每经编辑｜陈冬    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,写械芯38

女儿让我抱抱，是甜蜜的负(fu)担，也是成长的乐章。作为妈妈，享受女儿依偎在怀里的温暖，感受她小小(xiao)的身体传递出的无尽爱意，本该是世(shi)间最幸福的事情。当这份“抱抱”变成(cheng)一种常态，甚(shen)至有些“黏人”的时候，妈妈们的心头难免会泛起一丝丝小小的(de)“烦恼”——我还能有(you)自己的(de)时间吗？抱得越多，她会不会越离(li)不开我？

这其实(shi)是(shi)一个非常普遍的育儿现象，很多新手妈妈都会在某个阶段遇(yu)到。看着女儿那双期盼的眼睛，那伸出的小胳膊，想要拒绝似乎(hu)是一件残忍的事(shi)情。但(dan)现实是，妈妈(ma)们也(ye)需要喘(chuan)息的空间，需要时间(jian)来处理自己的事务，甚至只是安静地发发呆。我们该如(ru)何化解这份“甜蜜的负担”呢？

我们要(yao)理解女儿“想要抱(bao)抱”背后的深层需求。对于年幼的孩子来说，拥抱是安全感的来源，是爱的表达，也是建立(li)亲子连接的(de)重要方式。当她(ta)感到(dao)害怕、不安、疲惫，或者仅仅是想要获得关注时，拥抱是最直接、最有效的情感沟通方式。她通过你的(de)怀(huai)抱，感受你的存(cun)在，确认自己是被爱的、被保护的。

所以，当她要求抱抱时，首先给予(yu)回应，让她感受到被爱和被接纳，这对于她健康的情感发展至关重要。

但是，我们也要认识到，过度的依赖并非长久之计。我们的目(mu)标是培养一个独立、自信、有安全感(gan)的孩子，而不是一个“离不开妈妈”的“跟屁虫”。如何(he)在满足她(ta)情感需求的逐步引导她(ta)走向独立(li)呢？

我们可以(yi)尝试“分段式拥抱”。当女儿跑过来要求抱抱时，不一定非要抱很久。可以先给予一个温暖而短(duan)暂的拥抱，告诉她“妈妈现在有点忙，等你忙完我们再(zai)抱抱好不好？”或者“妈妈先给你一个大大的亲亲，等你玩好了我们再抱(bao)抱。”关键在于，给予了回应，但并非完全满足她“抱很久”的需求。

这样既安抚了她的情绪，又在潜移默化中教会她，妈妈的爱不会因为暂时的分离而消失。

另一个行之有效的方法(fa)是“转移注意力”。当女儿在你(ni)忙碌时反复要求抱抱，可以尝试引导她去做一些她感兴(xing)趣的事情。“宝贝(bei)，妈妈现在在(zai)做饭，你能不能帮妈妈把这个玩具放到那个盒子里呀？”或者“你看，外面有小鸟在唱歌，我们一起去窗边看看好不好？”通过让她参与到一些有意义的活动中，她的注意力自然会从“要抱抱”转移开(kai)，同时(shi)也能培养她的自主性和解决问题的能(neng)力。

我们也要为自己创造“独处时间”。这并不是自私，而(er)是为了更好地(di)回归。可以设定(ding)一个“妈妈独处时间”，比如每天的下午茶时间，或者在女儿午(wu)睡的时候。在这个时间里，你可以做任何你想做的事(shi)情，看书、听音乐、做瑜伽，或(huo)者只是放空。并且，在女儿醒(xing)来后，可以主动和她分享你这段时间的(de)愉快感受，让她知道，妈妈的快乐很重要，而这份快乐也会让她看到一个更充实、更有活力的妈妈。

我们还可以鼓励女儿与其他家人建立更紧密的连接。如果家中有爸爸、爷爷奶奶、外公外婆，可以鼓励女儿多和他们玩耍，接受他们的拥抱和关爱。这样，她(ta)的情感支持系统就会变得(de)更加多元化，不会过度依赖妈(ma)妈一个人。当爸爸或其他家人能给予(yu)她足够的关爱和陪伴时，她自然会减少对妈妈“抱抱”的索取。

但同样重要的是，要学会“与自己和解”。很多时候，妈妈的“烦恼”源于内心的焦虑和自我怀疑。总觉得做(zuo)得不够好，总担心孩子会受到伤害。放轻松，没有人是(shi)完美的妈妈。拥抱女儿的“黏人(ren)”固然甜蜜，但偶尔的“放手”也并非不可。相信你的女儿，也相信你自己。

她会在你的爱中健康成长，而你也将在育儿的旅程中，收获更多(duo)的成长和蜕变。

女儿撒娇地伸出(chu)小手，咿咿呀呀地“抱抱”，这画面，对于(yu)全天下妈妈来说，都充满了天然的治愈力。当这(zhe)份(fen)“抱抱”的频率越来越高，时长越来越长，妈妈们的身体和心理，有时真的会发出“SOS”的信号。我们并非不爱孩子，而是渴望在给予爱的也能找到一个更(geng)可持续、更健康的方式来维系这份亲子关系。

我们必须承(cheng)认，孩子的依恋行为是其成长过程中不可或缺的一部(bu)分。尤其是在0-3岁这个关键时期(qi)，孩子通过拥抱、亲吻等肢体(ti)接触来(lai)感知世界，建(jian)立安全感。妈妈温暖的怀抱，就像是他们最坚实的避(bi)风港。所以，当女(nv)儿主动要求(qiu)抱抱时，欣然接受，并给(gei)予积极的回应，是维系亲子情感连接的基石。

每一次充(chong)满爱的拥抱，都是在为孩子的心灵“充电”，让她在面对未知世界(jie)时，拥有更强的底气。

但问题来了，如何才能在满足这份“充电”需求的又不至于让妈妈们“电量(liang)耗尽”呢？这里，我们可以引(yin)入一些“育儿智慧”来应对。

第一招：“情绪安抚，而非被动满足”。当女儿(er)要求抱抱时，我们可以先蹲下来，和(he)她平视，用温和的语气询问：“宝贝，怎么啦(la)？是不是想妈妈了？”。如果她能用语言表达，就鼓励她讲出来。如果她只会用肢体语言表达，就用肢体语言回应(ying)。例如(ru)，用轻拍她的后背(bei)，或者在她耳边说：“妈妈知道你想抱抱，等你玩完这个游戏，我们就抱抱，好不好？”这种(zhong)方式，既传递了“我听到了你的需求”，又设置了“界限”，教会孩子理解“等待”和“规则”。

第(di)二招：“拥抱升级，而非单纯抱抱(bao)”。当女儿想抱抱时(shi)，可以引导她进行一些有互动(dong)性的“拥抱”。比如，妈妈可以张开双臂，说：“宝贝，我们来玩一个‘熊抱(bao)’游戏，看看谁抱得更紧！”或者，“我们来一(yi)个‘拥抱接力’，先抱妈妈，再抱爸爸/爷爷/奶奶。”这样，拥抱不再是单向的索取，而是(shi)变成了充满趣味的亲子互动，既满足了孩子的情感需(xu)求，也增加了亲子间的乐趣，同时还能鼓励孩子与(yu)家庭中的其他(ta)人建立情感联系。

第三招：“时间管理，而非无止境的抱”。妈妈们可以有意识地为“抱抱时间”设定一个大致的长度。比如，在孩(hai)子刚开始玩(wan)的时候，可以多抱一会儿；当她玩得兴起，或者进入了“独立游戏”状态(tai)时，可以适当缩短拥抱时间。当她再次提出要求时，可以尝试用“抱抱一(yi)分钟”或者“一(yi)个大大的拥抱之后，就自己玩一会儿”来回应(ying)。

这(zhe)种“有始有终”的拥抱，既给了孩子安全感，也(ye)让她明白，拥抱是有时限的，之后还有其他更重要的事情要做。

第四招：“鼓励独立，而非过度呵护”。在(zai)日常生活中，要多创造让女儿独立完成任务的机会。比(bi)如，让她自己(ji)穿(chuan)衣服、自己吃饭、自己收拾玩具。当(dang)她成功完成时，给予积极的鼓励和赞美。这样，她会逐渐(jian)建立起自信心，减少对妈妈的过度依赖。当孩子能(neng)够独立完成更多事情时，她对“抱抱”的需求自然也会有(you)所降低(di)。

第五招：“情(qing)绪疏导，而非被指责”。有时候，孩子表现出强烈的“抱抱”需求，可能与她自身的某些情绪有关，比如(ru)焦虑、分离焦虑(lv)、或者只是想引起妈妈的注意。作为妈妈，要学会观察孩子的行为，理解她潜在的情绪。如果发现孩子是因为情绪不稳定而寻(xun)求(qiu)抱抱，给予一个安(an)抚性的拥抱，然后耐心引导她表达情绪(xu)，比单纯地满足抱抱的请求，更能从根源上解决问题。

也是最重要的一点：学会“自我关怀”。妈妈不是超人，也有疲惫、有情绪。在照顾孩子的也要照顾好自己的身心健康。允许自己有“不完美”的时候，允许自己有“偷懒”的时刻。当你的能量是满格的时候，才能更好地给予孩子爱和支持。所以(yi)，请允许自己(ji)拥(yong)有独处的时间，做一些让自己开心的事情。

这并非是“自私”，而是为了更好地回归，成为一个更有耐心、更有力量的妈妈。

女儿的“抱抱”，是成长路上的点缀，是母爱最真实的写照。如何在这份甜蜜中找到平衡，如何(he)用智慧和爱去引导，让孩子在感受温暖(nuan)的也学会独立和成长，这或许是所有妈妈都在(zai)学习的课题。拥抱女儿，更要拥抱这份育儿的挑战，相信我们都能成为那个更智慧、更从容的妈妈。

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图片来源：每经记者 陈庆祥 摄

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