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接电话时声音小怎么办哔哩哔哩bilibili

钟乔峰 2025-11-02 16:32:12

每经编辑｜陈嘉堃

当地时间2025-11-02,,九条南无顶级符文今日看料

“喂(wei)？喂？你说什么？听不见！”相信这句话，不少朋友在接电话时(shi)都耳熟能详，甚至自己也曾是那个“听不见”的提问者。明明站在安静的环境里，明明开口说话了，怎么声音就跟被按了静音键一样，微(wei)弱得只剩下“气声”？这种尴尬，就像在电影院里小声讲笑话，生怕惊(jing)扰了别人，却也因为自己的声音太(tai)小而错过了精彩的剧情。

别急，今天我们就来(lai)B站的海洋里“潜水”，搜罗那些能让你的声音瞬间“洪(hong)亮”起来的宝藏秘籍！

我们要明白，接电话声(sheng)音小，原因(yin)可能很多，但大多数都可以归结为以下几点：心态紧张、发声方式不对、环境因素以及设备限制。我们先来一(yi)一破解。

心态的(de)“静音”：为何一接电话，声音就“缩水”？

很多时候，接电话时的声音大小，跟我们的心理状态息息相(xiang)关。一听到电话铃响，尤其是看到陌生来电(dian)，或者知道对方是重要人物时，很多人会不自觉地紧张。这种紧张感会传导到我们的声带，让肌肉收紧，发声就变得吃力，声音自然就小了。B站上一些语言表达或心理学领域的(de)UP主就分(fen)享过，很多时候，我们对(dui)“被倾听”的焦虑，会(hui)让我们下意识地降低音量，好像这样就不那么“显(xian)眼”，不那么容易出错。

策略一：深呼吸，放松(song)身心。在接通(tong)电话前，不妨先做(zuo)个深呼吸(xi)，告诉自己：“这只是一次普通的通话。”想象自己是(shi)一个播音(yin)员，自信而从容。B站上有很多关于冥想和放松的视频，可以(yi)帮助你快速缓解紧张情绪。策略二：积极的心理暗示。在(zai)心里默念：“我的声音是清晰的，对方一定能听(ting)清。

”积极的自我肯定，能有效地对抗紧张带来的负面影响。策略三：将手机移近耳朵。有时，我(wo)们过于关注如何让对方听清，却忽略了自己是否能听清对方。确保自己能清楚地听到对方的声音，也(ye)能帮助你更自然地调整自(zi)己的音量。

发(fa)声的“秘密武(wu)器”：从胸腔到(dao)喉咙，声(sheng)音的能量有多大？

很多人发声，习惯性地只用嗓子“喊”，或者挤压喉咙。这(zhe)样不仅声音会显得尖锐、不自(zi)然，而且非常耗费力气，声音也传不远。真正的“洪亮(liang)”不是靠“吼”，而是靠“共鸣(ming)”。B站上那些声音磁性(xing)、充满感染力的UP主，无(wu)一不(bu)掌握着发声的“秘密武器”。

策略四：腹式呼吸，让声音有“底气”。学习用腹部呼吸，而不是胸部。想象你的腹部像一个气球，吸气时鼓起，呼气时收(shou)缩。腹部能提供更充足的气息支撑，让声音更稳定、更有(you)穿透力。搜索“腹式呼(hu)吸练习”，B站上有大量详细的教学视频，跟着(zhe)做，你会发现声音的力量真的不一样了！策略五：打开喉咙，放松下巴。

很多时候，我们发出小小的声音，是因为喉咙紧绷。说话时，有意识地放松下巴，让(rang)喉咙“打开”。可以尝试张大嘴巴，发出“啊(a)”的声音，感受喉咙的舒展。策(ce)略六：利用胸腔共鸣。说话(hua)时，感受声音在胸腔里产生共鸣，声音会变得更浑厚、更有磁性。你可以轻轻拍打自己(ji)的胸口，体会那种“咚咚”的回响，然后尝试用同样的感觉去说话(hua)。

B站上一些声乐老师的(de)视频，会非常详细地讲解如何利用胸腔共鸣，让你的声音充满“力量”。策略七：提高语速的“度”。有时候，说得太慢，对方可能会觉(jue)得你不(bu)耐烦，或者怀疑你没听清。适当加快语速，但要保证吐字清晰，这样能让你的表达更流畅，声音也显得更有活力。

环(huan)境的“消音器”：隔壁的装修声，楼下的广场(chang)舞，怎么办？

你是否也曾在嘈杂的环境下接电话，明明想说得(de)大声点，却被周围的噪音“淹没”？别担心，B站上的生活(huo)妙招达人早已为我们准备了解决方案。

策略八：寻找相对安静的角落。这是最直接有效的(de)方法。哪怕是走到阳台，或者一个相对独立的房间，都能(neng)显著改善通话质量。策略九：用手围住手机，形成“声学屏障”。这(zhe)个小技巧在B站上非常流行。用你的(de)手(shou)掌，轻轻地、自然地围住手机的麦克风和听筒部分，形成一个临时(shi)的“隔音罩”，这样可以(yi)有效地削弱周围(wei)的噪音，让对方更(geng)清晰地听到你的声音。

记住，不要捂得太严实，以免影响声音(yin)的传递。策略十：主(zhu)动(dong)告知对方环境。如果实在无法避免噪音，不妨坦诚地(di)告诉对方：“不好意思，我这边有点吵，请稍等一下，我找个地(di)方。”对方也会理解，并可能配合你。策略十一：使用降噪耳机（如果条件允许(xu)）。现在的蓝牙耳机很多都带有不错的降噪功能，如果经常需要在嘈杂环境中接听电话，投资(zi)一款降噪(zao)耳机是明智的选择。

设备的“幕后推手”：手机麦克风的“小秘密”

你有没有想过，有时候声音(yin)小，并不是(shi)你的问题，而是你的手机麦克风“不够给力”？手机(ji)的麦克风位置、清洁度，甚至手机壳(ke)，都可能影(ying)响声音的传输。

策略十二：确认麦克风位置，并保持清洁。仔细观察你的(de)手机，找到麦克风的孔洞(dong)。确保(bao)这(zhe)些孔洞没(mei)有(you)被灰尘、绒毛等(deng)杂物堵塞。可以用牙签小心地清理，或者用气吹吹一下。策略十三：取下厚重的手机壳。有些厚重的手机壳，特别是那种包裹严实的，可能会遮挡住一部分麦克风，导致声音传输受阻。

尝试取下手机壳，看看通话效果是否(fou)有(you)改善。策略十四：调整通话距离。说话时，保持手机与嘴巴适当的距离，不要太远，也不要贴得太(tai)近，大概一个拳头的距离，是比较理想的。策略十五：尝试免提(ti)模式。如果以上方法都不奏效(xiao)，可以尝试将手机切换到免提模式(shi)。

虽然听起来不太(tai)优雅，但(dan)有时(shi)手机外放的麦克风效果会比内置的更好。

好了，我们已经从心态、发声、环境和设备四个维度，深(shen)入剖析了导致接电话声(sheng)音小的原因，并(bing)找到了应(ying)对之策。但这远远不够！仅仅知道“是什(shen)么”，还不够。更重要的是“怎么做”，以及如何将(jiang)这些技巧内(nei)化为你的“本能”。B站的UP主们之所以能成为“大神”，靠的不仅仅是理论，更是大量的实践和分享。

我们就来聊聊如何将这些“干货”转化为你的“实战技能”，让你的声音在电话里，闪闪发光！

从“听”到“说”：练习，练习，再练习！

就像学游泳，不能只看视频，关键是要下水。接电话声音小的这个问题，同样需要通过大量的练习来克服。B站上有很多博主分享了(le)关于“声音训练”和“口才提升”的(de)课程，这些课程的核心，就是引导你找到最适合自己的(de)发声方式，并(bing)不断练习，直到成为习惯。

练习一：模仿与复(fu)述。找一段你喜欢的、声音清晰且富有感染力的音频或视频（比如新闻播报、广播剧片段，甚至是你欣赏的B站UP主的演讲），然后(hou)尝试模仿其中的语气、语速和音量。刚开始可以录下自己的声音，与原版进行对比，找出差距，并不断调整。练习二：朗读。

每天花几分钟时间，大声朗读一段(duan)文字。可以是书本、新闻，甚至是网络段子。朗读时，有(you)意识地运用腹式呼吸，体会声音(yin)在胸(xiong)腔(qiang)的共鸣，并注意吐字的清晰度。这就像给你的声(sheng)带做“热(re)身运动”，让它们时刻保持最佳状态。练习三：录音自查。每次接完重要的电话，如果(guo)感觉通话效果不理想，不妨问问对方：“我(wo)刚才说话声音你听得清吗？”如果是自(zi)己的问题，下次(ci)接电话前，就更有针对性地去调整。

也可以自己用手机录下通话内容（注意提前征得对方同(tong)意），然后回听，找出需要改进的(de)地方，比如声音是否太小，语速是否太快，或者表达是否(fou)不够清晰。练习四：角色扮(ban)演。和家人或朋友进行电话沟通练习。让他们扮演不同的角色（比如客服、客户、领导），你则扮演接(jie)电话的自己。

通过这样的模拟，你能更好地在各种情境下练习如何调整自己的(de)音量和表达方(fang)式。

提升“声音情商”：不仅仅是听(ting)得清，更是听得“舒服”

声音的大小，只是声音传递信息(xi)的一部(bu)分。更重要的是，你传递出来的“情(qing)绪”和“态度”。一个声音洪(hong)亮但语气生硬的人，可能不如(ru)一个声音稍小但充满真诚和关怀的人更容易让(rang)人接受。B站上有很多关于“沟通艺术”和“情商培(pei)养”的视频，它们能帮助你(ni)理解，如何通过声音，传递出更积(ji)极(ji)、更友好的信息。

策略十(shi)六：带着微笑去说话。即使对方看不到你的脸，微笑也能通过你的声音传递出来。想象一下，你带着微笑去说话，语气会不自觉地变得柔和、愉快，声音也更容易(yi)显得有活力。策略十七：关注对方的反应。在通话(hua)过程中，留意对方的反馈。如果对方经常说“你说什么？”，那你就需要调整自己的音量或吐字。

如果对方反应积极，说明你的表达是有效的。策略十八：适度的停顿，让声音“喘口气”。说话太快，容易让对方觉得你心急，也容易让自己的声音显得急促。在关键的(de)地方，加入短暂的停顿，能让你的话语更有力量，也让听者更容易消化。策略十九：语气的“温度”。

尝试在你的声音中加(jia)入一些“温度”。比如，当对方讲完一件事情，你可以用一个稍微上扬的(de)语(yu)调说“哦，原(yuan)来是这样啊！”，这能表达你的理解(jie)和兴趣。

B站“宝藏UP主”的经验之谈：真实案例，为你“解惑”

在B站上，你可以找到无数UP主分享他们关于声音的困惑和解(jie)决方法的视频。他(ta)们会通过自己的亲身经(jing)历，告诉你：“我曾经也声音很小，但我通过……”

案例一(yi)：客服小哥的“洪亮(liang)秘籍”。有位UP主分享了自己在客服岗(gang)位上，如何通过(guo)每(mei)天坚持(chi)朗读、腹(fu)式呼吸练习，以及在接听每一通电话(hua)前，都对自己进行(xing)一次积极的心理暗示，最终将自己从小透明变成了“声音(yin)响亮、服务热情”的明星员工。案例二：社恐的“通话逆袭”。

另一位UP主，原(yuan)本是个非常内(nei)向、害(hai)怕与人交流的人，因为工作需要，不得不频繁接听电话。她分享了自己是如何通过B站上的各种声音训(xun)练课程，一步步克服心理(li)障碍(ai)，让自己的声音变得自信、清晰，甚至成为了团队中“沟通小能手”。案例三：普通人(ren)的“小改变，大不同”。

还有很多UP主，只是分享了一些非常生活化的技巧，比如如何在(zai)家里的厨房里练习发声，如何(he)利用上下班的(de)通勤时间听播客学习声音(yin)技巧，以及如何在与家人朋友的日常沟通中，刻意练习自己的声音。这些看似微小的改变，却带来了工作和生活上的巨大提升。