体(ti)语言(yan)和简单(dan)的(de)词汇(hui)表达需(xu)求。“无人(ren)维护”的公厕：更(geng)加(jia)谨(jin)慎，并(bing)尽(jin)量(liang)减少(shao)接(jie)触。“公厕(ce)改造”的建议(yi)：如果有机会，向相(xiang)关部门提出改(gai)进建议。“享(xiang)受过(guo)程”：相信我(wo)，当(dang)你(ni)掌握(wo)了这些技(ji)巧(qiao)，你会发现，即(ji)使是(shi)在(zai)公厕，也(ye)可以(yi)是一种轻松、舒适的(de)体验(yan)！

结语(yu)：

从“闻风(feng)丧胆”到“从(cong)容驾(jia)驭”，公厕如(ru)厕(ce)的体(ti)验，很(hen)大程(cheng)度(du)上取决(jue)于(yu)我们(men)的(de)准备、心态(tai)和行(xing)为。这100个建议，或许有(you)些看似微(wei)不足道，但(dan)当它们(men)汇(hui)聚(ju)在一起(qi)，就能构成(cheng)一道(dao)坚实(shi)的(de)“防护网(wang)”，让你在(zai)面(mian)对(dui)公共(gong)卫(wei)生间的挑(tiao)战(zhan)时(shi)，游(you)刃(ren)有余。记住，每一次如(ru)厕，都(dou)是(shi)一(yi)次对(dui)自己负(fu)责的表(biao)现，也是(shi)对他人(ren)和社会的一份(fen)尊重(zhong)。

让我(wo)们一(yi)起，让公厕不(bu)再(zai)是“难题”，而(er)是(shi)城(cheng)市文(wen)明中一道(dao)更加洁(jie)净、舒适(shi)的风(feng)景线(xian)！

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图片来源：每经记者 陈荷军 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄