每经编辑｜钟日朝    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,51吃今日必吃

深夜不(bu)眠，B站奇(qi)妙(miao)夜(ye)：十大(da)宝(bao)藏(cang)软件(jian)，点(dian)亮你的(de)精神(shen)宇(yu)宙

夜色(se)如墨，万籁俱寂(ji)，你的(de)眼皮却还在与睡意顽强(qiang)搏斗(dou)？失(shi)眠(mian)，这个(ge)夜(ye)晚(wan)的“不(bu)速(su)之(zhi)客”，常(chang)常(chang)让人倍(bei)感煎(jian)熬(ao)。当被(bei)窝(wo)里的温度(du)已(yi)然(ran)不再是(shi)舒适的(de)港(gang)湾(wan)，当手(shou)机屏(ping)幕(mu)的光(guang)亮成(cheng)为(wei)唯一的慰藉，你是否曾想(xiang)过，将(jiang)这份“睡不(bu)着(zhe)”的(de)时(shi)间(jian)，转(zhuan)化为一(yi)场别开生(sheng)面的(de)精神探索之旅(lv)？而在(zai)这个信息(xi)爆炸的(de)时(shi)代，Bilibili（B站），早已(yi)不仅仅是(shi)一个二次元(yuan)的(de)聚集(ji)地，它更(geng)是(shi)一(yi)个包罗(luo)万象(xiang)、知识至上(shang)的内(nei)容平台，是(shi)你深(shen)夜(ye)解(jie)忧、升华自(zi)我的绝(jue)佳(jia)选择。

别(bie)再让失眠的(de)恐慌占据你(ni)的(de)夜晚(wan)，让(rang)我们(men)一(yi)同解(jie)锁B站(zhan)的隐(yin)藏玩(wan)法，发掘那(na)些(xie)能够点(dian)亮你(ni)精(jing)神(shen)宇宙的十(shi)大宝(bao)藏(cang)软件（应用(yong)/功能(neng)），让(rang)每一(yi)个“睡不着(zhe)”的时(shi)刻，都(dou)成为(wei)一次(ci)深度(du)探(tan)索、自我(wo)提升(sheng)的契机。

知(zhi)识的(de)海洋，创意的星辰——B站(zhan)内容(rong)探索的“解(jie)码器”

在这无(wu)垠的B站(zhan)宇宙中(zhong)，知(zhi)识与(yu)创(chuang)意如(ru)同(tong)璀璨的(de)星辰，等(deng)待着(zhe)你去发(fa)掘。而以(yi)下几款(kuan)“软件”或功能(neng)，将(jiang)是(shi)你探(tan)索这些星辰的(de)得力助(zhu)手。

1.知识区UP主(zhu)“精(jing)讲”系列(lie)：化(hua)繁(fan)为简，高效(xiao)吸收

有(you)多(duo)少次(ci)，你(ni)因为某个科(ke)学原理、历史事(shi)件(jian)、哲(zhe)学思想而感到好(hao)奇(qi)，却(que)又(you)被晦(hui)涩的(de)文字(zi)劝退(tui)？B站的知识(shi)区，早已聚(ju)集了(le)无数(shu)才(cai)华(hua)横溢(yi)的UP主(zhu)，他们(men)用生(sheng)动有(you)趣、逻辑清晰(xi)的(de)方式，将(jiang)枯(ku)燥的(de)知识点“拆(chai)解”并“重(zhong)塑(su)”。从《半(ban)导体行业入门(men)》到(dao)《古(gu)希腊(la)哲学(xue)思想的(de)演变(bian)》，从(cong)《AI绘画(hua)的(de)原(yuan)理浅(qian)析》到(dao)《心(xin)理(li)学帮你读懂自(zi)己》，你(ni)总能(neng)找(zhao)到(dao)你感兴趣(qu)的领(ling)域(yu)。

“解(jie)码”方(fang)式：搜索(suo)关(guan)键(jian)词(ci)，例如(ru)“xx知识(shi)入门”、“xx原理(li)讲解(jie)”、“xx历史(shi)故(gu)事(shi)”。重点(dian)关注(zhu)那些(xie)播放(fang)量高、弹(dan)幕(mu)和评(ping)论区讨论(lun)热烈、UP主本身(shen)具有专(zhuan)业背景(jing)的内容(rong)。许(xu)多UP主(zhu)会制作(zuo)系列视频，形(xing)成(cheng)完(wan)整(zheng)的知(zhi)识体(ti)系，非常适合系(xi)统学习。夜间优(you)势：在安静的夜(ye)晚，更容易(yi)沉浸在UP主的讲(jiang)解中，减(jian)少外(wai)界(jie)干扰(rao)，让知识点(dian)在(zai)大脑(nao)中“落(luo)地生根(gen)”。

无(wu)需担(dan)心(xin)打扰(rao)家人(ren)，一(yi)副耳机(ji)，一个屏(ping)幕，就是一个(ge)专属的学(xue)习空间(jian)。

2.纪录片“影(ying)院”：世(shi)界尽在(zai)你眼前

《宇(yu)宙时(shi)空之(zhi)旅》、《地球脉(mai)动》、《蓝色星球》……这(zhe)些(xie)享(xiang)誉世界的(de)纪录片(pian)，在B站都(dou)能轻(qing)松找(zhao)到。它(ta)们以精良(liang)的制作、震(zhen)撼的画(hua)面(mian)、深刻的洞察，带领我(wo)们(men)穿越时(shi)空，探索自(zi)然的(de)奥秘(mi)，了(le)解人类(lei)文明的发展(zhan)，甚(shen)至(zhi)窥探微观世(shi)界的奇(qi)妙(miao)。

“解码”方(fang)式(shi)：直(zhi)接(jie)搜(sou)索(suo)知名纪(ji)录片(pian)名(ming)称(cheng)，或(huo)者在(zai)“纪录(lu)片”分区中(zhong)按热(re)度、评分浏览。许(xu)多(duo)UP主还会(hui)制(zhi)作纪录片解说或(huo)推荐，帮(bang)助(zhu)你快(kuai)速锁定优质内(nei)容。夜间(jian)优势：沉(chen)浸式(shi)的(de)观(guan)影体(ti)验，仿佛置(zhi)身于一个私人影院(yuan)。夜(ye)晚的(de)宁(ning)静更(geng)能(neng)放(fang)大纪(ji)录(lu)片(pian)带来的震(zhen)撼与(yu)思考，让你在不(bu)知(zhi)不觉(jue)中(zhong)拓宽(kuan)视(shi)野，增(zeng)长(zhang)见识(shi)。

3.技(ji)能(neng)学(xue)习“工作(zuo)坊(fang)”：从(cong)小白到(dao)大(da)师的蜕变(bian)之路

想学一门新(xin)语言？想掌(zhang)握一(yi)项(xiang)新技(ji)能(neng)？B站就(jiu)是(shi)你的免费(fei)“网校”。从Python编程(cheng)、Excel技巧、PS教(jiao)程，到尤克(ke)里里(li)弹唱、绘画(hua)入门(men)、烹饪技(ji)巧，应有(you)尽有(you)。这(zhe)些教(jiao)程(cheng)通常由经(jing)验丰富的UP主(zhu)制作，步(bu)骤清(qing)晰，讲解易(yi)懂，甚至(zhi)提(ti)供(gong)学(xue)习资(zi)料下载。

“解(jie)码”方(fang)式：搜索(suo)具(ju)体技能名(ming)称，如(ru)“Python入门(men)”、“PS教(jiao)程”、“Excel函数(shu)”。关注(zhu)那(na)些“从(cong)零(ling)开(kai)始”、“新手(shou)必看(kan)”的系列(lie)。许(xu)多UP主还会定(ding)期(qi)进行(xing)直播(bo)答疑(yi)，提供(gong)互动(dong)学习的机会。夜间优(you)势：自(zi)由安(an)排学习时(shi)间，不(bu)受(shou)传统课(ke)程的约束。夜晚(wan)精力(li)相(xiang)对(dui)充沛，适合进(jin)行(xing)需要专注和(he)实践的技能学习。

当(dang)你(ni)在白天(tian)忙碌一(yi)天后，B站(zhan)是你放松身(shen)心(xin)、充实自(zi)我的(de)最(zui)佳(jia)伙(huo)伴(ban)。

4.“硬核(he)”科普(pu)与(yu)知识分享(xiang)：打破(po)信(xin)息壁垒，拥(yong)抱科(ke)学精(jing)神

除了(le)通(tong)俗易懂的知(zhi)识(shi)讲解(jie)，B站还有大量“硬(ying)核”的(de)科普内容(rong)，涉及物理、化学(xue)、生(sheng)物(wu)、工程(cheng)等多个(ge)领域。这些UP主(zhu)往往具有(you)深厚的(de)专(zhuan)业背(bei)景，用(yong)严谨的逻(luo)辑和(he)专业的知(zhi)识，深入(ru)浅(qian)出(chu)地解析复杂的(de)科(ke)学原理(li)，挑战(zhan)你的(de)认(ren)知边界(jie)。

“解码”方式(shi)：关注(zhu)“科(ke)学”、“科普”、“技术”等(deng)分区。搜索你感(gan)兴趣(qu)的科(ke)学概(gai)念，例如“黑(hei)洞形(xing)成”、“量(liang)子纠(jiu)缠”、“基因编辑(ji)”。夜(ye)间优(you)势：在(zai)夜(ye)晚的寂(ji)静(jing)中(zhong)，大(da)脑(nao)更(geng)容(rong)易(yi)进入深度(du)思(si)考模(mo)式，理解和消化(hua)这(zhe)些“硬核”知识(shi)。这不(bu)仅能满足(zu)你(ni)的(de)求(qiu)知(zhi)欲，更(geng)能培养你(ni)独立(li)思考和科(ke)学探(tan)究(jiu)的精神(shen)。

5.“创意(yi)灵(ling)感(gan)”收集(ji)站(zhan)：激(ji)发无(wu)限可(ke)能

当(dang)你感(gan)到思(si)维枯竭，灵(ling)感黯淡时(shi)，B站的创(chuang)意(yi)内(nei)容(rong)将是你(ni)最(zui)好的(de)“充(chong)电(dian)站”。无(wu)论是(shi)令(ling)人惊叹(tan)的手工制作、脑(nao)洞大开的艺术(shu)装置(zhi)、还(hai)是独具(ju)匠(jiang)心的生活(huo)技(ji)巧，都能为你打(da)开新(xin)的(de)视(shi)角(jiao)，激(ji)发新(xin)的创意。

“解(jie)码”方(fang)式(shi)：搜(sou)索“手(shou)工”、“DIY”、“艺术”、“设计”、“生(sheng)活小妙招”等(deng)关键词(ci)。留(liu)意那些(xie)“意想不(bu)到(dao)”的结(jie)局、“脑(nao)洞清奇”的(de)思(si)路，它们(men)常常(chang)是创(chuang)意的火花(hua)。夜(ye)间优势(shi)：睡前欣赏(shang)创意(yi)作(zuo)品(pin)，能(neng)让你(ni)的(de)思绪(xu)在(zai)梦(meng)中(zhong)也保持(chi)活跃(yue)，甚至(zhi)能(neng)“梦(meng)见(jian)”新(xin)的想法。

这种(zhong)潜移默化的(de)影响(xiang)，是许多艺术家和创作(zuo)者(zhe)的灵(ling)感(gan)来(lai)源(yuan)。

深(shen)夜乐(le)园，情绪抚(fu)慰(wei)：B站的治愈力(li)量与(yu)陪(pei)伴(ban)

失眠并非(fei)总是源于(yu)生理原(yuan)因(yin)，很(hen)多时候(hou)，它(ta)是(shi)情绪的信号(hao)，是(shi)内(nei)心(xin)压力(li)的体现。B站(zhan)的(de)魅力，不仅在(zai)于其(qi)知识的深(shen)度，更在于它所(suo)提(ti)供(gong)的温(wen)暖(nuan)陪(pei)伴与(yu)情(qing)绪抚慰。当夜(ye)晚(wan)的孤寂(ji)袭来(lai)，B站的(de)这些(xie)“软件”或(huo)功(gong)能，将(jiang)成为你(ni)心灵(ling)的(de)港(gang)湾(wan)。

6.“情(qing)感(gan)共鸣(ming)”视频(pin)：治愈(yu)系(xi)的(de)力量(liang)，你(ni)不是(shi)一个人在战斗

B站(zhan)拥有大量的“情(qing)感(gan)共鸣(ming)”类(lei)视(shi)频(pin)，它(ta)们可(ke)能(neng)是(shi)关(guan)于生活(huo)中的小(xiao)确幸、成(cheng)长(zhang)的烦(fan)恼、人生(sheng)的(de)感悟(wu)，甚至(zhi)是那些不(bu)为(wei)人知(zhi)的(de)辛酸(suan)故(gu)事。UP主用真诚(cheng)的语(yu)言，讲(jiang)述(shu)自己的经历，分享(xiang)自己的情(qing)感(gan)，瞬(shun)间就能触碰到(dao)观众(zhong)内心(xin)最柔(rou)软的部分(fen)。

“解码(ma)”方式：搜(sou)索“情(qing)感(gan)”、“治愈(yu)”、“成(cheng)长”、“人(ren)生(sheng)感悟(wu)”、“故(gu)事分享(xiang)”等关(guan)键词。留(liu)意(yi)那(na)些(xie)“深夜(ye)电台”、“故事工厂”类(lei)型(xing)的视频(pin)，它们通(tong)常(chang)能(neng)引发强(qiang)烈(lie)的代(dai)入(ru)感。夜(ye)间优势：在(zai)别人(ren)沉(chen)睡的(de)夜(ye)晚(wan)，你可能(neng)会感(gan)到(dao)特别(bie)的孤独。观看这些视(shi)频，看到别(bie)人的(de)故(gu)事(shi)，听(ting)到(dao)相似(shi)的心声，会(hui)有一种“被理解(jie)”的温暖，让(rang)你感(gan)受到(dao)自己(ji)并非(fei)孤身一人(ren)。

7.“ASMR”助眠(mian)：声临其境，沉醉(zui)入眠(mian)

ASMR（自发性知觉经络反应(ying)），这(zhe)种通过特定声(sheng)音(yin)和(he)视觉(jue)刺激(ji)来引发愉悦感(gan)和放松(song)感(gan)的现象，在(zai)B站早已(yi)形(xing)成了一个庞(pang)大(da)的内容(rong)生(sheng)态。从(cong)轻柔(rou)的耳(er)语(yu)、细微的(de)敲(qiao)击声，到(dao)模拟(ni)的(de)理(li)发、翻(fan)书(shu)声(sheng)，各(ge)种各样的ASMR视频，都(dou)能帮(bang)助你放松身心，进入宁(ning)静(jing)的状(zhuang)态。

“解码(ma)”方式：搜(sou)索(suo)“ASMR”或(huo)“助(zhu)眠”。你可(ke)以根据自己的(de)喜好(hao)选(xuan)择(ze)不同(tong)的(de)声(sheng)音(yin)类型(xing)，例(li)如(ru)“敲(qiao)击ASMR”、“耳语ASMR”、“触(chu)发音ASMR”。夜间优势(shi)：ASMR的特质在(zai)于其“沉浸(jin)感(gan)”。在夜晚(wan)，关掉灯，戴上(shang)耳(er)机，让那(na)些(xie)细(xi)微(wei)的声(sheng)音在你耳边萦绕，如(ru)同置(zhi)身于一(yi)个安(an)全(quan)的、舒(shu)适的环境(jing)，有效地(di)屏(ping)蔽掉(diao)内心的杂(za)念，帮助你更容(rong)易地(di)进入睡眠。

8.“音乐(le)疗愈”空(kong)间(jian)：用(yong)旋(xuan)律(lv)安抚灵魂

音(yin)乐(le)，是治(zhi)愈心(xin)灵(ling)的(de)良(liang)药。B站(zhan)汇聚(ju)了海量的(de)音乐(le)内容，从古典(dian)名(ming)曲(qu)、纯(chun)音乐，到治(zhi)愈系(xi)的流(liu)行歌(ge)曲(qu)、电音(yin)放松曲(qu)，总有(you)一(yi)款能触(chu)动你的心弦。许多UP主还(hai)会(hui)制作(zuo)“纯音乐放(fang)松(song)”、“学习背(bei)景(jing)音(yin)乐”、“失眠(mian)疗愈(yu)音乐”等合集(ji)，为你(ni)打造(zao)专(zhuan)属(shu)的音(yin)乐空(kong)间。

“解(jie)码(ma)”方式(shi)：搜(sou)索(suo)“纯(chun)音乐(le)”、“放松音乐”、“助(zhu)眠音乐(le)”、“电音放松(song)”。关(guan)注(zhu)那些UP主(zhu)精心制(zhi)作的音(yin)乐合集(ji)，它们通(tong)常有明(ming)确的(de)主题(ti)和风格。夜(ye)间(jian)优势：舒(shu)缓的音乐(le)能够(gou)降低心率，缓(huan)解(jie)紧张情绪(xu)。在夜晚，播(bo)放(fang)一段低(di)沉而(er)宁静(jing)的音(yin)乐，让它伴随你(ni)的呼吸，逐(zhu)渐带(dai)你(ni)进(jin)入安(an)详的(de)状态，抚平焦躁，迎接睡意。

9.“云吸(xi)猫/狗”与(yu)萌(meng)宠治(zhi)愈(yu)：让可爱融化(hua)一切

当你感到(dao)压力山(shan)大，心(xin)情低落时，还有什么比(bi)看着可(ke)爱(ai)的猫猫狗狗更(geng)能治(zhi)愈你的(de)心(xin)灵呢(ne)？B站(zhan)的(de)萌宠(chong)区，是(shi)无(wu)数铲屎(shi)官(guan)的聚集(ji)地，他(ta)们分(fen)享(xiang)自(zi)家宠(chong)物各种有(you)趣、暖(nuan)心的(de)瞬间，让人(ren)忍俊不(bu)禁，心生(sheng)柔(rou)软(ruan)。

“解码”方式(shi)：搜(sou)索(suo)“猫(mao)咪(mi)”、“狗狗(gou)”、“萌宠”、“治愈(yu)”。你可(ke)以根(gen)据(ju)自己喜(xi)欢的(de)宠物(wu)类型(xing)进行搜索，或(huo)者(zhe)直接(jie)搜索“猫(mao)咪(mi)搞笑瞬(shun)间(jian)”、“狗狗(gou)的治(zhi)愈(yu)瞬间(jian)”。夜间优(you)势：观(guan)看可(ke)爱的萌(meng)宠视频(pin)，能够释放多(duo)巴胺，带(dai)来愉(yu)悦感(gan)。这种纯粹的(de)快(kuai)乐(le)，能(neng)够有效地(di)驱散负面(mian)情(qing)绪(xu)，让你(ni)在轻(qing)松愉(yu)快的氛(fen)围(wei)中(zhong)，放下(xia)烦恼，安然入(ru)睡。

10.“故事会”系列(lie)：沉浸式(shi)听故(gu)事(shi)，晚安(an)前的(de)催眠(mian)曲

有些(xie)UP主擅长将(jiang)故事娓娓道来，无论是奇幻(huan)的(de)传(chuan)说、悬疑的(de)推理，还是生活(huo)中(zhong)的小(xiao)故事(shi)，他(ta)们用(yong)富有(you)感染(ran)力的(de)声音和(he)节(jie)奏，将(jiang)你带(dai)入一(yi)个又(you)一个(ge)引(yin)人(ren)入胜的世(shi)界。这(zhe)些故事，就(jiu)像是(shi)睡前阅读的“有(you)声书”，帮助你将(jiang)注意力从失(shi)眠(mian)的困扰(rao)中(zhong)转(zhuan)移开。

“解码(ma)”方(fang)式：搜(sou)索“故(gu)事”、“睡前故事”、“播客(ke)”、“有(you)声故(gu)事”。留意那(na)些声音好听、叙(xu)事(shi)节(jie)奏舒(shu)缓(huan)的UP主。夜间优(you)势：睡前听(ting)故事，是一(yi)种非(fei)常有效的放松(song)方式。UP主的叙述(shu)能够吸(xi)引(yin)你(ni)的(de)注(zhu)意力，让你的大(da)脑(nao)逐渐平静(jing)下来，就像听着(zhe)摇篮曲一样(yang)，自(zi)然而然地(di)进(jin)入梦乡。

结语：B站(zhan)，你(ni)深(shen)夜最可靠的(de)“解忧(you)人(ren)”

失(shi)眠并(bing)不可怕，可(ke)怕的(de)是(shi)任由(you)它消(xiao)耗(hao)你(ni)的(de)夜晚(wan)，吞噬你(ni)的精力(li)。B站，这(zhe)个充(chong)满(man)无(wu)限可(ke)能(neng)的平(ping)台，早已(yi)为你准备(bei)好了(le)应对(dui)深夜挑战(zhan)的“武(wu)器库”。从(cong)深(shen)度学(xue)习的知识(shi)海洋，到触(chu)及灵(ling)魂(hun)的情(qing)感共(gong)鸣(ming)；从沉(chen)浸式(shi)的ASMR体(ti)验，到(dao)萌宠(chong)治愈(yu)的温暖(nuan)陪伴，B站(zhan)总有一款“软件(jian)”或内容，能让你(ni)在睡(shui)不着的时(shi)候(hou)，找到(dao)慰(wei)藉，找(zhao)到成长，找到快(kuai)乐。

今夜，当(dang)你(ni)再(zai)次被(bei)失(shi)眠“拜(bai)访(fang)”，不妨(fang)放(fang)下焦虑(lv)，打开(kai)B站，用(yong)这十(shi)大“神器”，开启你(ni)的深度(du)focus模式，让(rang)每一个夜(ye)晚，都成为一(yi)次(ci)充满(man)惊喜与收获的(de)奇妙旅程(cheng)。祝(zhu)你(ni)，好梦。

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图片来源：每经记者 陈欣 摄

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