当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

立陶宛军方人员操控无人机。

9月下旬，立陶宛宣布启动一项面向全社会的无人机操作员培养计划。有报道称，这是继上月“边境防御带”计划后，该国再度推出应对未来战争的具体举措，反映出其日益加深的战略焦虑。

培训规模较大

立陶宛国防部长萨卡利埃内表示，该计划由国防部和教育部共同推进，旨在提升民众的无人机操作熟练度，增强公民国防意识，并提高民防响应与战时应对能力。立陶宛教育部长波波维耶内指出，该计划将全面提升公民的无人机操作技能，既服务于国家安全需要，也有助于应对各类现实挑战。

该计划启动资金为330万欧元（约合387万美元），其规模超过立陶宛年内大多数国家级教育培训计划。根据规划，到2028年，立陶宛将培养至少2.2万名无人机操作员，包括1.55万名成年人和7000名青少年。

首批3个培训基地近日已在特拉盖市等地揭牌，预计到2028年扩展至9个。有媒体透露，早在2024年11月，立陶宛教育部门就已依托部分学校开设无人机专业兴趣班，并以“技能教育”和“技术启蒙”为名对外宣传。

课程分层设置

立陶宛无人机操作员培养计划，根据学员年龄设置不同课程体系。青少年培训分为3个层次：学童班、初级班和高阶班。学童班面向10周岁以下学生，通过模型实验和兴趣引导方式，帮助学员掌握无人机基础知识和基本操控技能；初级班主要招收初中生，课程内容包括电脑编程和无人机零部件组装等实践操作；高阶班以高中生为主体，学员将学习无人机设计和3D打印制造，并掌握“第一人称视角”无人机的组装与操控技术。

成人培训课程与青少年班大体一致，但培训周期压缩近一半，分为两个阶段：第一阶段侧重基础组装和基本飞行操作，第二阶段重点开展“第一人称视角”无人机实操训练。总体来看，青少年培训更注重系统性和循序渐进，成人培训则更突出实用性和高效率。

她所在的频道名为“最新关节在线-bilibili”，主打手部与关节的日常护理与放松。画面中的她身着淡粉与奶白的色系，背景是温润的木质桌面和輕盈的雲纹墙纸，视觉与听觉共同营造出一种舒适、安全的氛围。她自我介绍时就把重点放在“温柔呵护”和“日常可执行性”上：无需要高强度训练，也不要求昂贵器械，只有几分钟的温和练习，就能在繁忙一天后给手部和腕关节带来新的舒缓感受。

她强调，关节的健康是日常的習惯，而不是一時的冲动。观众可以跟着她的脚步，在家用最普通的用品完成同样的体验。镜头把焦点放在“指尖的放松”上。她用缓慢、清晰的語言解释：我们的手指、手掌、腕部都有属于自己的节律，長时间伏案、打字、频繁使用手机都会讓这些节律被打乱。

通过短短的示范，观众能感受到指关节的轻微张力逐渐释放。她提醒观众，练习时的力度要以舒适为原则，若出现酸痛或不适，應该立即减轻强度甚至停止，并在评论区留言寻求调整方案。她还特别强调，今晚的主题不是“急速治疗”，而是“持续的小步改进”。在每一个画面切换之间，播放的都是低强度的节拍音乐，帮助放松呼吸，确保动作与呼吸同步。

通过這样的開场，观众的注意力被温柔地引导到一个简单且可执行的家居练习上，既真实可感，又不会给人压力。小仙女jiojio用真实的体验感召观众去尝试，减少对“效果”的设定性幻想，建立信任与参与感。

首先是热身：双手相掌摩擦约30秒，掌心热量传达到指尖，能讓关节周围的小肌肉群先進入松弛状态。随后進入指间的微活动阶段：逐指轻轻屈伸、做小圈旋转，每个动作维持5次左右，避免用力过猛。她用比喻帮助理解——像给指缝的小桥做日常巡检，发现紧绷的地方就多花一点时间。

紧接着展示掌部的轻揉与滚动：用拇指的掌根处沿着掌面進行小圆圈按摩，另一只手的手指保持轻压，帮助分散局部的压力。她强调“从中心向外的力道传导”，避免在同一处区域停留过久，以免加剧不适。接下来是手腕关节的温和拉伸：把手掌向外伸展，另一只手缓慢地向内侧拉动手腕，保持15-20秒，重复2次。

最后以轻拍手臂、拍打手背作为放松收尾，仿佛给手部一个温柔的拥抱。整段内容不追求花哨的工具或高難度动作，强调“在家就能完成”的简单性与安全性。她提醒观众记录下每日的感受，例如哪几个动作最舒缓、哪种力度最舒适，以便渐进调整。通过這一系列步骤，观众可以实际感受到肌肉紧张和关节僵硬的逐步缓解，形成可持续的日常护理習惯。

她在结尾处给出一个温馨的提示：每天用5分钟的时间，给手部一个专属的小仪式，将护理变成一种期待，而不是任务。观众留言區也被点亮，出现感谢与分享的故事，仿佛一个温柔的社群正在慢慢聚拢。整个第一部分以真实、简洁的語言，将“关节护理”从抽象的健康理念，落地為具体可执行的每日练习，既具有教育意义，又具备情感共鸣，足以让第一次观看的观众留下深刻印象。

她会现场示范更具体的手部关节护理组合，并结合观众的真实需求做微调。与此频道也会邀请专業的物理治疗師和按摩师做客，進行简短的科普解说与演示，但语言仍然保持轻松、易懂的风格，确保知识点没有压力感。观众的参与感在此阶段被放到更高的位置——比如设立“温柔打卡日”，鼓励大家在家完成日常练习并在弹幕中记录感受与改变。

这样的互动不仅增加了节目的趣味性，还讓人们更愿意坚持练习，因为温柔的呵护不仅仅是一个动作，更是一种被看见、被理解的体验。频道通过真实的反馈，逐步建立起观众对“关节护理”这件事的信心，逐步将其纳入长期的生活方式。她也提醒大家，若出现持续性的疼痛、麻木或功能异常，應及時就醫并将情况告知节目组，确保内容是辅助性的日常护理，而非替代醫疗诊断。

通过這样的边界设定，观众可以在享受温柔体验的保持清晰的自我照护边界。

她还分享了与工作相关的微小调整，例如在长时间使用键盘时，改用更符合人体工程学的键盘和鼠标，或每45分钟安排一次短暂的“手部休息与拉伸”，配合当日的练习。观众被鼓励在家里创建一个“温柔角落”，让日常的练习成為心情调剂的一部分，而不是额外的负担。

节目也不断邀请观众分享自己的小实验和心得，形成数据化的“温柔日记”社区体感。她表达了对粉丝的感激：每一个留言、每一次分享都让关节护理看起来不再是孤立的任务，而是一条温暖的社群连接線。通过持续的节目更新和互动，观众逐步建立起对“温柔呵护”的信心，愿意把两只手的健康作为生活的一部分。

别忘了在bilibli的频道页面上关注最新关节在线，開启通知，不错过下一期的温柔旅程。

说明：本软文以温柔护手、日常可执行、互动性强为核心卖点，强调在家即可完成的手部关节护理练习，以及通过直播互动提升参与感和坚持度。通过人物设定与场景化叙事，力求让读者在阅读中产生共鸣并愿意尝试与分享。

据悉，青少年高阶班和成人培训班均将增设“虚拟战术模拟”课程，借助虚拟现实头盔进行编组协同训练。立陶宛国防部还将与教育部协作，在全国范围内举办地区性和国家级无人机操控比赛，以提升民众参与度和积极性。

萨卡利埃内强调，该计划旨在为应对潜在的防务挑战做好人才储备。军队将为培训提供优质的教学资源支持，包括教练员、教材及必要的训练设施。

发展存在隐忧

据报道，自2024年起，立陶宛开始推广无人机基础培训课程，并开设“速成班”，要求学员在短时间内完成理论学习和实操训练。所有参训人员均在国防部备案，以便紧急情况下能够快速征召。

随着无人机在战场上的广泛使用，各国对无人机操作员的需求急剧上升。立陶宛将未满18周岁的青少年纳入军事技能培训体系，实质上是开辟了一条军力储备通道。对成人开展无人机操作培训，则可在必要时快速补充兵员缺口。

有军事专家指出，无人机操作员培养是继“边境防御带”计划后，立陶宛应对未来战争的又一重要举措。值得关注的是，立陶宛在全国范围内推广无人机培训课程，可能助长该国乃至波罗的海地区的右翼思潮，激化好战情绪。此外，在经济低迷的背景下，大规模培养无人机操作员，也可能对社会治安和维稳带来新的挑战。（君玉）

图片来源：人民网记者 赵普 摄

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