每经编辑｜陆启洲    

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少(shao)女(nv)心(xin)事谁人(ren)知？16岁，身(shen)体(ti)与心(xin)灵的悄(qiao)然对话(hua)

16岁，对(dui)于大多数(shu)女孩来说(shuo)，是人(ren)生(sheng)中一个(ge)充满无限可(ke)能(neng)又略(lve)带迷茫的年纪(ji)。你们可(ke)能正在(zai)体验着(zhe)学业的(de)压力(li)，感(gan)受着友(you)谊的酸(suan)甜苦辣(la)，也开(kai)始对(dui)异性产(chan)生(sheng)朦胧的(de)好(hao)感(gan)。在(zai)这个时期(qi)，身体(ti)的变化尤(you)为显(xian)著(zhu)，月经的(de)来潮(chao)、第(di)二(er)性征的发(fa)育(yu)，都(dou)标(biao)志(zhi)着你(ni)正(zheng)从女孩(hai)蜕(tui)变成女(nv)人(ren)。而在这(zhe)生理(li)蜕变(bian)的(de)一(yi)种新的、更(geng)为私(si)密的体验(yan)——性(xing)冲(chong)动和对自(zi)身(shen)身(shen)体的(de)探索(suo)，也可(ke)能悄(qiao)然(ran)发(fa)生(sheng)。

许(xu)多16岁的女(nv)孩，在独处的(de)时候，可能会因为(wei)身体的奇妙感(gan)觉而好奇(qi)地去(qu)触摸、去(qu)感(gan)受。这种自(zi)我探(tan)索，医(yi)学上(shang)称之(zhi)为“自(zi)慰(wei)”，是(shi)人(ren)类性行为中(zhong)一种(zhong)非常普遍且(qie)正常的(de)现象。由于长久(jiu)以来(lai)社(she)会对性(xing)的避(bi)讳和(he)缺乏(fa)科(ke)学的性(xing)教育(yu)，许多(duo)女孩(hai)对自(zi)慰充(chong)满了疑问(wen)、恐惧，甚至羞耻感。

“16岁女生自慰(wei)正常吗？”——这是一(yi)个值得我(wo)们认(ren)真探讨的(de)问题(ti)。

从生(sheng)理(li)学(xue)角度(du)来看(kan)，青春期(qi)是(shi)性激素分泌旺(wang)盛(sheng)的时期(qi)，性冲(chong)动是正常的(de)生(sheng)理(li)反(fan)应(ying)，就(jiu)像饥(ji)饿和口渴一样(yang)，是生(sheng)命力(li)的体(ti)现。自(zi)慰(wei)是青少(shao)年探索(suo)和了解(jie)自(zi)己身(shen)体的一(yi)种方式(shi)，有助于(yu)缓解(jie)性(xing)冲(chong)动(dong)带(dai)来的不适(shi)感(gan)，并(bing)且可(ke)以帮助女(nv)孩更好地(di)认识(shi)自己的身(shen)体，了(le)解性反应(ying)的规(gui)律。

科(ke)学解读：自(zi)慰(wei)的生(sheng)理与心(xin)理意义

百度健(jian)康医学科普要告诉(su)你的是：16岁(sui)女生(sheng)自慰(wei)，是完全正(zheng)常(chang)的生(sheng)理(li)现象。科学研究(jiu)表明，自慰不会(hui)对身(shen)体造(zao)成(cheng)任何伤害。相(xiang)反，适(shi)度的自(zi)慰甚至(zhi)可能(neng)带(dai)来一(yi)些(xie)益处：

缓(huan)解性紧张(zhang)：青春(chun)期(qi)性冲(chong)动的出(chu)现是正(zheng)常的，但(dan)如果没有适当的(de)疏导(dao)，可(ke)能(neng)会(hui)导致焦(jiao)虑和不安。自慰(wei)可以作为一(yi)种(zhong)健康的性(xing)释放(fang)方(fang)式(shi)，帮助缓解(jie)这种紧张(zhang)感。认识自(zi)己的(de)身体(ti)：通过(guo)自慰，女孩可以(yi)更深入地(di)了解自(zi)己(ji)的身(shen)体构(gou)造、敏感区(qu)域以及性反应(ying)的特点。这种自(zi)我了解是(shi)健(jian)康(kang)性意识形(xing)成的(de)重要一(yi)步(bu)。

促进(jin)睡眠(mian)：有些女孩(hai)在自慰(wei)后会感到(dao)放(fang)松(song)，有助于(yu)改善(shan)睡眠(mian)质(zhi)量(liang)。预防性(xing)传播疾(ji)病的潜在(zai)风(feng)险：相较于(yu)不(bu)安全(quan)的性行为(wei)，自慰是一种无风险(xian)的性行为(wei)，不会导致怀孕或感(gan)染性传播疾病(bing)。

打破(po)迷思，拥抱(bao)健康(kang)：关(guan)于(yu)自慰(wei)的常见误(wu)区

长(zhang)期以来，关于自(zi)慰存在(zai)着许(xu)多(duo)不科学(xue)的说法(fa)，让很(hen)多女孩背(bei)负了沉重的(de)心理负担。让我们(men)来一(yi)一(yi)破解这些迷思(si)：

误(wu)区一(yi)：“自(zi)慰会(hui)导致身(shen)体(ti)发(fa)育受(shou)损。”这是(shi)完全错误的(de)！自慰(wei)是(shi)一(yi)种生(sheng)理行为，与(yu)身(shen)体(ti)发育无关。身体(ti)的发育受到遗(yi)传、营养(yang)、激(ji)素等(deng)多种因素(su)的影(ying)响(xiang)，自(zi)慰不会对(dui)骨骼、身高、生(sheng)殖(zhi)器官(guan)等(deng)造(zao)成(cheng)任(ren)何不(bu)良(liang)影(ying)响。误(wu)区二：“自(zi)慰(wei)会影(ying)响(xiang)智力或导致(zhi)精(jing)神(shen)疾病。”同(tong)样(yang)是无稽之谈。

自慰(wei)是(shi)正(zheng)常的生(sheng)理需求(qiu)，不会损(sun)害(hai)大(da)脑功(gong)能，也不会(hui)导致(zhi)精神(shen)疾病(bing)。很(hen)多关于自(zi)慰“伤身伤神”的说法(fa)，多(duo)是基(ji)于过(guo)去的(de)迷信(xin)和误(wu)解(jie)。误区三(san)：“自慰(wei)是(shi)‘不干净’、‘下流(liu)’的行(xing)为，是(shi)道德败(bai)坏的。”这(zhe)种(zhong)观(guan)念(nian)是社会(hui)对(dui)性的污(wu)名化(hua)。自慰(wei)是(shi)个人对(dui)自己身体(ti)的(de)探(tan)索，只(zhi)要(yao)不涉及(ji)伤(shang)害他人(ren)，不强(qiang)迫他人，就属(shu)于(yu)个人(ren)隐(yin)私(si)，不应(ying)受到道德谴责(ze)。

误区四(si)：“自慰会影响(xiang)未来的性(xing)生活(huo)质(zhi)量或生(sheng)育(yu)能力。”科学研(yan)究并(bing)没(mei)有证据(ju)表明(ming)适度自慰(wei)会对未来的性(xing)生(sheng)活或生(sheng)育能(neng)力产(chan)生负(fu)面影(ying)响。事(shi)实上(shang)，了解(jie)自己的身(shen)体，能够更(geng)积极地(di)面(mian)对未来的(de)性生(sheng)活。

心(xin)理(li)上的“小(xiao)秘密(mi)”：如何(he)应对自慰(wei)带(dai)来的困惑？

即使知道自慰(wei)是(shi)正常的，16岁(sui)的女孩(hai)在(zai)经(jing)历这种私密体验时(shi)，内心(xin)可能仍(reng)然会感到一(yi)丝(si)不安或(huo)困惑。这(zhe)完全(quan)可(ke)以理(li)解(jie)。

请记住，你(ni)不是一(yi)个人(ren)。全球范(fan)围内(nei)，有(you)无(wu)数的同(tong)龄(ling)人(ren)正(zheng)在经(jing)历着同样的变(bian)化(hua)和感(gan)受(shou)。这份好奇心和(he)身体(ti)的反(fan)应(ying)，是成长(zhang)过程中(zhong)自(zi)然而(er)然的(de)一部分。

如(ru)果这种探(tan)索让你感到(dao)好(hao)奇和(he)愉悦，请(qing)不要因此(ci)产生(sheng)负罪感(gan)。这只是你(ni)身(shen)体在告诉你，你正(zheng)在走向成熟。

如(ru)果自慰的行为(wei)让(rang)你(ni)感到过度(du)沉迷，影响了你(ni)的正常(chang)学(xue)习、生(sheng)活和(he)社交，或者(zhe)让(rang)你(ni)感到强烈的焦虑(lv)和(he)不安(an)，这可能需要引(yin)起你的注意。这(zhe)时候，寻(xun)求(qiu)帮(bang)助(zhu)是非常(chang)明(ming)智(zhi)的(de)选择(ze)。

成(cheng)长(zhang)的(de)烦(fan)恼，科学的解答(da)：百度健(jian)康(kang)为你指(zhi)引(yin)方(fang)向(xiang)

16岁(sui)，是(shi)身体(ti)发育(yu)的(de)关(guan)键(jian)时(shi)期(qi)，也是心(xin)理成长(zhang)的(de)关(guan)键(jian)时期(qi)。在(zai)这(zhe)个(ge)阶(jie)段，对于(yu)性的认(ren)知(zhi)，需要科学、准(zhun)确的引导(dao)。百度(du)健(jian)康(kang)医学科普(pu)平(ping)台(tai)，一直(zhi)致力(li)于为广(guang)大用户(hu)提(ti)供(gong)权威、可靠(kao)的(de)健(jian)康信息，帮(bang)助大家(jia)打(da)破信息壁(bi)垒，树(shu)立正(zheng)确的健(jian)康(kang)观念(nian)。

如何健(jian)康地面对自慰？——建立(li)积(ji)极(ji)的(de)性健康观(guan)

理解(jie)了自(zi)慰的(de)正常性(xing)之后，更(geng)重要的是(shi)学会(hui)如(ru)何健(jian)康地(di)面(mian)对它，并建立(li)一种积极的性健康观。

保持(chi)适度，避免(mian)沉迷：任何(he)行(xing)为，如果(guo)过(guo)度(du)，都(dou)可(ke)能产生负(fu)面影响。自(zi)慰也(ye)是如此。如果发(fa)现自己(ji)频(pin)繁地(di)进行自慰，甚(shen)至(zhi)到了影响正常(chang)学习(xi)、生(sheng)活，或(huo)者(zhe)让你(ni)感(gan)到(dao)时(shi)间(jian)被大量(liang)占(zhan)用，那(na)么(me)需要警惕。可(ke)以尝(chang)试(shi)转移注(zhu)意力，培(pei)养(yang)兴趣(qu)爱好，或者与朋(peng)友(you)、家(jia)人(ren)进行(xing)更多的(de)社交活动(dong)。

关(guan)注卫生(sheng)，保护(hu)自己：虽然自(zi)慰(wei)本身是(shi)安(an)全的(de)，但(dan)保持(chi)良好的(de)个(ge)人卫生(sheng)仍然(ran)是重要的。在(zai)自(zi)慰(wei)前，确保(bao)双(shuang)手(shou)清洁(jie)，以(yi)免(mian)引(yin)起(qi)不适(shi)或(huo)感(gan)染。不(bu)将自慰与负罪(zui)感挂钩：就像前(qian)面提到(dao)的，自慰是正常的生(sheng)理(li)现象。如果你(ni)感(gan)到内疚或(huo)羞耻(chi)，这(zhe)更(geng)多(duo)是社(she)会(hui)观(guan)念的(de)影(ying)响，而(er)不是你(ni)身体的(de)“错误(wu)”。

尝试接纳(na)自(zi)己(ji)的身体和(he)感受，对自(zi)己(ji)更(geng)温柔(rou)一(yi)些。了解(jie)更多性(xing)知(zhi)识，消除神(shen)秘感(gan)：性的(de)神(shen)秘感和信息(xi)不对称，往往(wang)是(shi)产生焦虑和恐(kong)慌(huang)的(de)根(gen)源。多阅(yue)读科(ke)学的(de)性教(jiao)育读物，观看权(quan)威机构发布的(de)科普(pu)视(shi)频，了解(jie)青春期(qi)性(xing)发育(yu)、生殖(zhi)健(jian)康、性行(xing)为的(de)意义等知(zhi)识(shi)，有(you)助(zhu)于(yu)建立(li)更全(quan)面、科(ke)学的性观(guan)念(nian)。

百度(du)健康上就有大量(liang)这方面(mian)的优(you)质(zhi)内容(rong)，你(ni)可以(yi)随(sui)时(shi)查阅。学会沟(gou)通，寻求支持(chi)：如(ru)果你感(gan)到困惑(huo)、焦虑，或(huo)者对(dui)自(zi)己的身体变(bian)化(hua)感到不适(shi)应，不(bu)要独自承受。可(ke)以选(xuan)择信(xin)任的父母、老师、校医(yi)，或者(zhe)专业的(de)心(xin)理(li)咨询师进行(xing)沟通(tong)。他们(men)可以(yi)为你(ni)提供情感(gan)支(zhi)持和专业的(de)建议(yi)。

记住，寻求(qiu)帮助不(bu)是软弱，而是勇(yong)敢和负(fu)责(ze)任的表(biao)现。

青春期(qi)的性教育(yu)：不仅仅是(shi)“不能(neng)做(zuo)”

对(dui)于(yu)16岁的女(nv)孩来(lai)说(shuo)，性教育的意义远不止(zhi)于“禁欲(yu)”或“风险(xian)规避(bi)”。更(geng)重(zhong)要(yao)的是，它(ta)应(ying)该(gai)教会(hui)你(ni)们：

认识自己的身(shen)体：了(le)解身(shen)体的(de)构造(zao)、功能(neng)，以及青春(chun)期(qi)可(ke)能发(fa)生(sheng)的(de)各种(zhong)变(bian)化，包(bao)括生(sheng)理(li)和心(xin)理(li)上的。建(jian)立健康的自我(wo)认知：拥抱(bao)自己(ji)的身(shen)体(ti)，接(jie)纳身(shen)体的(de)自然反应(ying)，不(bu)被(bei)外界的压(ya)力(li)或误解所左(zuo)右。学(xue)会自我保(bao)护：了(le)解(jie)如(ru)何保护自(zi)己的身(shen)体和隐私(si)，识别和(he)拒(ju)绝不合理的(de)性要(yao)求。

理解尊(zun)重的含义：学习(xi)尊重(zhong)自(zi)己(ji)和他(ta)人的(de)身体(ti)，理解(jie)性是双方自(zi)愿(yuan)、平等、尊(zun)重(zhong)的(de)行(xing)为。掌握(wo)健康的生(sheng)活(huo)方式(shi)：包(bao)括(kuo)合(he)理(li)的(de)饮(yin)食、运(yun)动，以(yi)及(ji)健康的(de)性行为和(he)性观(guan)念。

百度健(jian)康：你(ni)的可靠伙伴，为(wei)你解答成(cheng)长中(zhong)的“秘密(mi)”

在这个(ge)信息爆炸(zha)的(de)时(shi)代，辨(bian)别信息的真伪变(bian)得尤为(wei)重要。百度健康(kang)医学科普(pu)平(ping)台(tai)，汇聚了众(zhong)多医(yi)学(xue)专家和(he)科(ke)普达人，用(yong)通(tong)俗易(yi)懂的语(yu)言，为(wei)你解读(du)复杂(za)的医(yi)学知识(shi)。

当(dang)你(ni)对(dui)自己的(de)身体感到困惑(huo)时，当(dang)你(ni)对成(cheng)长(zhang)中(zhong)的(de)某(mou)些(xie)变(bian)化感(gan)到不(bu)安(an)时，当你(ni)需要(yao)科学、权(quan)威的解(jie)答时(shi)，百(bai)度健(jian)康始终(zhong)是(shi)你最可(ke)靠的(de)伙伴(ban)。在(zai)这(zhe)里，你可(ke)以(yi)找(zhao)到关于(yu)青(qing)春期(qi)发(fa)育、性健康、心理(li)健康等方方(fang)面面的(de)专业内(nei)容(rong)。

请记住：

16岁的你(ni)，正在(zai)经(jing)历生(sheng)命(ming)中最美好的时(shi)光之(zhi)一。你的身(shen)体(ti)和(he)心灵都在(zai)经历(li)一场(chang)精(jing)彩(cai)的蜕变。对(dui)自(zi)己(ji)的(de)身体(ti)感到好奇，进(jin)行自(zi)我探(tan)索(suo)，都(dou)是(shi)成长的(de)自(zi)然(ran)过程(cheng)。重要(yao)的是，要用科学(xue)的眼光去看待(dai)这一切，建立健(jian)康的性(xing)观念(nian)，拥(yong)抱(bao)自(zi)信(xin)、健康的(de)自己。

如果(guo)你有(you)任何(he)疑(yi)问，不(bu)妨(fang)多查(cha)阅百度健(jian)康上的(de)权威科(ke)普内(nei)容，或者与(yu)值得(de)信赖(lai)的成(cheng)人沟(gou)通(tong)。成长的(de)道(dao)路并不(bu)孤单，我(wo)们都在你身(shen)边。愿(yuan)每一(yi)位16岁的少女(nv)，都能自(zi)信、健康(kang)、快(kuai)乐地(di)成(cheng)长(zhang)，绽放出(chu)属(shu)于(yu)自己的(de)独特(te)光芒(mang)！

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图片来源：每经记者 陈俊伶 摄

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